Učenje polka plesa. Naučite polka korak, osnovni element polka plesa. Prezentacija novog materijala

Bočni korak

Vodeća vježba do galoda. Može se izvoditi naprijed, nazad, bočno, fusnota i prst.

I.P. – desna noga napred, ruke na pojasu.

1 - klizanjem desnog prsta naprijed uz pod, zakoračite na cijelo stopalo, lijevo - na stražnju stranu prsta.

2 – kliznim pokretom po podu stavite lijevu u I.P.

Smjernice:

Pokret uvijek počinje jednom nogom, a završava se drugom. Korak lijevom nogom - postavite desnu nogu.

Galopovski korak

Izvodi se naprijed, nazad i bočno. Počinje kliznim pokretom noge naprijed ili u stranu uz lagano savijanje nogu u koljenima, nakon čega slijedi guranje i podizanje od poda. Slijetanje je tiho, kotrljanje s prstiju, lagano savijanje koljena.

1. Ponovite korak proširenja.

2. Izvodite bočne korake ubrzanim tempom, a zatim dodajte skok u trenutku kada podignite nogu.

Smjernice:

Korak počinje jednom nogom, a doskok na drugu nogu. Tijelo se ne naginje naprijed, održavajte dobro držanje i lagano podignite glavu.

Varijabilni nagib

Vodeća vježba do koraka polke. Sastoji se od dva koraka: bočnog i koraka prednjom nogom. Sljedeći naizmjenični korak izvodi se na drugoj nozi.

I.P. - desna noga ispred.

1 – 2 bočni korak sa desnom nogom naprijed

3 – desni iskorak napred, levi korak iza na prstu

4 – lijevu savijte naprijed – dolje – kliznim pokretom po podu (blago se savijanje). Takođe sa druge noge.

Redoslijed treninga:

1. Ponovite korak proširenja.

2. Izvedite promjenjivi korak naprijed sporim tempom, bez muzike.

3. U pravom tempu i uz muziku.

Smjernice:

Koraci se izvode od nožnog prsta. Noga se postavlja u 3. poziciju pokreta noge, praćen pokretom trupa i glave (sa koje noge se pravi korak, glava i ramena su okrenuti u istom smjeru).

Polka korak

Ovaj varijabilni korak se izvodi laganim skokovima.

I.P. – 3. pozicija nogu. Desno - ispred, ruke na pojasu.

“i” - mali skok lijevo, desno naprijed - dolje

1 "i" - dodatni korak naprijed s desnicom, izveden jedva primjetnim skokom.

2 – mali korak naprijed sa desnicom.

“i” – mali skok udesno, lijevo naprijed – do dna.

Isto i sa drugom nogom.

Redoslijed treninga:

1. Ponovite naizmjenični korak.

2. Naučite skok.

3. Kombinirajte skok sa promjenjivim korakom.

4. Korak polke izvodite sporim tempom, a zatim u željenom tempu i uz muziku.

Smjernice:

Polka se izvodi lako, graciozno i obavezno okrenite glavu u pravcu koraka. Muzika: “Polka Janka”

Korak valcera

Naprijed, nazad, u stranu i sa okretanjem. Korak valcera naprijed i nazad izvodi se u tri mala koraka.

Korak 1 - otkotrljajte se od nožnog prsta do cijelog stopala, lagano savijajući koleno, učinite to snažnim udarcem.

Koraci 2 i 3 - na prstima.

Poplave- jedan od glavnih pokreta, odgovara veseloj, plesnoj muzici - energični snažni udarci, nogu treba podići više i brže, a spuštati je malo tiše. Potporno koleno treba da bude blago elastično.

Stomp jednom nogom– podstaknite djecu da mijenjaju nogu kada ponavljaju ples. Da ne biste izbacili nogu previše naprijed, stavite ruke na pojas šakama.

Naizmjenično gazite objema nogama- ovo su brzi koraci gaženja na licu mjesta. Koljena treba savijati, tijelo držati uspravno - muzika je razigrana i razigrana.

Varijabilne poplave- rade se jednom ili drugom nogom sa postavljenom nogom za gaženje, nazad na potpornu: za „jedan” lupite nogom ispred sebe, za „dvojku” stavite nogu na stopalo, zatim isto sa drugu nogu. Telo se mora držati ravno tokom kretanja.

Stavljanje stopala na petu ili na prst - stopalo se stavlja na petu, snažno savijeno u boku tako da prst veselo i veselo gleda prema gore. Na nožnom prstu, noga je lagano postavljena naprijed, uspon je ispravljen. Postavite nogu blizu potporne noge kako ne biste prenijeli težinu tijela na izloženu nogu.

Skakanje s nogama izbačenim naprijed– neka bude veoma jaka kada se krećete, telo treba da bude mirno, blago zavaljeno; Ruke na pojasu ili ukrštene na grudima, prsti blago okrenuti prema van.

Bočni galop– priroda pokreta je let, desna noga se lagano diže više i laganim udarcem pada na pod, skok postaje sve jači i viši.

Zakoračite u mjestu. U "jednom trenutku" naprave korak sa lijevom nogom na mjestu, stavljajući je pored desne. Na "dvojku" gazite desnom nogom ispred lijeve, ne prebacujući na nju težinu tijela. Zatim na "jedan" korak umjesto desnog, stavljajući ga pored lijevog, na "dva" - korak lijevo ispred desnog, i sve se ponavlja iz početka. Naglasak pokreta u ovom slučaju pada na udar (na "dvojku").

Polučučanj sa stopalom na peti. Ima živahni karakter i veoma je popularan među dečacima. To je elastičan polučučanj i ispravljanje nogu na broj jedan-jedan, na "dva" desna noga se izbacuje naprijed na petu, prst veselo "gleda" nagore, lijeva ostaje ravno, tijelo je blago nagnuto unazad. Opet, na "jedan", desna noga se stavlja pored leve u isto vreme kada i polučučanj na "dva", leva noga se stavlja napred.

Sounding palms. Pljeskanje rukama koristi se u mnogim igrama i plesovima, često kao glavni plesni pokret. Po svom izražajnom značenju bliski su poplavama. Deca od samog početka treba da obrate pažnju na prirodu pljeskanja u zavisnosti od muzike i slike igre ili plesa. Djeca treba da budu u stanju da plješću tiho i glasno, zamahujući i držeći ruke jedna uz drugu. Preklopljeni na grudima ili šakama postavljeni na pojas. Mogu se lagano pomicati u stranu, dlanom naprijed. Postoje pljeskanje koje prenose ritmički obrazac muzike. U takvim slučajevima ne treba pokazivati djetetu ritam pljeskanja, već mu treba dati priliku da ga samo pronađe. Postoji mnogo opcija za pamuk. Preporučljivo je svakom dati ime kako bi se pokret ispunio emocionalnim značenjem.

"Zvona" - aktivni pljeskanje iznad glave. Pokret je jasan, sa velikim opsegom blago savijenih laktova i opuštenih ruku.

"Zvončići" - mali pljeskanje ravnim prstima jedne ruke na dlanu druge. Pokret je lagan, nije glasan po snazi. Ruke mogu biti savijene u laktovima, ispravljene ili podignute u stranu (desno ili lijevo). Postoje moguće opcije za „zvona“ koja zvuče blizu desnog uha ili blizu lijevog uha.

"Tanjiri" - klizne klapne. Jedna ruka se ljulja odozgo prema dolje, druga odozdo prema gore.

“Hvatanje komaraca” - lagani, zvonki pljeskanje ravnim dlanovima desno, lijevo od tijela, gore i dolje sa rukama savijenim u laktovima.

"Tambura" - pljeskanje dlanom jedne ruke o nepomični otvoreni dlan druge. Pljeskanje može biti glasno ili tiho, u zavisnosti od dinamike muzičke slike.

"Jastuk." Pljeskanje se izvode slobodnim, opuštenim, mekim rukama ispred i iza tijela.

"Gramofoni." Zasnovan na okretanju ruku od tijela i nazad. Ruke su savijene u laktovima i fiksirane u statičkom položaju, rade samo šake, sila udara dlana o dlan je mala. Pokret je razigran.

Swing pokreti

"Povjetarac" - ukršteni pokreti ruku iznad glave. Rad uključuje rame, podlakticu i šaku.

"Vrpce" - naizmjenični plastični pokreti desne i lijeve ruke gore-dolje ispred grudi.

"Talas" - glatko kretanje gore-dolje jednom rukom. Može se povući u stranu ili naprijed. "Talas" nastaje zbog plastičnog pokreta ramena, podlaktice i šake. "Talas" može glatko teći iz jedne ruke u drugu, koristeći glatke pokrete zamaha sa rukama raširenim u stranu. Treba imati na umu da su pri podizanju ruku ruke spuštene, a pri spuštanju ruku laktovi su blago savijeni, ruke su ekspresivno podignute prema gore.

"Ruke koje pjevaju" Iz položaja "ruke u stranu", laganim pokretom, ruke su usmjerene jedna prema drugoj, kao da "skupljaju" elastični zrak ispred sebe. Istim plastičnim pokretima, ruke se ponovo rašire u stranu. Tijelo pomaže u izražavanju pokreta laganim naginjanjem naprijed i nazad. Početni položaj nogu je prirodan. Na "jedan" su prsti spojeni, pete su raširene, na "i" su pete spojene, a prsti su rašireni, itd. Prsti i pete su međusobno povezani. Kada se krećete udesno, spajajući nožne prste, morate se osloniti na petu lijevog stopala i prst desne. Kada se krećete ulijevo - obrnuto.

DRŽAVNA AUTONOMNA OBRAZOVNA USTANOVA SREDNJEG STRUČNOG OBRAZOVANJA

NOVOSIBIRSK REGION

"BARABINSKI MEDICINSKI KOLEŽ"

METODOLOŠKA RAZVOJA

praktična nastava za nastavnika

Specijalnost 34.02.01 Sestrinstvo sa osnovnom obukom

disciplina:"fizička kultura"

Poglavlje:"Profesionalni primenjeni fizički trening"

Predmet:"gimnastika"

Praktična nastava br. 30 Korak "polka", korak "pik", korak "skok".

Praktična nastava br. 31“Unapređenje koraka polke, koraka pika, koraka u skoku”

Barabinsk, 2015

Razmatrano na sjednici Centralnog komiteta OGSED-a

br. protokola __________

od "___"____________2015

Predsednik Centralnog komiteta

Khritankova N.Yu._______________

Programer: M.A. Ščerbakova, nastavnik najviše kvalifikacione kategorije

LISTA METODA 4

2. UZORAK VREMENA LEKCIJE 5

3. Set vežbi za zagrevanje 7

4. Prezentacija novog materijala 11

5. Pitanja za konsolidaciju znanja 16

6. Standardi odgovora na pitanja 16

7. Kriterijumi ocjenjivanja…………………………………………………………………………..16

8. SPISAK KORIŠĆENIH IZVORA………………………………17

METODOLOŠKI LIST

Vrsta časa - praktična lekcija

Trajanje – 90 minuta

Ciljevi lekcije:

edukativni:

formirati znanja o ulozi fizičke kulture u opštem kulturnom, profesionalnom i društvenom razvoju ličnosti.

razvijati znanja o osnovama zdravog načina života.

edukativni:

razvijati sposobnost korištenja fizičkog vaspitanja i rekreativnih aktivnosti za poboljšanje zdravlja i postizanje životnih i profesionalnih ciljeva.

edukativni:

negovati naviku vođenja zdrav imidžživot, rad u timu i timu.

Nastavne metode:

Frontalni

Grupa

Pojedinac

U redu

Lokacija: teretana

Broj učenika: 16 učenika

Inventar: zviždaljka

Motivacija i relevantnost teme

Nastava fizičkog vaspitanja izvodi se u cilju unapređenja zdravlja, ostvarivanja životnih i profesionalnih ciljeva, kao i promocije zdravog načina života. To je olakšano činjenicom da se samo fizički dobro obučen specijalista može nositi s cjelokupnim volumenom fizičkog i psiho-emocionalnog stresa karakterističnog za medicinske radnike koji obavljaju svoje službene dužnosti.

UZORAK HRONOKARTE KLASE

Scensko ime	Vrijeme	Svrha pozornice	Aktivnost		Oprema
Scensko ime	Vrijeme	Svrha pozornice	nastavnik	studenti	Oprema

Organizaciona faza		Organizovanje početka nastave, priprema radnog mesta učenika	Označava odsutne učenike u dnevniku	Učenici se redaju u jedan red. Fizorg daje rapport	Časopis, sportska odeća
Motivaciona faza		Razvijanje interesovanja za novu temu	Objašnjava učenicima važnost proučavanja ove teme	Slušajte, postavljajte pitanja
Ciljevi lekcije		Određivanje prioriteta prilikom proučavanja teme	Izgovara ciljeve lekcije		Metodička izrada časa
Zagrijavanje		Postupno i funkcionalno pripremite tijelo za predstojeći rad	Daje uputstva i kontroliše izvođenje vežbi, stara se o njihovom pravilnom izvođenju	Radim vježbe	Aneks 1
Prezentacija novog materijala		Promicati razvoj sposobnosti korištenja fizičke kulture i rekreativnih aktivnosti za unapređenje zdravlja, postizanje životnih i profesionalnih ciljeva; negovati naviku vođenja zdravog načina života, rada u timu i timu	Predstavlja novi materijal, demonstrira tehnike plesne tehnike	Slušajte, ponovite pokrete za učiteljem	Dodatak 2
Izvođenje vježbi za učvršćivanje tehnike plesnih pokreta		Učvršćivanje tehnike plesnih pokreta	Poučava i kontroliše izvođenje faza tehnike plesnog pokreta, raspravlja o pravilnom izvođenju tehnike pokreta	Izvedite faze tehnike plesnog pokreta	Metodička izrada časa
Zadaci za vannastavni rad učenika		Učešće na sportskim i rekreativnim manifestacijama karakter		Pohađati različite oblike vannastavnih aktivnosti u sportskim sekcijama, klubovima (na fakultetu – košarkaška sekcija, opšta fizička priprema, vanškolska – odbojkaška sekcija, skijanje, atletika i dr.)
Rezimirajući		Sistematizacija, konsolidacija gradiva, razvoj emocionalne stabilnosti, objektivnost u procjeni svojih postupaka, sposobnost rada u grupi	Ocjenjuje rad grupe u cjelini, pojedinačno, motivaciju za evaluaciju	Slušajte, postavljajte pitanja, sudjelujte u diskusiji	Dodatak 3

Aneks 1
Set vežbi za zagrevanje

Rekonstrukcije na licu mjesta:
Mijenja iz jednog reda u dva. Nakon preliminarnog proračuna, po dva, daje se komanda: "U dva reda - Formirajte se!" Daje se naredba za promjenu trake nazad. U jednom redu - Postrojite se!" Nakon naredbe sve se radi obrnutim redoslijedom (slika 1).		Na ovu naredbu, drugi brojevi se lijevom nogom odmaknu, desnom nogom odstupe, ne postavljajući je, i, stojeći na potiljku prvog, stave lijevu nogu.
2.Formacija od jedne do tri linije. Nakon preliminarnih proračuna, daje se komanda: "U tri reda - Formirajte se gore!" .		Na ovu komandu, drugi brojevi miruju, prvi brojevi prave korak nazad desnom nogom ne spuštajući nogu, iskoračuju lijevom u stranu i, stavljajući desnu nogu, staju na poleđinu drugog broja ' glave. Treći brojevi prave korak ulijevo naprijed, desno u stranu i, postavljajući lijevo, stanu ispred drugih brojeva.
3. Prestrojavanje iz kolone jedan po jedan u kolone po dva (tri). Nakon preliminarnih proračuna, daje se komanda: „Formirajte dva (tri) u kolonu!“ (Slika 3).		Radnje učenika u ovom slučaju su slične onima koje se izvode prilikom promjene formacija iz jedne linije u dvije, tri

Opće razvojne vježbe u pokretu:
a) hodanje na prstima, ruke na pojasu;			Leđa ravna, pogledajte jedan drugom u potiljak, ramena okrenuta unazad. Metoda protoka.
b) hodanje na petama, ruke iza leđa;	0,5 krug		Održavanje pravilnog držanja. Održavanje distance (dužine ruke)
c) hodanje po vanjskom svodu stopala;			Leđa ravna
d) hodanje po unutrašnjem svodu stopala;			Ruke na pojasu, leđa ravna
e) hodanje sa prevrtanjem od pete do prsta;			Odgurnite se s obje noge u isto vrijeme
e) ruke napred, u polučučnju;			Obnavljanje disanja
g) hodanje u punom čučnju;			Ruke na kolenima, leđa ravna
h) skakanje iz punog čučnja, kretanje naprijed.			Odgurnite se s obje noge, ruke na kolenima
Hodanje, trkačko hodanje, sporo trčanje.			Održavajte rastojanje do ruke
Opće razvojne vježbe za držanje tijela:
1. I. p. - lezite na leđa, oslonite se laktovima na pod. Oslanjajući se na potiljak, laktove i zadnjicu, možete se dalje savijati i vratiti u početni položaj.			Izvijte leđa
2. I. p - naglasak, sjedenje na petama, "mahanje" trupom: savijanje ruku, savijanje u torakalnom dijelu kičme, zatim, ispravljanje nogu i dodirivanje grudi na pod, idite u položaj ležeći. . Vratite se u početni položaj.			Savijajte se više u torakalnoj kičmi
3. I.p. - stani na sve četiri. Izvijte leđa što je više moguće, uvlačeći stomak, bez podizanja dlanova i kolena od oslonca. Polako se vratite u početni položaj.			Izvijte leđa
4. I. p - isto kao u vježbi 3. Savijte leđa, spuštajući stomak što je više moguće, bez savijanja ruku ili sjedenja na petama.			Izvijte leđa, spuštajući stomak što je više moguće
5. I. p. - noge razdvojene. Savijte se unazad i spustite se u most.	2-3 puta		sagnuti se unazad
Set uvodnih vježbi:
1. Koraci naprijed, u stranu i nazad			Povucite nožni prst
2. Promjenjivi koraci naprijed, bočno i nazad			Povucite nožni prst
3. I. p - desno naprijed na prstu, ruke na pojasu. Mali skok na lijevu nogu, lagano podižući desnu nogu od poda.			Održavajte ispruženu poziciju nogu
4. I. str. - isto. "I". Mali skok na lijevu nogu, desnu naprijed i dolje. 1 - 2. Zakoračite na desnu nogu, lijevu na stražnju stranu nožnog prsta. 3-4. Odmaknite se na lijevoj nozi, desno naprijed na prstu.			Gledajte naprijed, ne naginjite se
5. I. str. s, ruke na pojasu. Ponovite vježbu “4”, vraćajući se na i. str. na tačku 3-4			povuci nožni prst
6. I. str - III pozicija, desno ispred, ruke na pojasu. "I". Mali skok lijevo, desno naprijed i dolje. 1 - “i”. Bočni korak desnom nogom. 2. Korak desno, lijevo stopalo iza na prst. "I". Mali skok na desnu nogu, lijeva noga naprijed - dolje. 3- “i” - 4.

Dodatak 2 Prezentacija novog materijala

Upotreba elemenata narodnog plesa u nastavi fizičkog vaspitanja razvija koordinaciju pokreta, razvija sposobnost održavanja lijepog držanja u kretanju i pomaže u podizanju emocionalnog stanja učenika.

Pulka- pola).

Učenici stoje u redovima u šahovnici. Početni položaj: noge u prvom položaju, ruke na pojasu.

Pobijedi 1. Pomaknite desnu nogu naprijed i vratite se u početni položaj.

Otkucaj 2. Pomjerite lijevu nogu naprijed na prste.

Mjera 3 - 4. Radite duboke polučučnjeve, raširite koljena u stranu.

Mjera 5 - 8 . Ponovite kretanje mjera 1 - 4.

Mjera 9 - 10. Pomaknite desnu nogu u stranu (ponovite pokrete dva puta).

Beat 11. Opišite prst desne noge u polukrugu naprijed u stranu - nazad.

Mjera 12. Opišite polukrug prstom desne noge u suprotnom smjeru (nazad u stranu - naprijed).

Mjera 13 - 16 . Ponovite pokrete taktova 9 - 12 lijevom nogom.

Mjera 17 - 18. Podignite se na visoke poluprstove, pomerajući ruke u treću poziciju, podižući glavu. Pokret se izvodi dva puta.

Mjera 19 - 20 . Spustite ruke u strane, dok se rukama tresete, izvodeći male pokrete (jedan potres po osmom otkucaju).

Mjera 21 - 28. Ponovite kretanje mjera 1 - 8

(ekstenziju nogu na prstima naizmjenično naprijed i dva polučučnja).

Polka korak - Ovo je naizmjenični korak koji se izvodi laganim skokovima. Postoje polka koraci naprijed, nazad i sa okretom u krug.

Polka korak naprijed

		Opis
		mali skok na lijevoj nozi, desna noga naprijed dolje
		Korak desnom nogom, lijevom nogom iza na prst
		postavite lijevu u položaj Š pozadi
		Korak desnom nogom, lijevom nogom na prst iza
		Mali skok na desnoj nozi, lijevoj naprijed i dolje
	1 – “i” -2- “i”	Ista stvar na drugoj nozi

Polka odstupi

I.p. - Š položaj, desna ruka ispred struka

		Opis kretanja

		Mali skok na desnu nogu, lijeva noga nazad - dolje
		Bočni korak sa lijevom nogom unazad
		Korak lijevom nogom unazad, desnom nogom naprijed na prst
	"i" -2 - "i"	Ponovite pokrete brojanja na desnoj nozi

Polka korak sa kružnim okretom

I.p. - Š položaj, desna ruka ispred struka.

		Opis kretanja
		Mali skok na lijevu nogu, desna noga dolje na desnu
		Bočni korak udesno
		Korak desnom nogom udesno, lijevom nogom u stranu na nožni prst
		Okrenite se udesno u krug malim skokom, savijte savijenu lijevu nogu kliznim pokretom u stranu
	1- “i” -2- “i”	Ponovite sa lijevom

Pitanje 1.

Pitanje 2.

Zašto se ples zvao Polka?

Tokom vježbe treba pratiti svoje držanje; vaša leđa treba da budu potpuno ravna. Kada izvodite polučučnjeve, pokušajte da raširite koljena u strane što je moguće šire. U takti 19 počnite da tresete ruke, okrenite ih leđima okrenutim jedna prema drugoj, zatim se okreću prema dolje (drhte gotovo jednim prstom), pokret je kontinuiran, ruke se istovremeno spuštaju niz strane, zatim postavljaju na pojas u mjeri 21.

Pitanje 3.

U polki unazad, koraci ekstenzije se izvode u galopu (isto kao i u polki naprijed). Tijelo je okrenuto prema istoimenoj nozi, koja pravi korak unazad, glava je okrenuta u suprotnom smjeru.

Igra

Za igru su potrebne palice, lopte i obruči. Na sredini dvorane je ucrtan hodnik širine 1 m, na udaljenosti od 4-5 m, igrači se poređaju jedan prema drugom. Jedna linija je tim 1, druga je tim 2. Ispred svake ekipe povlači se linija. Na sredini hodnika, palice ili lopte su postavljene u jednu liniju (8 komada za 16 igrača) na udaljenosti od 0,5-1 m jedna od druge.

Opis igre: Po naredbi učitelja, igrači, držeći se za ruke, izvode sljedeće pokrete: četiri polke iskoraka naprijed i osam skokova nazad. Pokreti se ponavljaju dok se ne čuje znak vođe (zvižduk). Čuvši signal, svako mora zgrabiti buzdovan i pobjeći izvan linije svog tima. Tim sa najviše klubova dobija bod, nakon čega se klubovi postavljaju na prvobitno mesto. Igra se ponavlja 3 puta. Pobjednik se određuje prema najviše bodova. Kada je muzika, signal za hvatanje palica je da se prestane svirati.

Pravila igre: 1) ne možete odgurnuti igrače dok hvatate palice; 2) ne možete zgrabiti palice prije signala vođe. Igrači koji prekrše pravila dobijaju kazneni poen.

Dodatak 3

Pitanja za konsolidaciju znanja

Koje motoričke kvalitete razvijaju elementi narodne igre?

Zašto se ples zvao Polka?

Koliko barova ima u Polki?

Primjeri odgovora na pitanja

Korištenjem elemenata plesnih i narodnih plesova na nastavi fizičkog vaspitanja razvija se koordinacija pokreta.

Ples se zvao Polka, jer je njegov glavni korak bio podijeljen na polukorake (češ. Pulka- pola).

Polka ples ima 28 taktova.

Kriterijumi za evaluaciju

"5" - motorna radnja se izvodi ispravno, jasno, sigurno, slobodno, svi tehnički zahtjevi su tačno ispunjeni; “4” - motorna radnja je izvedena u skladu sa zahtjevima, a nisu napravljene više od dvije manje greške; “3” - motorička radnja je izvedena u osnovi ispravno, ali s jednom značajnom ili više od tri manje greške; “2” - pri izvođenju motoričke radnje napravljena je jedna gruba greška, a broj ostalih grešaka je veći od tri.
SPISAK KORIŠĆENIH IZVORA

Bochkareva N.I. Ritam i koreografija: Udžbenik [tekst] / N.I. Bochkareva. - Kemerovo, 2000. - 101 str.

Wenger N.Yu. Put ka razvoju kreativnosti: Udžbenik [Tekst] / N.Yu. Wenger. - M.: Obrazovanje, 2000.

Burenina A.I. Komunikativni plesovi: Tutorial[Tekst] / A.I. Burenina. - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća “Muzička paleta”, 2004.

Gusev G.P. Metodika nastave narodnog plesa. – M.: Vladoš., 2002.

Ksenia Evseeva
Učenje elemenata plesnog pokreta Polka sa djecom starijeg predškolskog uzrasta

Target: Osnovne studije plesni pokreti« Polka» .

Zadaci:

Predstavite i demonstrirajte glavne plesni elementi« Polka» .

Negujte pažnju, trenirajte mišićnu memoriju, strpljenje, izdržljivost.

Razvoj vještina plastičnosti, ekspresivnosti, gracioznosti.

Obrazovni: promovirati sticanje novih vještina i sposobnosti od nastavnika, istaknuti glavne plesni elementi.

Razvojni: stvoriti uslove za razvoj interesovanja, kreativnosti i mašte nastavnika.

Obrazovni: doprinose formiranju moralne kulture pojedinca.

Org. momenat.

Priča plesati.

Educator: Pokreti muzika se dugo koristila u vaspitanju dece (Drevna Indija, Kina, Grčka). Ali po prvi put je švajcarski učitelj i kompozitor Emile Jacques-Dalcroze razmatrao ritam i obrazložio ga kao metod muzičkog obrazovanja. (1865-1950) . Prije ritma, on je, prije svega, postavio zadatak razvijanja muzičkih sposobnosti, kao i plastičnosti i izražajnosti pokreta.

Neophodno je svu djecu učiti ritmu, razvijajući u njima duboki „osjećaj“, prodor u muziku, kreativnu maštu, razvijanje sposobnosti izražavanja u pokreta.

Rad u oblasti muzičkog i ritmičkog vaspitanja omogućava nam da to rešimo zadataka:

Razvijati emocionalnu reakciju na estetsku stranu okolne stvarnosti;

Formirati estetski ukus;

Razviti kognitivni stav prema stvarnosti.

Pokret uz muziku nadopunjuje ovu red:

pruža izlaz i oslobađanje za negativne emocije, ublažava nervoznu napetost;

stvara pozitivno raspoloženje;

razvija aktivnost i inicijativu;

razvija koordinaciju pokreta, sposobnost da ih proizvoljno kontrolišemo.

Ples doprinosi ukupnosti fizički razvoj dijete, daje snagu, koordinaciju pokreta i druge kvalitete neophodne za formiranje vještina i specifičnih vještina, samopouzdanja. Ova svojstva proučavani pokreti I. G. Pestaloci, J. A. Kamensky, John Locke, J. J. Rousseau, I. B. Basedov i drugi.

Dob Psiholozi i fiziolozi su prilično dobro proučavali 5 - 6 godina, koji ovaj period djetinjstva karakteriziraju kao period neravnomjernog i talasastog razvoja.

Razvoj centralnog nervni sistem je aktivan. Prema naučnicima, ovo Dob ima posebnu prijemčivost ispunjenu milošću. Dijete intenzivno razvija vizualno-figurativno mišljenje i maštu, razvija govor, mentalni život se obogaćuje iskustvom, javlja se sposobnost sagledavanja svijeta i djelovanja prema idejama. Od djeteta se može zahtijevati da bude izražajno i emocionalno prilikom izvođenja plesati.

U 6. godini života kod djeteta se poboljšavaju osnovni nervni procesi ekscitacije i inhibicije. Ovo blagotvorno utiče na djetetovo poštovanje pravila ponašanja.

Osobine nervnih procesa ekscitacije i inhibicije - snaga, ravnoteža i mobilnost takođe se donekle poboljšavaju. Djeca brže odgovaraju na pitanja, mijenjaju radnje, pokret, što vam omogućava da povećate gustinu časova u ritmičkom krugu i uključite ih u motoričke vježbe elementi, formiranje snage, brzine, izdržljivosti. Ali ipak, osobine nervnih procesa, posebno mobilnost, su nerazvijeni. At pokretni pokreti Potrebno je precizno postaviti zadatke i pratiti tok nastave.

Do 6. godine dijete je razvilo velike mišiće trupa i udova, ali su mali mišići još uvijek slabi, posebno mišići ruku. Djeca su u stanju promijeniti svoje napore mišića. Dakle, djeca u razredima mogu izvoditi vježbe različitih amplituda, kretati se po uputama nastavnika od sporije do brže, relativno lako uče zadatke hodanja, trčanja, skakanja, ali određene poteškoće nastaju pri izvođenju vježbi vezanih za rad malih mišića. .

Tokom zagrijavanja, morate se kretati od jednostavnog ka složenom, od smirenog ka brzom. pokreta, i koristiti kontrastni prijem za razvoj brzog prebacivanja.

Plesanja, uključeni u ovaj program, donose radost i zadovoljstvo djeci. Ali oni su dostupni i po sadržaju i po prirodi pokreta. Program ritam kluba uključuje dječje parove plesanja, nacionalni plesanja, plesovi - improvizacije.

Dječiji ples uvijek ima jasno izraženu temu i ideju - uvijek je smislen. IN plesati postoji dramska osnova i zaplet, sadrži i generalizirane i specifične umjetničke slike koje nastaju kroz raznovrsnu plastiku pokreta i prostorni crteži - konstrukcije.

Narodne igre i plesanja, jer upoznaju djecu sa zavičajnom kulturom, zaraze ih optimizmom i stvaraju pozitivne emocije. Sve folk plesanja dizajnirani su za zajedničko izvođenje i poboljšanje komunikacijskih vještina djece među sobom.

Među plesanja najpristupačniji za izvršenje ruska deca, bjeloruski, ukrajinski, češki. Jednostavnost dizajna, vedrina, živa i vesela muzika plesanja ovih naroda u potpunosti ispunjavaju zahtjeve repertoara dječjih klubova. A Poljski plesovi– Krakowiak i Mazurka su složeni na svoj način pokreta, mogu izvoditi samo djeca stariji. mađarski, bugarski, rumunski, italijanski plesanja jedinstveni u ritmu i muzici, većina njih se izvodi veoma brzo. Stoga se mogu preporučiti samo dobro pripremljenoj djeci.

I. Uvodni dio.

Educator: Prije nego počnete učenje elemenata pokreta sa djecom, potrebno je zagrijati, a time zagrijati mišiće djetetovog tijela. Trajanje vanjskog sklopnog uređaja je 5 minuta.

vanjski razvodni uređaj (5 minuta.):

Educator:

1. I.P noge zajedno, ruke na pojasu

Nagnite glavu naprijed, nazad, desno, lijevo uz čučanj.

2. I.P. noge zajedno

Ruke do ramena, sa strane;

Ruke do ramena, gore.

3. I.P. noge razdvojene, ruke na struku

Desna ruka u stranu, na pojasu;

Lijeva ruka u stranu, na pojasu.

4. I.P. noge razdvojene, ruke na struku

Nagibi tijela udesno, lijevo.

5. I.P. noge razdvojene, ruke gore

Savijte torzo prema dolje tako da vam ruke dodiruju pod.

6. I.P noge zajedno, ruke na struku

Pljeskanje 2 na kolenima, 2 ispred grudi.

7. I.P. noge razdvojene, ruke do ramena

Ruke u strane, desna noga u stranu i unutra i. P. ;

Ruke u strane, lijeva noga u stranu i unutra i. P. ;

Ruke naprijed, desna noga naprijed i unutra i. P. ;

Ruke naprijed, lijeva noga naprijed i unutra i. P.

8. I.P. noge razdvojene, ruke na struku

Savijte torzo naprijed rukama.

9. I.P. noge razdvojene, ruke na struku

Iskori na desnu i lijevu nogu.

10. Skakanje (na dvije noge desno, lijevo, naprijed, nazad, dolje, gore).

II. Glavni dio (20 minuta.)

Educator: Kada zagrejemo mišiće, oni su spremni za rad. Idemo dalje elementi učenja muzički ritmičan plesni pokreti« Polka» . Vrijeme izračunato za učenje pokreta - 20 minuta. (Učitelj demonstrira pokret, zatim nastavnici ponavljaju pokreti u paru 2-3 puta)

Educator:

1. crtež

Odrasli se kreću u krug skačući. Zatim zastaju i okreću se, okrenuti jedno prema drugom.

2. crtež

Pljesnu rukama 3 puta i okreću se leđima jedno drugom trostrukim udarcem.

3. crtež

Izvedite četiri opruge i protresite glavom.

4. crtež

Pljesnu rukama 3 puta i okreću se jedno prema drugom trostrukim udarcem.

5. crtež

Tresu prstima jedni drugima, radeći opruge u nogama.

6. crtež

Vrti se okolo držeći se za ruke "čamac"

Pokreti ponavljaju se od prvog crteža.

III. Završni dio (5 minuta.)

Izvršenje naučio ples"Polka„nastavnici.

Demonstracija moderne interpretacije plesati.

Odgovori na pitanja nastavnika.

REPUBLIKA MORDOVIJA

Saransk

OPŠTINSKA INSTITUCIJA

DODATNO OBRAZOVANJE

"CENTAR DJEČIJEG KREATIVNOSTI br.1"

PLAN ZA OTVORENI ČAS

NA TEMU:

Ples "POLKA" za djecu od 7 godina

Pripremljen od:

Nastavnik dodatnog obrazovanja

Syafukova I. V.

g.o. Saransk

Predmet: Polka ples

Svrha lekcije: Naučiti učenike da izvode „polku“ i razlikuju plesnu muziku od drugih muzičkih stilova, kao i proširiti znanje o „plesnom“ žanru.

Ciljevi lekcije: Naučite osnovne pokrete polke, upoznajte se sa muzičkim taktom plesa, negujući učtiv odnos među partnerima.

Za lekciju će vam trebati:

Za nastavnika- bela kreda, gumene trake dve boje, oprema, zvučni zapis, slajdovi za prikaz vizuelnog materijala.

Za devojke– crni gimnastički triko sa suknjom, baletke, strunjača

Za dečake– crne elastične pantalone, bijela majica, baletke, ćilim.

Plan lekcije:

Uvodni dio lekcije. Pozivanje dece u salu uz muziku „Polke“ J. Štrausa. Gledanje videa različitih stilova plesa uz muzičku pratnju; klasični, narodni, plesni, moderni plesovi. Zadržati se detaljnije na plesu Polka, obraćajući pažnju na muzičku veličinu 2/4, 4/4.

Glavni dio lekcije. Raspoređivanje učenika duž linija u obliku šahovnice. Zagrijavanje na sredini sale uz muziku:

Marširanje na licu mjesta;

Vježbe za poboljšanje fleksibilnosti vrata;

Za poboljšanje elastičnosti mišića ramena i podlaktice, pokretljivost zglobova ramena i lakta, kao i šaka;

Vježbe za poboljšanje pokretljivosti i fleksibilnosti kralježnice;

Za poboljšanje pokretljivosti koljena i skočni zglobovi, jačanje mišića potkolenice i stopala.

3. Igra "Bube i leptiri".

Učitelj dijeli gumene trake dvije boje, koje se stavljaju na desne ruke (oni sa bijelim treba da stanu u vanjski krug, a oni s crvenim - u unutrašnji krug).

4. Proučavanje osnovnih pokreta polka plesa.

Skok "saute";

Dodati koraci;

Ritmičko pljeskanje rukama;

Skokovi;

Postavite djecu u opći krug držeći se za ruke;

Pairing;

Kretanje u krugu sa zaustavljanjem na pravom mjestu za određeni par.

5. Učenje polke u dijelovima:

1. dio – skokovi;

2. dio – “Saute” skok;

Treći dio – bočne stepenice, pljeskanje.

6. Završni dio lekcije.

Izvođenje plesne kompozicije “Polka”, sumiranje, naklon, aplauz.

Napredak lekcije:

Učenici ulaze uz muziku i stanu u tri reda u šahovnici. Djeca i vođa se pozdravljaju naklonom.

Učitelj: "Ples u 21. vek,

Svaka osoba voli.

Dance Science!

Kakva je ovo stvar?

Gdje se to uči?

Ljudi, hajde da se prisetimo na koja tri stuba se zasniva muzika? Pjesma je najvažniji “kit”. Pesma je uvek melodija, melodija. Melodija sadrži „dušu muzike“, uključujući muziku za ples, a možete čak i pevati muziku za marš. Marševi se javljaju u različitim životnim okolnostima; na praznicima, vojnim paradama, sportskim takmičenjima itd.

A ples je način da izrazite svoje raspoloženje i osjećaje uz pomoć ritmičkih koraka i pokreta tijela. Plesovi se razlikuju po karakteru. To može biti glatki "valcer" ili vesela, živahna "polka".

Naši stari preci su plesom pratili sve događaje koji su se dešavali u njihovom životu.

Djeco, koje vrste plesa poznajete?

Studenti: Oni odgovaraju na pitanje.

Učitelj: Sad ću vas upoznati, pogledajte.

Video sekvenca počinje:

- „Klasični“, najteži ples, obratite pažnju na kostime izvođača i njihovu obuću. Ples kreiran od strane koreografa.

- „Narodna igra“ izražava karakter i osobenosti svakog naroda. Ples koji komponuju sami ljudi.

- “Ballroom dance” - plesali na balovima.

- „Moderni ples“ - rođen je u 20. veku, muzika se promenila, a ples se promenio.

Učitelj: Možete li mi pokazati kako se kretati u navedenim plesovima?

Studenti: Da, možemo!

Učitelj: U redu. Sad ću ja uključiti muziku, a ti ćeš improvizovati.

Muzika se uključuje; “klasika”, “ruski narodni”, “mordovski”, “valcer”, “moderni pop”. Učenici improvizuju.

Učitelj: Bravo svima. Danas ćemo na času naučiti kako plesati zabavni i uobičajeni ples “Polka”.

Znate li odakle je "nastao" ovaj ples?

Studenti: Oni odgovaraju.

Učitelj: Rodno mjesto ovog plesa je Češka Republika. Postoji "polka"; mađarski, njemački, švedski, finski, “galop polka”, “mazurka”. Možete plesati jedan po jedan, ili u paru ili u grupi. Plesaćemo u parovima!

Poslušajte muzički takt plesa polka: 4/4, 2/4 (nastavnik plješće ritmom). Hajde da pljesnemo zajedno. (Učenici i nastavnik plješću muzički takt). Sada poslušajmo muziku za naš ples polka, kompozitora I. Strausa.

Muzika se uključuje.

Učitelj: Prije nego što pređemo na učenje plesnih pokreta, moramo zagrijati mišiće, tj. uradite zagrevanje. Okrenite se prema ogledalu da vidite sebe. I tako, prijatelji, počnimo.

“Trebaju mi tvoje ruke, noge i leđa!

Glava, vrat i ramena.

Vježbajte svoj um i tijelo

Počnimo da se zagrevamo sa samopouzdanjem!”

Zagrijavanje:

1. Marš na licu mjesta;

2. Okreti, nagibi glave;

3. Podizanje ramena;

4. Rad sa laktovima i rukama;

5. Nagibi i okreti u stranu, naprijed i nazad;

6. Kotrljanje od prsta do pete;

7. Podižite na pod prstima i dvije noge, naizmjenično.

Gimnastika u parteru na strunjačama:

1. Sjedeći na podu, podignite noge jednu po jednu;

2. Sagnite se naprijed dok sjedite u položaju “lotosa”;

3. “Leptir”;

4. „Makaze” ležeći na leđima;

5. “Čamac s veslom”;

6. "Košara".

Učitelj: Dobro urađeno! Dok budete postavljali prostirke iza sebe, reći ću vam šta ćemo dalje.

A sada ćemo igrati igru "Bube i leptiri". Treba zapamtiti ko stoji pored vas i ne zaboraviti svoje mjesto odakle ćete „letjeti“. Jer vi ste leptiri i bube koji lete iznad vašeg cveća. Tada se iznenada pojavljuje oblak. I letiš do svog cvijeta da se sakriješ.

Pa, počnimo! (muzika se uključuje).

Učitelj: Dobro urađeno! „Sada budimo strpljivi,

Pređimo na proučavanje pokreta,

Plesni pokreti su jednostavni, gledajte i ponavljajte!”

(Nastavnik daje učenicima gumene trake u dvije boje koje stavljaju na desnu ruku.)

Učitelj: Pažnja! Oni sa bijelim gumicama imaju vanjski krug (djevojčice), a oni sa crvenim trakama imaju unutrašnji krug (dječaci).

U međuvremenu, djeco, zauzmite svoja mjesta u dva reda, teturajući.

Počnimo! Prvi pokret: skakanje u mjestu jedan po jedan. Uvežbavanje pokreta uz muziku (muzička fraza br. 1).

Naš sljedeći pokret: skačite na mjesto jednu po jednu ćeliju. Skočite u mjestu, naizmjenično, stojeći u parovima jedan prema drugom. Uvežbavanje pokreta uz muziku (muzička fraza br. 2).

Sljedeće: bočne stepenice. Dodajte pljeskanje i izvedite kombinaciju: bočni koraci + pljeskanje. Kombinujemo sve pokrete zajedno: skakanje, bočne korake, pljeskanje. Uvežbavanje pokreta uz muziku (muzička fraza br. 3).

Učitelj: Pa, sećaš li se?

Studenti: Oni odgovaraju.

Učitelj: Sada ćemo ti i ja stati u krug, držati se za ruke i "protezati", stojeći na udaljenosti jedne od drugih. Sada se okrenimo u krug i izvodimo jumping jacks uz muziku.

Muzika se uključuje.

Učitelj: Dobro urađeno!

Učitelj dijeli djecu u parove. Označava mjesto gdje se par zaustavlja kredom u boji.

Učitelj: Momci, sada ćemo ponoviti sve pokrete sa zaustavljanjima sljedećim redoslijedom:

1 dio– skokovi;

dio 2– “sauté” skok;

dio 3– dodatni koraci, pljeskanje;

dio 4– skokovi;

dio 5– skok “sauté”.

Muzika se uključuje.

Učitelj: "Ako ples nije dovoljan,

Ples ima preokret: