Beats

Există două moduri de a lovi mingea cu o rachetă. Primul este prin înlocuirea rachetei. În acest caz, este imposibil de prezis cum va zbura mingea. Această metodă este folosită de majoritatea începătorilor.

A doua modalitate este utilizarea rotației mingii. Pentru a face acest lucru, trebuie să loviți mingea pe o tangentă, astfel încât cauciucul rachetei să poată prinde mingea și să o facă să se rotească. Tipul de rotire depinde de unghiul rachetei și de direcția mișcării acesteia în momentul contactului cu mingea. Există mai multe tipuri de lovituri, principalele fiind roll-up, cut și top-spin.

Pentru a avea succes în tenis de masă, trebuie să stăpânești diferitele tipuri de lovituri și să înveți cum să le folosești în funcție de rotirea mingii.

Rulează

Pentru a rula, trebuie să mutați racheta de jos în sus în timp ce intrați în contact cu mingea. După rostogolire, mingea are ca efect să se scufunde în jos, așa că poți rostogoli cu orice forță, deoarece rotația va forța mingea să cadă și să lovească masa.

Rularea cu o rachetă deschisă (dreapta)

Rolul din dreapta este una dintre principalele lovituri de atac. Racheta se deplasează în sus și înainte și lovește jumătatea superioară a mingii.

Iată succesiunea grevei. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți. Piciorul stâng este ușor mișcat înainte. Greutatea corporală este distribuită uniform pe ambele picioare. Trunchiul este ușor înclinat spre stânga spre masă, mâna cu racheta este trasă înapoi spre dreapta pentru leagăn. Ea începe să se miște când picioarele, racheta și mingea care se apropie formează un triunghi echilateral. Lovitura este lovită în punctul cel mai înalt al revenirii mingii, după care mâna este mutată spre stânga și în sus.

În momentul contactului rachetei cu mingea, antebrațul pare să depășească mingea. Racheta se mișcă într-un arc, schimbând treptat unghiul de înclinare, rezultatul este ca și cum ar fi aruncat mingea de sus. Când rulați cu o mișcare ascuțită, peria dă rotirea mingii. La impact, greutatea corpului se deplasează spre piciorul stâng. După efectuarea rulării, ar trebui să luați imediat poziția de pornire.

Rolling cu o rachetă închisă (stânga)

Mișcarea mingii este practic aceeași cu un forehand. Rotația necesară este transmisă mingii atunci când se deplasează în sus și înainte.

Iată succesiunea grevei. Picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, ușor îndoite, piciorul drept este ușor împins înainte, centrul de greutate este distribuit uniform pe ambele picioare. Bratul este indoit la nivelul taliei si mutat in stanga si in spate, antebratul paralel cu suprafata mesei.

La lovire, antebrațul se mișcă brusc înainte, racheta pare să rostogolească mingea de sus, după care mâna se mișcă liber la dreapta și în sus. Centrul de greutate se deplasează spre piciorul drept, mâna revine la poziția inițială.

Tunderea

Pentru a tăia, trebuie să mutați racheta de sus în jos în timp ce faceți contact cu mingea. După tăiere, mingea se ridică, așa că, cu cât o învârți mai mult, cu atât va zbura mai departe. O tăietură este considerată o lovitură defensivă. Este mai dificil să ataci dintr-o minge tăiată.

Deschideți ornamentul rachetei (dreapta)

Executarea unei greve. În poziția de sus, jucătorul stă aproape cu fața la masă, cu piciorul stâng ușor înainte, mâna se balansează înapoi și în sus și apoi se deplasează înainte și în jos. În momentul în care mingea lovește racheta, care este cu fața în sus, brațul este ușor îndoit. După lovitură, racheta însoțește puțin mingea și apoi coboară spre stânga și înainte.

Forța impactului la tăiere depinde în mod semnificativ de viteza de intrare a mingii și de distanța de la masa pe care este primită.

Tunderea cu o rachetă închisă (stânga)

Poziția de pornire este tipică pentru jocul pe stânga: piciorul drept este ușor înainte, trunchiul este ușor întors spre stânga. Mișcarea brațului, puternic îndoit la cot și retras la stânga, în sus și înapoi pentru leagăn, are loc mai întâi înainte și în jos, iar în acest stadiu brațul nu se extinde la cot. În timpul mișcării, trunchiul se întoarce ușor și centrul de greutate este transferat la piciorul drept.

(Pe baza cărții de A. N. Amelin, V. A. Pashnin. Tenis de masă - ed. a II-a, suplimentar - Educație fizică și sport, 1985).

Top spin

Scopul acestei tehnici de atac este de a oferi mingii un topspin super-puternic. Viteza sa este mult mai mare decât la încărcare, ceea ce face ca oponentul să răspundă foarte greu.

În primul rând, cel mai neașteptat lucru este atunci când mingea sare de pe masă. În al doilea rând, chiar și mingea primită deja de rachetă rămâne neascultătoare, iar îndreptarea ei în direcția dorită este foarte, foarte dificilă.

Topspin-ul este, de asemenea, bun pentru că mingea puternic filată zboară sus peste fileu și asta dă curaj atacatorului. Se crede că top spin poate fi întotdeauna folosit, dar practica arată că nu este cazul.

Rotire sus la dreapta

Topspin-ul se caracterizează printr-un leagăn mare, de obicei cu brațul întins. Îndreptarea acesteia la începutul mișcării vă permite să creșteți atât leagănul în sine, cât și viteza rachetei folosind forța antebrațului și a mâinii. Mișcarea mâinii în timpul topspin-ului, spre deosebire de lovirea de rulare, este aproape în întregime îndreptată în sus, iar lovirea mingii este de alunecare.

Poziția inițială: piciorul stâng este ușor împins înainte, brațul drept este îndreptat și mutat în spatele spatelui spre dreapta și înapoi. Trunchiul este întors în partea dreaptă pentru a crește leagănul. Picioarele sunt îndoite la genunchi, întregul corp este relaxat.

Topspin începe cu o rotație activă în direcția fotografiei. Mana dreapta merge înainte-stânga-sus. Greutatea corpului este transferată de la piciorul drept la cel stâng. Datorită inerției, trunchiul și brațul pot merge chiar mult spre stânga. În momentul contactului cu mingea, racheta ar trebui să pară că alunecă de-a lungul ei. În acest caz, forța impactului direct al mingii asupra rachetei este minimă. Cu toate acestea, peria îi oferă accelerația finală.

Există și o variantă de top spin în partea dreaptă, care se numește side spin. Diferența în efectuarea unui topspin direct și o rotație laterală este că mâna cu racheta este adusă la minge din lateral, mâna este mai coborâtă puțin.

Rotire sus la stânga

Practicat mult mai rar decât în ​​dreapta. Topspin-ul stâng clasic nu se realizează, acest lucru se explică prin nevoia de a crește swing-ul la lovire, ceea ce duce de obicei la apariția unei rotații laterale în plus față de rotirea de sus a mingii.

Extrase din carte
Amelina A. N., Pashina V. A.
Tenis de masă - ed. al 2-lea, adaugă.
Educație fizică și sport, 1985.
publicat cu permisiunea
Anatoly Amelin în 1999

Linkuri conexe

Cei care au decis să se apuce îndeaproape de jocul de tenis de masă și care doresc să obțină rezultate bune în acest sport, trebuie să perfecționeze diferite tipuri de lovituri și să învețe cum să le folosească la momentul potrivit. Acest articol se va concentra pe loviturile de atac, deoarece așa cum spune faimoasa proverbă, „cea mai bună apărare este un atac”. Deci, există trei tipuri principale de atacuri ofensive - rostogolire, top spin, zdrobire. Toate tipurile de tehnici și metode de execuție sunt prezentate sub formă de tabele, astfel încât să puteți evalua clar diferența și să simțiți asemănările dintre ele.

Rulează

Cel mai frecvent tip de atac. Aceasta este o lovitură care se bazează pe viteza mare a mingii la contactul cu racheta. Pentru a rula, trebuie să mutați racheta de jos în sus. Rularea se poate face în două moduri: 1. rularea cu racheta deschisă; 2. rulare cu o rachetă închisă. Mai jos vom analiza aceste atacuri mai detaliat.

Rularea cu o rachetă deschisă (dreapta)

În primul rând, rularea cu o rachetă deschisă (pe dreapta) se caracterizează prin faptul că corpul jucătorului și degetele picioarelor sunt întoarse. partea dreapta. Rolul din dreapta este una dintre principalele lovituri de atac. În același timp, racheta se mișcă în sus și înainte și lovește jumătatea superioară a mingii.

pe geam

atktk tvt

lenldegpd

noanrlb

buruiana

raton

apr

prpb

Rolling cu o rachetă închisă (stânga)

În teorie, rostogolirea în stânga și rostogolirea în dreapta nu sunt foarte diferite, doar în poziția jucătorului la masa de joc. Cu toate acestea, în practică este clar că roll-up-ul cu o rachetă închisă este mai puțin puternic, dar la fel de rapid. Cu ajutorul acestei lovituri, poți schimba în mod neașteptat traiectoria mingii pentru inamic și poți juca cu ea și din 2/3 din masă. Această tehnică se execută cu fața la masă. Într-o lovitură directă, picioarele jucătorului sunt paralele între ele, iar umărul stâng este tras înapoi.

Greșeli de bază la efectuarea roll-up-urilor:

• întâlnirea și lovirea unei mingi tăiate cu o rachetă prea închisă;
• unghiul de înclinare al rachetei a fost selectat incorect (recomandat 100-110°);
• lovirea mingii în punctul cel mai de jos;

O caracteristică specială a roll-up-ului este viteza mare de înainte a mingii, așa că este adesea folosită atunci când reflectă tehnica „lumânării”. Cu toate acestea, viteza mingii se pierde rapid la loviturile de la distanță, așa că este mai eficient să folosiți topspin dacă adversarul nu stă aproape de masă.

Top spin

Topspin-ul este din punct de vedere tehnic o lovitură de topspin mai complexă, în care mingea are un topspin foarte puternic și o viteză foarte mare. Specificitatea top spin este de natură direct ofensivă și este folosită pentru a devia loviturile de atac și pentru a intercepta un atac de la un adversar. Se complică serios răspunsul inamicului și fără o bună stăpânire a tehnicilor defensive este aproape imposibil să-l respingi. Acest lucru se datorează faptului că până și mingea primită rămâne neascultătoare și este destul de dificil să o direcționezi pe traiectoria dorită. Această tehnică este, de asemenea, foarte eficientă pentru interceptarea unui atac de la un adversar.

La fel ca rola de rotire de sus, o puteți efectua în două poziții.

Partea superioară de rotire (dreapta)

AXax

Principiul execuției este similar cu rola din dreapta, dar există diferențe:

fasfc

fcasv

• leagăn mai larg;
• mișcarea în sus a mâinii;
• mai puțină aderență pe rachetă;

vm

jav

appia

Rotire sus la stânga

aia

etpteor
ponoo

calamus

iiiiiiiuee

ptpt

La sfârșitul tehnicii, mâna se mișcă rapid în sus și la dreapta, iar centrul de greutate se deplasează spre piciorul drept.

tgrtbffdv

rege

pptpat

rypr

tykjytkm

umyu,

Ați observat o anumită analogie între reeling și top spin? Mulți jucători profesioniști sunt de părere că nu ar trebui împărțiți în 2 elemente separate, deoarece top spin este un fel de modificare a rolului cu unele modificări. Să vă explicăm: cu topspin trebuie să vă balansați sub minge și cu o rolă chiar în spatele mingii; la rulare, lovitura este uniformă, cu top spin este mai ascuțită și necesită un impuls suplimentar.

Principalele greșeli la top spin:

• nerevenirea la poziția de pornire înainte de impact;
• mâna nu a avut timp să depășească mingea;
• balansare insuficientă a brațului în momentul impactului;

Veți obține rezultate mai bune dacă utilizați rachete cu viteză mare și învârtire atunci când efectuați o serie de rotiri de top.

Lovitura

Spre deosebire de tehnica anterioară, o lovitură implică o lovitură puternică, fără a da mingii un efect de răsucire. Această tehnică este considerată lovitura finală a unei „lumânări” sau a unei alte mingi „înalte”. Rețineți că loviturile plate sunt bune numai la atacarea săbiilor supradimensionate, așa că zdrobirea nu este o tehnică de atac de vârf.

Tehnică:

Smash-ul este o lovitură plată, așa că nu trebuie să înclinați racheta, dar ar trebui să vă balansați cât de puternic puteți pentru a reduce cantitatea de spin a săriturii mingii. Lovitura se face in punctul de sus.

Așa că ne-am uitat la cele mai importante lovituri într-un stil de joc de atac. Amintiți-vă că studierea tehnicii și doar antrenamentul regulat contribuie la executarea corectă și puternică a tehnicilor.

Dacă aveți întrebări, apelați specialiștii noștri și aceștia vă vor răspunde la întrebări și vă vor oferi cele mai complete informații.

Tehnica jocului de tenis de masă.

Cu topspin, mingea se învârte înainte sau, după cum se spune, are topspin. Principala diferență dintre ruliu și top spin este forța de rotație. Astfel, o minge trimisă cu un topspin puternic poate avea o viteză de rotație de până la 10.000 de rotații pe minut. Cu toate acestea, este imposibil să descriem întreaga gamă de lovituri de topspin cu un singur termen „topspin”, așa că folosim adesea combinații precum: topspin rapid, topspin lateral, topspin subțire, topspin lent/hovering, spin counter-top.

Istoricul spinurilor de top
Topspin a apărut ca o fotografie distinctă în anii 1960. Este interesant că o lovitură cu același nume și un efect similar a început să fie folosită în tenis cu mult înainte, în anii 1920.
Când în tenisul de masă au început să fie folosite materiale noi, adică a apărut cauciucul burete, apoi a apărut top spin. Toate celelalte tipuri de cauciucuri (roz spre exterior, shiami lung, anti-spin) nu sunt potrivite în acest scop. Cauciucurile interioare pentru cosuri au apărut pentru prima dată în anii 1950, dar a durat aproape încă un deceniu până să se nască lovitura numită topspin. Primii care au folosit top spin au fost japonezii, care la acea vreme nu puteau face față fundașilor europeni și căutau noi modalități de a juca cutting. La început, tenismenii japonezi au folosit topspin-ul ca șut intermediar pentru a tăia și, trebuie spus, au avut destul de mult succes în acest lucru, ceea ce i-a derutat pe sportivii bătrânului continent. După Campionatele Europene din 1960, desfășurate la Zagreb, o echipă a celor mai buni jucători europeni de tenis, care includea Bertsik, Harangozo, Shido și Vogrink, a plecat într-un turneu de o lună în Japonia pentru a stăpâni noul „trick japonez” - top a învârti.
Primii pași ai topspin-ului în Europa au fost dificili. Sportivii au stăpânit lovitura la fel cum o stăpânesc începătorii și au pierdut multe meciuri. La început, topspin a fost folosit doar ca răspuns la o felie de backhand. Dar în curând topspin-ul s-a răspândit pe scară largă în toată Europa, ceea ce a dus la consecințe oarecum ciudate. Lovitura a fost atât de neobișnuită încât executarea corectă a unei singure rotiri de top a dus aproape cu siguranță la câștigarea unui punct. Topspin a fost folosit doar pe tăietură și exclusiv ca forehand, dar treptat timpul și-a făcut propriile ajustări.
Primul jucător care a folosit top spin pe stânga a fost jucătorul de tenis de la echipa națională germană Erik Arndt, care a ajuns în finala Campionatului European din 1962. Apoi lovitura lui a părut foarte specifică tuturor și a trecut mult timp până când topspin-ul să ia locul în tehnica tenisului de masă pe care îl ocupă acum.
Sportivii moderni, care își bazează jocul pe lovituri de atac cu rotație, încearcă să efectueze un topspin nu numai pe o tăietură, ci în orice caz convenabil, inclusiv împotriva atacului adversarului. Unul dintre primii sportivi care a folosit astfel de tactici de joc a fost celebrul Dragutin Shurbek.
Desigur, după apariția topspin-ului, metodele de contracarare a acestuia s-au îmbunătățit și ele. Au apărut inovații în tehnicile de joc care fac posibilă efectuarea de lovituri de atac cu rotație de sus; Au fost dezvoltate noi materiale pentru a ajuta la combaterea rotilor (de exemplu, tampoane anti-rotire). Dar acest lucru nu a împiedicat topspin-ul să devină unul dintre principalele, dacă nu cel mai important, element de tehnică pe care sportivii, în special europenii, îl folosesc atât pentru a începe un atac, cât și în timpul jocului în atac. Interesant este că nu a existat o nebunie topspin în China. Acolo, mulți jucători de tenis încă joacă cu cauciucuri cu cosurile îndreptate spre exterior și nu folosesc deloc lovituri cu topspin puternic. Prin urmare, topspin-ul nu poate fi numit un element de bază al tenisului de masă în general, dar în același timp este baza uneia dintre zonele jocului.
Dezvoltarea top spin-ului a dus la apariția unei galaxii întregi de jucători de tenis care practic nu joacă apărare, deoarece este dificil să stăpânești tehnicile defensive în mod profesionist și să fii în același timp un bun jucător de atac. Cu toate acestea, tehnica sportivilor în stil defensiv s-a schimbat și ea: din ce în ce mai des își „surprind” colegii atacatori cu rotații neașteptate (care au devenit posibile datorită utilizării unor cauciucuri moderne și foarte „complicate”) și, de asemenea, încearcă să se miște la un contraatac cu prima ocazie, perturbând ritmul atacului adversarului și conducând adesea la câștigarea unui punct.
În prima etapă, utilizarea top spin a redus viteza de joc de tenis de masă. Primele topspinuri au fost lovituri lente, destul de înalte cu rotație, unde rotația în sine era dominantă, și nu viteza mingii. Spre supărarea spectatorilor și experților, s-a dovedit că, după ce au învățat rotirea de sus, jucătorii au uitat complet de loviturile de atac fără rotație. Dar după ceva timp, „încetinerea” rotului de sus a fost depășită, iar jocul a devenit mai rapid și loviturile au devenit mai eficiente. Topspinul modern combină spin puternic și viteza mare a mingii. Acest lucru a fost facilitat nu numai de dezvoltarea tehnologiei, ci și de îmbunătățirea materialelor: căptușelile au devenit atât „rapide”, cât și „cuplu”.
În zilele noastre, mulți jucători de tenis folosesc loviturile topspin ca bază a jocului lor și adesea le folosesc pentru a juca întreaga minge. Majoritatea acestor jucători folosesc atât topspin din dreapta, cât și topspin din stânga, deoarece este aproape imposibil să lovești toate mingile doar cu topspin din dreapta.

Definiţia top spin
Topspin este o lovitură de atac în care cea mai mare parte a energiei merge în topspin. Racheta lovește o tangentă deasupra mijlocului față de axa mingii. Când am vorbit despre o lovitură de atac plat, am observat că și cu o astfel de lovitură mingea are, deși ușor, topspin. Dar cea mai mare parte a energiei este transformată în viteza mingii. Cu toate acestea, este dificil să trasezi o linie clară între o lovitură de atac cu rotație și fără rotație.
În conformitate cu opțiunile de execuție, se disting opțiunile de top spin: cu cât sportivul joacă mai departe de masă, cu atât swing-ul este mai larg; Cu cât este mai aproape de masă, cu atât leagănul este mai mic. Un leagăn lung și larg necesită timp și nu este potrivit într-o situație în care trebuie să ataci rapid direct la masă. Pe de altă parte, cu cât leagănul este mai scurt, cu atât rotația este mai slabă, dar sportivul are posibilitatea de a ataca rapid.
Cea mai eficientă lovitură într-un joc de atac cu topspin este considerată a fi forehand, deoarece în acest caz jucătorul are posibilitatea de a folosi puterea întregului corp, în timp ce în backhand rolul corpului este minim, iar lovitura este efectuate în principal de antebraț și mână.
În tenisul de masă modern, există mai multe tipuri de lovituri de topspin care sunt greu de diferențiat clar. Cu toate acestea, puteți distinge high topspin (uneori numit „lent”), topspin rapid, topspin dreapta și stânga, counter-topspin (sau topspin împotriva topspin), topspin de la masă.

Rotire sus la dreapta
Poziția de pornire
Jucătorul (în continuare ne referim la un atlet dreptaci) stă în diagonală față de linia de capăt a mesei, corpul este întors spre dreapta la un unghi de aproximativ 45 de grade. Piciorul drept este dat înapoi, stânga este mai aproape de masă (pentru un jucător stângaci, poziția este oglindă).

Leagăn
În timpul leagănului, umărul drept și corpul sportivului se mișcă înapoi și în jos. Corpul se întoarce la dreapta urmând umerii și piciorul și coboară, aplecându-se la dreapta spre șold, în timp ce piciorul drept se îndoaie la genunchi. Brațul liber este îndoit și se deplasează spre dreapta, urmând corpul. În această fază a leagănului, greutatea corpului se sprijină pe piciorul drept, pe măsură ce centrul de greutate se deplasează spre dreapta. În ultima fază a leagănului, corpul jucătorului este deviat în spatele piciorului drept, umărul stâng este în față, cel drept este răpit și coborât. Brațul de joc este îndreptat sau ușor îndoit (un unghi de cel puțin 120 de grade), mâna cu racheta este la nivelul genunchilor, palma rachetei este îndreptată în jos.

Lovit
Apropiindu-se de faza extremă a leagănului, jucătorul începe mișcarea de lovire cu o ușoară îndreptare a piciorului drept. În același timp, corpul și umerii se întorc spre stânga, în timp ce corpul începe să se îndrepte. În timpul mișcării, brațul de joc se îndoaie la cot, datorită căruia racheta primește o accelerație suplimentară în direcția impactului. Racheta se deplasează în diagonală înainte și în sus. Mai mult decât atât, mișcarea în sus este limitată și depinde de tipul de top spin. În timpul topspin-ului, întregul corp acționează ca un arc neîndoit. În acest caz, puterea și viteza trebuie combinate cu contactul corect între minge și rachetă. Lovitura începe cu îndreptarea picioarelor, apoi corpul se îndreaptă, brâul scapular, umărul, antebrațul se rotesc și în ultimul moment intră mâna. Din punct de vedere biomecanic, este important ca părțile corpului să intre în proces exact în această secvență și ca toate mișcările să fie coordonate. Este important să ne amintim că fără a include picioarele în execuția loviturii, topspin-ul se va dovedi a fi slab, picioarele trebuie să funcționeze în toate etapele, începând cu backswing-ul.
Pentru a efectua un topspin puternic, trebuie să faceți un leagăn bun și bine sincronizat, mai ales dacă topspin-ul este planificat ca o lovitură finală. Accelerația rachetei chiar înainte de contactul cu mingea ar trebui să fie maximă.

Punct de impact
In momentul contactului cu mingea, racheta se afla in pozitie inchisa. Teoretic, lovitura ar trebui făcută în cel mai înalt punct al săriturii mingii. Aceasta este poziția cea mai avantajoasă, cel puțin în stadiul de învățare a tehnicii de top spin. Cu toate acestea, în practica de joc, lovitura cade adesea în alte puncte ale traiectoriei de zbor a mingii, ceea ce afectează direct caracteristicile acesteia. Cu un topspin rapid, contactul are loc pe măsură ce mingea decolează, mingea poate fi primită aproape direct la suprafața mesei. Când jucați topspin împotriva topspinului, precum și când jucați un topspin puternic cu un leagăn mare sau când jucați o tăietură, contactul are loc după ce mingea trece de punctul de sus.
Faza finală a impactului
Lovitura este completată prin întoarcerea corpului spre stânga, mâna ajunge la nivelul frunții, iar greutatea corpului este transferată la piciorul stâng. Un transfer complet al centrului de greutate la piciorul stâng este posibil într-o situație de antrenament, dar într-un joc, mai ales după săritura în dreapta, un transfer clasic nu funcționează. Mișcarea de bază - înainte și în sus - este prezentă în orice execuție a topspin-ului. În faza finală a loviturii, corpul nu trebuie să se îndrepte complet sau să se aplece pe spate, iar nici piciorul stâng să nu se întoarcă înapoi. Racheta nu se oprește la nivelul capului, ci revine lin în poziția inițială.
Tehnica de bază topspin este învățată în a doua etapă a antrenamentului sportivului, când jucătorul a stăpânit deja o lovitură de atac fără rotație, un blocaj și o împingere. Dar nu recomandăm amânarea inutilă a începerii învățării topspin-ului, deoarece jucătorii tineri vor încerca în continuare să folosească această lovitură în timpul liber și este mai bine dacă obțin tehnica corecta de la antrenor, decât își vor imita în mod independent camarazii mai în vârstă. Prin urmare, copiii trebuie adesea învățați de la început. stadiu timpuriu. Deși se știe că în China, top spin este stăpânit doar după ce stăpânește loviturile de atac fără rotație, blocare și împingere. Mai mult decât atât, nu toți sportivii chinezi sunt învățați de sus. Abordarii chinezesti i se opune metoda celebrului antrenor suedez K. Johansson si a unor antrenori germani, care considera ca este necesar sa se studieze tehnica tenisului de masa din top spin.
Când un începător cu experiență începe să stăpânească topspin-ul, trebuie atrasă atenția asupra faptului că fiecare lovitură trebuie executată cu efort, mișcarea rachetei ar trebui să fie cât mai rapidă posibil. Dacă topspin-ul este efectuat corect din punct de vedere tehnic, dar fără forța adecvată, mingea nu poate atinge viteza de rotire necesară. Prin urmare, este important să îi explicăm imediat atletului că atunci când efectuează o lovitură, toate părțile corpului lucrează: picioare, corp, umerii, antebrațul și mâna. Apoi, trebuie să atrageți atenția jucătorului asupra faptului că atunci când vă balansați, racheta trebuie să fie într-o poziție închisă. În timpul loviturii, jucătorul de tenis nu trebuie să trimită racheta înainte, ca în cazul unei lovituri de atac plat, deoarece în acest caz mingea nu va primi rotație.
La prima etapă a antrenamentului, principala problemă este tocmai că jucătorului îi este frică să lovească mingea cu racheta închisă, deoarece i se pare că în acest caz nu va putea să lovească deloc mingea. Apoi, la un moment dat, începătorul se autodepășește, lovește cu o rachetă închisă și trimite mingea de pe masă sau în plasă. Acesta este un semn că sportivul a început să execute corect topspin-ul, iar tenismenul trebuie convins să continue antrenamentele în această direcție. Jucătorii cu o bună coordonare și un maestru de mână „moale” topspin destul de repede.

Erori
- In prima faza a cursei, racheta este in pozitie deschisa
Când se leagăn, începătorii nu închid adesea racheta pentru că le este frică să nu greșească. Ei lovesc mingea nu de sus, ci în centru în raport cu traiectoria mingii, motiv pentru care mingea nu primește spinul necesar. Antrenorul trebuie să atragă atenția sportivului asupra faptului că în prima fază a loviturii racheta trebuie să fie în poziție închisă.
- În timpul loviturii, jucătorul deschide racheta
De foarte multe ori, în timpul procesului de antrenament, un sportiv corectează prima greșeală închizând racheta în timpul leagănului, dar în același timp, în timpul impactului, deschide din nou racheta. Jucătorul vrea să lovească astfel încât mingea să nu treacă peste masă și în plasă și i se pare că cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu o rachetă deschisă. Ca urmare, punctul de impact cade în centrul mingii, iar aceasta din urmă nu primește rotirea dorită. Este important să subliniați această eroare atletului și să-l rugați să se asigure că racheta este în poziția închisă în orice moment în timpul mișcării.
- Lovitura se execută într-un ritm lent
Jucătorul lovește în ritm lent de teamă să nu piardă mingea. Din cauza forței scăzute de impact, mingea nu primește suficientă rotație. Este important să atragem atenția jucătorului asupra faptului că imediat înainte de lovitură este necesar să se facă o mișcare „explozivă” care poate da mingii energia necesară rotației.
- Leagăn insuficient
În prima fază a topspin-ului, jucătorul nu se balansează suficient. Racheta parcurge o distanță prea mică de la sfârșitul leagănului pentru a atinge mingea, astfel încât lovitura este slabă și/sau cu puțin spin. Adesea, această eroare apare din cauza începerii tardive a leagănului. Jucătorul durează prea mult să ia o decizie și, ca urmare, nu are timp să mute racheta la distanța necesară. Antrenorul trebuie să atragă atenția sportivului asupra începerii la timp a leagănului. În timpul antrenamentului, puteți cere jucătorului să-și înceapă swing-ul imediat după încheierea loviturii precedente. În acest caz, sportivul trebuie să fie sigur că mingea va ajunge în același punct cu cea anterioară. Odată ce jucătorul a însuşit tehnica corectă, sosirea mingii poate fi variată, dar antrenorul trebuie totuşi să concentreze atenţia jucătorului de tenis asupra swing-ului.
- Lovitura se face doar cu mana
Întreaga mișcare de lovire este efectuată doar cu mâna, fără a include corpul și picioarele. În acest caz, atât viteza de zbor și/sau rotația mingii, cât și controlul asupra loviturii sunt pierdute. Antrenorul trebuie să atragă atenția jucătorului asupra faptului că întregul corp funcționează ca un arc, începând cu picioarele, întorcând corpul, centura scapulară și terminând cu brațul și mâna.
- În prima fază a loviturii, jucătorul nu își îndoaie genunchii
În timpul leagănului, jucătorul dreptaci nu își îndoaie piciorul drept la genunchi. Din această cauză, corpul nu acționează ca un arc de îndreptare în direcția de jos în sus și înainte. Ca urmare, rotația este slabă și se pierde controlul asupra loviturii.
- Jucând cu mâna dreaptă
Jucătorul efectuează mișcarea cu brațul drept, fără a-l îndoi la cot și nu folosește încheietura mâinii pentru a oferi mingii un plus de impuls. Sportivul face o mișcare cu amplitudine mare, care necesită mult spațiu și timp, dar în același timp și calitatea loviturii scade. În acest caz, ar trebui să efectuați un antrenament de simulare fără minge, acordând atenție îndoirii brațului.
- Lovitura se efectuează fără participarea mâinii
În timpul loviturii, mâna jucătorului este prinsă. La balansare, mâna nu se îndoaie și astfel, în momentul premergător contactului cu mingea, racheta nu primește o accelerație suplimentară. Această greșeală este cea mai frecventă în rândul sportivilor care nu știu să se relaxeze în timpul jocului. Această eroare poate fi corectată folosind o roată de simulare atașată la marginea mesei. Pe roată, sportivul exersează mai întâi doar mișcarea mâinii, apoi folosește întregul braț.
- În faza finală a grevei top parte corpul jucătorului se lasă pe spate
Direcția generală de mișcare cu topspin este înainte și în sus. Dar pentru unii sportivi, în faza finală, corpul începe să cadă înapoi. Motivul este că mâna de joc nu se oprește în fața capului, ci continuă să se miște, iar sportivul, pentru a rămâne pe picioare, trebuie să-și schimbe centrul de greutate, fapt pentru care își înclină corpul și își pune piciorul stâng înapoi. Când corectați o greșeală, trebuie să vă asigurați că în timpul loviturii mâna nu merge mai departe de cap.
- Lovitura se execută asupra mingii care căde
Jucătorul își începe topspin târziu și lovește mingea în timp ce aceasta coboară. În același timp, distanța de la punctul extrem al leagănului până la punctul de contact cu mingea este redusă și leagănul se dovedește a fi slab. Prin urmare, în prima etapă a învățării topspin-ului, este important să acordați atenție faptului că lovitura trebuie făcută pe minge în cel mai înalt punct după ce a sărit de pe masă. În viitor, sportivul poate varia punctul de impact asupra mingii, dar mai întâi trebuie să învețe să ajusteze leagănul în funcție de locul de contact prevăzut între minge și rachetă.

Când învață topspin, un atlet nu face neapărat toate greșelile enumerate. Dar oricare dintre greșeli duce la o pierdere a calității topspin-ului: viteza mingii scade, viteza de rotație, controlul asupra impactului și direcția mingii scade.

Profesorul Radivoj Hudets
(traducere de Oleg Belozerov)

Antrenament tenis de masă. Topspin pe dreapta timp de 3 luni. 7 exerciții de antrenament

Buna ziua! Ivan Zhdanov, antrenor de tenis de masă, este cu tine.

În acest articol vreau să vă spun cum să învățați cum să faceți forehand topspin în tenis de masă în 3 luni. Forehand topspin este una dintre cele mai importante lovituri, deoarece creează un stil de joc de atac! Pentru a juca cu succes în competiții, forehand topspin este pur și simplu necesar. Vreau să vorbesc despre exerciții și abordări care vă vor permite să vă creați propriul forehand topspin puternic.

Unde se folosește forehand topspin în tenis de masă?

Dacă te uiți la schema clasică de a juca mingea în joc, aceasta constă din două etape.

1. Conținerea adversarului prin tăiere (rotație joasă).
2. Atacă prin tăierea prin topspin (rotație de sus).

Este destul de simplu. Scopul topspin-ului este de a ataca, adică de a oferi mingii mai mult spin și putere! Prin urmare, dacă dezvoltați un stil de joc de atac, top spin este unul dintre elementele principale. Dacă joci defensiv, topspin-ul poate să nu fie elementul tău principal. Pentru apărători, tăierea sau contraatacul prin tee este cheia.

Predarea tehnicii de topspin cu forehand în tenis de masă

Pentru a efectua un topspin cu forehand, trebuie să luați poziția corectă cu picioarele. Amplasarea picioarelor reprezintă deja 60% din rata de succes pentru efectuarea tehnică a unei lovituri. Picioarele ar trebui să fie poziționate la 30 de grade față de linia mesei - acest lucru va crea posibilitatea de a întoarce corpul și de a transfera greutatea corpului pe piciorul drept. Corpul se înclină spre dreapta când ia mingea. Racheta este poziționată aproape vertical sau la un unghi ușor față de axa verticală, acest lucru vă permite să prindeți mingea și să creați o traiectorie balistică pentru aceasta. Dacă unghiul este prea ascuțit, mingea va lovi plasa.

În timpul unui impact direct, corpul se rotește în jurul axei sale, creând o accelerație pentru mișcarea brațului și a rachetei. Greutatea corpului se deplasează de la piciorul drept la stânga, acest lucru adaugă energie cinematică și viteză mingii. Mâna stângă(pentru dreptaci) este îndoit la cot și se rotește împreună cu corpul.

Imitație de top spin pe dreapta

Puterea de topspin vine din cele trei părți ale picioarelor, corpului și brațului. Puterea principală este creată cu ajutorul corpului și al picioarelor; Faptul este că mușchii spatelui (corpului) și picioarelor sunt mult mai puternici decât mușchii brațului și umărului, ca urmare, dacă încerci să dai o lovitură doar folosind brațul, spinul de sus nu va avea putere și rotație și poate ajunge chiar în plasă, dacă tunderea jocului. Spinul mingii în topspin este generat de accelerația rachetei, care este creată cu ajutorul corpului!

Faza finală a mișcării rachetei constă în întoarcerea corpului, în timp ce racheta se află în fața ta la nivelul ochilor.

Greșeli tipice în predarea topspin-ului cu forehand la tenis de masă

Să ne uităm la principalele greșeli care apar atunci când predați topspin cu forehand în tenis de masă:

1. La sfârșitul topspin-ului, racheta este poziționată în spatele capului. Când este jucată în acest fel, mingea primește o forță de impact slabă, așa că poate chiar să lovească plasa sau să meargă pe o traiectorie înaltă deasupra nivelului fileului, ceea ce va fi o țintă ușoară pentru adversar.
2. La primirea mingii, unghiul rachetei este mai mare de 30 de grade. Acest lucru duce la faptul că mingea poate cădea în plasă deoarece nu se va putea prinde de cauciuc din cauza frecării.
3. Punctul de ridicare este la nivelul mesei. Cu acest tip de luare, mișcarea este adesea condusă de braț și nu oferă suficientă accelerație verticală mingii pentru a genera underspin.
4. Picioarele sunt îndreptate sau paralele cu masa. Cu această luare, excludem puterea picioarelor din lovitură și nu putem oferi mingii viteza maximă.
5. A trage imediat ce mingea sare. Mingea are încă destul de mult underspin, așa că va fi mult mai dificil să o luați.

Diferența dintre top spin și roll în tenis de masă

Punctul de contact al mingii nu este la nivelul fileului ca la rulare, ci sub nivelul mesei. Aceasta este o nuanță foarte importantă care distinge rularea de top spin. La urma urmei, rotirea de sus se face de obicei pe o tăietură care are rotație de jos. Dacă luați mingea la nivelul fileului, atunci această mișcare va fi scurtă și nu va fi suficientă pentru a răsuci mingea. În plus, cu cât mingea este în zbor mai mult timp după ce a sărit de pe masă, cu atât se învârte mai mult și cu atât este mai ușor să o luați cu un topspin. Figura de mai jos arată punctul optim pentru a lua mingea cu topspin după ce a sărit de pe masă.

Punct de ridicare la masă cu topspin

A doua diferență între topspin și rulare este traiectoria rachetei. Scopul rolei este de a oferi viteză și rotire mingii fără spin sau să aibă puțin topspin. Prin urmare, mișcarea rachetei are o traiectorie liniară mai pronunțată în direcția impactului. În topspin, accentul se pune pe rotație, ca urmare traiectoria rachetei are mai mult mișcare verticală. Jocurile de tenis de masă se bazează pe joc și echilibrarea între rotire și forța de lovire. Figura de mai jos arată o imagine a modului în care se schimbă cursa atunci când se schimbă traiectoria rachetei.

Traiectoria rachetei în timpul diferitelor lovituri

Mișcarea pe verticală a rachetei va crea o rotire maximă a mingii, dar în același timp viteză minimă. În schimb, mișcarea paralelă a rachetei va da mingii viteza maximă cu spin zero.

Exerciții de antrenament pentru exersarea forehand topspin în tenis de masă

Să ne uităm la câteva exerciții interesante pentru antrenamentul topspin al forehand-ului. Exercițiile sunt aranjate în ordinea creșterii dificultății, așa că dacă tocmai ați început să învățați acest element, atunci ar trebui să începeți de la primul.

1. Antrenamentul Topspin prin imitație. Cel mai simplu exercițiu se face chiar la marginea mesei. Scopul acestui exercițiu este de a aminti caracteristicile generale ale mișcării. Imitația este un exercițiu excelent pentru memorarea rapidă a unui element, deoarece permite un număr mare de repetări și, după cum știți, cantitatea se transformă în calitate!
   1. Imitație de top spin + Mișcare în jurul mesei. O complicație a unei simple imitații poate fi adăugarea deplasării într-un pas reglabil la masă și efectuarea unui rotire de sus în două puncte: colțul din dreapta și centrul.
   2. Imitație de topspin + Deplasare aproape de departe. De asemenea, un exercițiu mai complex, care constă în deplasarea către și de la masă într-un pas reglabil, menținând poziția corectă a picioarelor și efectuarea unei mișcări corecte din punct de vedere tehnic.
2. Antrenament de topspin pe o roată. Mișcarea este simulată, dar cu sarcina de a atinge roata. Spre deosebire de o simplă imitație la masă, jucătorul are sarcina de a nu numai să facă o mișcare, ci și să atingă roata. În plus, roata poate fi poziționată în așa fel încât să antreneze exact punctul de a lua mingea sub nivelul mesei.
   • Simulare de topspin + antrenament pe roată. O combinație de două exerciții, în care ar trebui să vă deplasați în jurul mesei și să imitați o lovitură și să faceți a doua lovitură pe roată. Prima lovitură se face pe o roată înșurubată în colțul din dreapta al mesei, a doua lovitură simulată se face în centrul mesei fără roată. Sarcina importantă este să lovești roata. Deplasarea aproape sau departe de marginea unei mese cu o roată se realizează într-un mod similar. Prima lovitură se face pe roată, apoi a doua este mai departe de nivelul mesei.
3. Antrenamentul Topspin pe un număr mare de mingi. Partenerul sau antrenorul tău aruncă mingi tăiate (cu învârtire) într-un ritm constant și accelerație în colțul din dreapta al mesei. Sarcina este să vă concentrați atenția asupra executării unui top spin pentru a tăia în colțul din dreapta al mesei. Pentru a crește eficiența, ar trebui să evidențiați zona în care ar trebui să loviți cu top spin. De exemplu, colțul din dreapta și centrul, așa cum se arată în imaginea de mai jos. Acest lucru va elimina aleatorietatea loviturii.

• Următoarele exerciții pot fi o variație a lucrului pe un număr mare de bile. Efectuând o rotire de sus din colțul din dreapta și din centru pe rând. Accentul aici este să vă mișcați picioarele pentru a ajunge într-o poziție confortabilă. După cum ne amintim, pentru o lovitură corectă, trebuie mai întâi să vă așezați picioarele și abia apoi să executați lovitura. Lovirea unui număr mare de bile necesită multă energie pentru că trebuie să loviți loviturile la un ritm ridicat. Prin urmare, cel mai bine este să efectuați acest exercițiu după încălzire și exerciții de bază (30 de minute după începerea lecției). Ca timp, fiecare cos de bile (eu folosesc 50-100 de bile) dureaza cam 2-3 minute. Este suficient, pentru că și în box, rundele de antrenament durează 3 minute! Odihnește-te între seturi aproximativ 1 minut. Dacă jucătorul este mai puțin pregătit, atunci ritmul aruncării mingii ar trebui redus la unul acceptabil. Trebuie reținut întotdeauna că jucătorul trebuie să fie ușor încordat și tonifiat, și nu relaxat, astfel încât antrenorul alege un ritm care tonifică sportivul. Lucrul la numărul de bile la un tempo vă permite să creșteți natura explozivă a jocului, atunci când sportivul poate efectua multe lovituri puternice și puternice!

1. Antrenament de topspin pe simulator. Acesta este unul dintre cele mai multe moduri eficiente Antrenamentul topspin, deoarece numărul de lovituri efectuate este semnificativ mai mare decât atunci când este jucat în sparring cu un partener. Cantitatea se transforma in calitate. Pentru a exersa un element, de regulă, folosesc 15 minute la sfârșitul lecției. Simulatoarele robotizate moderne au un număr variat de exerciții pentru antrenamentul de vârf din dreapta. Una dintre cele mai populare companii care produc roboți de înaltă calitate este
2. Lovind mingea pe sticlă. Mingea este lovită la gât sticlă de plastic, sarcina este de a ridica mingea folosind un topspin scurt, fără a scăpa cutia. Exercițiile pot adăuga varietate și distracție rutinei tale de antrenament. Nu trebuie acordată atenție forței loviturii, aceasta putând fi executată doar cu ajutorul antebrațului, ci la senzația de a prinde mingea și de a o ridica. Acest lucru dezvoltă senzația mingii.
3. Loviți mingea care cade de la masă. Partenerul rostogolește mingea de-a lungul uneia dintre jumătățile mesei, pornind de la plasă, sarcina jucătorului este să ridice mingea lovind-o când tocmai cade de la marginea mesei. Exercițiul este pentru varietate. Sarcina principală nu este puterea loviturii, ci de a capta senzația „subtilă” a loviturii, senzația de prindere a cauciucului și a mingii.
4. Tabla de întoarcere. Acest tip de simulator a apărut destul de recent, principalul său avantaj este capacitatea de a te antrena singur, fără partener. Datorită unghiului de înclinare, mingea se poate întoarce pe o traiectorie diferită. Forța de întoarcere este reglată de propriul nostru efort, cu cât lovim mingea mai puternic, cu atât se va întoarce mai puternic. Deși acest simulator este mai potrivit pentru antrenamentul de forță al rulării cu forehand, folosirea lui pentru antrenamentul topspin este, de asemenea, eficientă, deoarece topspin-ul este și o mișcare de rulare, dar mai complicată cu o traiectorie mai mare de mișcare.

Antrenamentul forehand topspin în combinații de jocuri

Pe lângă antrenamentul izolat de topspin, ar trebui să se acorde atenție antrenamentului în momentele de joc. Acest lucru vă va aduce mai aproape de situația reală a jocului.

Exercițiu de atac Topspin cu 3 bile

Tenisul de masă modern este foarte dinamic și agresiv. Ar trebui să se acorde atenție prinderii inițiativei în joc, așa că majoritatea strategiilor se bazează pe jocul cu 3 mingi. Prima minge este un serviciu, a doua este recepția unui adversar, iar a treia este propriul atac. Să ne uităm la câteva exerciții interesante pentru a juca 3 mingi.

Atacă prin serviciu cu rotire laterală stânga jos

Serviți cu rotirea laterală stânga jos aproape de plasă în pătratul din dreapta. Acest serviciu se mai numește și serviciu pendular, deoarece pe lângă rotația de jos, mingea primește și o rotație laterală. Din această cauză, mingea adversarului se abate de la o cale dreaptă și revine fie în centru, fie în careul din dreapta. Acest lucru face posibilă efectuarea unui topspin tehnic în partea dreaptă. Imaginea de mai jos prezintă o diagramă a modului de efectuare a acestui exercițiu.

Exercițiu de topspin cu 3 bile

Pentru a face acest exercițiu mai ușor, puteți decide din timp dacă cel care servește începe atacul. Atacul este efectuat în colțul din dreapta al mesei și apoi se execută un joc de rulare din dreapta.

Atacă cu forehand topspin după ce ai servit cu spin dreapta pe partea inferioară

Acest exercițiu se efectuează cu trei mingi: servire cu rotație de jos pe partea dreaptă, întoarcere de către un partener, atac de topspin pe dreapta din colțul din centru sau din stânga. Spre deosebire de exercițiul anterior, aici serviciul se execută cu un sub spin lateral drept. Acest lucru obligă mingea să revină din nou în colțul din stânga mesei, de unde jucătorul este gata să atace.

Sidespin are o proprietate interesantă prin aceea că face ca mingea să devieze de la traiectoria ei atunci când este luată și să se deplaseze spre rotire. Pentru a oferi mingii o astfel de rotație, trebuie să stați lateral față de masă - acesta este un pendul chinezesc sau paralel cu masa - acesta este un pendul european. Servirea cu rotire laterală face posibilă utilizarea rotației în tactica de joc și prezicerea zonei de întoarcere a mingii în avans. Figura de mai jos prezintă un exercițiu cu trei bile, folosind un serviciu pendular cu rotire în partea dreaptă.

Exercițiu pentru a juca 3 mingi.

Este necesar să servești cu destul de mult spin și forță pentru a îngreuna adversarul tău să arunce mingea aproape de fileu.

Exerciții de complexitate crescută. Topspin pe o minge selectată/convenabilă

Dacă în primele sarcini de antrenament scopul a fost de a efectua un topspin clar pe a treia minge, atunci aici accentul este pus pe executarea unui șut confortabil.

Atacă cu forehand topspin din centrul mesei pe o minge convenabilă

Jucat prin tăierea din stânga în direcția centru-centru. Unul dintre jucători (acest lucru poate fi determinat în prealabil) începe un atac cu o rotire de sus din dreapta în colțul drept al mesei și apoi joacă cu partea dreaptă liberă. Acest exercițiu implică toate etapele jocului: serviciu, joc de apărare prin tăiere, începerea unui atac cu topspin și joc de putere. Sarcina principală este să vă întoarceți corect picioarele sub minge și să efectuați un topspin tehnic. Figura de mai jos prezintă schema generală pentru efectuarea acestui exercițiu.

Exercițiu. Jucând topspin pe mingea selectată

Cu topspin, trebuie acordată atenție nu puterii, ci tehnicii. Principalul lucru este să joci, după cum se spune, pe masă. Depunând 100% efort în lovitură, pierdem astfel controlul asupra tehnicii și stabilității loviturii.

Atacă cu forehand topspin din colțul stâng al mesei pe o minge convenabilă

Un exercițiu mai complex, care constă în a juca o tăietură de la stânga la stânga de-a lungul diagonalei stângi. Jucătorul selectează o minge convenabilă și atacă cu un topspin din dreapta în colțul din stânga mesei, apoi se efectuează un joc liber de la stânga la stânga cu o rolă în stânga. Pentru a efectua o rotire de top, trebuie să luați o poziție confortabilă prin săritura din colțul din stânga mesei. Spre deosebire de exercițiul anterior, trebuie să faceți un salt mai mare în colțul din stânga pentru topspin. Dacă picioarele nu iau o poziție confortabilă, atunci lovitura va fi executată cu erori și acest lucru nu poate decât să ofere inamicului posibilitatea de a efectua propriul atac.

Exercițiu de topspin pe o minge selectată

Rezumatul lecției

Am trecut în revistă o serie de exerciții care îi vor ajuta pe sportivi să accelereze procesul de învățare a tenisului de masă și să obțină rezultate excelente. Practicați mai des și jucați competitiv. Practica turneului vă permite să consolidați în mod fiabil tot ceea ce a fost învățat, pentru că nu puteți fi leneș acolo și jucătorii își dau 100%