Side step
Nangunguna sa ehersisyo sa canter stride. Maaaring isagawa pasulong, paatras, patagilid, talababa at paa.
I.P. – kanang binti sa harap, mga kamay sa sinturon.
1 - pag-slide ng kanang daliri pasulong sa sahig, hakbang sa buong paa, kaliwa - sa likod ng daliri.
2 - na may isang sliding na paggalaw sa sahig, ilagay ang kaliwa sa I.P.
Mga Alituntunin:
Ang paggalaw ay palaging nagsisimula sa isang binti at nagtatapos sa isa pa. Hakbang gamit ang iyong kaliwang paa - ilagay ang iyong kanang paa.
Canter stride
Isinagawa pasulong, paatras at patagilid. Ito ay nagsisimula sa isang sliding na paggalaw ng binti pasulong o sa gilid na may bahagyang baluktot ng mga binti sa mga tuhod, na sinusundan ng isang pagtulak at pag-angat mula sa sahig. Ang landing ay tahimik, lumiligid mula sa mga daliri ng paa, malumanay na baluktot ang mga tuhod.
1. Ulitin ang hakbang ng extension.
2. Magsagawa ng mga side step sa isang pabilis na bilis, pagkatapos ay magdagdag ng isang pagtalon sa sandaling itanim mo ang iyong paa.
Mga Alituntunin:
Ang hakbang ay nagsisimula sa isang binti at ang landing ay nangyayari sa kabilang binti. Ang katawan ay hindi nakasandal, nagpapanatili ng magandang postura, at bahagyang itaas ang ulo.
Variable pitch
Nangunguna sa ehersisyo sa polka step. Binubuo ito ng dalawang hakbang: ang side step at ang step na may front foot. Ang susunod na alternating hakbang ay isinasagawa sa kabilang binti.
I.P. - kanang paa sa harap.
1 – 2 side step na ang kanang paa ay pasulong
3 - kanang hakbang pasulong, kaliwang hakbang sa likod sa daliri ng paa
4 – ibaluktot ang kaliwa pasulong – pababa – na may sliding na paggalaw sa sahig (medyo hindi baluktot). Galing din sa kabilang binti.
Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay:
1. Ulitin ang hakbang ng extension.
2. Magsagawa ng variable na hakbang pasulong sa mabagal na bilis, nang walang musika.
3. Sa tamang bilis at sa musika.
Mga Alituntunin:
Ang mga hakbang ay ginagawa mula sa daliri ng paa. Ang binti ay inilalagay sa ika-3 posisyon ng paggalaw ng binti, na sinamahan ng paggalaw ng katawan at ulo (mula sa kung saan binti ang hakbang ay kinuha, ang ulo at balikat ay nakabukas sa parehong direksyon).
Hakbang ng Polka
Ang variable na hakbang na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng mga light jump.
I.P. - Ika-3 posisyon ng mga binti. Kanan - sa harap, mga kamay sa sinturon.
"at" - isang maliit na pagtalon sa kaliwa, ang kanan pasulong - pababa
1 "at" - isang karagdagang hakbang pasulong gamit ang kanan, na ginanap na may bahagya na kapansin-pansing pagtalon.
2 – isang maliit na hakbang pasulong na may kanan.
"at" - isang maliit na pagtalon sa kanan, kaliwa pasulong - sa ibaba.
Ganun din sa kabilang binti.
Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay:
1. Ulitin ang alternating step.
2. Alamin ang pagtalon.
3. Pagsamahin ang isang pagtalon sa isang variable na hakbang.
4. Isagawa ang polka step sa mabagal na tempo, at pagkatapos ay sa nais na tempo at sa musika.
Mga Alituntunin:
Ang polka ay ginanap nang madali, maganda, at siguraduhing iikot ang iyong ulo sa direksyon ng hakbang. Musika: "Polka Janka"
Waltz na hakbang
Pasulong, paatras, patagilid at may pag-ikot. Ang waltz step forward at backward ay ginagawa sa tatlong maliliit na hakbang.
Hakbang 1 - gumulong mula sa daliri ng paa hanggang sa buong paa, bahagyang baluktot ang tuhod, gawin ito sa isang malakas na matalo.
Hakbang 2 at 3 - sa mga daliri ng paa.
Mga baha- isa sa mga pangunahing paggalaw, tumutugma sa masasayang, sayaw na musika - masiglang malakas na mga stomp, dapat mong itaas ang iyong binti nang mas mataas at mas mabilis, at ibaba ito nang kaunti nang mas tahimik. Ang sumusuporta sa tuhod ay dapat na bahagyang bukal.
Ipadyak gamit ang isang paa– hikayatin ang mga bata na magpalit ng binti kapag inuulit ang sayaw. Upang maiwasang dalhin ang iyong binti nang napakalayo pasulong, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon gamit ang iyong mga kamao.
Patapakan gamit ang dalawang paa na salit-salit- ito ay mabilis na mga hakbang sa pagtapak sa lugar. Ang mga tuhod ay dapat yumuko, ang katawan ay dapat na panatilihing tuwid - ang musika ay mapaglaro at mapaglaro.
Variable na baha- ginagawa gamit ang isa o ang isa pang paa na nakalagay ang paa sa paa, pabalik sa sumusuporta: para sa "isa", tatakan ang paa sa harap mo, para sa "dalawa" ilagay ang paa sa paa, pagkatapos ay pareho sa ibang paa. Ang katawan ay dapat panatilihing tuwid habang gumagalaw.
Paglalagay ng paa sa sakong o sa daliri ng paa - ang paa ay inilagay sa sakong, malakas na nakayuko sa instep upang ang daliri ay tumingala nang masaya at masaya. Sa daliri ng paa, ang binti ay malumanay na inilagay pasulong, ang instep ay naituwid. Ilagay ang iyong binti malapit sa sumusuportang binti upang hindi mailipat ang bigat ng katawan sa nakalantad na binti.
Paglukso gamit ang mga paa na itinapon pasulong- gawin itong napakalakas kapag gumagalaw, ang katawan ay dapat na kalmado, bahagyang nakasandal. Mga kamay sa sinturon o tumawid sa dibdib, ang mga daliri sa paa ay bahagyang nakabukas.
Side canter– ang likas na katangian ng mga paggalaw ay paglipad, bahagyang tumataas ang kanang binti at bumagsak sa sahig na may mahinang suntok, ang pagtalon ay ginawang mas malakas at mas mataas.
Hakbang na may stomp sa lugar. Sa "isang beses" sila ay humakbang nang nakalagay ang kanilang kaliwang paa, inilalagay ito sa tabi ng kanan. Sa "dalawa", itapak ang iyong kanang paa sa harap ng iyong kaliwa, nang hindi inililipat ang bigat ng katawan dito. Pagkatapos ay sa "isang" hakbang sa lugar ng kanan, ilagay ito sa tabi ng kaliwa, sa "dalawa" - hakbang sa kaliwa sa harap ng kanan, at ang lahat ay paulit-ulit mula sa simula. Ang diin ng kilusan sa kasong ito ay nahuhulog sa stomp (sa "dalawa").
Half squat na ang paa ay nasa sakong. Siya ay may masiglang karakter at sikat na sikat sa mga lalaki. Ito ay isang springy half-squat at pagtuwid ng mga binti sa isang bilang ng "isa-at-isa", sa "dalawa" ang kanang binti ay iniharap sa sakong, ang daliri ng paa ay masayang "tumingin", ang kaliwa ay nananatili tuwid, bahagyang nakatagilid ang katawan. Muli, sa bilang ng "isa," ang kanang binti ay inilalagay sa tabi ng kaliwa sa parehong oras bilang isang half-squat sa "dalawa," ang kaliwang binti ay inilalagay sa harap.
Tumutunog ang mga palad. Ang pagpalakpak ng kamay ay ginagamit sa maraming laro at sayaw, na kadalasang pangunahing kilusan ng sayaw. Sa kanilang pagpapahayag na kahulugan ay malapit na sila sa baha. Sa simula pa lang, dapat bigyang-pansin ng mga bata ang likas na katangian ng pagpalakpak depende sa musika at mga larawan ng laro o sayaw. Ang mga bata ay dapat na makapalakpak nang tahimik at malakas, na may indayog at nakadikit ang kanilang mga kamay sa isa't isa. Nakatupi sa dibdib o inilagay sa sinturon gamit ang mga kamao. Maaari silang ilipat nang bahagya sa mga gilid, palad pasulong. May mga palakpak na naghahatid ng rhythmic pattern ng musika. Sa ganitong mga kaso, hindi mo dapat ipakita sa bata ang ritmo ng pagpalakpak, ngunit dapat mong bigyan siya ng pagkakataon na mahanap ito mismo. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa koton. Maipapayo na bigyan ang bawat isa ng isang pangalan upang punan ang paggalaw ng emosyonal na kahulugan.
"Mga kampana" - aktibong pumalakpak sa itaas. Ang paggalaw ay maliwanag, na may malaking saklaw ng bahagyang baluktot na mga siko at nakakarelaks na mga braso.
"Mga kampana" - maliliit na palakpak gamit ang mga tuwid na daliri ng isang kamay sa palad ng isa pa. Ang paggalaw ay magaan, hindi malakas sa lakas. Ang mga braso ay maaaring baluktot sa mga siko, ituwid o itaas sa gilid (kanan o kaliwa). May mga posibleng opsyon para sa "mga kampana" na tumutunog malapit sa kanang tainga o malapit sa kaliwa.
"Mga plato" - sliding claps. Ang isang kamay ay umiindayog mula sa itaas hanggang sa ibaba, ang isa naman mula sa ibaba hanggang sa itaas.
"Nanghuhuli ng mga lamok" - magaan, tumutunog na mga palakpak na may mga tuwid na palad sa kanan, sa kaliwa ng katawan, sa itaas at sa ibaba na nakabaluktot ang mga braso sa mga siko.
"Tamborin" - ipinapalakpak ang palad ng isang kamay laban sa nakatigil na bukas na palad ng isa. Ang mga palakpak ay maaaring malakas o tahimik, depende sa dynamics ng musikal na imahe.
"unan." Ang mga palakpak ay ginagawa nang libre, nakakarelaks, malambot na mga kamay sa harap at likod ng katawan.
"Mga turntable." Batay sa pagtalikod ng mga kamay mula sa katawan at likod. Ang mga braso ay nakayuko sa mga siko at naayos sa isang static na posisyon, ang mga kamay lamang ang gumagana, ang puwersa ng epekto ng palad sa palad ay maliit. Mapaglaro ang galaw.
Mga galaw ng ugoy
"Breeze" - cross movements ng mga braso sa itaas ng ulo. Kasama sa trabaho ang balikat, bisig, at kamay.
"Mga Ribbon" - papalitan ng mga plastik na paggalaw ng kanan at kaliwang mga kamay pataas at pababa sa harap ng dibdib.
"Wave" - isang makinis na paggalaw pataas at pababa gamit ang isang kamay. Maaari itong hilahin sa gilid o hilahin pasulong. Ang "alon" ay nabuo dahil sa plastic na paggalaw ng balikat, bisig, at kamay. Ang "alon" ay maaaring maayos na dumaloy mula sa isang kamay patungo sa isa, gamit ang makinis na paggalaw ng pag-indayog na ang mga braso ay nakabuka sa mga gilid. Dapat alalahanin na kapag itinaas ang mga bisig, ang mga kamay ay ibinababa, at kapag ibinababa ang mga armas, ang mga siko ay bahagyang baluktot, ang mga kamay ay nagpapahayag na nakataas.
"Singing Hands" Mula sa posisyon ng "mga bisig hanggang sa mga gilid", na may banayad na paggalaw, ang mga kamay ay nakadirekta sa isa't isa, na parang "nagtitipon" ng nababanat na hangin sa harap nila. Sa parehong mga paggalaw ng plastik, ang mga braso ay muling kumalat sa mga gilid. Tinutulungan ng katawan na ipahayag ang paggalaw sa pamamagitan ng bahagyang paghilig pasulong at paghilig sa likod. Ang panimulang posisyon ng mga binti ay natural. Sa "isa" ang mga daliri sa paa ay konektado, ang mga takong ay magkahiwalay, sa "at" ang mga takong ay konektado, at ang mga daliri sa paa ay magkahiwalay, atbp. Ang mga daliri sa paa at takong ay magkakaugnay. Kapag lumilipat sa kanan, ikinonekta ang iyong mga daliri sa paa, kailangan mong sumandal sa takong ng iyong kaliwang paa at daliri ng iyong kanan. Kapag lumipat sa kaliwa - vice versa.
STATE AUTONOMOUS EDUCATIONAL INSTITUTION OF SECONDARY VOCATIONAL EDUCATION
NOVOSIBIRSK REGION
"BARABINSKY MEDICAL COLLEGE"
METHODOLOGICAL DEVELOPMENT
praktikal na aralin para sa guro
Specialty 34.02.01 Nursing na may pangunahing pagsasanay
Disiplina:"Pisikal na kultura"
Kabanata:"Propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay"
Paksa:"Hymnastics"
Praktikal na aralin Blg. 30"Polka step", "spade" step, "jump" step
Praktikal na aralin Blg. 31"Pagpapabuti ng polka step, ang spade step, ang jump step"
Barabinsk, 2015
Isinasaalang-alang sa isang pulong ng Komite Sentral ng OGSED
protocol No. __________
mula sa "___" ____________2015
Tagapangulo ng Komite Sentral
Khritankova N.Yu.________________
Nag-develop: M.A. Shcherbakova, guro ng pinakamataas na kategorya ng kwalipikasyon
PARAAN SHEET 4
2. SAMPLE TIMELINE NG ARALIN 5
3. Set ng mga pagsasanay para sa warming up 7
4. Paglalahad ng bagong materyal 11
5. Mga tanong upang pagsamahin ang kaalaman 16
6. Pamantayan ng mga sagot sa mga tanong 16
7. Pamantayan sa Pagsusuri ……………………………………………………………………………16
8. LISTAHAN NG MGA PINAGMULAN NA GINAMIT………………………………17
METODOLOHIYA SHEET
Uri ng aralin - praktikal na aralin
Tagal - 90 minuto
Layunin ng aralin:
Pang-edukasyon:
upang bumuo ng kaalaman tungkol sa papel ng pisikal na kultura sa pangkalahatang kultura, propesyonal at panlipunang pag-unlad ng isang tao.
bumuo ng kaalaman tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay.
Pang-edukasyon:
upang bumuo ng kakayahang gumamit ng pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa paglilibang upang mapabuti ang kalusugan at makamit ang mga layunin sa buhay at propesyonal.
Pang-edukasyon:
linangin ang ugali ng pamumuno malusog na imahe buhay, magtrabaho sa isang pangkat at pangkat.
Mga pamamaraan ng pagtuturo:
Pangharap
Grupo
Indibidwal
Nasa linya
Lokasyon: gym
Bilang ng mga mag-aaral: 16 na mag-aaral
Imbentaryo: sumipol
Pagganyak at kaugnayan ng paksa
Ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay isinasagawa na may layuning mapabuti ang kalusugan, makamit ang mga layunin sa buhay at propesyonal, pati na rin ang pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay. Ito ay pinadali ng katotohanan na ang isang pisikal na mahusay na sinanay na espesyalista lamang ang maaaring makayanan ang buong dami ng pisikal at psycho-emosyonal na stress na katangian ng mga medikal na manggagawa na gumaganap ng kanilang mga opisyal na tungkulin.
SAMPLE CHRONOCARD NG ISANG KLASE
| Pangalan ng entablado | Oras | Layunin ng entablado | Aktibidad | Kagamitan |
||
| guro | mga mag-aaral |
|||||
| Yugto ng organisasyon | Pag-aayos ng pagsisimula ng mga klase, paghahanda ng lugar ng trabaho ng mga mag-aaral | Markahan ang mga absent na mag-aaral sa talaan | Pumila ang mga estudyante sa isang linya. Si Fizorg ay nagbibigay ng kaugnayan | Magazine, kasuotang pang-isports |
||
| Pagganyak na yugto | Pagbuo ng interes sa isang bagong paksa | Ipinapaliwanag sa mga mag-aaral ang kahalagahan ng pag-aaral ng paksang ito | Makinig, magtanong | |||
| Mga layunin ng aralin | Pagtatakda ng mga priyoridad kapag nag-aaral ng isang paksa | Tinig ang mga layunin ng aralin | Metodolohikal na pag-unlad ng aralin |
|||
| Warm-up | Unti-unti at functionally ihanda ang katawan para sa paparating na gawain | Nagtuturo at nagkokontrol sa pagsasagawa ng mga pagsasanay, tinitiyak na ang mga ito ay isinasagawa nang tama | Gumagawa ng mga pagsasanay | Annex 1 |
||
| Pagtatanghal ng bagong materyal | Upang itaguyod ang pag-unlad ng kakayahang gumamit ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa paglilibang upang mapabuti ang kalusugan, makamit ang buhay at propesyonal na mga layunin; linangin ang ugali ng pamumuno ng isang malusog na pamumuhay, nagtatrabaho sa isang pangkat at pangkat | Nagtatanghal ng bagong materyal, nagpapakita ng mga diskarte sa sayaw | Makinig, ulitin ang mga galaw pagkatapos ng guro | Appendix 2 |
||
| Pagsasagawa ng mga pagsasanay upang pagsamahin ang pamamaraan ng mga paggalaw ng sayaw | Pagsasama-sama ng pamamaraan ng mga paggalaw ng sayaw | Nagtuturo at nagkokontrol sa pagpapatupad ng mga yugto ng pamamaraan ng paggalaw ng sayaw, tinatalakay ang tamang pagsasagawa ng pamamaraan ng paggalaw | Magsagawa ng mga yugto ng pamamaraan ng paggalaw ng sayaw | Metodolohikal na pag-unlad ng aralin |
||
| Mga takdang-aralin para sa ekstrakurikular na gawain ng mga mag-aaral | Pakikilahok sa mga kaganapang pampalakasan at libangan karakter | Dumalo sa iba't ibang anyo ng mga ekstrakurikular na aktibidad sa mga seksyon ng sports, mga club (sa kolehiyo - seksyon ng basketball, pangkalahatang pisikal na pagsasanay, sa labas ng kolehiyo - seksyon ng volleyball, skiing, athletics, atbp.) | ||||
| Pagbubuod | Systematization, pagsasama-sama ng materyal, pagbuo ng emosyonal na katatagan, objectivity sa pagtatasa ng mga aksyon ng isang tao, kakayahang magtrabaho sa isang grupo | Sinusuri ang gawain ng grupo sa kabuuan, indibidwal, pagganyak para sa pagsusuri | Makinig, magtanong, makilahok sa talakayan | Appendix 3 |
||
Isang hanay ng mga pagsasanay para sa pag-init
| Mga on-site na muling pagtatayo: |
||||
| Nagbabago mula sa isang linya hanggang dalawa. Pagkatapos ng isang paunang pagkalkula, dalawa sa isang pagkakataon, ang utos ay ibinigay: "Sa dalawang ranggo - Bumuo!" Ang isang utos ay ibinigay upang baguhin ang mga linya pabalik. Sa isang linya - Pumila!" Pagkatapos ng utos, ginagawa ang lahat sa reverse order (Fig. 1). | Sa utos na ito, ang mga pangalawang numero ay umuurong ng isang hakbang gamit ang kanilang kaliwang paa, umatras gamit ang kanilang kanang paa, nang hindi ito inilalagay, at, nakatayo sa likod ng ulo ng una, ilagay ang kanilang kaliwang paa. |
|||
| 2.Pagbuo mula sa isang linya hanggang tatlo. Pagkatapos ng paunang mga kalkulasyon, ang utos ay ibinigay: "Sa tatlong ranggo - Bumuo!" Upang baligtarin ang pagbuo, ang utos ay ibinigay: "Sa isang ranggo - Bumuo pataas!" . | Sa utos na ito, ang mga pangalawang numero ay tumitigil, ang mga unang numero ay umuurong ng isang hakbang gamit ang kanilang kanang paa nang hindi ibinababa ang kanilang paa, humakbang gamit ang kanilang kaliwa sa gilid at, inilalagay ang kanilang kanang paa, tumayo sa likuran ng pangalawang numero. ' mga ulo. Ang pangatlong numero ay gagawa ng kaliwang hakbang pasulong, isang kanang hakbang sa gilid at, paglalagay ng kanilang kaliwa, tumayo sa harap ng pangalawang numero. |
|||
| 3. Muling pagsasaayos mula sa isang hanay nang paisa-isa hanggang sa mga hanay ng dalawa (tatlo). Pagkatapos ng mga paunang kalkulasyon, ang utos ay ibinigay: "Bumuo ng dalawa (tatlo) sa isang hanay!" (Larawan 3). | Ang mga aksyon ng mga mag-aaral sa kasong ito ay katulad ng mga ginawa kapag binabago ang mga pormasyon mula sa isang linya hanggang dalawa, tatlo |
|||
| Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad sa paggalaw: |
||||
| a) paglalakad sa mga daliri ng paa, mga kamay sa sinturon; | Bumalik nang tuwid, tumingin sa likod ng ulo ng bawat isa, ang mga balikat ay nakatalikod. Paraan ng daloy. |
|||
| b) paglalakad sa iyong mga takong, mga kamay sa likod ng iyong likod; | 0.5 bilog | Pagpapanatili ng tamang postura. Pagpapanatili ng distansya (haba ng braso) |
||
| c) paglalakad sa panlabas na arko ng paa; | Diretso sa likod |
|||
| d) paglalakad sa panloob na arko ng paa; | Mga kamay sa sinturon, tuwid sa likod |
|||
| e) paglalakad gamit ang takong hanggang daliri ng paa; | Itulak ang dalawang paa nang sabay | |||
| e) mga armas pasulong, sa isang half-squat; | Pagpapanumbalik ng paghinga |
|||
| g) paglalakad sa isang buong squat; | Mga kamay sa tuhod, tuwid sa likod |
|||
| h) paglukso mula sa isang buong squat, pasulong. | Itulak gamit ang dalawang paa, mga kamay sa tuhod |
|||
| Lakad, lakad ng karera, mabagal na pagtakbo. | Panatilihin ang distansya ng haba ng braso |
|||
| Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad para sa pustura: | ||||
| 1. I. p. - humiga sa iyong likod, sandalan ang iyong mga siko sa sahig. Umaasa sa likod ng iyong ulo, siko at puwit, maaari kang yumuko pa at bumalik sa panimulang posisyon. | I-arch ang iyong likod | |||
| 2. I. p. - diin, nakaupo sa mga takong, "Iwagayway" ang katawan: yumuko ang iyong mga braso, yumuko sa thoracic spine, pagkatapos, ituwid ang iyong mga binti at hawakan ang iyong dibdib sa sahig, pumunta sa posisyon habang nakahiga . Bumalik sa panimulang posisyon. | Mas yumuko sa thoracic spine |
|||
| 3. I.p. - nakadapa. I-arch ang iyong likod nang mataas hangga't maaari, hinila ang iyong tiyan, nang hindi itinataas ang iyong mga palad at tuhod mula sa suporta. Dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. | I-arch ang iyong likod |
|||
| 4. I. p. - katulad ng sa ehersisyo 3. Yumuko ang iyong likod, ibababa ang iyong tiyan hangga't maaari, nang hindi baluktot ang iyong mga braso o nakaupo sa iyong mga takong. | I-arch ang iyong likod, ibababa ang iyong tiyan hangga't maaari |
|||
| 5. I. p. Yumuko pabalik at ibaba ang iyong sarili sa tulay. | 2-3 beses | yumuko patalikod |
||
| Set ng lead-up exercises: |
||||
| 1. Hakbang pasulong, patagilid at paatras | Hilahin ang daliri ng paa |
|||
| 2. Variable na hakbang pasulong, patagilid at paatras | Hilahin ang daliri ng paa |
|||
| 3. I. p. - pasulong sa paa, mga kamay sa sinturon. Isang maliit na pagtalon sa iyong kaliwang binti, bahagyang itinaas ang iyong kanang binti mula sa sahig. | Panatilihin ang isang pinahabang posisyon ng binti |
|||
| 4. I. p. "AT". Isang maliit na pagtalon sa kaliwang binti, ang kanan pasulong at pababa. 1 - 2. Hakbang sa kanang paa, kaliwa sa likod ng daliri ng paa. 3-4. Hakbang pabalik sa iyong kaliwang paa, pakanan pasulong sa iyong daliri. | Umasa, huwag sandal |
|||
| 5. I. p. s, mga kamay sa sinturon. Ulitin ang ehersisyo "4", babalik sa i. p | hilahin ang daliri ng paa |
|||
| 6. I. p. - III posisyon, sa harap, mga kamay sa sinturon. "AT". Isang maliit na pagtalon sa kaliwa, kanan pasulong at pababa. 1 - "at". Nakatagilid na hakbang gamit ang kanang paa. 2. Hakbang pakanan, kaliwang paa sa likod sa daliri ng paa. "AT". Isang maliit na pagtalon sa kanang paa, ang kaliwang paa pasulong - pababa. 3- “at” - 4. | ||||
| Ang paggamit ng mga elemento ng katutubong sayaw sa mga klase sa pisikal na edukasyon ay nagpapaunlad ng koordinasyon ng mga paggalaw, nagkakaroon ng kakayahang mapanatili ang magandang pustura habang gumagalaw, at nakakatulong na itaas ang emosyonal na kalagayan ng mga mag-aaral. Pulka- kalahati). Ang mga mag-aaral ay nakatayo sa mga ranggo sa isang pattern ng checkerboard. Panimulang posisyon: mga binti sa unang posisyon, mga kamay na inilagay sa sinturon. Talunin ang 1. Ilipat ang iyong kanang paa pasulong at bumalik sa panimulang posisyon. Talunin 2. Ilipat ang iyong kaliwang paa pasulong papunta sa iyong mga daliri sa paa. Sukat 3 - 4. Gumawa ng malalim na half-squats, na ikinakalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Sukat 5 - 8 . Ulitin ang paggalaw ng mga hakbang 1 - 4. Sukat 9 - 10. Ilipat ang iyong kanang paa sa gilid (ulitin ang mga paggalaw nang dalawang beses). Talunin 11. Ilarawan ang daliri ng iyong kanang paa sa kalahating bilog pasulong sa gilid - likod. Sukat 12. Ilarawan ang kalahating bilog gamit ang daliri ng iyong kanang paa sa tapat na direksyon (pabalik sa gilid - pasulong). Sukat 13 - 16 . Ulitin ang paggalaw ng mga bar 9 - 12 gamit ang iyong kaliwang paa. Sukat 17 - 18. Bumangon sa mataas na kalahating daliri, ilipat ang iyong mga kamay sa ikatlong posisyon, itaas ang iyong ulo. Ang paggalaw ay isinasagawa nang dalawang beses. Sukat 19 - 20 . Ibaba ang iyong mga braso sa mga gilid, habang nanginginig ang iyong mga kamay, nagsasagawa ng maliliit na paggalaw (isang pag-iling sa bawat ikawalong beat). Sukat 21 - 28. Ulitin ang paggalaw ng mga hakbang 1 - 8 (extension ng mga binti sa mga daliri ng paa na halili pasulong at dalawang half-squats).
Hakbang ng Polka - Ito ay isang alternating step na ginagawa gamit ang mga light jump. May mga polka na hakbang pasulong, paatras at may pagliko sa isang bilog. Humakbang pasulong si Polka
Humakbang si Polka pabalik I.p. - Ш posisyon, kanang kamay sa harap ng baywang
Polka step na may bilog na pagliko I.p. - Ш posisyon, kanang kamay sa harap ng baywang.
| Tanong 1. Tanong 2. Bakit tinawag na Polka ang sayaw? Sa panahon ng ehersisyo, dapat mong subaybayan ang iyong pustura; ang iyong likod ay dapat na ganap na tuwid. Kapag nagsasagawa ng half squats, subukang ibuka ang iyong mga tuhod sa mga gilid nang mas malawak hangga't maaari. Sa sukat 19, nagsisimulang makipagkamay, paikutin ang mga ito nang nakaharap sa isa't isa, pagkatapos ay tumalikod sila (halos iling ang isang daliri), ang paggalaw ay tuloy-tuloy, ang mga kamay ay sabay na ibinababa sa mga gilid, pagkatapos ay inilagay sa sinturon sa sukat 21. Tanong 3. Sa paatras na polka, ang mga hakbang sa pagpapalawig ay ginagawa sa isang canter pace (katulad ng sa forward polka). Ang katawan ay nakabukas patungo sa binti ng parehong pangalan, na tumatagal ng isang hakbang pabalik, ang ulo ay nakabukas sa tapat na direksyon. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Isang laro Ang laro ay nangangailangan ng mga club, bola at hoop. Ang isang koridor na 1 m ang lapad ay iginuhit sa gitna ng bulwagan sa magkabilang gilid nito, sa layo na 4-5 m, ang mga manlalaro ay nakaharap sa isa't isa. Ang isang linya ay pangkat 1, ang isa ay pangkat 2. Isang linya ang iginuhit bago ang bawat koponan. Sa gitna ng koridor, ang mga club o bola ay inilalagay sa isang linya (8 piraso para sa 16 na manlalaro) sa layo na 0.5-1 m mula sa bawat isa. Paglalarawan ng laro: Sa utos ng guro, ang mga manlalaro, na magkahawak-kamay, ay nagsasagawa ng mga sumusunod na paggalaw: apat na polka na hakbang pasulong at walong tumalon pabalik. Ang mga paggalaw ay paulit-ulit hanggang sa marinig ang hudyat (sipol) ng pinuno. Pagkarinig ng signal, lahat ay dapat kumuha ng mace at tumakbo lampas sa linya ng kanilang koponan. Ang koponan na may pinakamaraming club ay makakatanggap ng isang punto, pagkatapos ay ang mga club ay inilagay sa kanilang orihinal na lugar. Ang laro ay paulit-ulit ng 3 beses. Ang nagwagi ay tinutukoy ng pinakamaraming puntos. Kapag may musika, ang hudyat para sa pag-agaw sa mga club ay huminto sa pagtugtog. | Mga Patakaran ng laro: 1) hindi mo maaaring itulak ang mga manlalaro habang kinukuha ang mga club; 2) hindi mo maaaring makuha ang mga club bago ang signal ng pinuno. Ang mga manlalaro na lumalabag sa mga patakaran ay makakatanggap ng punto ng parusa. |
Appendix 3
Mga tanong upang pagsamahin ang kaalaman
Anong mga katangian ng motor ang nabuo ng mga elemento ng katutubong sayaw?
Bakit tinawag na Polka ang sayaw?
Ilang bar ang mayroon sa Polka?
Mga halimbawang sagot sa mga tanong
Ang paggamit ng mga elemento ng ballroom at katutubong sayaw sa mga klase sa pisikal na edukasyon ay nagkakaroon ng koordinasyon ng mga paggalaw.
Ang sayaw ay tinawag na Polka, dahil ang pangunahing hakbang nito ay nahahati sa kalahating hakbang (Czech. Pulka- kalahati).
Mayroong 28 beats sa Polka dance.
Pamantayan para sa pagsusuri
"5" - ang pagkilos ng motor ay ginanap nang tama, malinaw, may kumpiyansa, malaya, lahat ng mga teknikal na kinakailangan ay tumpak na natutugunan; "4" - ang pagkilos ng motor ay isinagawa alinsunod sa mga kinakailangan, at hindi hihigit sa dalawang menor de edad na pagkakamali ang ginawa; "3" - ang pagkilos ng motor ay ginanap sa panimula nang tama, ngunit may isang makabuluhan o higit sa tatlong menor de edad na mga pagkakamali; "2" - kapag nagsasagawa ng pagkilos ng motor, isang malaking error ang ginawa at ang bilang ng iba pang mga error ay higit sa tatlo.
LISTAHAN NG MGA PINAGMULAN NA GINAMIT
Bochkareva N.I. Ritmo at koreograpia: Teksbuk [Text] / N.I. Bochkareva. - Kemerovo, 2000. - 101 p.
Wenger N.Yu. Ang landas sa pag-unlad ng pagkamalikhain: Textbook [Text] / N.Yu. Wenger. - M.: Edukasyon, 2000.
Burenina A.I. Mga sayaw sa komunikasyon: Pagtuturo[Text] / A.I. Burenina. - St. Petersburg: Publishing House "Musical Palette", 2004.
Gusev G.P. Paraan ng pagtuturo ng katutubong sayaw. – M.: Vlados., 2002.
Ksenia Evseeva
Pag-aaral ng mga elemento ng kilusang sayaw ng Polka kasama ang mga bata sa edad ng senior preschool
Target: Pangunahing pag-aaral mga galaw ng sayaw« Polka» .
Mga gawain:
Ipakilala at ipakita ang pangunahing mga elemento ng sayaw« Polka» .
Linangin ang atensyon, sanayin ang memorya ng kalamnan, pasensya, pagtitiis.
Pag-unlad ng mga kasanayan ng plasticity, pagpapahayag, biyaya.
Pang-edukasyon: isulong ang pagkuha ng mga bagong kasanayan at kakayahan mula sa mga guro, i-highlight ang pangunahing mga elemento ng sayaw.
Pag-unlad: lumikha ng mga kondisyon para sa pagbuo ng interes, pagkamalikhain at imahinasyon ng mga guro.
Pang-edukasyon: mag-ambag sa pagbuo ng isang moral na kultura ng indibidwal.
Org. sandali.
Kwento sayaw.
Tagapagturo: Mga galaw matagal nang ginagamit ang musika sa pagpapalaki ng mga bata (Sinaunang India, China, Greece). Ngunit sa unang pagkakataon, ang Swiss na guro at kompositor na si Emile Jacques-Dalcroze ay isinasaalang-alang ang ritmo at pinatunayan ito bilang isang paraan ng edukasyon sa musika. (1865-1950) . Bago ang ritmo, siya, una sa lahat, ay nagtakda ng gawain ng pagbuo ng mga kakayahan sa musika, pati na rin ang plasticity at pagpapahayag. mga galaw.
Kinakailangan na magturo ng ritmo sa lahat ng mga bata, pagbuo sa kanila ng isang malalim na "pakiramdam", pagtagos sa musika, malikhaing imahinasyon, pagbuo ng kakayahang ipahayag ang kanilang sarili sa mga galaw.
Ang trabaho sa larangan ng musikal at ritmikong edukasyon ay nagbibigay-daan sa amin upang malutas ito mga gawain:
Bumuo ng emosyonal na pagtugon sa aesthetic na bahagi ng nakapaligid na katotohanan;
Bumuo ng aesthetic na lasa;
Bumuo ng isang nagbibigay-malay na saloobin patungo sa katotohanan.
Paggalaw sa musika ay umaakma sa isang ito hilera:
nagbibigay ng isang labasan at pagpapalabas para sa mga negatibong emosyon, pinapawi ang pag-igting ng nerbiyos;
lumilikha ng isang nakapagpapasigla na kalooban;
bubuo ng aktibidad at inisyatiba;
bubuo ng koordinasyon mga galaw, ang kakayahang arbitraryong kontrolin ang mga ito.
Nakakatulong ang sayaw sa kabuuan pisikal na kaunlaran bata, nagbibigay ng lakas, koordinasyon mga galaw at iba pang mga katangian na kinakailangan para sa pagbuo ng mga kasanayan at tiyak na mga kasanayan, tiwala sa sarili. Ang mga katangiang ito mga paggalaw na pinag-aralan AT. G. Pestalozzi, J. A. Kamensky, John Locke, J. J. Rousseau, I. B. Basedov at iba pa.
Edad Ang 5 - 6 na taon ay pinag-aralan nang mabuti ng mga psychologist at physiologist, na nagpapakilala sa panahong ito ng pagkabata bilang isang panahon ng hindi pantay at parang alon na pag-unlad.
Pag-unlad ng sentral sistema ng nerbiyos ay aktibo. Ayon sa mga siyentipiko, ito edad ay may espesyal na pagtanggap na puno ng grasya. Ang bata ay masinsinang nagkakaroon ng visual-figurative na pag-iisip at imahinasyon, bubuo ng pagsasalita, ang buhay ng kaisipan ay pinayaman ng karanasan, at ang kakayahang makita ang mundo at kumilos ayon sa mga ideya ay lumilitaw. Maaaring hilingin sa bata na maging makahulugan at emosyonal kapag gumaganap sayaw.
Sa ika-6 na taon ng buhay, ang mga pangunahing proseso ng nerbiyos ng bata ng paggulo at pagsugpo ay nagpapabuti. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagsunod ng bata sa mga alituntunin ng pag-uugali.
Mga katangian ng mga proseso ng nerbiyos ng paggulo at pagsugpo - lakas, balanse at kadaliang kumilos medyo pinagbubuti din. Mas mabilis na sinasagot ng mga bata ang mga tanong, nagbabago ng mga aksyon, paggalaw, na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang density ng mga klase sa ritmikong bilog at isama ang mga ito sa mga pagsasanay sa motor mga elemento, bumubuo ng lakas, bilis, tibay. Ngunit gayon pa man, ang mga katangian ng mga proseso ng nerbiyos, lalo na kadaliang kumilos, ay kulang sa pag-unlad. Sa mga paggalaw ng mobile Kinakailangang magtakda ng mga tiyak na gawain at subaybayan ang pag-unlad ng aralin.
Sa edad na 6, ang bata ay nagkaroon ng malalaking kalamnan ng puno ng kahoy at paa, ngunit ang maliliit na kalamnan ay mahina pa rin, lalo na ang mga kalamnan ng mga braso. Nagagawa ng mga bata na baguhin ang kanilang mga pagsusumikap sa kalamnan. Samakatuwid, ang mga bata sa mga klase ay maaaring magsagawa ng mga ehersisyo na may iba't ibang mga amplitude, lumipat ayon sa mga tagubilin ng guro mula sa mabagal hanggang sa mas mabilis, medyo madali silang natututo ng mga gawain kapag naglalakad, tumatakbo, tumatalon, ngunit ang ilang mga paghihirap ay lumitaw kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo na may kaugnayan sa gawain ng maliliit na kalamnan. .
Sa panahon ng warm-up, kailangan mong lumipat mula sa simple hanggang sa kumplikado, mula sa kalmado hanggang sa mabilis. mga galaw, at gamitin contrast reception para sa pagbuo ng mabilis na paglipat.
Sumasayaw, kasama sa programang ito, nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan sa mga bata. Ngunit naa-access ang mga ito sa nilalaman at likas na katangian mga galaw. Kasama sa programa ng rhythm club ang mga pambatang double pagsasayaw, pambansa pagsasayaw, sayaw - mga improvisasyon.
Ang sayaw ng mga bata ay palaging may malinaw na ipinahayag na tema at ideya - ito ay palaging makabuluhan. SA sayaw mayroong isang dramatikong batayan at isang balangkas, naglalaman ito ng parehong pangkalahatan at partikular na masining na mga imahe na nilikha sa pamamagitan ng iba't ibang plastik mga galaw at spatial na mga guhit - mga konstruksyon.
Mga katutubong sayaw at pagsasayaw, dahil ipinakikilala nila ang mga bata sa kanilang katutubong kultura, nahawahan sila ng optimismo, at lumilikha ng mga positibong emosyon. Lahat ng mga tao pagsasayaw ay dinisenyo para sa magkasanib na pagganap at pagbutihin ang mga kasanayan sa komunikasyon ng mga bata sa kanilang mga sarili.
Among pagsasayaw pinaka-accessible para sa pagpapatupad mga batang Ruso, Belarusian, Ukrainian, Czech. Ang pagiging simple ng disenyo, pagiging masayahin, masigla at masayang musika pagsasayaw ng mga taong ito ay ganap na nakakatugon sa mga kinakailangan ng repertoire ng mga club ng mga bata. A Mga sayaw na Polish– Ang Krakowiak at Mazurka ay kumplikado sa kanilang sariling paraan mga galaw, maaari lamang isagawa ng mga bata mas matanda. Hungarian, Bulgarian, Romanian, Italyano pagsasayaw kakaiba sa ritmo at musika, karamihan sa mga ito ay ginaganap sa napakabilis na bilis. Samakatuwid, maaari lamang silang irekomenda para sa mga bata na handang-handa.
I. Panimulang bahagi.
Tagapagturo: Bago ka magsimula pag-aaral ng mga elemento ng paggalaw kasama ang mga bata, ito ay kinakailangan upang magpainit, sa gayon ay nagpapainit sa mga kalamnan ng katawan ng bata. Ang tagal ng panlabas na switchgear ay 5 minuto.
panlabas na switchgear (5 minuto.):
Tagapagturo:
1. I.P. magkadikit ang mga binti, mga kamay sa sinturon
Ikiling ang ulo pasulong, paatras, pakanan, pakaliwa na may squat.
2. I.P
Mga kamay sa balikat, sa mga gilid;
Kamay sa balikat, pataas.
3. I.P. magkahiwalay ang mga binti, kamay sa baywang
Kanang kamay sa gilid, sa sinturon;
Kaliwang kamay sa gilid, sa sinturon.
4. I.P. magkahiwalay ang mga binti, kamay sa baywang
Ikiling ng katawan sa kanan, kaliwa.
5. I.P. magkahiwalay ang mga binti, itaas ang mga braso
Ibaluktot ang iyong katawan nang nakadikit ang iyong mga braso sa sahig.
6. I.P. magkadikit ang mga binti, mga kamay sa baywang
Pumalakpak ang 2 sa tuhod, 2 sa harap ng dibdib.
7. I.P. magkahiwalay ang mga binti, kamay sa balikat
Mga braso sa gilid, kanang binti sa gilid at sa at. P. ;
Mga braso sa gilid, kaliwang binti sa gilid at sa at. P. ;
Mga kamay pasulong, kanang paa pasulong at papasok at. P. ;
Mga kamay pasulong, kaliwang binti pasulong at papasok at. P.
8. I.P. magkahiwalay ang mga binti, kamay sa baywang
Ibaluktot ang iyong katawan pasulong gamit ang iyong mga braso.
9. I.P. magkahiwalay ang mga binti, kamay sa baywang
Lunges sa kanan at kaliwang binti.
10. Paglukso (sa dalawang paa sa kanan, kaliwa, pasulong, paatras, pababa, pataas).
II. Pangunahing bahagi (20 minuto.)
Tagapagturo: Kapag naiinit na natin ang ating mga kalamnan, handa na silang magtrabaho. Lumipat tayo sa mga elemento ng pag-aaral maindayog ng musika mga galaw ng sayaw« Polka» . Oras na kinakalkula para sa mga paggalaw sa pag-aaral - 20 minuto. (Ipinapakita ng guro paggalaw, pagkatapos ay ulitin ng mga guro paggalaw sa pares 2-3 beses)
Tagapagturo:
1st drawing
Paikot-ikot ang mga matatanda sa pamamagitan ng pagtalon. Pagkatapos ay huminto sila at lumingon, magkaharap.
2nd drawing
Pumalakpak sila ng 3 beses at tumalikod sa isa't isa gamit ang triple stomp.
3rd drawing
Magsagawa ng apat na bukal at iling ang iyong ulo.
ika-4 na pagguhit
Pumalakpak sila ng 3 beses at humarap sa isa't isa gamit ang triple stomp.
5th drawing
Iginagalaw nila ang kanilang mga daliri sa isa't isa, habang gumagawa ng mga bukal sa kanilang mga binti.
Ika-6 na pagguhit
Umiikot-ikot na magkahawak kamay "bangka"
Mga galaw ay paulit-ulit mula sa unang pagguhit.
III. Panghuling bahagi (5 minuto.)
Pagbitay natuto ng sayaw"Polka"mga guro.
Pagpapakita ng modernong interpretasyon sayaw.
Mga sagot sa mga tanong ng mga guro.
ANG REPUBLIKA NG MORDOVIA
Saransk
INSTITUSYON NG MUNICIPAL
KARAGDAGANG EDUKASYON
"CHILDREN'S CREATIVITY CENTER No. 1"
PLANO PARA SA BUKAS NA KLASE
SA PAKSA NG:
Sayaw ng "POLKA" para sa mga batang 7 taong gulang
Inihanda ni:
Karagdagang guro sa edukasyon
Syafukova I.V.
g.o. Saransk
Paksa: Sayaw ng polka
Layunin ng aralin: Turuan ang mga mag-aaral na magtanghal ng "polka" at makilala ang musika ng sayaw mula sa iba pang mga estilo ng musika, pati na rin palawakin ang kaalaman tungkol sa genre ng "sayaw".
Layunin ng aralin: Alamin ang mga pangunahing paggalaw ng polka, kilalanin ang oras ng musikal na lagda ng sayaw, paglinang ng isang magalang na saloobin sa pagitan ng mga kasosyo.
Para sa aralin kakailanganin mo:
Para sa guro- puting chalk, rubber band na may dalawang kulay, kagamitan, soundtrack, mga slide para sa pagpapakita ng visual na materyal.
Para sa mga babae– itim na gymnastic leotard na may palda, sapatos ng ballet, banig
Para sa mga lalaki– itim na nababanat na pantalon, puting T-shirt, sapatos na pang-ballet, alpombra.
Plano ng aralin:
Panimulang bahagi ng aralin. Pag-imbita sa mga bata sa bulwagan sa musika ng "Polka" ni J. Strauss. Panonood ng mga video ng iba't ibang istilo ng sayaw na may saliw ng musika; klasikal, katutubong, ballroom, modernong sayaw. Naninirahan sa sayaw ng Polka nang mas detalyado, na binibigyang pansin ang sukat ng musikal na 2/4, 4/4.
Ang pangunahing bahagi ng aralin. Pag-aayos ng mga mag-aaral sa mga linya sa isang pattern ng checkerboard. Warm-up sa gitna ng bulwagan sa musika:
Pagmartsa sa site;
Mga ehersisyo upang mapabuti ang flexibility ng leeg;
Upang mapabuti ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng balikat at bisig, ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan ng balikat at siko, pati na rin ang mga kamay;
Mag-ehersisyo upang mapabuti ang kadaliang mapakilos at flexibility ng gulugod;
Upang mapabuti ang kadaliang mapakilos ng mga tuhod at kasukasuan ng bukung-bukong, pagpapalakas ng mga kalamnan ng ibabang binti at paa.
3. Larong "Beetles and Butterflies".
Ang guro ay namamahagi ng mga goma na may dalawang kulay, na inilalagay sa kanang mga kamay (ang may mga puti ay kailangang tumayo sa panlabas na bilog, at ang mga may pula - sa panloob na bilog).
4. Pag-aaral ng mga pangunahing galaw ng sayaw na Polka.
Tumalon sa "igisa";
Nagdagdag ng mga hakbang;
Rhythmic na pagpalakpak ng mga kamay;
Tumalon;
Ilagay ang mga bata sa isang pangkalahatang bilog na magkahawak-kamay;
Pagpares;
Paggalaw sa isang bilog na humihinto sa tamang lugar para sa isang partikular na pares.
5. Pag-aaral ng sayaw ng Polka sa mga bahagi:
Bahagi 1 - pagtalon;
Bahagi 2 - "Saute" tumalon;
Part 3 – side steps, pumapalakpak.
6. Ang huling bahagi ng aralin.
Pagganap ng komposisyon ng sayaw na "Polka", pagbubuod, pagyuko, palakpakan.
Pag-unlad ng aralin:
Ang mga mag-aaral ay pumasok sa musika at tumayo sa tatlong linya sa isang pattern ng checkerboard. Binati ng bow ang mga bata at ang pinuno.
Guro: "Pagsasayaw sa ika-21 siglo,
Ang bawat tao ay nagmamahal.
Dance Science!
Anong klaseng bagay ito?
Saan ito itinuro?
Guys, tandaan natin kung anong tatlong haligi ang pinagbabatayan ng musika? Ang kanta ay ang pinakamahalagang "balyena". Ang isang kanta ay palaging isang himig, isang himig. Ang melody ay naglalaman ng "kaluluwa ng musika," kabilang ang musika ng sayaw, at maaari ka ring kumanta ng march music. Ang mga martsa ay nagaganap sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari sa buhay; sa mga pista opisyal, sa mga parada ng militar, sa mga kumpetisyon sa palakasan, atbp.
At ang sayaw ay isang paraan upang maipahayag ang iyong kalooban at damdamin sa tulong ng mga ritmikong hakbang at galaw ng katawan. Iba-iba ang karakter ng mga sayaw. Maaari itong maging isang makinis na "Waltz" o isang masayahin, masiglang "Polka".
Sinabayan ng ating mga sinaunang ninuno ng mga sayaw ang lahat ng mga pangyayaring naganap sa kanilang buhay.
Mga bata, anong uri ng sayaw ang alam ninyo?
Mga mag-aaral: Sinasagot nila ang tanong.
Guro: Ngayon ipapakilala kita, tingnan mo.
Nagsisimula ang pagkakasunud-sunod ng video:
- "Classical", ang pinakamahirap na sayaw, bigyang-pansin ang mga costume ng mga performer at ang kanilang mga sapatos. Isang sayaw na nilikha ng isang koreograpo.
- Ang “folk dance” ay nagpapahayag ng katangian at natatanging katangian ng bawat bansa. Isang sayaw na binubuo ng mga tao mismo.
- "Ballroom dance" - sumayaw sa mga bola.
- "Modernong sayaw" - ipinanganak noong ika-20 siglo, nagbago ang musika, at nagbago ang sayaw.
Guro: Maaari mo bang ipakita sa akin kung paano lumipat sa mga nakalistang sayaw?
Mga mag-aaral: Oo kaya natin!
Guro: ayos lang. Ngayon ay bubuksan ko ang musika, at ikaw ay mag-improvise.
Naka-on ang musika; "classical", "Russian folk", "Mordovian", "waltz", "modernong pop". Mag-improvise ang mga estudyante.
Guro: Magaling sa lahat. Ngayon sa klase ay matututunan natin kung paano sumayaw ng masaya at karaniwang sayaw na "Polka".
Alam mo ba kung saan "nagmula" ang sayaw na ito?
Mga mag-aaral: Sagot nila.
Guro: Ang lugar ng kapanganakan ng sayaw na ito ay ang Czech Republic. Mayroong isang "polka"; Hungarian, German, Swedish, Finnish, "gallop polka", "mazurka". Maaari kang sumayaw nang paisa-isa, o magkapares o sa isang grupo. Magsasayaw tayo ng magkapares!
Makinig sa musical time signature ng polka dance: 4/4, 2/4 (pinalakpak ng guro ang ritmo). Sabay tayong pumalakpak. (Palakpakan ng mga mag-aaral at guro ang musical time signature). Ngayon makinig tayo sa musika para sa ating polka dance, ang kompositor na si I. Strauss.
Ang musika ay lumiliko.
Guro: Bago tayo magpatuloy sa pag-aaral ng mga paggalaw ng sayaw, dapat nating painitin ang ating mga kalamnan, i.e. gumawa ng warm-up. Umikot ka para humarap sa salamin para makita mo ang sarili mo. At kaya, mga kaibigan, magsimula tayo.
“Kailangan ko ang iyong mga braso, binti at likod!
Ulo, leeg at balikat.
Sanayin ang iyong isip at katawan
Magsimula tayong magpainit nang may kumpiyansa!"
Warm-up:
1. March on the spot;
2. Pagliko, pagtagilid ng ulo;
3. Pagtaas ng mga balikat;
4. Magtrabaho gamit ang mga siko at kamay;
5. Tumatagilid at lumiliko sa gilid, pasulong at paatras;
6. Gumugulong mula paa hanggang sakong;
7. Iangat sa sahig gamit ang iyong mga daliri sa paa at dalawang paa, salitan.
Ground floor gymnastics sa mga banig:
1. Nakaupo sa sahig, itaas ang iyong mga binti isa-isa;
2. Yumuko pasulong habang nakaupo sa posisyong "lotus";
3. "Paruparo";
4. "Gunting" nakahiga sa iyong likod;
5. "Bangka na may sagwan";
6. "Basket".
Guro: Magaling! Habang inilalagay mo ang mga alpombra sa likod mo, sasabihin ko sa iyo kung ano ang susunod nating gagawin.
At ngayon ay lalaruin natin ang larong "Beetles and Butterflies". Kailangan mong tandaan kung sino ang nakatayo sa tabi mo at huwag kalimutan ang iyong lugar kung saan ka "lilipad". Dahil ikaw ay mga paru-paro at salagubang na lumilipad sa iyong mga bulaklak. Pagkatapos ay biglang lumitaw ang isang ulap. At lumipad ka sa iyong bulaklak upang magtago.
Well, simulan na natin! (Bumukas ang musika).
Guro: Magaling! "Ngayon pasensya na tayo,
Magpatuloy tayo sa pag-aaral ng mga paggalaw,
Ang mga galaw ng sayaw ay simple, panoorin at ulitin!"
(Bibigyan ng guro ang mga mag-aaral ng mga goma na may dalawang kulay, na inilalagay nila sa kanilang mga kanang kamay.)
Guro: Pansin! Ang mga may puting elastic band ay may panlabas na bilog (mga babae), at ang may mga pulang banda ay may panloob na bilog (mga lalaki).
Samantala, mga anak, pumwesto sa dalawang linya, pasuray-suray.
Magsimula na tayo! Unang galaw: pagtalon sa puwesto nang paisa-isa. Pagsasanay ng paggalaw sa musika (Musical phrase No. 1).
Ang aming susunod na paggalaw: tumalon sa lugar ng isang cell sa isang pagkakataon. Tumalon sa puwesto, humalili, nakatayong magkapares na magkaharap. Pagsasanay ng paggalaw sa musika (Musical phrase No. 2).
Susunod: mga hakbang sa gilid. Magdagdag ng mga palakpak at gawin ang kumbinasyon: mga hakbang sa gilid + mga palakpak. Pinagsasama namin ang lahat ng mga paggalaw: paglukso, mga hakbang sa gilid, pagpalakpak. Pagsasanay ng paggalaw sa musika (Musical phrase No. 3).
Guro: Well, naalala mo ba?
Mga mag-aaral: Sagot nila.
Guro: Ngayon ikaw at ako ay tatayo sa isang bilog, magkahawak-kamay at "mag-unat", nakatayo sa haba ng braso mula sa isa't isa. Ngayon ay lumiko tayo sa isang bilog at magsagawa ng mga jumping jack sa musika.
Ang musika ay lumiliko.
Guro: Magaling!
Ipapares ng guro ang mga bata. Minarkahan kung saan huminto ang pares gamit ang kulay na chalk.
Guro: Guys, ngayon ay ulitin namin ang lahat ng mga paggalaw na may mga paghinto sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:
1 bahagi- pagtalon;
bahagi 2– pagtalon ng “sauté”;
Bahagi 3– karagdagang mga hakbang, palakpakan;
Bahagi 4- pagtalon;
Bahagi 5– “sauté” tumalon.
Ang musika ay lumiliko.
Guro: "Kung hindi sapat ang pagsasayaw,
Ang sayaw ay may twist:
Magsasayaw ulit tayo
At saka baligtad!"
Ngayon mga anak, pinagsasama-sama natin ang lahat ng ating galaw sa isang sayaw at ginaganap ito nang buo.
Ang musika ay lumiliko.
Guro: Magaling!
Guys, anong mga tanong mo sa akin?
Mga mag-aaral: Sagot nila.
Guro: Marami pa akong tanong sa iyo. Ang polka ba ay isinasayaw lamang sa isang mabilis na tempo?
Guro: Sagot nila.
Napakabilis,
Katamtaman,
mahinahon,
Dahan-dahan.
Guro: Ang aming aralin ay natapos na.
Mangyaring sabihin sa akin kung anong sayaw ang natutunan nating sumayaw ngayon?
Mga mag-aaral: Sagot nila.
Guro: Aling bansa ang lugar ng kapanganakan ng "Polka"?
Mga mag-aaral: Sagot nila.
Guro: Anong mga istilo ng sayaw ang natutunan mo?
Mga mag-aaral: Sagot nila.
Guro: Anong mga bagay ang tumutulong sa atin?
Mga mag-aaral: Sagot nila.
Guro: Magaling! Sila ay matulungin at naisagawa nang tama ang mga galaw. Magpasalamat tayo ng may palakpakan. Tumayo ang lahat para yumuko.
Guro: Salamat sa aral.
Listahan ng mga mapagkukunan:
1.Big Biographical Encyclopedia/ St. Petersburg: 2009. - 607 p.
2. Germanov V. G. Diksyonaryo ng sayaw. Mga sayaw ng mga bola at disco // V. G. Germanov - M.: 2009.- 356 pp.: ill.
3. Khudekov S. N. Ang Sining ng Sayaw: Kasaysayan. Kultura. Ritual / S. N. Khudekov - M.: Eksmo, 2010. - 544 pp.: may sakit.
4. Dancedancer.ru/index/polka/0-28
5. Studopedia.ru/3 180457 opisanie tantsa.html
