Желание женщины быть стройной не исчезает с появлением новорожденного. А главная мешающая этому проблема – целлюлит. Она требует комплексного воздействия. Антицеллюлитный массаж после родов рассматривается как важная и эффективная его часть. Но не повредит ли он на данном этапе?

Массаж, направленный против целлюлита, отличается многими достоинствами для молодой мамы:

• На раннем этапе развития проблемы бывает очень эффективным. Ведь у многих она появляется именно во время беременности.
• Метод предполагает локальное воздействие. Это значит, другие части тела не испытают механического давления, никак не пострадают.
• Помогает избавиться не только от основной проблемы, но и уменьшить избыточные объемы бедер, ног, . Для многих женщина после родов это актуально.
• Метод является переходным этапом к возвращению физической активности. Массаж не только избавляет от «апельсиновой корки», но и подтягивает расслабившиеся за беременность мышцы.
• Подарит положительные эмоции. Ощущать себя ухоженной очень важно для сохранения душевного равновесия. Это поможет не скатиться в депрессию, которая после родов случается у некоторых женщин.
• Разрешен и при на начальной стадии. Эта проблема тоже нередко впервые проявляется после родов. Профессиональный массаж поможет в том числе укрепить тонус сосудов.
• Легко выполним и дома. Женщине, у которой и так мало свободного времени, не придется тратить его на дорогу в салон, ведь специалиста для проведения ручного массажа можно пригласить к себе.

Негативное влияние на молодую маму

Массаж, устраняющий «апельсиновую корку», может принести не только положительные результаты. Его применение молодой мамой иногда связано с негативными моментами:

• Физической болью. Некоторые виды антицеллюлитного массажа требуют интенсивного воздействия.
• Аллергическими проявлениями. Процедура проходит с использованием антицеллюлитных средств или эфирных масел, которые иногда трудно подобрать.
• Необходимостью регулярного проведения. У женщины, имеющей маленького ребенка, это не всегда получается, а массаж от случая к случаю нужного эффекта не даст.
• Невозможностью делать процедуру только по желанию молодой мамы и необходимости для нее. Антицеллюлитный массаж, несмотря на местное применение, оказывает влияние на весь организм.
• Возможным ухудшением общего самочувствия женщины. Подобное возможно, если она еще недостаточно пришла в себя после родов, а массаж проводится слишком интенсивно. Ведь, по существу, это серьезная физическая нагрузка.

На видео о проведении антицеллюлитного массажа:

Когда можно начинать делать

Улучшить фигуру, сделать кожу по-прежнему гладкой хочется быстрее. Поэтому молодым мамам не терпится узнать, когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж. По срокам начала процедуры есть ограничения, связанные прежде всего с малышом.

Если женщина кормит его грудью, массаж может этому помешать.

Эффект процедуры достигается тем, что жировая ткань разрушается. Продукты ее распада выводятся через кровь и лимфу, но могут попасть и в грудное молоко. Ребенок вместо пользы получит токсины, чего допустить нельзя. Безопасным проведение антицеллюлитного массажа кормящей маме может быть только для детей старше 9 месяцев. К этому моменту организм ребенка достаточно окреп, чтобы не реагировать на вещества.

Если же у женщины нет лактации, спешить делать антицеллюлитный массаж все равно не стоит. Ее организм тоже должен быть готов к воздействию. Поэтому приступать к коррекции фигуры следует не раньше, чем через месяц после нормальных родов. Если же они были патологическими, проведение процедуры, особенно , следует отложить на больший срок.

Варианты проведения

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. У каждого свои преимущества, но есть и особенности, заставляющие выбирать иной вариант. Бороться с «апельсиновой коркой» можно следующими видами массажа:

Вид массажа	Описание
Классический	Вариант допустим и при кормлении, если ребенку есть 9 месяцев. Здесь главное – правильно выбрать крем для массажа. Он должен быть с антицеллюлитным эффектом, разрешенным к применению при лактации, но не вызывать аллергии. Обычно это средства, не содержащие активных компонентов, так что нужно приготовиться к ожиданию результата. Он не будет мгновенным.
Ультразвуковой	Под его влиянием в них формируются пузырьки воздуха, разрывающие мембраны. Жировые клетки сокращаются в размере, целлюлит исчезает почти на глазах. И по завершении курса эффект усиливается. Но ультразвуковой массаж имеет существенный недостаток. Его нельзя делать кормящим мамам. Процедура вызывает очень активное выбрасывание в кровь и лимфу токсинов. На молоко это может повлиять не только попаданием вредных веществ, но и изменением вкуса. Ребенок откажется от груди, или у него возникнет интоксикация.
Вакуумный	Его делают с помощью силиконовых банок. Перед воздействием проблемный участок должен быть разогрет с помощью обертывания или пребыванием в бане, что не всегда полезно даже и не кормящей маме. Тем более нельзя делать вакуумный массаж при лактации. Ведь он направлен на усиление микроциркуляции, что стимулирует разрушение жировой ткани и выброс продуктов ее распада в кровь. То есть качество грудного молока ухудшается, так как в него попадают токсины. Следовательно, вакуумная процедура показана только здоровой женщине, у которой лактация завершилась.

Невзирая на обстоятельства, можно ли после родов делать антицеллюлитный массаж в конкретном случае, всегда следует узнавать у врача. Специалист выявит, нет ли противопоказаний, о которых женщина может не подозревать, определит оптимальный вид процедуры. Особенно серьезно к этому должны относиться те, кто перенес тяжелые роды, кесарево сечение.

Похожие статьи

Обертывания для живота после родов, а также для ягодиц, бедер и других частей тела - популярная и достаточно действенная процедура. ... Помогает ли бандаж убрать живот после родов.

Массаж после кесарева сечения помогает избавиться от лишних складок. Он состоит из комплекса упражнений, позволяющих быстро восстановить былую форму. Что это за упражнения и как они делаются рассмотрим подробнее.

Техника массажа на живот после кесарева

Рассмотрим основные приемы и технику их выполнения. В первые дни рекомендуют выполнять растирание, поглаживание и слабое разминание. Массажист выполняет круговые движения в районе пупка, а также по бокам постепенно наращивая интенсивность. Стоит быть внимательным и заканчивать сеанс, если появляется чувство дискомфорта или болевые ощущения. Время проведения процедуры строго индивидуально. Она может длиться как 10 минут, так и 30, поэтому следует заранее выяснить у доктора этот нюанс.

При массаже спины таких ограничений нет. Он выполняется в близкой к классической форме с той лишь разницей, что время исполнения немного сокращается, а физическая нагрузка со стороны массажиста на тело пациента заметно снижается, исключаются ударные методы массажа.

Восстановление мышц живота после кесарева сечения: дополнительные упражнения

Комплекс отдельных упражнений, который также можно отнести к массажу, заметно ускоряет приведение живота женщины в исходное состояние. Выполняются такие упражнения в положении сидя. Каждое движение повторяется 8 раз, выполняется руками:

• Согнуть и разогнуть ступню;
• Вращение стопами влево, вправо, вверх, вниз;
• Сжатие и расслабление ягодичных мышц.

Все движения выше служат для разогрева. Теперь переворачиваемся на спину, кладем руки на живот, колени держим полусогнутыми и немного разведенными в стороны:

• Делаем вдох и подымаем голову и плечи (на несколько сантиметров от кровати), на выдохе опускаем;
• Вдох – поднимаем живот вверх, выдох – опускаем;
• Вдох – только голова подымается, выдох – опускается.

Выполняйте упражнения регулярно, каждый день, но следите за состоянием своего здоровья, не перегружайте организм.

• Всегда консультируйтесь с врачом по поводу любых физических нагрузок, особенно связанных с мышцами в области живота;
• Как правило, первые простые упражнения можно делать спустя 2-3 дня после операции;
• Качать пресс классическим способом нельзя в течение последующих 3-4 месяцев;
• Запрещается делать полный массаж с физической нагрузкой на тело пациента, это небезопасно для здоровья;
• Чтобы добиться желанного эффекта необходимо выполнять массаж в комплексе с простыми физическими упражнениями;
• Менструации, опухоли, кожные образования (в т.ч. аллергия), ушибы, раны, порезы, кровотечения – все это является стоп-фактором для выполнения массажа после кесарева сечения.

Многие женщины после рождения ребенка задаются вопросом, как быстрее восстановить растянутую кожу, улучшить внешний вид тела, а также нормализовать состояние нервной системы после перенесенного стресса. В настоящее время врачи сообщают, что для того чтобы улучшить внешний вид тела и привести его в порядок без осложнений, важно в обязательном порядке регулярно ходить на прием гинеколога, а также массажиста. Следует выяснить, как подтянуть кожу после родов.

Основные противопоказания

Главными противопоказаниями к массажу являются:

• лихорадка, повышение температуры тела;
• кровотечения и генетическая предрасположенность;
• заболевания кровяной системы;
• гнойные процессы в организме;
• различные поражения волос, кожных покровов и ногтевой пластины;
• острые воспалительные процессы в кровеносной и лимфатической системе, тромбозы, развитие варикозного расширения вен;
• недавно проведенная операция на живот (если от момента проведения процедуры не прошло 4 недель);
• если на поверхности кожи находятся высыпания либо покраснения;
• опухоли в брюшной области;
• аллергические болезни, которые провоцируют высыпания на поверхности кожи;
• болезни органов брюшной полости, которые приводят к кровотечениям;
• психические болезни, при которых возрастает возбуждение;
• серьезные поражения сердечно-сосудистой системы, легких и других органов;
• респираторные заболевания;
• проблемы с функционированием кишечника (появление тошноты, позывов к рвоте, понос и диарея).

При проведении процедуры специалисты, как правило, применяют специальные масла и гели. Для проведения правильной и эффективной процедуры женщине следует предварительно поинтересоваться составом используемых средств, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Какие разминки тела следует проводить

Массаж для похудения живота и боков после родов будет значительно отличаться от простого похода к массажисту в обычной жизни.

Главной целью проведения такой процедуры в период восстановления организма является нормализовать функционирование организма брюшной полости, увеличить показатель эластичность кожных покровов, восстановить подвижность суставов и позвоночника. Специалисты советуют в послеродовой период использовать женщине следующие виды домашнего массажа:

• разминка живота помогает укрепить мышцы брюшного пресса, приводит к усиленному сокращению мышц и устранению растянутой и обвисшей кожи;
• разминание грудных желез поможет обеспечить нормальную лактацию женщине в период кормления ребенка, поможет предотвратить застой молока и подготовить кожу к возможной растяжке;
• массаж спины, который поможет устранить неприятные ощущения, дискомфорт и улучшит тонус мышц, несущих ответственность за поддержание позвоночника;
• массаж суставов поможет улучшить их подвижность, устранит отечность и чувство боли.

Когда можно проводить послеродовой массаж

Можно ли делать массаж после родов? Массаж - это полезная и одновременно приятная терапия, которая подходит женщинам даже после родов. Но важно помнить, что выполнять такую процедуру нужно аккуратно, следуя основным правилам безопасности и правильной технике. Но перед проведением терапии рекомендовано посетить специалиста и научиться правильному выполнению массажа, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Разрешено ли проводить массаж после родов от растяжек? Это напрямую зависит от участка тела, на который будет происходить воздействие. Особую аккуратность важно проявлять при массаже области живота.

Особое внимание специалисты советуют обращать на следующие особенности:

1. Какие были роды: естественные либо проводилось кесарево сечение. При естественной родовой деятельности ограничений к проведению массажа меньше всего: следует воздержаться от проведения процедуры в течение первых 6-8 недель после родов, особенно пока из половых органах выходят странные выделения. По прошествии какого-то времени массаж можно будет проводить без особых опасений.
2. Если при родовой деятельности было проведено кесарево сечение, то воздержание от проведения массажа будет длиться намного дольше. Также особое внимание следует обратить на то, в каком месте находится послеоперационный шов. Если разрез горизонтальный и располагается прямо над лобком, то ограничений намного меньше, так как травмировать такую область труднее, да и осложнения почти минимальны.

Если же шов вертикальный и проходит от пупка до лобка, то придется некоторое время подождать, пока кожа полностью не восстановится. На этот процесс организму придется затратить от 3 до 5 месяцев.

Любая женщина перед началом проведения регулярного самомассажа живота после родов должна провести консультацию у лечащего врача (хирург либо гинеколог). Лишь врач сможет точно определить состояния и степень повреждения тканей.

• воспалительные процессы шва;
• появление острой боли;
• образование грубого и сильно выраженного рубцы;
• формирование на коже грыж и других образований.

Можно ли устранить живот массажем

Как прийти в форму после родов с помощью массажа? Ответ на этот вопрос будет не совсем однозначным.

Для начала важно разобраться с тем, по какой причине на животе появилась прослойка жира. Чаще всего такое происходит при наборе лишних килограмм и их отложении. В этом случае использовать только массаж будет бесполезно, так как с такой проблемой придется бороться комплексно.

Если большой живот появился сразу после появления ребенка на свет, то не следует сразу начинать беспокоиться и переживать. Такое можно объяснить тем, что в течение 5-8 месяцев после рождения ребенка мышцы живота будут находиться в тонусе и постепенно восстанавливаться. Если использовать массаж, физические тренировки на пресс и соблюдать правильное питание, то можно добиться наилучшего эффекта и избавиться от неприятных отложений.

Если у женщины есть подозрение на расхождение мышц передней брюшной стенки, то она должна своевременно обратиться к врачу и провести операцию.

Из этого можно заключить, что польза массажа после родов довольно высока. Он помогает нормализовать кровоснабжение тканей, повысить тонус мышц пресса. Чтобы улучшить внешний вид живота и устранить растяжение кожи, важно следовать следующим правилам:

• придерживаться правильного рациона питания, исключить жирную, соленую, копченую и острую пищу, добавить продукты, обогащенные витаминами и полезными микроэлементами;
• вести активный образ жизни, заниматься спортом и тренировать мышцы пресса;
• в особых случаях, чтобы нормализовать состояние живота, женщине назначается пластика.

Не следует надеяться на быстрый эффект от проведения самомассажа живота, особенно в том случае, когда до беременности женщина не обладала идеальной фигурой.

Техника проведения процедуры

Польза массажа живота после родов заключена в улучшении работы кишечника, увеличении тонуса мышцы передней брюшной стенки, а также сжигании лишних жировых отражений в области живота.

Разрешено ли делать после беременности

Массаж живота после родовых процессов - хороший шанс улучшить состояние организма и одновременно расслабиться. Регулярное проведение массажа поможет не только возвратить прежнюю фигуру, но также избавиться от послеродовой усталости, депрессии и побороть чувство недосыпания.

Главной пользой от массажа является восстановление организма женщины, так как в период вынашивания ребенка ее позвоночник, ноги, бедра, тазовая область и внутренние органы испытывали повышенную нагрузку.

Правила проведения

Массаж для похудения живота и боков может проводиться своими усилиями либо с помощью профессиональных массажистов. Существует большое количество техник его проведения: лимфодренажная, расслабляющая, баночная.

Как прийти в форму после родов? Специалисты советуют женщине следовать следующим правилам:

• антицеллюлитный массаж после родов эффективнее всего делать после перекуса, если же перед этим женщина плотно поела, то перед проведением массажа следует подождать некоторое время 1,5-2 часа;
• если поверхность кожи на животе обладает какими-то повреждениями в зоне проведения процедуры, то массаж лучше всего перенести на некоторое время, до их полного восстановления;
• если во время проведения массажа спины женщина вдруг начинает ощущать неприятную болевую симптоматику либо дискомфорт, то важно сразу же ослабить давление на живот либо совсем прекратить процедуру.

При проведении процедуры не требуется особых профессиональных навыков либо умений. Все движения должны быть осторожными, мягкими и медленными. Приблизительная техника выполнения массажа:

1. Сначала следует выполнить мягкие поглаживания живота, со временем увеличивая амплитуду движений, но при этом не доставляя болевых ощущений коже.
2. Далее аккуратными движениями, одновременно круговыми и толчкообразными, по часовой стрелке проходятся от правой нижней стороны живота вверх, а после наоборот.
3. Далее такими же движениями следует пройтись от бока к центру живота. Если на поверхности живота присутствуют значительные жировые отложения, то важно сделать из жировой ткани складку и хорошо размять. Таким способом можно улучшить метаболические процессы в организме и восстановить кровоснабжение тканей в этом участке тела.
4. Также специалисты рекомендуют проводить пилообразные движения ребрами ладоней по всему участку живота.
5. В конце процедуры движения становятся мягкими и заканчиваются легкими поглаживаниями.

Время проведения терапии

В среднем массаж живота продолжается от 5 до 10 минут. Сильно тереть кожу либо прикладывать чрезмерную силу во время проведения процедуры не следует, так как это может привести к неприятным ощущениям, воспалительным процессам на коже и появлению видимых синяков. Курс массажа обычно включает в себя до 10 сеансов каждые несколько месяцев.

Массаж живота банками

Баночный вакуумный массаж - эффективная и простая процедура, которая помогает устранять лишнюю жировую прослойку, улучшает питание кожи и процесс кровоснабжения тканей.

Главные достоинства проведения массажа:

• помогает замаскировать рубец, сделать его менее выразительным;
• выравнивает поверхность кожных покровов, обеспечивает им упругость;
• помогает устранить жировые отложения в виде «апельсиновой корки».

Но важно помнить, что проводить такую процедуру нужно очень аккуратно, следуя всем основным правилам. Женщина должна помнить, когда проводить процедуру не следует:

1. Свежие швы либо какие-то повреждения на поверхности кожи. В том числе после проведения кесарева сечения; в этом случае важно подождать несколько месяцев пока кожа полностью не восстановится.
2. Грыжи, которые могут возникнуть после операции.
3. Сильная ломкость сосудов, склонность к появлению гематом.
4. Употребление антикоагулянтов, при которых кровь может медленно сворачиваться. Это может привести к появлению обширных синяков на коже.
5. В первые месяцы после рождения ребенка специалисты рекомендуют воздерживаться от массажа либо проводить его очень аккуратно.

Чтобы провести процедуру, для начала важно хорошенько разогреть тело, для этого следует принять горячий душ. После этого кожа смазывается маслом либо специальным гелем. После на проблемный участок тела устанавливается одна вакуумная банка (либо сразу несколько) и проводятся движения по поверхности живота, исключая место шва. Длительность процедуры варьируется от 10 до 15 минут.

Массаж спины и груди

После родов кормящей маме может назначить исключительно лечащий врач. Специалист поможет выбрать действительно эффективный комплекс упражнений, который поможет восстановить организм женщины после родовой деятельности и хорошо подойдет для лактации. Помимо этого, проводить такой массаж женщине должен только профессиональный массажист.

Без проведения предварительной консультации у лечащего специалиста женщина может самостоятельно выполнять массаж лица, шеи и груди. Как делать массаж груди после родов? Массаж груди после беременности поможет устранить застой молока и предотвратить образование комков, наладить режим кормления и устранить неприятные ощущения. Помимо этого, массаж поможет восстановить прежнюю форму грудных желез и вернуть им упругость.

При самостоятельном проведении массажа важно помнить про то, что все движения должны быть аккуратными, плавными и не приносить болевых ощущений. Процедура не должна приводить к дискомфорту.

Не следует во время массажа груди применять масла, кремы либо лосьоны. При кормлении грудью ребенка они могут спровоцировать у него аллергическую реакцию. Помимо этого, действенные компоненты таких средств могут проникнуть в кровоток, а после и в молоко матери. Лучше всего для такой процедуры применять гипоаллергенный крем либо детской масло.

Выбор масла для проведения процедуры

Очень важно для получения хорошего эффекта подбирать правильное масло для массажа. Все масла должны отличаться следующими особенностями:

• не приводить к аллергическим реакциям на коже;
• обладать приятным запахом;
• приносить дополнительный охлаждающий эффект, а также витаминную подпитку кожи.

Чаще всего для массажа применяют апельсиновое, лавандовое либо лимонное масло. Кроме того, что они помогают уменьшить процесс трения при массаже, комплексный состав средств обеспечивает телу тонизирующий, общеукрепляющий и антицеллюлитный эффект.

Проведение медового массажа

Мед отличается своими эффективными свойствами, в особенности при употреблении внутрь. Но не менее хороший результат мед приносит при нанесении на кожные покровы. Богатый витаминный состав такого продукта помогает смягчить кожу, увлажнить ее и улучшить внешний вид.

Для приготовления смеси для массажа нужно взять 2 столовые ложки меда и несколько капель любого эфирного масла. Все компоненты нужно тщательно перемешать и нанести на кожу. Массаж проводится по простой технологии. В конце процедуры лишняя смесь устраняется простым полотенцем либо салфетками.

Также следует помнить, что улучшить кожу в области живота и вернуть ему первоначальную форму могут пластические операции. Пластика на этом участке тела будет напрямую зависеть от исходной проблемы. При жировых отложениях на коже врач иногда назначает проведение липосакции.

Беременность и роды, конечно же, отражаются на женской фигуре. Каждая молодая мама в той или иной степени сталкивается с проблемой обвисшего живота. Решение этой неприятной проблемы, как правило, длительный процесс, потому что телу для восстановления требуется период времени. Однако, некоторые процедуры способны ускорить этот процесс. К ним относится массаж живота, который помогает женщине обрести желаемые формы и благотворно влияет на нервную систему, улучшая настроение и предупреждая развитие послеродовой депрессии.

Беременность меняет женскую фигуру. Постоянно увеличивается в размерах матка, что, в свою очередь, приводит к увеличению живота и растяжению кожи в этой области. После рождения ребёнка матка довольно быстро (в течение 4–6 недель) за счёт сокращения возвращается к своим прежним размерам - брюшные мышцы при этом ещё остаются расслабленными, а кожа растянутой.

Кроме того, у недавно родившей женщины мышцы брюшной полости отделены друг от друга. У 30% молодых мам даже развивается диастаз - патология, требующая лечения (расхождение мышц, при котором на животе образуется углубление).

В ходе беременности у женщины образуется дополнительная жировая прослойка: на животе она служит своего рода защитой малыша. От этого после родов область пресса выглядит неровной.

В процессе беременности форма и структура женского живота значительно меняются

Польза массажа живота для молодой мамы

Массаж помогает улучшить внешний вид живота женщины после родов. Под влиянием этой процедуры мышечные волокна становятся эластичнее, повышается их работоспособность (поэтому массаж особенно эффективен после физической нагрузки, действует лучше, чем обычный отдых, поскольку помогает сжигать молочную кислоту). Кроме того, массирующие движения воздействуют на подкожный жировой слой. Это происходит за счёт повышения обмена веществ в организме. Эта приятная процедура благотворно влияет на кожу: происходит очищение от ороговевших чешуек, пыли, попадающей в поры, микробов. Активизируется работа потовых и сальных желез, усиливается кровообращение: кожа приобретает свежий и подтянутый вид. Постепенно исчезают послеродовые растяжки на животе.

Массаж очень полезен для нервной системы молодой мамы: происходит задействование нервных окончаний. Изменение характера движений и их интенсивности вызывает снижение или повышение нервной возбудимости. В послеродовой период женщина нуждается в спокойствии и расслаблении, ведь она испытывает психологические нагрузки и усталость. У молодой мамы улучшается настроение, снижается вероятность развития послеродовой депрессии.

Фотогалерея: положительное воздействие массажа на женский организм

Вакуумный массаж улучшает кровообращение, помогает расщеплять жировой слой и бороться с растяжками

Медовый массаж

Одна из самых приятных процедур - медовый массаж живота, который очень благотворно влияет на кожу: богатый витаминный состав увлажняет её и смягчает. Для процедуры молодой маме понадобятся 2 столовые ложки мёда (лучше использовать свежий цветочный), можно смешать его с несколькими каплями эфирного масла. Смесь наносится на область живота, а затем женщина выполняет массирующие движения руками (чередуя нагрузки с поглаживанием). Густой мёд, прилипая к телу, создаёт эффект вакуума. Благодаря процедуре из тела выходят шлаки, кожа становится упругой и эластичной. Медовый массаж длится около 30 минут (лучше делать его через день), по окончании процедуры следует смыть состав тёплым душем.

Медовый массаж - приятная процедура, которая благотворно влияет на внешний вид кожи живота, повышая её упругость и эластичность

Лимфодренажный массаж

Улучшить форму живота поможет также лимфодренажный массаж. Его лучше делать в салоне с помощью специального аппарата, хотя существуют и доступные домашние методики. Предварительно разогрев тело, женщина наносит на кожу масло, затем кончики пальцев фиксирует возле пупка и начинает лёгкие надавливающие движения, постепенно увеличивая радиус воздействия (до области паха). После кесарева сечения такой вид массажа противопоказан.

Применение массажёров

1. При проведении массажа используются специальные массажные рукавицы, которые разогревают кожу, убирают отмершие клетки и помогают устранить дряблость. Однако от такого приспособления не стоит ждать борьбы с лишним жиром: оно направлено, главным образом, на подтяжку кожи, повышение её тонуса. Используют эту вещь обычно во время приёма душа или берут с собой в баню (в последнем случае массажную рукавицу хорошо использовать вместе со скрабом для тела).
2. Можно использовать обычное махровое полотенце. В данном случае следует растирать живот вертикальными и горизонтальными движениями (полотенце не должно быть чересчур жёстким, чтобы не травмировать кожу): кожа подтягивается и приобретает более свежий оттенок.
3. В продаже есть также массажёры в виде ленты или щётки с длинной ручкой. Их принцип действия аналогичен рукавице. Игольчатые модели основаны на принципе рефлекторного воздействия (их использование иногда болезненно).
4. Роликовый массажёр имеет ребристые или игольчатые валики с жёсткими насадками (шипы, пупырышки и пр.). Для получения ощутимого результата за короткое время этот прибор нужно надавливать с определённой силой. Тогда происходит улучшение микроциркуляции крови и лимфотока, ускоряется расщепление жировой прослойки. При покупке данного приспособления следует обращать внимание на экологичность материала, удобство ручки и надёжность крепления элементов.
5. Более интересен магнитный роликовый вариант. Он помогает дополнительно воздействовать на циркуляцию лимфы, насыщает ткани кислородом и помогает избавиться от токсинов.
6. Более сложная и дорогостоящая разновидность - электрические массажёры, рабтающие от сети либо от аккумуляторов. Вибрационная модель (чаще всего в виде пояса) воздействует на мышцы импульсами, вызывая их сокращения. За счёт этого в проблемной зоне сжигается жировая прослойка и подтягивается кожа.
7. Вакуумный электромассажёр - приспособление, похожее на классическую банку, но не требующее прикладывания усилий. Этот аппарат сам регулирует мощность всасывания с помощью специальной кнопки.
8. Массаж шерстяными клубками - способ, использовавшийся женщинами ещё в Древней Руси. На клубок следует лечь животом и выполнять вращательные движения, постепенно увеличивая диаметр клубка.

Фотогалерея: виды массажёров

Воздействовать на область живота роликовым массажёром нужно с достаточной силой

Видео: роликовый массажёр улучшает микроциркуляцию крови, ускоряя расщепление жиров

Особенности проведения процедуры массажа дома

Делая массаж живота у себя дома необходимо соблюдать некоторые правила, которые помогут молодой маме избежать неприятных сюрпризов:

• Проводить эту процедуру можно в любое время суток, главное - не делать этого сразу после приёма пищи (подождать хотя бы один час) или менее чем за 30 минут до этого. Мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнёнными.
• Обязательное условие для достижения результата - это регулярность и последовательность манипуляций.
• Независимо от вида массажа движения следует выполнять по часовой стрелке: это обусловлено ходом кишечного тракта.
• Послеродовой массаж, как правило, выполняется лёжа на спине с чуть согнутыми в коленях ногами. Оптимальный вариант - подложить под спину валик (так мышцы пресса будут максимально расслаблены).
• Процедура станет более эффективной при использовании масла или крема (обеспечат наилучшее скольжение). Можно использовать антистрессовые варианты, например, масло розы, иланг-иланг, грейпфрута, сандала, лаванды и пр. (одновременно профилактика послеродовой депрессии).
• После сеанса молодой маме желательно отдохнуть: полежать, укрывшись одеялом в комфортной позе.

Если после процедуры женщина ощущает приятное тепло в теле, у неё улучшается настроение и общее самочувствие, это значит, что выбрана правильная техника. При неудачном массаже возможно возникновение чувства слабости и разбитости.

Беременность и роды – замечательный период в жизни женщины. Но уже через некоторое время, смотря на себя в зеркало, многие хотят немного скорректировать свою фигуру. Особенно «страдает» область талии. Можно ли делать массаж живота после родов, какой лучше выбрать, чтобы опять стать уверенной в своей привлекательности?

Массаж – полезная и приятная процедура, в том числе для женщин после родов. Однако к его выполнению следует подойти осторожно, не пренебрегая консультациями специалистов при возникновении сомнений в его безопасности для мамы.

Можно или нет выполнять массаж женщине после родов, зависит от того, на какую часть тела предполагается воздействие. Особую бдительность следует уделить области живота.

При этом на следующие факторы необходимо обратить внимание:

• Естественные роды были или выполнялось кесарево сечение. В первом случае ограничений меньше всего: рекомендуется воздержаться от массажа живота в течение 6 — 8 недель, особенно пока есть даже незначительные выделения из половых путей. В дальнейшем можно не беспокоиться и проводить процедуры по мере необходимости.
• Если выполнялось кесарево сечение, период воздержания от всяческих процедур на область живота будет дольше. Также имеет значение, где расположен . Если разрез горизонтальный над лобком, ограничений меньше, так как травмировать эту зону сложнее, да и последствия минимальны.

Если же шов вертикальный от пупка вниз по белой линии, то придется подождать до момента, пока все окончательно не заживет. На это уйдет около 3 — 5 месяцев.

В любом случае, перед началом массажа живота после кесарева сечения с целью похудения рекомендуется посетить врача (гинеколога или же хирурга). Только специалист может оценить степень заживления тканей и безопасность подобных манипуляций.

• усиление болевого синдрома,
• формирование грубого рубца,
• образование грыж и некоторые другие.

Можно ли убрать живот после родов массажем

Женщины постоянно интересуются тем, можно ли убрать послеродовый животик с помощью массажа. Не все так однозначно.

Необходимо учитывать, почему появились такие формы. В большинстве случаев животик появляется при наборе массы тела и представляет собой отложения жировой ткани. В такой ситуации только массажем вряд ли можно вернуть прежние формы.

Если же животик появился сразу после родов, и женщина выглядит «как беременная», не следует преждевременно расстраиваться. Дело в том, что на протяжении 5 — 8 месяцев после появления малыша мышцы будут находиться не в полном тонусе. А используя массаж, с возобновлением тренировок на пресс можно добиться максимально быстрого результата.

Таким образом, массаж для избавления от послеродового живота – процедура дополнительная. Она поможет улучшить кровоснабжение тканей этой области, привести мышцы пресса в тонус. А вот для того, чтобы заметно преобразить свою внешность, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Правильное и пониженной калорийности поможет убрать «запасы» жировой ткани в области живота.
• Достаточная физическая активность поможет натренировать .
• При необходимости – .

Не следует ждать быстрых результатов, особенно если и до беременности девушка не отличалась отличной фигурой.

Противопоказания к проведению массажа живота

Несмотря на всю кажущуюся безобидность процедуры, есть состояния, когда следует отложить сеанс. К основным противопоказаниям можно отнести следующее:

• Обострение хронических заболеваний либо ОРВИ, грипп и другие подобные ситуации.
• Если на теле имеются гнойничковые или другие поражения.
• В случае, когда на момент проведения процедуры есть какие-то кожные .
• Декомпенсированные заболевания внутренних органов.
• Опухоли брюшной полости и другой локализации.
• в течение последних нескольких дней.
• Психические заболевания.
• Недавно перенесенные оперативные вмешательства, менее 3 — 4 недель с их момента.

При проведении массажа специалисты обычно используют какие-то масла или крема. Женщине следует поинтересоваться накануне составом, чтобы избежать аллергических реакций на средство.

Особенности ручного массажа для живота

Массаж живот, несмотря на всю кажущуюся его простоту, стимулирует работу кишечника, повышает тонус мышц передней брюшной стенки, а также способствует сжиганию излишков жировых отложений.

Можно ли делать маме

Массаж живота для женщины после родов – прекрасна возможность расслабиться и одновременно наладить работу своего организма. Регулярные подобные процедуры не только несколько скорректируют фигуру, но и помогут бороться с послеродовой депрессией, усталостью, недосыпаниями и т.п.

Массаж полезен с целью комплексного восстановления после родов, ведь во время беременности организма испытывал серьезные нагрузки на позвоночник, нижние конечности, область таза, внутренние органы.

Как правильно делать

Касательно массажа живота, женщина может проводить его самостоятельно или же воспользоваться услугами специалистов. Можно применять различные техники: баночную, расслабляющую, лимфодренажную и другие. При этом следует соблюдать рекомендации:

• Массаж живота полезнее всего проводить после небольшого перекуса. Если же прием пищи был объемным, лучше подождать 1,5 — 2 часа.
• Если кожа имеет какие-то повреждения в затрагиваемых зонах, лучше отсрочить до полного заживления.
• Если во время процедуры женщина начинает испытывать дискомфорт или боль, следует уменьшить давление или вовсе прекратить сеанс.

При проведении массажа живота не требуется особых усилий или навыков. Все движения мягкие, медленные, понятные для обывателя. Приблизительную схему можно представить следующим образом:

• Начинать следует с легких поглаживаний, немного увеличивая амплитуду, но при это не причиняя дискомфорта.
• Далее необходимо небольшими движениями, одновременно толчкообразными и круговыми, по часовой стрелке пройтись от правой нижней стороны вверх, затем наоборот.
• После этого следует поглаживающими пройтись от боков к центру. Если есть приличные участки жировой ткани, необходимо формировать из нее складку и разминать. Так интенсифицируется обмен веществ и кровоснабжение тканей этой области.
• Полезно выполнять пилообразные движения ребрами ладоней по всей поверхности живота.
• Завершать массаж следует поглаживаниями.

Смотрите на видео о массаже для живота после родов:

Курс и длительность процедур

В среднем массаж живота занимает 5 — 10 минут. Сильно переусердствовать не нужно, можно вызывать неприятные ощущения, раздражение кожи и появление небольших гематом. Курс массажа обычно составляет по 10 сеансов каждые два-три месяца.

Масла для массажа живота

Немаловажным является правильный подбор масел для массажа. Они должны обладать следующими свойствами:

• не вызывать аллергических реакций;
• иметь приятный аромат;
• можно дополнить охлаждающим эффектом или гранулами с витаминами, активными веществами.

Чаще других используется апельсиновое, лавандовое, лимонное масло. Помимо того, что они уменьшают трение во время массажа, комплексный состав обеспечивает тонизирующее, общеукрепляющее, антиоксидантное и антицеллюлитное действие.

Медовый массаж живота для красивой кожи

Мед известен своими полезными свойствами при приеме внутрь. Не менее действенно применять его на кожу. Богатый витаминный состав помогает смягчать, увлажнять, делая тело более привлекательным.

Для приготовления массажной смеси необходимо взять 2 столовые ложки меда и 3 — 5 капель эфирного масла. Все это смешать и нанести на кожу. Массаж следует выполнить по обычной схеме, после чего излишки полученной смеси удалить полотенцем.

Результат от медового массажа через 10 сеансов

Вакуумный массаж живота после родов: все за и против

В домашних условиях можно без труда использовать баночный вакуумный массаж. В салоне также популярны аппаратные техники с подобным эффектом.

Баночный массаж – эффективное и простое средство для борьбы с жировыми отложениями, происходит улучшение питания и кровоснабжения тканей.

Основные его преимущества следующие:

• помогает уменьшать выраженность рубцов, ;
• выравнивает поверхность кожи, придает ей упругость;
• помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Но к проведению следует относиться осторожно, соблюдая технику и учитывая противопоказания. К последним можно отнести следующие:

• Свежие швы и какие-либо раны на коже. В том числе после кесарева сечения подобное можно проводить не ранее, чем через 3 — 4 месяца.
• Грыжи, в том числе оперированные.
• Повышенная ломкость сосудов, склонность к образованию синяков.
• Прием антикоагулянтов, при которых кровь может не так быстро сворачиваться. Это может привести к серьезным гематомам.
• Также лучше воздержаться от процедуры во время месячных или же проводить ее бережно.

Техника выполнения несложная. Для начала следует разогреть тело, для этого можно принять горячий душ. После этого смазать поверхность кожи маслом или специальной смесью. Затем устанавливается вакуумная баночка (или же сразу две) и проводятся движения по всей поверхности живота, исключая белую линию. Общая продолжительность – 10 — 15 минут.

Лимфодренажный массаж кожи живота после родов

Лифодренажный массаж предназначен для улучшения кровоснабжения, оттока лимфы в лимфатические узлы и сосуды. Это оказывает общетонизирующее, укрепляющее действие и способствует похудению. Существуют как аппаратные, дыхательные, так и ручные методики. Последние наиболее простые и доступные для самостоятельного выполнения. Техника сводится к следующему:

• После общего разогрева тела (например, с помощью душа или другого тепла) следует нанести масло на кожу.
• Кончики пальцев руки сгруппировать вместе и установить около пупка.
• Необходимо проводить легкие надавливающие и вибрирующие движения по часовой стрелке, увеличивая радиус. По мере приближения к периферии движения должны заканчиваться возле паховой области. Именно сюда собирается вся лимфа от кожи.

Результат после лимфодренажного массажа

Что еще поможет вернуть былую форму

Не всегда так легко и быстро удается избавиться от живота после родов. Важно понимать, что жировую ткань нельзя полностью убрать массажем или даже физическими нагрузками. Крайне важно правильное и сбалансированное питание. Как только женщина сбросит лишние килограммы – с области живота они тоже уйдут.

Следующие методы также полезны для «осиной талии»:

• Любые физические упражнения, в основе которых лежат скручивания.
• Скандинавская ходьба, при которой активируются косые мышцы живота.
• В какой-то степени может помочь обруч, если крутить его интенсивно и не менее 20 — 30 минут ежедневно.
• Существуют портативные вибрационные аппараты (пояс и т.п.), которые заставляют ткани этой области приходить в движение.

Также следует помнить, что исправить форму живота всегда могут пластические хирурги. Пластика этой области во многом зависит от исходной проблемы. При отложениях жировой ткани проводится липосакция, при кожной складке просто удаляется излишки и т.п. Но это достаточно дорогостоящие операции, требующие в последующем длительного реабилитационного периода.

Массаж живота после родов – полезная и приятная процедура. Она поможет не только улучшить самочувствие и нормализовать работу кишечника, но и активировать обмен веществ. Но важно понимать, что только массажем убрать нависающие складки крайне сложно, необходимо сочетать методику с правильным питанием, физическими нагрузками и т.п.