Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Aceste femei încântă milioane de oameni. Talentul lor este uimitor, iar frumusețea lor pare a fi atemporală. Au deja peste 40 de ani, dar încă arată grozav și se simt grozav.

site-ul web admiră aceste frumuseți, care au devenit doar mai luxoase de-a lungul anilor.

Monica Bellucci

Diva italiană rămâne încă standardul feminității și frumuseții. În mod surprinzător, actrița nu ține dietă și evită cluburile de fitness. „Mă iubesc prea mult. Prin urmare, nu mă pot tortura cu sport și foame. Iubește-te și nu vei avea nevoie nici de lifting sau de operații estetice.”

Halle Berry

Au trecut peste 30 de ani de când a devenit Miss SUA în 1986. În ciuda Diabetși maternitate târzie, actrița reușește să arate grozav.

Meryl Streep

Actrița nu a fost niciodată fanatică în privința propriei înfățișări. Streep crede că ar trebui să vă abordați cu înțelepciune frumusețea și sănătatea. Secretul principal al legendarei vedete de film este o viziune pozitivă asupra lumii și moderație în toate.

Penelope Cruz

„Nu am încercat niciodată să-mi ascund vârsta. Când mă uit la actrițele pe care le respect, înțeleg că nu le-a fost niciodată rușine de vârsta lor. Femeile precum Sophia Loren și Audrey Hepburn au îmbătrânit cu grație.”

Salma Hayek

După cum spune însăși Salma, ea a învățat să aibă grijă de ea de la o vârstă fragedă de la bunica ei, care lucra într-o coafor și i-a insuflat nepoatei sale simțul frumosului. „Era o alchimistă și un vrăjitor transformat într-unul – de la ea am aflat multe secrete de frumusețe.”

Renata Litvinova

„Uneori mă uit la pozele mele și mă gândesc: „Uau! Cât de grațios îmbătrânesc!” La vârsta ei, arată mult mai impresionant decât multe fete de douăzeci de ani.

Angelina Jolie

Actrița a fost recunoscută în repetate rânduri drept cea mai frumoasă femeie de pe planetă. Buzele ei plinuțe, nasul ascuțit și sprâncenele fără cusur, precum și imaginea ei în ansamblu, continuă să uimească ca înainte.

Julia Roberts

În timp ce toată lumea se ceartă ce rol a jucat genetica în frumusețea impecabilă a Juliei și ce rol au jucat umplerile și injecțiile cu Botox, actrița însăși vorbește despre o dietă echilibrată și activitate fizică activă și crede că principalul lucru în viață este echilibrul mental.

Jennifer Lopez

Lopez nu se satură să demonstreze că este încă în formă perfectă. Cântăreața își demonstrează în mod regulat corpul gol, alegând ținute revelatoare pentru aparițiile publice.

Cindy Crawford

În timp ce multe modele își încheie cariera la 25 de ani, supermodelul anilor '90 este încă incredibil de solicitat.

Cate Blanchett

Înalt, zvelt, cu piele de porțelan. Nu este surprinzător că în 1999 revista People a inclus-o pe actrița câștigătoare a Oscarului în lista sa celor mai femei frumoase pace. Ea a numit genele și bucuria maternității secretul recuperării miraculoase.

Gwyneth Paltrow

„Și știi, îmi plac ridurile și îmi place felul în care arăt. Desigur, uneori devin critic și îmi fac griji în privința asta și aia, dar în realitate încerc să nu-mi observ eventualele neajunsuri. Apreciez viața mea și anii pe care i-am trăit și, de asemenea, prețuiesc experiența pe care am primit-o.”

Carmen Dell'Orefais

Acesta este la vârf de popularitate până în ziua de azi. Ea, în mod surprinzător, este mai populară decât unele modele tinere.

Eva Mendes

Fetele tinere cred adesea că după 30 de ani viața se oprește și fiecare femeie se transformă într-o bătrână decrepită. Dar timpul este atât de trecător - a trecut un moment, iar acum ei înșiși nu au doar treizeci de ani, ci deja au trecut de 40. Numai în acest moment femeile înțeleg că după 40 de ani începe poate cea mai strălucitoare perioadă a vieții lor - multe obiective au a fost deja realizat, viața este destul de măsurată, copiii sunt aproape mari și este timpul să trăiești pentru tine. Dar oricât de tânăr ar fi sufletul, corpul are destul de multe urme ale anilor trăiți: riduri, kilograme în plus, început de păr gri etc. Cum să arăți mai tânăr la 40 de ani? Am pregătit pentru tine o evaluare a celor mai eficiente metode pentru a-ți menține corpul în formă excelentă.

Fiecare femeie care vrea să aibă un minunat aspect, un corp zvelt și tonifiat și o piele tânără și strălucitoare trebuie să cunoască 7 componente pentru a atinge acest obiectiv:

1. Respingerea obiceiurilor proaste.
2. Sistem de nutriție adecvat.
3. Fitness-ul corpului.
4. Exerciții pentru față.
5. Corect înfrumusețare pentru piele.
6. Îngrijirea unghiilor și părului.
7. Un dulap bine ales.

Fiecare dintre articolele din această listă este plin de multe secrete pe care suntem gata să le împărtășim cu tine. Sa incepem!

Un stil de viață sănătos, fără pasiuni dăunătoare

Despre pericolele fumatului, alcoolului și altor obiceiuri dăunătoare pentru ficat, rinichi și alte organe și sisteme
Numai cei lenesi nu cunosc trupul. Dar, în același timp, fiecare doamnă de peste patruzeci de ani care vrea să arate mai tânără ar trebui să știe că aceste pasiuni sunt cei mai mari dușmani nu doar ai sănătății, ci și ai aspectului înflorit. Un ten palid, pungi și vânătăi sub ochi, piele flăcătoare, ridată - aceasta este lotul unei femei care nu poate renunța la aceste dependențe.

Cu toate acestea, renunțarea la țigări și băutură nu va fi suficientă pentru a menține o față și un corp tineresc dacă vrei să arăți cu 5-10 ani mai tânăr. Uită de obiceiul de a te culca târziu, de a fi nervos pentru fiecare lucru mic, de a-ți petrece toate serile pe canapea cu o farfurie de bunătăți - toate acestea nu mai sunt pentru tine!

Dacă te interesează cum să arăți mai tânăr la 40 de ani, dar nu vrei să apelezi la serviciile chirurgilor plasticieni, atunci tot ce ai nevoie este un stil de viață sănătos și activ!

Sistem de nutriție adecvat

De fapt, există multe sisteme de nutriție rațională și adecvată, inclusiv vegani, vegetarieni, adepți ai nutriției separate și raw foodists. Fiecare dintre aceste grupuri consideră că abordarea lor în alegerea și consumul alimentelor este cea mai corectă. A discuta despre care dintre ei are dreptate este o sarcină ingrată, deoarece fiecare are dreptate în felul său și, în principiu, fiecare dintre sistemele alimentare enumerate are dreptul la viață. Dar există cele mai importante principii pe care trebuie să le respectați dacă aspectul bun după 40 de ani este scopul dvs.

Principii de baza mâncat sănătos pentru a păstra tineretul:

1. Moderare. Paul Bragg era ferm convins că cu furculițele și lingurile ne săpăm propriile morminte, dar era un expert renumit în probleme de longevitate și știa exact cum să prelungească tinerețea. Nu crezi în adevărul acestei fraze? Degeaba! Într-adevăr, pentru a digera alimentele care intră în tractul nostru gastro-intestinal, organismul face mult efort, accelerând în esență procesul de îmbătrânire.
2. Promptitudine. Vrei să rămâi într-o formă fizică excelentă, fără să devii de mărimea unui balon după 40 de ani? Fă o regulă să mănânci de cel puțin 4-5 ori pe zi, iar ultima masă trebuie să fie cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
3. Echilibru. Nu contează dacă mănânci sau nu carne, dacă combini proteine ​​și carbohidrați într-o singură masă - principalul lucru este că organismul tău ar trebui să primească o listă completă a tuturor compușilor, vitaminelor și microelementelor de care are nevoie în fiecare zi și unde are nevoie. le va obține din - din carne sau din linte - o întrebare secundară.
4. Pauză. Chiar și stomacul tău are uneori nevoie de odihnă dacă va fi o zi de post, un post de 3 zile sau un post de 7 zile, depinde de tine. Dar este foarte important să ne descarcăm uneori tubul digestiv, astfel încât acesta să poată scăpa de balastul de substanțe inutile.
5. Dacă vrei să mănânci, bea apă. Sună amuzant, dar de fapt este foarte rațional, pentru că faptul că creierul nostru confundă adesea setea cu foamea este un fapt dovedit de mult de oamenii de știință. Făcând o regulă să bei la prima dorință de a te împrospăta, nu te vei salva doar de deshidratare, ci și de supraalimentare, salvându-ți stomacul de munca inutilă.

Desigur, această listă ar putea fi continuată foarte mult timp și doar un nutriționist poate alege dieta ideală pentru tine în funcție de nevoile tale energetice și de vârsta, dar, în opinia noastră, aceste 5 reguli vor ajuta cu adevărat la prelungirea tinereții după 40 de ani.

Fitness-ul corpului

Numele acestei secțiuni este foarte arbitrar, principalul lucru este că corpul tău ar trebui să fie tonifiat. Nu este o chestiune de subțire, așa cum cred mulți oameni. Doar pentru a te asigura că funcționează bine sistemul cardiovascularși toate organele au primit suficient oxigen și, în timp util, nu ar trebui să existe exces de masă de grăsime. La urma urmei, fiecare kilogram de greutate în exces este un kilometru în plus reteaua vasculara, ceea ce înseamnă că inima ta va funcționa în condiții de suprasolicitare.

În plus, cadrul muscular ajută coloana vertebrală să rămână dreaptă și, ca urmare, organele tale se vor afla în locurile lor, ceea ce le va asigura buna funcționare. Viteza metabolică depinde direct de nivelul de activitate fizică - și acesta este, de asemenea, un fapt incontestabil. Dacă aceste argumente te-au convins de necesitatea de a-ți menține corpul în formă, atunci nu-ți rămâne decât să alegi încărcătura ideală pentru mușchi. Unora le place fitness-ul, alții preferă aerobic, alții Pilates sau dansul oriental - nu contează, principalul lucru este să fii constant în mișcare.

Exerciții faciale

Indiferent cât de subțire este silueta și cât de potrivită arată o femeie din spate, pielea feței și a gâtului este ceea ce dezvăluie adevărata vârstă a cuiva, nu o poți ascunde sub haine frumoase. Acest lucru înseamnă că scăparea de riduri, lasare și uscăciune este scopul nostru! În cercurile moderne, selecțiile de exerciții eficiente sunt numite cuvântul la modă „face-building”. Abia aștept să afli ce este? Suntem bucuroși să vă prezentăm cele mai eficiente exerciții pentru prelungirea tinereții feței după 40 de ani, recenzii despre care pe blogurile de frumusețe bat toate recordurile de entuziasm.

Dar mai întâi, verificați dacă v-ați pregătit corect pentru complex:

1. Ar trebui să îndepărtați murdăria și resturile de cosmetice decorative și apoi aplicați o cremă hidratantă pe piele.
2. Cel mai convenabil este să efectuați exercițiile în timp ce stați pe un scaun cu spătar înalt în fața unei oglinzi mari, astfel încât să puteți controla dacă faceți toate mișcările corect.
3. Fă-ți timp, efectuează exercițiile măsurat cu tensiune musculară maximă.
4. Dacă după efectuarea exercițiului există o senzație de arsură și furnicături în mușchi, aceasta înseamnă că puteți trece la următorul - ați lucrat deja această grupă musculară.
5. O atitudine pozitivă și încrederea în rezultat sunt cheia succesului!

Așadar, vă prezentăm atenției o selecție a celor mai eficiente exerciții pentru strângerea pielii feței și gâtului.

Zona dintre sprâncene

Toate exercițiile de lifting facial trebuie efectuate de sus în jos, ceea ce înseamnă că primul nostru exercițiu are ca scop strângerea pielii în zona de deasupra podului nasului.

1. Fixează-ți sprâncenele cu degetele la puntea nasului și încruntă-te de 15-20 de ori timp de 2-3 secunde fiecare.
2. Executați două degete (degetul mijlociu și inelar) de 5 ori de la mijlocul sprâncenelor până la tâmple paralel cu zona de creștere a părului.
3. Puneți degetele împreună (cu excepția degetului mare) și atingeți vârfurile lor pe podul nasului cu mișcări ușoare timp de 1 minut.

Frunte

Cu aceste exerciții, nu numai că vei scăpa de ridurile de pe frunte, dar vei elimina și pleoapele căzute.

1. Folosind degetele arătătoare, apăsăm sprâncenele și le ridicăm, făcând împingeri scurte, până când apare o senzație de arsură. După aceasta, în 30 de secunde tragem sprâncenele în jos de trei ori.
2. Fixăm zona de creștere a părului cu degetele arătător, ochii sunt închiși, facem mișcări circulare cu ei de 3 ori în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
3. Deschidem ochii cât se poate de larg și ascuțit, ridicând sprâncenele de 10-15 ori.
4. Tragem pielea frunții în jos cu mâinile și ridicăm sprâncenele de 5-7 ori cât mai mult posibil.

Obrajii

Până la vârsta de 40 de ani, obrajii își pierd elasticitatea, așa că la această vârstă devine necesar să se efectueze o serie de exerciții în fiecare zi pentru a-i menține în formă excelentă.

1. Zâmbește, ridicând colțurile buzelor și readuce-le brusc în poziția inițială. Repetă acest exercițiu de cel puțin 30 de ori, imaginează-ți ce mișcări fac obrajii tăi în acest moment.
2. Ridicați colțurile buzelor până la punctul maxim posibil și țineți-le în această poziție timp de 5-10 secunde. Repetați de cel puțin 3 ori.
3. Strângeți-vă mâinile și sprijiniți-vă bărbia pe el. Dirijați mișcările brațelor în sus și cu fața în jos timp de 15 secunde, faceți 3 repetări.
4. Umflați-vă obrajii și rulați aerul de la stânga la dreapta timp de 30 de secunde.

Nas

Multe femei nu știu, dar se dovedește că, cu ajutorul unui exercițiu special, nu numai că poți îngusta vârful nasului, ci și să-l ridici puțin. Pentru a face acest lucru, prindeți vârful nasului cu degetul arătător și degetul mare de la o mână, trageți-l în sus, iar cu degetul arătător al celeilalte mâini, fixați pielea deasupra buzei superioare și trageți-o în jos. 5 repetări pe zi vor fi suficiente.

Zona inferioară a feței

Această zonă conține buzele, bărbia și gâtul un set de exerciții va avea ca scop întinerirea acestora.

Dacă efectuați întreaga gamă de exerciții sugerate în fiecare zi, atunci în decurs de o lună, întinerirea feței dumneavoastră va deveni nu un vis, ci o realitate. Toți cei din jur vă vor întreba la ce cosmetolog ați luat obiceiul să mergeți și la ce proceduri ați decis să urmați și numai voi înșivă veți ști că acest rezultat este opera propriilor mâini.

Îngrijirea cosmetică adecvată a pielii

Indiferent ce stil de viață duce o femeie, fără curățare, hidratare și hrănire regulată, pielea corpului ei își va pierde cu siguranță strălucirea și elasticitatea până la vârsta de 40 de ani. Pentru a preveni acest lucru, cosmetologii din întreaga lume dezvoltă modern și creme eficiente, măști și alte produse de îngrijire. Puteți alege opțiunea potrivită dintre produsele oferite în farmacii, magazine, cataloage online, sau să o faceți singur.

Atunci când alegeți o cremă, trebuie să știți despre schimbările care apar în piele după patruzeci de ani. La această vârstă, apariția ridurilor este adesea asociată cu faptul că capacitatea celulelor corpului de a produce colagen și elastină scade brusc, iar pielea nu mai este capabilă să mențină nivelul de umiditate fără reumplere externă. De aceea, o cremă bună pentru categoria de vârstă 40+ ar trebui să conțină:

Întinerirea cu ajutorul cremelor de la mărci dovedite care conțin componente din această listă poate fi destul de eficientă. Producătorii oferă o mulțime de produse din această categorie, dar vom enumera cele mai populare și bine dovedite creme 10 conform recenziilor cosmetologilor și consumatorilor:

1. Cremă antirid NeutrogenaHealthySkin 40 ml. O cremă anti-îmbătrânire a cărei acțiune principală este hidratarea.
2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer este o cremă hidratantă care încetinește procesul de îmbătrânire produsă de Coral Club.
3. VichyLiftactivRetinol HA 30ml – crema care contine retinol pentru femei 40+.
4. OLAY Crema “Regenerist. MicroSculptor al feței" 50 ml.
5. Cremă Clarins Multi-Regenerante Jour cu efect de lifting 40+.
6. Crema Expert Black Pearl dupa 46 de ani 50 ml. Opțiune bugetară pentru întinerirea pielii 45+.
7. L`Oreal Age Perfect 50 ml. Datorită conținutului de bloc de melanină, nu numai că întinerește pielea, ci și elimină petele de vârstă.
8. VichyNeovadiol. Pentru întinerirea pielii sensibile 40+.
9. Plazan. Crema de colagen promite o strângere instantanee și o nutriție eficientă a pielii.
10. OlayTotalEffects. Combate eficient principalele 7 semne ale îmbătrânirii pielii.
11. L`OrealDermaGenesis. Crema hidratanta pentru femei 40+.

Desigur, puteți alege în mod independent opțiunea care vi se potrivește din această listă, dar este mai bine să faceți acest lucru împreună cu un cosmetolog. La urma urmei, un specialist te va ajuta sa alegi un produs tinand cont de varsta, tipul, starea si nevoile pielii tale.

Îngrijirea unghiilor și părului

Indiferent cât de frumos arată pielea ta și cât de tonifiată este silueta ta, cu rădăcini recrește
Părul cărunt și unghiile rupte și neîngrijite te vor face cu siguranță să arăți mult mai în vârstă decât vârsta ta. Prin urmare, dacă vrei să produci un efect minunat asupra tuturor celor din jurul tău, este pur și simplu necesară o vizită la manichiurista de 2 ori pe lună, precum și la un hair stylist.

Te-ai săturat de nuanțe banale de maro deschis? Tehnicile de colorare a părului, cum ar fi decolorarea și vopsirea, te vor ajuta să arăți mai tânăr decât vârsta ta. De asemenea, este o idee bună să obțineți o tunsoare modernă, care să nu ia prea mult timp pentru coafare. De asemenea, nu uitați că nu există nimic mai rău decât părul învechit, este mai bine să economisiți timp la machiaj, dar cu siguranță trebuie să vă spălați părul!

Dulapul potrivit

S-ar părea că blugii, fustele scurte și culorile îndrăznețe - ce te poate face să arăți mai tânără? De fapt, îmbrăcându-te în aceste ținute, vei produce efectul de a nu arăta tânără, ci de a arăta ca niște femei „tinere”. Desigur, nimeni nu spune că la împlinirea vârstei de 40 de ani, fiecare femeie este obligată să-și îmbrace un halat lung, fără formă – deloc! Dar alegerea unei perechi de rochii elegante, fuste și pantaloni clasici și bluze la modă va fi foarte utilă. Este foarte posibil să arăți tânăr și respectabil în același timp.

„După 40 de ani, viața abia începe - acum știu asta cu siguranță”, a spus eroina unui film foarte faimos și este adevărat. Dacă folosești sfaturile noastre, vei arăta la fel de frumoasă și tânără ca la începutul vieții tale. De fapt, atractivitatea și frumusețea sunt disponibile pentru o femeie la orice vârstă. Principalul lucru este să aibă dorința și să arate perseverență pe calea către ele. Fii mereu fermecător!

Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta? Această întrebare începe să îngrijoreze femeile și fetele de la vârsta de 20 de ani, când începe încet procesul de îmbătrânire a corpului. Și toată lumea vrea să arate tânără și frumoasă toată viața.

Puteți arăta cu 10 sau mai mulți ani mai tânăr la 30, 45, 50 de ani și mult mai târziu, după 50. Veți putea opri timpul și chiar să-l întoarceți înapoi. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați o serie de reguli simple și plăcute, pe care le vom împărtăși.

Pentru ca o femeie să arate mai tânără decât vârsta ei, nu trebuie să apeleze la chirurgi plasticieni sau să cheltuiască mulți bani pe spa-uri de elită și creme medicinale. Totul este mult mai simplu.

Cum să-ți tunzi părul pentru a arăta mult mai tânăr: câteva secrete

Astăzi, părul semilung cu o culoare naturală este la modă. O femeie de 40 de ani va arăta mai tânără cu o coafură simplă în coadă de cal. Cu alte inducții, nu i se va da nici măcar 30 de ani.

Dacă ai părul subțire, atunci ar trebui să-l ondulezi în bucle mari. Sunt elegante, măresc vizual volumul părului și împrospătează fața, prin urmare sunt extrem de solicitate în rândul femeilor mature.

Coafura bob este foarte populară astăzi, are o medie de 25 de ani. Și la 35 de ani cu un bob, fără îndoială vei arăta tânăr. Ar trebui să vă decideți imediat asupra bretonului. Bretonul drept îți face fața să pară mai plină, dar ascunde ridurile.

Se știe că părul blond te face să arăți foarte tânăr. Devenirea blondă la 50 de ani va face o femeie să pară mai tânără. Dar amintiți-vă că culoarea blondă nu este potrivită pentru orice femeie, poate arăta pur și simplu ridicol.

Tunsorile scurte individuale te vor face, de asemenea, să arăți mai tânără. Tunsoarea unui băiat este foarte populară, reducând vizual vârsta unei femei chiar și după cincizeci de ani, cu condiția ca aceasta să aibă o formă excelentă a craniului și trăsături delicate ale feței.

Părul lung a fost întotdeauna un simbol al frumuseții și tinereții și a permis femeilor în vârstă de 40 de ani să arate mai tinere. Dar la vârsta adultă, veți avea nevoie de o echipă de cosmetologi pentru a face părul lung să arate proaspăt și atractiv.

Un alt punct: părul corect coafat și bine pieptănat, ca în anii 60 ai secolului trecut, te face să arăți bătrân, dar o coafură simplă și puțină mizerie în ea îl fac pe proprietarul său să arate mai tânăr și mai natural.

Ce fel de machiaj poți arăta mai tânăr decât vârsta ta?

Hidratează-ți constant tenul cu creme adecvate, dar nu te lăsa dus prea mult, altfel porii de pe față se vor umfla și se vor dilata. Pielea va deveni aspră și va arăta mai bătrână.

Alegeți pulbere cu particule reflectorizante incluse în compoziția sa. Acestea vor refracta lumina intr-un mod avantajos, iar pielea de pe fata ta va arata uniforma, fina, tanara si atractiva.

Sub machiaj, folosește cremă cu silicon pentru a netezi și a întineri pielea. Defectele legate de vârstă vor fi mai puțin vizibile: riduri, umflături, pete, lasare. Iar cel mai bun efect împotriva ridurilor va fi dat de un primer sau primer pentru buze și pleoape.

Nu este nevoie să-ți pui multe pe față fundație. Îmbătrânește chiar și fetele tinere, punând accent pe ridurile existente pe față, porii dilatați, papiloamele și alte probleme ale pielii. Același lucru este valabil și pentru abuzul de pulbere.

Este rău dacă ai pielea plictisitoare și palidă. Aceasta este o dovadă că nu este bine îngrijită sau are boli interne grave. Astăzi, pudra de bronz este folosită pentru a adăuga culoare feței. Nu exagera, altfel vei arăta amuzant.

După 30 de ani, alege doar nuanțe moi, naturale și moi de ruj, fard de ochi și fard de obraz. Renunță la imaginea unui vampir și îmbătrânește vizual cu zece ani. Rujurile mov, maro și visiniu adaugă vârstă.

Pentru doamnele peste 40 de ani, rujurile sidefate, fardurile de ochi și fardul de obraz sunt complet contraindicate. Ele atrag atenția inutilă asupra feței și scot în evidență eventualele imperfecțiuni ale acesteia. Machiajul trebuie să fie moale și natural, iar pielea de pe față trebuie să fie bine îngrijită.

Cum să te îmbraci pentru a părea mai tânăr

Nu te lăsa dus de un dulap clasic, acesta adaugă ani în plus look-ului tău. Costumele formale trebuie să fie decorate cu elemente decorative. Nu respectați cu meticulozitate regulile; acest lucru nu este tipic pentru tineri.

Dacă nu este necesar un cod vestimentar, purtați mai des blugi și un pulover - sunt la modă printre tineri de multe decenii. Nu este nevoie să te lași dus de lucruri pretențioase (blanuri, piele de crocodil etc.) și de bijuterii prea scumpe, acestea indică o vârstă înaintată.

Asigurați-vă că urmați moda. Unele femei continuă să cumpere lucruri care erau la modă în tinerețe. Fashionistele moderne văd imediat acest lucru în mulțime și determină vârsta lucrurilor. Adaptați-vă cu vremurile.

Nu este nevoie să purtați haine pentru adolescenți, arată ridicol la o femeie de patruzeci de ani: imprimeurile pentru adolescenți și volanele roz feminine în combinație cu pielea feței lăsată nu mai sunt potrivite, ele vor sublinia doar vârsta.

Dacă aveți peste 40 de ani, încercați să evitați să purtați culori prea strălucitoare sau prea închise în haine. Când alegeți culoarea „voastra”, țineți noua rochie sau costumul la față la lumina naturală și asigurați-vă că vi se potrivește cu adevărat.

1. Ai grijă de mâinile tale; vârsta lor este clar vizibilă pe ele; folosește zilnic creme pentru mâini și unghii. Asigurați-vă că obțineți o manichiură, folosiți lacuri strălucitoare lucioase, acestea reîmprospătează întregul aspect al unei femei.
2. Fă constant exerciții sportive, mergi mai mult. Acest lucru vă va îmbunătăți circulația sângelui, vă va întări silueta și vă va face mersul mai ușor. În exterior, vei arăta mai bine, ceea ce înseamnă că vei arăta mai tânăr.
3. Mănâncă mai puțină sare. Reține apa în corp, ducând la umflarea feței și a corpului femeii. Umflarea sub ochi este un semn clar al vârstei semnificative.
4. Includeți mai multe feluri de mâncare bogate în proteine ​​în meniul dvs. Datorită acesteia, vei avea păr și piele sănătoase. Mănâncă mai multe legume și fructe; acestea conțin fibre și vitamine care sunt benefice pentru digestie.
5. Fii mai puțin nervos. Controlează-ți stresul, îți afectează negativ aspectul, înrăutățește starea pielii și contribuie la dezvoltarea bolilor. Pentru a evita stresul, întâlniți-vă mai des cu prietenii, conduceți imagine sănătoasă viaţă.
6. Dormi mai mult și dormi suficient. În acest caz, pielea va arăta proaspătă și întinerită dimineața. Nu sta prea mult la calculator sau te uita la televizor seara, culca-te devreme dupa ce ai baut un pahar de lapte cu miere.

Master class: cum să arăți mai tânăr

Pentru tine, dacă ești bărbat și ești interesat să afli despre asta; sau ești o femeie care nu a împlinit încă 40 de ani: Să știi că este grozav să ai 40 de ani! Dacă ești femeie și ai 40 de ani sau mai mult: descoperi-ți potențialul!

Vârsta de 40 de ani poate părea descurajantă pentru o femeie de 30, 35 de ani. Când lipsesc doi sau trei ani până la 40 de ani, o femeie începe să înțeleagă că a ajunge la 40 de ani este inevitabil. Dar când în sfârșit împlinește 40 de ani, este surprinsă: „Nu este înfricoșător, dimpotrivă, mă simt grozav!”

Ținând cont de niște mici lucruri neplăcute, când ajungi la 40 de ani, realizezi că aceasta este epoca marilor schimbări. Schimbări încântătoare!

Vrei să știi care sunt aceste modificări? Vezi mai jos:

Pierderea în greutate este o muncă grea.

Știi, acele 4 kg. ce pierde într-o lună o femeie zâmbitoare de 20 de ani? La 40 de ani, o femeie poate slăbi aceleași kilograme în doar 4 luni, datorită unui metabolism mai lent. În plus, îngrășarea este ridicol de ușor: doar 100 de calorii în plus pe zi și 9-10 kilograme sunt garantate la sfârșitul anului.

Soluția este exercițiul fizic, nu doar pentru menținerea sănătății, ci și pentru întărirea stimei de sine.

Acneea la 40 de ani?

Aceasta este o altă mică surpriză nedorită. Multe femei care nu au avut acnee adolescent, poate avea la această vârstă. Aceste acnee sunt legate de hormoni. Modificările hormonale și debutul menopauzei contribuie la apariția lor.

40 de ani este doar vârsta cronologică

Femeia de 40 de ani de astăzi poate fi ușor confundată cu o femeie de 30 de ani. Doar cei care au 40 de ani știu cu siguranță că nu simt acești 40 de ani!

Când vedem fotografii ale mamelor și bunicilor noastre la 40 de ani, suntem impresionați de cât de mult arată ca niște bătrâni de 40 de ani, lucruri care nu ni se întâmplă.

Incertitudine? Ce este asta?

Este un lucru minunat care se întâmplă la 40 de ani. Îți amintești de nesiguranța pe care o simțeai la 20 de ani? Dispare sau scade semnificativ. Și uite, avem mult mai multe motive să fim nesiguri și să ne simțim în siguranță acum, din moment ce corpul nu mai este același.

Greutate, slăbire, varice și alte probleme despre care se vorbește doar în rândul fetelor, acum vorbim complet natural cu orice bărbat de 40 de ani.

Gelozie? Acesta este un sentiment fără logică!

La 40 de ani, descoperim că gelozia nu are sens. Nu are rost să ne îngrijorăm profund, nu are rost să ne îmbufnăm la femeile care se uită la soții noștri. Nu are rost să fii jignit de soțul tău când este urmărit de o altă femeie. Învățăm că așa ceva distruge relațiile. Și dacă soțul înșală cu un tânăr de 20 de ani, atunci în acest caz, el este învinsul. Și nu avem nici cea mai mică îndoială în acest sens.

Visul devine o parte integrantă a vieții

Mulți oameni își hrănesc și își ascund visele toată viața, alții încep să se trezească spiritual când ajung la 40 de ani. O femeie de 40 de ani nu vrea să trăiască doar pentru a trăi. Ea vrea să facă alegerea potrivitași gândește-te la consecințele eterne ale acțiunilor tale.

Calitate, nu cantitate

Femeia de 40 de ani reprezintă calitatea în multe privințe. Nu colecționează colecții de blugi, își dorește haine de calitate, deși nu sunt suficiente. Cu greu preferă pantofii frumoși celor mai confortabili decât să-și arunce mii de priviri la picioare. Și acest lucru este valabil în majoritatea alegerilor.

Mama ta avea dreptate

La 40 de ani, o femeie realizează că mama ei avea perfectă dreptate. Este și mamă și își poate înțelege mama mai perfect. Când vine vorba de comportamentul nepotrivit al copiilor ei, ea plânge și își amintește de vremurile când mama ei și-a făcut griji pentru asta. Toate acestea contribuie la a fi femeia puternică, empatică și înțelegătoare în care a devenit.

A ierta și a cere iertare sunt esențiale pentru bunăstarea ta
O femeie de 40 de ani nu acordă atenție lucrurilor stupide care anterior o țineau trează. Iartă mai ușor și își cere scuze fără rezerve. Ea știe cât de importante sunt astfel de relații pentru fericire. Ea știe că relațiile bune sunt mai importante decât să ai dreptate.

Se simte mai atrăgătoare la 40 de ani

Pare foarte ciudat să auzi femeile spunând că se simt mai atractive la 40 de ani decât înainte. Dar există o explicație. În ciuda kilogramelor în plus, a venelor varicoase și a tot ceea ce se întâmplă la 40 de ani, încrederea în sine face toată diferența. Nu mai are sentimentele pe care le avea la 20 de ani. Și acest lucru afectează profund apropierea familiei.

O femeie de 40 de ani își cunoaște punctele forte și le face să-i umbrească neajunsurile. Nu face jocuri copilărești pentru că știe exact ce vrea. O femeie de 40 de ani știe să-și abordeze soțul și să-i ofere dragostea ei.

Voi, femeile de 40 de ani, care încă nu știți câtă putere aveți în mâinile voastre: Nu aveți nici cea mai mică idee cât de atractive puteți fi, indiferent de caracteristici fizice. Ai ani de experiență, știi ce funcționează și ce nu funcționează în căsătorie și viață. Nu ar trebui să pierzi timpul cu jocuri copilărești. Știi deja ce vrei.

Concentrează-te pe asta și trăiește! Fii o femeie fericită și mulțumită în căsnicia ta. Știi cum să obții asta. Fii o FEMEIE și nu doar o soție pentru soțul tău. Radiază feminitate, seduce-l și lasă-te sedus chiar tu de el.

Dacă ești singur sau divorțat, nu dispera niciodată. Coborâți-vă standardele pentru a fi pe placul oricărui bărbat. Găsiți bărbatul care este gata să vă pună un inel pe deget. Găsește un bărbat adevărat care să fie doar al tău și în acest caz nu ar trebui să distrugă o altă familie pentru a rămâne cu tine.

O femeie de 40 de ani valorează doi tineri de 20 de ani. Ca aceasta! Și mulți bărbați știu asta și le place!

Răspunsuri Vladimir Vissarionov, doctor Stiinte Medicale, profesor, celebru chirurg plastician:

Multe depind de genetică. Nu întâmplător spun ei: dacă vrei să știi cum va arăta soția ta peste 20 de ani, uită-te la soacra ta.

Cu toate acestea, genetica nu este o recompensă sau o condamnare la moarte. Stilul de viață și îngrijirea de sine sunt, de asemenea, importante. O persoană care vrea să arate tânără până la bătrânețe trebuie să ducă un stil de viață sănătos, să renunțe la obiceiurile proaste (fumatul și alcoolul sunt dăunătoare atât organismului în general, cât și pielii în special), să mențină o greutate constantă (fluctuațiile acesteia afectează negativ starea). a pielii).

Este util să ascultați sfaturile date de „fetele” în vârstă de peste 50 de ani. Ei cred că moderația în alimentație, mobilitatea (mișcarea stimulează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui, ventilația plămânilor și menține oasele puternice) și o perspectivă optimistă asupra vieții ajută la menținerea tinereții.

La vârsta de 40 de ani, merită să întâlniți un cosmetolog. Îngrijirea obișnuită a pielii (la domiciliu și profesional) poate întârzia apariția primelor semne de îmbătrânire. Este recomandabil să aveți un singur medic să vă îngrijească aspectul. Există medicamente antagoniste, funcționează grozav individual, dar nu suportă să fie unul lângă celălalt. Și dacă într-o clinică ți s-a injectat un lucru, iar în altul - altul, efectul poate fi cel mai neașteptat.

Dar legile naturii sunt inexorabile - dacă apare un exces de piele, doar bisturiul unui chirurg poate scăpa de el. Dar chirurgia plastică nu este o întoarcere automată la tinerețe. Durata efectului depinde în mare măsură de eforturile persoanei. După operație, aveți grijă de tine: menține o greutate stabilă, nu fuma, dormi suficient și nu te expune excesiv la soare. Dacă neglijezi acest lucru, rezultatul intervenției chirurgicale plastice va dispărea rapid.

Amintiți-vă: afirmația că fiecare are aspectul pe care îl merită nu este departe de adevăr. Pentru femeile ticăloase poate fi dificil să-și îmbunătățească aspectul chiar și cu ajutorul chirurgiei plastice. Știu din experiență: au cele mai grave complicații postoperatorii (cicatrici cheloide, hematoame de lungă durată). Pentru oamenii plăcuti, de regulă, totul merge fără probleme - este frumos să le priviți atât înainte, cât și după operație.

10 tinere pentru totdeauna

Răspunde la întrebările cititorilor Anna Stenko, doctor în științe medicale, șef de departamentInstitutul de frumusețe din Arbat:

Gimnastica in loc de ridicare?

Am auzit că există gimnastică specială pentru față. Cum să o facă?

Polina Surina, Tomsk

Mușchii feței lucrează foarte rar - doar în timpul expresiilor faciale și în timpul mestecării. Din cauza lipsei de antrenament, odată cu vârsta, mușchii feței se lasă, apare o bărbie dublă, pielea lăsată, obrajii se lasă, iar colțurile gurii se lasă. Facebuilding-ul vă permite să relaxați mușchii încordați - datorită acestui lucru, ridurile faciale (între sprâncene și pliurile nazolabiale, picioarele de ghibie din jurul ochilor) sunt netezite. Antrenamentul regulat poate chiar crește volumul buzelor. Antrenamentul trebuie să fie zilnic (10-15 minute pe zi) și sistematic - mușchii faciali, ca oricare alții, își pierd tonusul fără sarcină. Dar nu vă așteptați la primele rezultate mai devreme de 1-1,5 luni.

Facebuilding-ul este un fel de gimnastică de forță. Este important să ne amintim că toate exercițiile trebuie efectuate folosind rezistență la lumină.

Cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai furios?

Oamenii spun că la bătrânețe sufletul unei persoane „iese la suprafață”. Prin urmare, odată cu vârsta, oamenii buni devin mai frumoși, iar chipul oamenilor răi devine ca o mască deformată. Este adevarat?

Elena Makholtseva, Ukhta

Fața este formată din 57 de mușchi. Trăsăturile sale depind în mare măsură de tonul lor și, deja în tinerețe, emoțiile pe care le trăiește adesea sunt imprimate pe chipul lui. Și odată cu vârsta, chiar și acele emoții pe care o persoană încearcă să le ascundă apar pe față, deoarece expresiile faciale nu sunt supuse voinței și conștiinței. Când o persoană se gândește la ceva, mușchii faciali corespunzători se tensionează involuntar. Prin urmare, atât mânia, cât și bucuria sunt literalmente „sigilate” pe față. Furia și furia necesită tensiune în aproape toți mușchii feței și deformează fața. Iar bucuria este cea mai ușoară emoție. Un zambet este asigurat de tensiunea unui muschi. Și chiar și ridurile de bucurie - picioarele corbului - nu strică, ci te fac mai tânăr.

Chipul sau silueta?

Se spune că, pe măsură ce o femeie îmbătrânește, trebuie să aleagă între chipul sau silueta. De ce?

Svetlana Smetnik, Novorossiysk

La vârsta de 42-55 de ani (în ajunul menopauzei) la femei din cauza scădere bruscăÎn nivelul sângelui de estrogen (hormonul feminității), are loc o îmbătrânire accentuată a corpului.

Acest lucru nu are un efect atât de critic asupra aspectului femeilor supraponderale, deoarece țesutul adipos nu numai că stochează estrogeni, ci este și capabil să sintetizeze acești hormoni în sine. Lipsa de țesut adipos de pe fața unei femei de peste 35 de ani îi conferă un aspect slăbit.

Dietă de trei zile în loc de operație plastică?

„Frumusețe” Julia Roberts a recunoscut că nu folosește cremă, ci urmează o dietă specială „pentru riduri”. Care este secretul ei?

Irina Syomina, Jukovski

Elena Tereshina, doctor în științe biologice, șef al laboratorului Centrului de Cercetare și Clinică Gerontologică din Rusia, comentează:

Sistemul nutrițional dezvoltat la Școala de Medicină a Universității Yale, care se numește „dieta facelift”, se bazează pe consumul de pește gras (somon, ton sau macrou) și interzicerea alimentelor cu amidon (cartofi, orez, paste, banane) . Acizii grasi Omega-3 continuti in peste ofera organismului vitamine si minerale, imbunatatesc circulatia sangelui si confera elasticitate pielii. Și renunțarea la amidon, care dă pielea slăbită, revigorează rapid chiar și pielea foarte obosită. Prin urmare, rezultatele unei astfel de diete pot fi văzute în decurs de 3 zile.

Cum să întineri?

Se spune că există antrenamente care te ajută să rămâi tânăr. Ce sporturi întineresc?

Olga Maltseva, Tula

Răspunsuri Roza Tsallagova, profesor, șef al departamentului de medicină preventivă și fundamente ale sănătății, NSU. Lesgafta:

Păstrarea tinereții este de neconceput fără activitate fizică. Doza minimă de exercițiu care permite unei persoane să rămână sănătoasă este de 10 mii de pași pe zi (la un ritm mediu de mers, o persoană face de obicei 5-6 mii de pași pe oră). Activitățile mai intense (drumeții, piscină, cursuri de gimnastică) sunt recomandate de 2-3 ori pe săptămână. Sunt moderate exercițiu fizic, care nu numai că vindecă, ci și întineresc. Acestea au ca scop dezvoltarea flexibilității (este primul care se pierde odată cu vârsta) și a coordonării (are un efect benefic asupra structurilor profunde ale creierului), permițându-vă să utilizați numărul maxim de mușchi. Este optim dacă cursurile au loc în aer liber.

6 exerciții pentru a netezi ridurile

Pentru ochi. Apăsați ușor degetele mijlocii pe marginile exterioare ale orbitelor. Închideți ochii, astfel încât degetele să simtă contracția musculară.

Pentru frunte. Puneți degetele pe frunte: degetele arătătoare lângă linia părului, degetele inelare pe liniile superioare ale sprâncenelor. Ridică sprâncenele, ținându-le cu degetele inelar, iar cu degetele mari și arătătoare, trage pielea frunții înainte și în jos, astfel încât să nu apară pliuri.

Pentru bărbie. Pune pumnii strânși sub bărbie. Deschideți gura, învingând rezistența mâinilor.

Pentru buze. Strânge-ți buzele strâns. Apăsați cu degetele arătătoare pliurile care se formează în colțurile buzelor.

Pentru obraji. Puneți degetele arătătoare în locurile în care se formează pliuri atunci când zâmbești. Întinde-ți colțurile buzelor ca și cum ai zâmbi, apăsând ușor cu degetele și împiedicând mișcarea acestora.

Pentru gat. Trageți ferm buza inferioară în jos pentru a vă expune dinții inferiori. Dacă executați corect exercițiul, mușchii gâtului ar trebui să iasă în evidență.

Ce să mănânci pentru a deveni mai frumoasă?

Sfatuieste Boris Sukhanov, profesor al Institutului de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale și al primei Universități Medicale de Stat din Moscova, numit după. I. M. Sechenova:

Cheia frumuseții a fost întotdeauna considerată o dietă echilibrată, adică o dietă care conține toate elementele necesare organismului.

Cu toate acestea, există produse cărora o femeie căreia îi pasă de aspectul ei ar trebui să le acorde o atenție deosebită. Unii cosmetologi recomandă cu tărie includerea în dietă a unor preparate care vă vor ajuta la menținerea frumuseții, după cum se spune, din interior.

Hrișcă, fulgi de ovăz, carne slabă și alte alimente bogate în zinc și fier. Zincul este implicat în toate procesele principale de formare a celulelor noi, iar împreună cu fierul formează foliculi de păr și unghii. Femeilor li se recomandă și leguminoasele, care sunt bogate în izoflavone - substanțe care oferă efecte similare cu cele ale hormonilor sexuali feminini.

Ulei vegetal. Un antioxidant natural, neutralizează radicalii liberi și protejează împotriva îmbătrânirii. Conține vitamina E pentru elasticitatea pielii.

Lactate și produse lactate fermentate. Este o sursă de calciu care întărește părul, unghiile și dinții. Unul dintre motivele pentru un ten nesănătos și erupțiile cutanate este munca insuficientă activă. tract gastrointestinal. Pentru a activa activitatea unui intestin leneș, trebuie să includeți în mod regulat produse din lapte fermentat (chefir, iaurt etc.) în dieta dumneavoastră.

Peşte. Conține acizi grași Omega-3, fosfor și fluor, potasiu și vitamina D, care dă rezistență oaselor.

Fructe si legume. Responsabil pentru pielea netedă și elastică. Bogat în vitamina C, care stimulează producerea de noi celule, precum și celule care produc colagen. Alimentele vegetale conțin și multe alte vitamine care au proprietăți antioxidante, adică luptă împotriva radicalilor liberi. Ceaiul verde, semințele de floarea soarelui și ciocolata neagră sunt, de asemenea, surse bogate de antioxidanți.