Treapta laterală
Exercițiul care duce la pasul de galop. Poate fi executat înainte, înapoi, lateral, notă de subsol și deget de la picioare.
I.P. – piciorul drept în față, mâinile pe centură.
1 - alunecarea degetului drept înainte de-a lungul podelei, călcați pe întreg piciorul, stânga - pe spatele degetului.
2 – cu o miscare de alunecare de-a lungul podelei il asezati pe cel din stanga in I.P.
Instrucțiuni:
Mișcarea începe întotdeauna cu un picior și se termină cu celălalt. Pas cu piciorul stâng - plasează piciorul drept.
Pas de galop
Efectuat înainte, înapoi și lateral. Începe cu o mișcare de alunecare a piciorului înainte sau în lateral, cu o ușoară îndoire a picioarelor la genunchi, urmată de o împingere și ridicare de pe podea. Aterizarea este tăcută, rostogolindu-se din degetele de la picioare, îndoind ușor genunchii.
1. Repetați pasul de extensie.
2. Efectuați pași laterali într-un ritm accelerat, apoi adăugați un salt în momentul în care vă plantați piciorul.
Instrucțiuni:
Pasul începe cu un picior, iar aterizarea are loc pe celălalt picior. Corpul nu se aplecă înainte, menține o postură bună și ridică ușor capul.
Pas variabil
Exercițiul de conducere la pasul polcăi. Se compune din două trepte: treapta laterală și treapta cu piciorul din față. Următorul pas alternativ se efectuează pe celălalt picior.
I.P. - piciorul drept in fata.
1 – 2 pas lateral cu piciorul drept înainte
3 – pas drept înainte, pas stâng în spate pe degetul de la picior
4 – îndoiți-o pe cea stângă înainte – în jos – cu o mișcare de alunecare de-a lungul podelei (ușor neîndoită). Tot din celălalt picior.
Secvența antrenamentului:
1. Repetați pasul de extensie.
2. Efectuați un pas variabil înainte într-un ritm lent, fără muzică.
3. În ritmul potrivit și pe muzică.
Instrucțiuni:
Pașii sunt executați din degetul de la picior. Piciorul este plasat în a 3-a poziție a mișcării piciorului, însoțit de mișcarea trunchiului și a capului (din care picior se face pasul, capul și umerii sunt întoarse în aceeași direcție).
Pas polca
Acest pas variabil se realizează cu sărituri ușoare.
I.P. – Poziția a 3-a a picioarelor. Dreapta - în față, mâinile pe centură.
„și” - un mic salt pe stânga, cel drept înainte - în jos
1 „și” - un pas suplimentar înainte cu dreapta, efectuat cu un salt abia vizibil.
2 – un mic pas înainte cu dreapta.
„și” – un mic salt în dreapta, stânga înainte – în jos.
La fel și cu celălalt picior.
Secvența antrenamentului:
1. Repetați pasul alternativ.
2. Învață săritura.
3. Combină un salt cu un pas variabil.
4. Efectuați pasul polka la un tempo lent, apoi la tempo dorit și pe muzică.
Instrucțiuni:
Polca se execută cu ușurință, cu grație și asigurați-vă că vă întoarceți capul în direcția pasului. Muzică: „Polka Janka”
Pas de vals
Înainte, înapoi, în lateral și cu o întoarcere. Pasul de vals înainte și înapoi se execută în trei pași mici.
Pasul 1 - rulați de la deget la tot piciorul, îndoind ușor genunchiul, faceți-o pe o bătaie puternică.
Pașii 2 și 3 - pe degete.
Inundații- una dintre mișcările principale, corespunde muzicii vesele, de dans - stomps puternici energici, ar trebui să ridicați piciorul mai sus și mai repede și să-l coborâți puțin mai liniștit. Genunchiul de susținere trebuie să fie ușor elastic.
Călcați cu un picior– încurajează copiii să-și schimbe picioarele atunci când repetă dansul. Pentru a evita să vă duceți piciorul prea mult înainte, puneți mâinile pe centură cu pumnii.
Bateți cu ambele picioare alternativ- ăștia sunt pași rapizi de călcare pe loc. Genunchii ar trebui să se îndoaie, corpul să fie ținut drept - muzica este jucăușă și jucăușă.
Inundații variabile- se fac cu unul sau celălalt picior cu piciorul călcător așezat, înapoi la cel de susținere: pentru „unu”, ștampilați piciorul în fața dvs., pentru „doi” puneți piciorul la picior, apoi la fel cu piciorul. celălalt picior. Corpul trebuie menținut drept în timpul mișcării.
Punerea piciorului pe călcâi sau pe deget - piciorul este așezat pe călcâi, puternic îndoit în copt, astfel încât degetul să se uite în sus vesel și vesel. Pe degetul de la picior, piciorul este ușor așezat înainte, copul este îndreptat. Așezați piciorul aproape de piciorul de susținere pentru a nu transfera greutatea corpului pe piciorul expus.
Sărind cu picioarele aruncate înainte– fă-l foarte puternic când te miști, corpul trebuie să fie calm, ușor aplecat pe spate. Mâinile pe centură sau încrucișate pe piept, degetele de la picioare ușor întoarse spre exterior.
Galop lateral– natura miscarilor este zborul, usor piciorul drept se ridica mai sus si cade la podea cu o lovitura usoara, saltul se face din ce in ce mai puternic.
Pășiți cu un călcat pe loc.„La un moment dat” fac un pas cu piciorul stâng pe loc, așezându-l lângă dreapta. Pe „doi”, bateți piciorul drept în fața stângului, fără a transfera greutatea corpului asupra acestuia. Apoi pe „unul” pas în locul celui din dreapta, așezându-l lângă cel din stânga, pe „doi” - pas pe cel din stânga în fața celui din dreapta și totul se repetă de la început. Accentul mișcării în acest caz cade pe stomp (pe „doi”).
Jumătate ghemuit cu piciorul pe călcâi. Are un caracter îndrăzneț și este foarte popular printre băieți. Este o jumătate ghemuită elastică și îndreptarea picioarelor la număr de „unu și unu”, pe „doi” piciorul drept este pus înainte pe călcâi, degetul de la picior „se uită” vesel în sus, cel stâng rămâne. drept, corpul este ușor înclinat înapoi. Din nou, la numărarea „unui”, piciorul drept este plasat lângă stânga în același timp cu o jumătate de ghemuire pe „doi”, piciorul stâng este pus înainte;
Palme care sună. Baterea din palme este folosită în multe jocuri și dansuri, fiind adesea principala mișcare de dans. În sensul lor expresiv sunt aproape de inundații. Încă de la început, copiii ar trebui să acorde atenție naturii bătăilor din palme în funcție de muzica și imaginile jocului sau dansului. Copiii ar trebui să poată să bată din palme în liniște și tare, cu un leagăn și ținându-și mâinile aproape unul de celălalt. Pliat pe piept sau așezat pe centură cu pumnii. Ele pot fi mutate ușor în lateral, cu palma înainte. Sunt batai din palme care transmit modelul ritmic al muzicii. În astfel de cazuri, nu ar trebui să-i arătați copilului ritmul din palme, ci ar trebui să îi oferiți posibilitatea de a-l găsi el însuși. Există multe opțiuni pentru bumbac. Este indicat să dai fiecăruia un nume pentru a umple mișcarea cu sens emoțional.
„Clopote” - aplaudă active deasupra capului. Mișcarea este luminoasă, cu o gamă largă de coate ușor îndoite și brațe relaxate.
„Clopote” - bătăi mici cu degetele drepte ale unei mâini pe palma celeilalte. Mișcarea este ușoară, nu puternică. Bratele pot fi indoite la coate, indreptate sau ridicate in lateral (dreapta sau stanga). Există opțiuni posibile pentru „clopotele” care sună lângă urechea dreaptă sau lângă urechea stângă.
„Plăci” - clape de alunecare. O mână se balansează de sus în jos, cealaltă de jos în sus.
„Prindem țânțari” - aplaudă ușoare, sonore, cu palmele drepte la dreapta, la stânga corpului, deasupra și dedesubt, cu brațele îndoite la coate.
„Tamburin” - lovind palma unei mâini de palma deschisă staționară a celeilalte. Aplaudarile pot fi puternice sau liniștite, în funcție de dinamica imaginii muzicale.
"Pernă." Bataile se executa cu mainile libere, relaxate, moi in fata si in spatele corpului.
„Plate turnante”. Bazat pe întoarcerea mâinilor de pe corp și din spate. Bratele sunt indoite la coate si fixate in pozitie statica, doar mainile lucreaza, forta impactului palmei asupra palmei este mica. Mișcarea este jucăușă.
Mișcări de balansare
„Breeze” - mișcări încrucișate ale brațelor deasupra capului. Lucrarea implică umărul, antebrațul și mâna.
„Panglici” - mișcări plastice alternante ale mâinii drepte și stângi în sus și în jos în fața pieptului.
„Wave” - o mișcare lină în sus și în jos cu o singură mână. Poate fi tras în lateral sau tras în față. „Valul” se formează datorită mișcării plastice a umărului, antebrațului și mâinii. „Valul” poate curge lin de la o mână la cealaltă, folosind mișcări de balansare ușoare cu brațele întinse în lateral. Trebuie amintit că la ridicarea brațelor, mâinile sunt coborâte, iar la coborârea brațelor, coatele sunt ușor îndoite, mâinile sunt ridicate expresiv.
„Mâinile cântătoare” Din poziția „brațelor în lateral”, cu o mișcare blândă, mâinile sunt îndreptate una spre cealaltă, parcă „adună” aer elastic în fața lor. Cu aceleași mișcări plastice, brațele sunt din nou întinse în lateral. Corpul ajută la exprimarea mișcării aplecându-se ușor înainte și aplecându-se pe spate. Poziția de pornire a picioarelor este naturală. Pe „unu” degetele de la picioare sunt conectate, călcâiele sunt despărțite, pe „și” călcâiele sunt conectate, iar degetele de la picioare sunt despărțite etc. Degetele de la picioare și călcâiele sunt conectate pe rând. Când vă deplasați spre dreapta, conectați degetele de la picioare, trebuie să vă sprijiniți pe călcâiul piciorului stâng și pe degetul dreptului. Când vă deplasați la stânga - invers.
INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT AUTONOM DE STAT DE ÎNVĂȚĂMÂNTUL SECUNDAR PROFESIONAL
REGIUNEA NOVOSIBIRSK
"COLEGIA MEDICALĂ BARABINSKY"
DEZVOLTARE METODOLOGICĂ
lectie practica pentru profesor
Specialitatea 34.02.01 Asistenta medicala cu pregatire de baza
Disciplina:„Cultura fizică”
Capitol:„Pregătire fizică aplicată profesională”
Subiect:"Gimnastică"
Lecția practică nr. 30„Pas de polcă”, pas de „păcă”, pas de „săritură”.
Lecția practică nr. 31„Îmbunătățirea pasului de polcă, pas de pică, pas de săritură”
Barabinsk, 2015
Luat în considerare la o ședință a Comitetului Central al OGSED
protocol nr. __________
din "___"____________2015
Președinte al Comitetului Central
Khritankova N.Yu.__________________
Dezvoltator: M.A. Shcherbakova, profesor de cea mai înaltă categorie de calificare
FIȘA METODĂ 4
2. EXEMPRE DE CRONOLOGIA LECȚIEI 5
3. Set de exerciții pentru încălzire 7
4. Prezentarea de material nou 11
5. Întrebări pentru consolidarea cunoștințelor 16
6. Standarde de răspuns la întrebări 16
7. Criterii de evaluare…………………………………………………………………………....16
8. LISTA SURSELOR UTILIZATE…………………………………17
FIȘA METODOLOGICĂ
Tipul de lecție - lectie practica
Durată - 90 de minute
Obiectivele lecției:
Educational:
de a forma cunoștințe despre rolul culturii fizice în dezvoltarea generală culturală, profesională și socială a unei persoane.
dezvoltarea cunoștințelor despre elementele de bază ale unui stil de viață sănătos.
Educational:
să dezvolte capacitatea de a folosi educația fizică și activitățile recreative pentru a îmbunătăți sănătatea și a atinge obiectivele de viață și profesionale.
Educational:
cultiva obiceiul de a conduce imagine sănătoasă viata, munca in echipa si echipa.
Metode de predare:
Frontal
grup
Individual
În linie
Locație: Sală de gimnastică
Număr de studenți: 16 studenți
Inventar: fluier
Motivația și relevanța subiectului
Cursurile de educație fizică se desfășoară cu scopul de a îmbunătăți sănătatea, atingerea obiectivelor de viață și profesionale, precum și promovarea unui stil de viață sănătos. Acest lucru este facilitat de faptul că numai un specialist bine pregătit fizic poate face față întregului volum de stres fizic și psiho-emoțional caracteristic lucrătorilor medicali care își îndeplinesc sarcinile oficiale.
EȘANȚĂ CRONOCARDĂ A O CLASĂ
| Nume de scena | Timp | Scopul scenei | Activitate | Echipamente |
||
| profesor | elevi |
|||||
| Etapa organizatorica | Organizarea începerii cursurilor, pregătirea locului de muncă al elevilor | Marchează elevii absenți în jurnal | Elevii se aliniază într-o singură linie. Fizorg dă un raport | Revista, îmbrăcăminte sport |
||
| Etapa motivațională | Dezvoltarea interesului pentru un subiect nou | Explică elevilor importanța studierii acestui subiect | Ascultă, pune întrebări | |||
| Obiectivele lecției | Stabilirea priorităților atunci când studiezi un subiect | Exprimă obiectivele lecției | Dezvoltarea metodologică a lecției |
|||
| Încălzire | Pregătiți treptat și funcțional corpul pentru lucrările viitoare | Instruiește și controlează executarea exercițiilor, se asigură că acestea sunt executate corect | Făcând exerciții | Anexa 1 |
||
| Prezentarea de material nou | Să promoveze dezvoltarea capacității de a folosi cultura fizică și activitățile recreative pentru a îmbunătăți sănătatea, atingerea scopurilor de viață și profesionale; cultivați obiceiul de a duce un stil de viață sănătos, de a lucra în echipă și echipă | Prezintă material nou, demonstrează tehnici de tehnică de dans | Ascultă, repetă mișcările după profesor | Anexa 2 |
||
| Efectuarea de exerciții de consolidare a tehnicii mișcărilor de dans | Consolidarea tehnicii mișcărilor de dans | Instruiește și controlează implementarea fazelor tehnicii de mișcare a dansului, discută despre executarea corectă a tehnicii de mișcare | Efectuați faze ale tehnicii de mișcare a dansului | Dezvoltarea metodologică a lecției |
||
| Sarcini pentru munca extracurriculara a elevilor | Participarea la evenimente sportive și recreative caracter | Frecventează diverse forme de activități extracurriculare în secțiile de sport, cluburi (în facultate - secțiunea baschet, pregătire fizică generală, în afara colegiului - secțiunea volei, schi, atletism etc.) | ||||
| Rezumând | Sistematizarea, consolidarea materialului, dezvoltarea stabilității emoționale, obiectivitatea în evaluarea acțiunilor, capacitatea de a lucra în grup | Evaluează munca grupului în ansamblu, individual, motivația pentru evaluare | Ascultă, pune întrebări, participă la discuții | Anexa 3 |
||
Un set de exerciții pentru încălzire
| Reconstrucții la fața locului: |
||||
| Se schimbă de la o linie la două. După un calcul preliminar, câte două, se dă comanda: „În două rânduri - Formează-te!” Este dată o comandă de schimbare a benzii înapoi. Într-o singură linie - Aliniați-vă!" După comandă, totul se face în ordine inversă (Fig. 1). | La această comandă, numerele secunde fac un pas înapoi cu piciorul stâng, se dau înapoi cu piciorul drept, fără să-l așeze și, stând în spatele capului primului, își pun piciorul stâng. |
|||
| 2.Formare de la o linie la trei. După calculele preliminare, se dă comanda: „În trei rânduri - Formează în sus!” Pentru a inversa formația, se dă comanda: „Într-un rang - Formează în sus!” Și totul se face în ordine inversă . | La această comandă, al doilea numere sta pe loc, primele numere fac un pas înapoi cu piciorul drept fără a pune piciorul în jos, pas cu stângul în lateral și, punând piciorul drept, stau în spatele celui de-al doilea numere. ' Capete. Al treilea numere fac un pas la stânga înainte, un pas la dreapta în lateral și, așezându-și stânga, stau în fața numerelor secunde. |
|||
| 3. Rearanjare dintr-o coloană una câte una în coloane câte două (trei). După calcule preliminare, se dă comanda: „Formulează doi (trei) într-o coloană!” (Fig. 3). | Acțiunile elevilor în acest caz sunt similare cu cele efectuate la schimbarea formațiilor de la o linie la două, trei |
|||
| Exerciții generale de dezvoltare în mișcare: |
||||
| a) mers pe degete, mâinile pe centură; | Spatele drept, uitați-vă unul la spatele capului celuilalt, umerii întoarse pe spate. Metoda fluxului. |
|||
| b) mersul pe călcâie, mâinile la spate; | 0,5 cerc | Menținerea unei poziții corecte. Menținerea distanței (lungimea brațului) |
||
| c) mersul pe arcul exterior al piciorului; | Spatele drept |
|||
| d) mersul pe arcul interior al piciorului; | Mâinile pe centură, spatele drept |
|||
| e) mers cu o rulare de la călcâi la deget; | Împingeți cu ambele picioare în același timp | |||
| e) braţele înainte, în semi-ghemuit; | Restabilirea respirației |
|||
| g) mers în genuflexiune completă; | Mâinile pe genunchi, spatele drept |
|||
| h) săritura dintr-o ghemuire plină, deplasarea înainte. | Împingeți cu ambele picioare, cu mâinile pe genunchi |
|||
| Mers pe jos, mers la curse, alergare lentă. | Păstrați distanța de la lungimea brațului |
|||
| Exerciții generale de dezvoltare pentru postură: | ||||
| 1. I. p. - întinde-te pe spate, sprijină-ți coatele pe podea. Bazându-te pe ceafă, coate și fese, te poți apleca mai mult și te poți întoarce la poziția inițială. | Arcați-vă spatele | |||
| 2. I. p. - accent, așezat pe călcâie, „Unda” cu trunchiul: îndoiți-vă brațele, îndoiți-vă în coloana toracală, apoi, îndreptați-vă picioarele și atingând pieptul de podea, mergeți în poziție întinsă. . Reveniți la poziția inițială. | Îndoiți-vă mai mult în coloana vertebrală toracică |
|||
| 3. I.p. - pune-te în patru picioare. Arcați-vă spatele cât mai sus posibil, trăgând stomacul înăuntru, fără a ridica palmele și genunchii de pe suport. Reveniți încet la poziția inițială. | Arcați-vă spatele |
|||
| 4. I. p. - la fel ca în exercițiul 3. Îndoiți-vă spatele, coborând stomacul cât mai jos, fără să vă îndoiți brațele sau să stați pe călcâie. | Arcați-vă spatele, coborând stomacul cât mai mult posibil |
|||
| 5. I. p. - picioarele depărtate. Aplecați-vă înapoi și coborâți-vă în pod. | de 2-3 ori | apleacă-te pe spate |
||
| Set de exerciții preliminare: |
||||
| 1. Pași înainte, lateral și înapoi | Scoateți degetul de la picior |
|||
| 2. Pași variabili înainte, lateral și înapoi | Scoateți degetul de la picior |
|||
| 3. I. p. - drept înainte pe deget, mâinile pe centură. Un mic salt pe piciorul stâng, ridicând ușor piciorul drept de pe podea. | Menține o poziția piciorului extins |
|||
| 4. I. p. - la fel. "ȘI". Un mic salt pe piciorul stâng, cel drept înainte și în jos. 1 - 2. Calcă piciorul drept, stânga pe dosul degetului. 3-4. Faceți un pas înapoi pe piciorul stâng, drept înainte pe degetul piciorului. | Privește înainte, nu te apleca |
|||
| 5. I. p. - o. s, mâinile pe centură. Repetați exercițiul „4”, revenind la i. p. la numărătoarea 3-4 | trageți degetul de la picior |
|||
| 6. I. p. - poziția III, chiar în față, mâinile pe centură. "ȘI". Un mic salt la stânga, la dreapta înainte și în jos. 1 - „și”. Pas lateral cu piciorul drept. 2. Pas dreapta, piciorul stang in spatele degetului. "ȘI". Un mic salt pe piciorul drept, piciorul stâng înainte - în jos. 3- „și” - 4. | ||||
| Utilizarea elementelor de dans popular în orele de educație fizică dezvoltă coordonarea mișcărilor, dezvoltă capacitatea de a menține o postură frumoasă în timpul mișcării și ajută la creșterea stării emoționale a elevilor. Pulka- jumătate). Elevii stau în rânduri într-un model de șah. Poziția de pornire: picioarele în prima poziție, mâinile puse pe centură. Bate 1. Deplasați piciorul drept înainte și reveniți la poziția inițială. Bate 2. Mișcă piciorul stâng înainte pe degetele de la picioare. Măsura 3 - 4. Faceți semi-genuflexiuni adânci, întinzându-vă genunchii în lateral. Măsura 5 - 8 . Repetați mișcarea măsurilor 1 - 4. Măsura 9 - 10. Mișcă piciorul drept în lateral (repetă mișcările de două ori). Bate 11. Descrieți degetul piciorului drept într-un semicerc înainte spre lateral - spate. Măsura 12. Descrieți un semicerc cu degetul piciorului drept în direcția opusă (înapoi în lateral - înainte). Măsura 13 - 16 . Repetați mișcarea barelor 9 - 12 cu piciorul stâng. Măsura 17 - 18. Ridicați-vă pe jumătate de degete înalte, mișcându-vă mâinile în a treia poziție, ridicând capul. Mișcarea se execută de două ori. Măsura 19 - 20 . Coborâți brațele în lateral, în timp ce vă strângeți mâinile, efectuând mișcări mici (o mișcare pe a opta bătaie). Măsura 21 - 28. Repetați mișcarea măsurilor 1 - 8 (extensia picioarelor pe degete alternativ înainte și două semi-genuflexiuni).
Pas polca - Acesta este un pas alternant efectuat cu salturi usoare. Există pași de polcă înainte, înapoi și cu o întoarcere în cerc. Polka pas înainte
Polka se dă înapoi I.p. - Poziția Ш, mâna dreaptă în fața taliei
Pas Polka cu o rotire în cerc I.p. - Poziția Ш, mâna dreaptă în fața taliei.
| Intrebarea 1. Intrebarea 2. De ce dansul se numea Polka? În timpul exercițiului, ar trebui să vă monitorizați postura; spatele tău ar trebui să fie absolut drept. Când efectuați jumătăți de genuflexiuni, încercați să vă întindeți genunchii în lateral cât mai lat posibil. În măsura 19, începând să strângeți mâinile, întoarceți-le cu spatele unul față de celălalt, apoi se întorc în jos (se scutură aproape cu un deget), mișcarea este continuă, mâinile sunt coborâte simultan în jos prin laterale, apoi așezate pe centura in masura 21. Întrebarea 3. În polca înapoi, pașii de extensie sunt executați în ritm galop (la fel ca și în polca înainte). Corpul este întors spre piciorul cu același nume, care face un pas înapoi, capul este întors în direcția opusă. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Un joc Jocul necesită crose, mingi și cercuri. Un coridor de 1 m lățime este desenat în mijlocul sălii Pe ambele părți ale acesteia, la o distanță de 4-5 m, jucătorii se aliniază unul față de celălalt. O linie este echipa 1, cealaltă este echipa 2. Se trasează o linie înaintea fiecărei echipe. În mijlocul coridorului se așează crose sau mingi într-o singură linie (8 piese pentru 16 jucători) la o distanță de 0,5-1 m una de alta. Descrierea jocului: La comanda profesorului, jucătorii, ținându-se de mână, efectuează următoarele mișcări: patru pași de polcă înainte și opt sărituri înapoi. Mișcările se repetă până când se aude semnalul liderului (fluierul). Auzind semnalul, toată lumea trebuie să ia un buzdugan și să alerge dincolo de linia echipei lor. Echipa cu cele mai multe cluburi primește un punct, după care cluburile sunt plasate la locul lor inițial. Jocul se repetă de 3 ori. Câștigătorul este determinat de cele mai multe puncte. Când se aude muzică, semnalul pentru prinderea croselor este să nu mai joci. | Regulile jocului: 1) nu puteți împinge jucătorii în timp ce capturați cluburile; 2) nu puteți apuca bâtele înainte de semnalul liderului. Jucătorii care încalcă regulile primesc un punct de penalizare. |
Anexa 3
Întrebări pentru consolidarea cunoștințelor
Ce calități motrice sunt dezvoltate de elementele de dans popular?
De ce dansul se numea Polka?
Câte baruri sunt în Polka?
Exemple de răspunsuri la întrebări
Folosirea elementelor de dansuri de sală și populare în orele de educație fizică dezvoltă coordonarea mișcărilor.
Dansul a fost numit Polka, deoarece pasul său principal a fost împărțit în jumătate de pași (ceh. Pulka- jumătate).
Există 28 de bătăi în dansul Polka.
Criterii de evaluare
„5” - acțiunea motrică este efectuată corect, clar, cu încredere, liber, toate cerințele tehnice sunt îndeplinite cu exactitate; „4” - acțiunea motrică a fost efectuată în conformitate cu cerințele și nu s-au făcut mai mult de două erori minore; „3” - acțiunea motrică a fost efectuată în mod fundamental corect, dar cu una semnificativă sau mai mult de trei erori minore; „2” - la efectuarea unei acțiuni motorii, a fost făcută o eroare grosolană și numărul altor erori a fost mai mare de trei.
LISTA SURSELOR UTILIZATE
Bochkareva N.I. Ritm și coregrafie: Manual [Text] / N.I. Bochkareva. - Kemerovo, 2000. - 101 p.
Wenger N.Yu. Calea spre dezvoltarea creativității: Manual [Text] / N.Yu. Wenger. - M.: Educație, 2000.
Burenina A.I. Dansuri comunicative: Tutorial[Text] / A.I. Burenina. - Sankt Petersburg: Editura „Paleta muzicală”, 2004.
Gusev G.P. Metode de predare a dansului popular. – M.: Vlados., 2002.
Ksenia Evseeva
Învățarea elementelor mișcării de dans Polka cu copiii de vârstă preșcolară
Ţintă: Studii de bază mișcări de dans« Polca» .
Sarcini:
Introduceți și demonstrați principalul elemente de dans« Polca» .
Cultivați atenția, antrenați memoria musculară, răbdarea, rezistența.
Dezvoltarea abilităților de plasticitate, expresivitate, grație.
Educational: promovează dobândirea de noi abilități și abilități de la profesori, evidențiază principalele elemente de dans.
De dezvoltare: creați condiții pentru dezvoltarea interesului, creativității și imaginației profesorilor.
Educational: contribuie la formarea unei culturi morale a individului.
Org. moment.
Poveste dans.
Educator: Mișcări muzica a fost folosită de mult în creșterea copiilor (India antică, China, Grecia). Dar pentru prima dată, profesorul și compozitorul elvețian Emile Jacques-Dalcroze a considerat ritmul și l-a fundamentat ca pe o metodă de educație muzicală. (1865-1950) . Înainte de ritm, el, în primul rând, și-a stabilit sarcina de a dezvolta abilitățile muzicale, precum și plasticitatea și expresivitatea miscarile.
Este necesar să se învețe ritmul tuturor copiilor, dezvoltând în ei un „sentiment”, pătrunderea în muzică, imaginația creativă, dezvoltarea capacității de a se exprima în miscarile.
Munca în domeniul educației muzicale și ritmice ne permite să rezolvăm așa ceva sarcini:
Dezvoltați receptivitatea emoțională la partea estetică a realității înconjurătoare;
Formează gust estetic;
Dezvoltați o atitudine cognitivă față de realitate.
Circulaţie la muzica o completează pe aceasta rând:
oferă o ieșire și eliberare pentru emoțiile negative, ameliorează tensiunea nervoasă;
creează o stare de spirit înălțătoare;
dezvoltă activitate și inițiativă;
dezvoltă coordonarea miscarile, capacitatea de a le controla în mod arbitrar.
Dansul contribuie la general dezvoltarea fizică copil, oferă putere, coordonare miscarile si alte calitati necesare formarii deprinderilor si deprinderilor specifice, increderea in sine. Aceste proprietăți mişcări studiate ŞI. G. Pestalozzi, J. A. Kamensky, John Locke, J. J. Rousseau, I. B. Basedov și alții.
Vârstă 5 - 6 ani au fost studiati destul de bine de catre psihologi si fiziologi, care caracterizeaza aceasta perioada a copilariei ca fiind o perioada de dezvoltare neuniforma si ondulata.
Dezvoltarea centrală sistem nervos este activ. Potrivit oamenilor de știință, asta vârstă are o receptivitate deosebită plină de har. Copilul dezvoltă intens gândirea și imaginația vizual-figurativă, dezvoltă vorbirea, viața mentală este îmbogățită de experiență, iar capacitatea de a percepe lumea și de a acționa în funcție de idei apare. Copilului i se poate cere să fie expresiv și emoțional atunci când interpretează dans.
În al 6-lea an de viață, procesele nervoase de bază ale copilului de excitare și inhibiție se îmbunătățesc. Acest lucru are un efect benefic asupra respectării de către copil a regulilor de comportament.
Proprietățile proceselor nervoase de excitare și inhibiție - forță, echilibru și mobilitate sunt, de asemenea, oarecum îmbunătățite. Copiii răspund la întrebări mai repede, schimbă acțiunile, circulaţie, care vă permite să creșteți densitatea orelor în cercul ritmic și să le includeți în exerciții motorii elemente, formând forța, viteza, rezistența. Dar totuși, proprietățile proceselor nervoase, în special mobilitate, sunt subdezvoltate. La mișcările mobile Este necesar să stabiliți sarcini precise și să monitorizați progresul lecției.
Până la vârsta de 6 ani, copilul a dezvoltat mușchi mari ai trunchiului și ai membrelor, dar mușchii mici sunt încă slabi, în special mușchii brațelor. Copiii își pot schimba eforturile musculare. Prin urmare, copiii din clase pot efectua exerciții cu amplitudini diferite, se deplasează după instrucțiunile profesorului de la cele lente la cele mai rapide, învață relativ ușor sarcinile la mers, alergare, sărit, dar apar anumite dificultăți la efectuarea exercițiilor legate de munca mușchilor mici. .
În timpul încălzirii, trebuie să treci de la simplu la complex, de la calm la rapid. miscarile, și utilizare recepție de contrast pentru dezvoltarea comutării rapide.
Dans, incluse în acest program, aduc bucurie și plăcere copiilor. Dar sunt accesibile atât în conținut, cât și în natură miscarile. Programul clubului de ritm include dublu pentru copii dans, națională dans, dansuri – improvizaţii.
Dansul copiilor are întotdeauna o temă și o idee clar exprimate - este întotdeauna semnificativ. ÎN dans există o bază dramatică și o intriga, conține atât imagini artistice generalizate, cât și specifice, care sunt create printr-o varietate de materiale plastice. miscarileşi desene spaţiale – construcţii.
Dansuri populare și dans, pentru că îi introduc pe copii în cultura lor natală, îi infectează cu optimism și le creează emoții pozitive. Tot popular dans sunt concepute pentru performanța comună și pentru a îmbunătăți abilitățile de comunicare ale copiilor între ei.
Printre dans cel mai accesibil pentru execuție copii ruși, belarusă, ucraineană, cehă. Simplitatea designului, veselie, muzică plină de viață și veselă dans dintre aceste popoare îndeplinesc pe deplin cerințele repertoriului cluburilor pentru copii. A Dansuri poloneze– Krakowiak și Mazurka sunt complexe în felul lor miscarile, poate fi executat numai de copii mai batran. maghiară, bulgară, română, italiană dans unice în ritm și muzică, majoritatea sunt interpretate într-un ritm foarte rapid. Prin urmare, ele pot fi recomandate doar copiilor bine pregătiți.
I. Partea introductivă.
Educator: Inainte sa incepi învăţarea elementelor de mişcare cu copiii, este necesar să se încălzească, încălzind astfel mușchii corpului copilului. Durata aparatului de comutare exterior este de 5 minute.
aparate de comutare exterioare (5 minute.):
Educator:
1. I.P picioare împreună, mâinile pe centură
Înclinați capul înainte, înapoi, dreapta, stânga cu o ghemuit.
2. I.P picioare împreună
Mâinile la umeri, în lateral;
Mâinile până la umeri, sus.
3. I.P picioarele depărtate, mâinile pe talie
Mâna dreaptă în lateral, pe centură;
Mâna stângă în lateral, pe centură.
4. I.P picioarele depărtate, mâinile pe talie
Înclinarea corpului spre dreapta, stânga.
5. I.P picioarele depărtate, brațele sus
Îndoiți-vă trunchiul în jos cu brațele atingând podeaua.
6. I.P picioare împreună, mâinile pe talie
Batai 2 pe genunchi, 2 in fata pieptului.
7. I.P picioarele depărtate, mâinile la umeri
Brațele în lateral, piciorul drept în lateral și în și. P. ;
Brațele în lateral, piciorul stâng în lateral și în și. P.;
Mâinile înainte, piciorul drept înainte și înăuntru și. P.;
Mâinile înainte, piciorul stâng înainte și înăuntru și. P.
8. I.P picioarele depărtate, mâinile pe talie
Îndoiți-vă trunchiul înainte cu brațele.
9. I.P picioarele depărtate, mâinile pe talie
Fante pe picioarele drepte și stângi.
10. Sărituri (pe două picioare dreapta, stânga, înainte, înapoi, jos, sus).
II. Parte principală (20 de minute.)
Educator: Odată ce ne-am încălzit mușchii, ei sunt gata de lucru. Să trecem la elemente de învăţare ritmic din punct de vedere muzical mișcări de dans« Polca» . Timp calculat pentru mișcări de învățare - 20 de minute. (Profesorul demonstrează circulaţie, apoi profesorii repetă mișcări în perechi de 2-3 ori)
Educator:
1 desen
Adulții se mișcă în cerc prin sărituri. Apoi se opresc și se întorc, cu fața față în față.
al 2-lea desen
Își bat din palme de 3 ori și își întorc spatele unul altuia cu un triplu călcat.
al 3-lea desen
Efectuați patru arcuri și clătiți din cap.
al 4-lea desen
Ei bat din palme de 3 ori și se întorc pentru a se înfrunta unul cu celălalt cu un triplu călcat.
al 5-lea desen
Își scutură degetele unul de celălalt, în timp ce își fac arcuri în picioare.
al 6-lea desen
Învârtindu-se ținându-se de mână "barcă"
Mișcări se repetă de la primul desen.
III. Partea finală (5 minute.)
Execuţie dans invatat"Polca"profesori.
Demonstrație de interpretare modernă dans.
Răspunsuri la întrebările adresate de profesori.
REPUBLICA MORDOVIA
Saransk
INSTITUȚIA MUNICIPALĂ
EDUCATIE SUPLIMENTARA
„CENTRUL DE CREATIVITATE AL COPIILOR Nr. 1”
PLANIFICAȚI O CLASĂ DESCHISĂ
PE TEMA:
Dans "POLKA" pentru copii de 7 ani
Pregătite de:
Profesor de educație suplimentară
Syafukova I.V.
merge. Saransk
Subiect: Dans polca
Scopul lecției:Învățați elevii să interpreteze „polka” și să distingă muzica de dans de alte stiluri muzicale, precum și să extindă cunoștințele despre genul „dans”.
Obiectivele lecției:Învață mișcările de bază de polka, familiarizează-te cu semnătura de timp muzicală a dansului, cultivând o atitudine politicoasă între parteneri.
Pentru lecție veți avea nevoie de:
Pentru profesor- creta alba, benzi de cauciuc in doua culori, echipament, coloana sonora, diapozitive pentru expunerea materialului vizual.
Pentru fete– tricou negru de gimnastica cu fusta, pantofi de balet, saltea
Pentru băieți– pantaloni elastici negri, tricou alb, pantofi de balet, covor.
Planul lecției:
Partea introductivă a lecției. Invitarea copiilor în sală la muzica „Polka” de J. Strauss. Vizionarea videoclipurilor cu o varietate de stiluri de dans cu acompaniament muzical; dansuri clasice, populare, de bal, moderne. Abordând mai în detaliu dansul Polka, acordând atenție dimensiunii muzicale de 2/4, 4/4.
Partea principală a lecției. Aranjarea elevilor pe linii într-un model de tablă de șah. Încălzire în mijlocul sălii pe muzică:
Defilare la fața locului;
Exerciții pentru îmbunătățirea flexibilității gâtului;
Pentru a îmbunătăți elasticitatea mușchilor umărului și antebrațului, mobilitatea articulațiilor umărului și cotului, precum și a mâinilor;
Exerciții pentru a îmbunătăți mobilitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale;
Pentru a îmbunătăți mobilitatea genunchilor și articulațiile gleznei, întărind mușchii piciorului inferior și piciorului.
3. Joc „Gândaci și fluturi”.
Profesorul distribuie benzi de cauciuc de două culori, care sunt puse pe mâinile drepte (cei cu cele albe trebuie să stea în cercul exterior, iar cei cu cele roșii - în cercul interior).
4. Studiul mișcărilor de bază ale dansului Polka.
Sari "sote";
Pași adăugați;
Bătăi din palme ritmice;
Salturi;
Așezați copiii într-un cerc general ținându-se de mână;
Împerecherea;
Mișcare într-un cerc oprindu-se la locul potrivit pentru o anumită pereche.
5. Învățarea dansului Polka în părți:
Partea 1 – sărituri;
Partea 2 – Salt „Sote”;
Partea 3 – trepte laterale, bătăi din palme.
6. Partea finală a lecției.
Interpretarea compoziției de dans „Polka”, rezumat, plecăciune, aplauze.
Progresul lecției:
Elevii intră în muzică și stau în trei rânduri într-un model de șah. Copiii și liderul sunt întâmpinați cu o plecăciune.
Profesor: „Dansez în secolul 21,
Fiecare persoană iubește.
Știința dansului!
Ce fel de lucru este acesta?
Unde se preda?
Băieți, să ne amintim pe ce trei piloni se bazează muzica? Cântecul este cea mai importantă „balenă”. Un cântec este întotdeauna o melodie, o melodie. Melodia conține „sufletul muzicii”, inclusiv muzică de dans, și poți chiar să cânți muzică de marș. Marșurile au loc în diferite circumstanțe de viață; la sărbători, la parade militare, la concursuri sportive etc.
Iar dansul este o modalitate de a-ți exprima starea de spirit și sentimentele cu ajutorul pașilor ritmici și mișcărilor corpului. Dansurile variază ca caracter. Poate fi un „Vals” fin sau un „Polka” vesel și plin de veselie.
Strămoșii noștri străvechi au însoțit cu dansuri toate evenimentele care s-au întâmplat în viața lor.
Copii, ce tipuri de dans cunoașteți?
Elevi: Ei răspund la întrebare.
Profesor: Acum vă prezint, aruncați o privire.
Secvența video începe:
- „Clasic”, cel mai dificil dans, acordați atenție costumelor interpreților și pantofilor acestora. Un dans creat de un coregraf.
- „Dansul popular” exprimă caracterul și trăsăturile distinctive ale fiecărei națiuni. Un dans care este compus de oameni înșiși.
- „Dansul de sală” - dansat la baluri.
- „Dansul modern” - s-a născut în secolul XX, muzica s-a schimbat, iar dansul s-a schimbat.
Profesor: Îmi poți arăta cum să mă mișc în dansurile enumerate?
Elevi: Da putem!
Profesor: Amenda. Acum voi porni muzica, iar tu vei improviza.
Muzica pornește; „clasic”, „popular rus”, „mordovian”, „vals”, „pop modern”. Elevii improvizează.
Profesor: Bravo tuturor. Astăzi, la clasă, vom învăța cum să dansăm dansul distractiv și comun „Polka”.
Știți de unde „a apărut” acest dans?
Elevi: Ei raspund.
Profesor: Locul de naștere al acestui dans este Republica Cehă. Există o „polcă”; maghiară, germană, suedeză, finlandeză, „galop polka”, „mazurka”. Puteți dansa pe rând, în perechi sau în grup. Vom dansa in perechi!
Ascultați semnătura de timp muzicală a dansului polca: 4/4, 2/4 (profesorul bate din palme ritmul). Să batem din palme împreună. (Elevii și profesorul aplaudă semnătura de timp muzicală). Acum să ascultăm muzica pentru dansul nostru polka, compozitorul I. Strauss.
Muzica se aprinde.
Profesor: Înainte de a trece la învățarea mișcărilor de dans, trebuie să ne încălzim mușchii, adică. faceți o încălzire. Întoarce-te cu fața la oglindă, astfel încât să te poți vedea. Și așa, prieteni, să începem.
„Am nevoie de brațele, picioarele și spatele tale!
Cap, gât și umeri.
Antrenează-ți mintea și corpul
Să începem să ne încălzim cu încredere!”
Încălzire:
1. Martie la fata locului;
2. Întoarceri, înclinări ale capului;
3. Ridicarea umerilor;
4. Lucrați cu coatele și mâinile;
5. Se înclină și se întoarce în lateral, înainte și înapoi;
6. Rotire de la vârf la călcâi;
7. Ridicați pe podea cu degetele și două picioare, alternativ.
Gimnastica la parter pe saltele:
1. Stând pe podea, ridică picioarele unul câte unul;
2. Îndoiți-vă înainte în timp ce stați în poziția „lotus”;
3. „Fluture”;
4. „Foarfece” întinsă pe spate;
5. „Barcă cu vâslă”;
6. „Coș”.
Profesor: Bine făcut! În timp ce puneți covoarele în spate, vă voi spune ce vom face în continuare.
Și acum vom juca jocul „Gândaci și fluturi”. Trebuie să-ți amintești cine stă lângă tine și să nu uiți locul de unde vei „zbura”. Pentru că sunteți fluturi și gândaci care zboară peste florile voastre. Apoi apare brusc un nor. Și zboară la floarea ta ca să te ascunzi.
Ei bine, să începem! (se pornește muzica).
Profesor: Bine făcut! „Acum să avem răbdare,
Să trecem la studiul mișcărilor,
Mișcările de dans sunt simple, urmăriți și repetați!”
(Profesorul le dă elevilor benzi de cauciuc de două culori, pe care le pun pe mâna dreaptă.)
Profesor: Atenţie! Cei cu benzi elastice albe au un cerc exterior (fete), iar cei cu benzi roșii au un cerc interior (băieți).
Între timp, copii, luați-vă locurile în două rânduri, eșalonați.
Sa incepem! Prima mișcare: săriți pe loc pe rând. Exersarea mișcării pe muzică (Fraza muzicală nr. 1).
Următoarea noastră mișcare: sări pe loc câte o celulă. Sari pe loc, pe rând, stând în perechi, față în față. Exersarea mișcării pe muzică (Fraza muzicală nr. 2).
Următorul: trepte laterale. Adaugă din palme și efectuează combinația: trepte laterale + palme. Îmbinăm toate mișcările laolaltă: sărituri, pași laterali, bătăi din palme. Exersarea mișcării pe muzică (Fraza muzicală nr. 3).
Profesor: Ei bine, îți amintești?
Elevi: Ei raspund.
Profesor: Acum tu și cu mine ne vom ține în cerc, ne vom ține de mână și ne vom „întinde”, stând la distanță unul de celălalt. Acum să ne întoarcem într-un cerc și să executăm jumping jacks pe muzică.
Muzica se aprinde.
Profesor: Bine făcut!
Profesorul pune copiii în perechi. Semnează locul în care perechea se oprește cu cretă colorată.
Profesor: Băieți, acum vom repeta toate mișcările cu opriri în următoarea ordine:
1 parte– salturi;
partea 2– săritura „sote”;
Partea 3– pași suplimentari, palme;
Partea 4– salturi;
Partea 5– săritura „sote”.
Muzica se aprinde.
Profesor: „Dacă dansul nu este suficient,
Dansul are o întorsătură:
Vom dansa din nou
Și apoi este invers!”
Acum, copii, combinăm toate mișcările noastre într-un dans și îl executăm din plin.
Muzica se aprinde.
Profesor: Bine făcut!
Băieți, ce întrebări aveți pentru mine?
Elevi: Ei raspund.
Profesor: Am mai multe întrebări pentru tine. Se dansează polca doar la un tempo rapid?
Profesor: Ei raspund.
Foarte rapid,
Moderat,
Calm,
Încet.
Profesor: Lecția noastră s-a încheiat.
Vă rog să-mi spuneți ce dans am învățat să dansăm astăzi?
Elevi: Ei raspund.
Profesor: În ce țară s-a născut „Polka”?
Elevi: Ei raspund.
Profesor: Ce stiluri de dans ai învățat?
Elevi: Ei raspund.
Profesor: Ce obiecte ne ajută?
Elevi: Ei raspund.
Profesor: Bine făcut! Au fost atenți și au executat mișcările corect. Să ne mulțumim unul altuia cu aplauze. Toată lumea s-a ridicat să se încline.
Profesor: Mulțumesc pentru lecție.
Lista surselor:
1.Big Biographical Encyclopedia/ Sankt Petersburg: 2009. - 607 p.
2. Germanov V. G. Dicţionar de dans. Dansuri de baluri și discoteci // V. G. Germanov - M.: 2009.- 356 p.: ill.
3. Khudekov S. N. Arta dansului: istorie. Cultură. Ritual / S. N. Khudekov - M.: Eksmo, 2010. - 544 p.: ill.
4. Dancedancer.ru/index/polka/0-28
5. Studopedia.ru/3 180457 opisanie tantsa.html
