Dacă ați citit Studiul China, vă va plăcea cartea lui David Servan-Schreiber. „Anti-Cancer” spune povestea unui medic-pacient despre cum a reușit să controleze boala timp de 19 ani. Dar mai întâi, cunoașteți autorul.

Autorul cărții „Anti-cancer - un nou mod de viață”

În fotografie, autorul cărții „Anti-Cancer” – David Servan-Schreiber

Neuropsihiatru francez, tată a trei copii. Circumstanțele s-au dezvoltat în așa fel încât David a aflat despre boala lui la vârsta de 32 de ani. Din acel moment, schimbă postul de medic în pacient. Și începe explorarea vieții.

La acest link veți găsi unul dintre cele mai recente interviuri cu autorul cărții: citiți interviul cu David Servan-Schreiber.

Cum a început totul?

David a fost un psihiatru distins și a efectuat cercetări promițătoare legate de funcționarea unei anumite părți a creierului. Tehnologia RMN a fost folosită pentru a obține imagini ale creierului (probabil ați auzit despre astfel de echipamente medicale).

S-a întâmplat că unul dintre voluntarii (sau pacienții, nu-mi amintesc) care au participat la studiu a întârziat sau nu a putut să se prezinte la următoarea sesiune. Apoi autorul însuși se întinde în capsulă, iar colegii fac fotografii creierului.

Prima este nedumerirea. Inca una, si alta. După aceasta, prietenii și colegii săi îi arată consternați lui David imagini ale creierului său. Se dovedește că înfățișează clar un obiect de neînțeles de dimensiunea unei nuci. Tumoare maligna.

Acea seară este un punct de cotitură în viața autorului. Din acest moment începe studiul vieții și lupta împotriva bolii. Drept urmare, apare prima carte dedicată prevenirii stresului (care este competența lui David ca psihoterapeut și psiholog). După aceasta, a fost publicat al doilea bestseller, Anti-Cancer.

Despre ce este cartea „Anti-Cancer”?

Pe scurt, David propune o strategie concretă de prevenire și izolare boli canceroase. Ideea principală cu care începe cartea este Toată lumea are celule canceroase, dar nu toată lumea face cancer.

Fie ca deținătorii drepturilor de autor să mă ierte

După părerea mea, cartea este interesantă în primul rând pentru că este povestea unei bătălii medic-pacient (iertați oximoronul). Este interesant modul în care autorul încearcă să mențină obiectivitatea, fiind atât un reprezentant al comunității științifice, cât și un pacient.

O perspectivă puternică din carte: medicina tradițională (oficială) este puternică în situații de criză (înlăturați apendicele, reporniți inima când se oprește), medicina alternativă (integrală) este puternică în tratament boli cronice(cancer).

Se pare că există o legătură directă între boală și fondul psiho-emoțional. Înțeleg că din copilărie auzim fraze de genul „ celule nervoase nu sunt restaurate” și toate acestea. Dar în carte legătura dintre starea psihologică (sau mentală?) este explicată din punct de vedere al fiziologiei și al bioritmurilor.

De exemplu, ați auzit despre echilibrul ritmurilor autonome ale corpului? Acestea sunt respirația, tensiunea arterială, indirect nivelurile de zahăr etc. Se dovedește că rugăciunile (din orice religie) din punct de vedere fiziologic (cum le pronunțăm) ne permit să aducem acești factori în echilibru.

O altă glumă: dacă ești deprimat, începe să alergi. Legătura este directă. Ați auzit de „runner’s high”? Dar starea de curgere sau faptul că atingerea (masajul adecvat) are un efect de vindecare asupra stării psihicului?

Strategia Anti-Cancer

Iată trei componente care, potrivit lui David Servan-Schreiber, ajută la prevenirea și combaterea cu succes a cancerului:

• alimentație adecvată;
• exercițiu fizic;
• echilibru mental.

Am simplificat un pic. Dacă sunteți interesat de ideile cărții, care sunt prezentate în ultimul capitol, atunci iată-le:

• influența stilului de viață;
• importanța atenției;
• sinergia apărării naturale a organismului.

În ceea ce privește alimentația și exercițiile fizice regulate, aceasta nu este o știre. O descoperire pentru mine personal a fost relația directă dintre cursul bolii și starea de spirit (fondul psihologic) a unei persoane.

Apropo de nutriție: David oferă același concept ca Colin Campbell, doar mai blând (de exemplu, permite consumul moderat al unui anumit vin roșu - Pinot Noir, Burgundy).

rezumat

Recomand cartea tuturor celor interesați de probleme de sănătate. În opinia mea, principalul avantaj al „Anti-Cancer” este că autorul argumentează clar legătura directă dintre starea emoțională (conștientă) și cursul bolii.

Cartea este potrivită pentru cei care doresc să afle mai multe despre imagine sănătoasă viata, si pentru cei care s-au confruntat deja cu boala. Ea vă va spune cum să păstrați atitudinea mentală corectă și să vă va ajuta să „nu mai fiți o personalitate de tip cancer”.

Date extrem de convingătoare și un argument puternic pentru participarea noastră activă la păstrarea propriei noastre sănătăți prin întărirea apărării naturale a organismului. Toată lumea ar trebui să citească această carte, deoarece recomandările ei simple pot salva uneori vieți. Mesajul lui David Servan-Schreiber este deosebit de puternic: ne vorbește ca pacient care s-a confruntat cu cancerul în tinerețe, ca neuroștiință profesionist și ca medic de vocație.

Jon Kabat-Zinn, profesor de medicină la Universitatea din Massachusetts, autorul cărții Living on the Brink of Total Disaster.

David Servan-Schreiber, MD, PhD

UN NOU MOD DE VIAȚĂ

David Servan-Schreiber

NOUL STIL DE VIAȚĂ

RIPOL

CLASIC

Moscova, 2010

UDC 616

BBK 55,6

Traducere din engleză de O.N. Ageeva, O. S. Epimahova

Servan-Schreiber, D.

C32 Aitirak. Noul mod de viață / D. Servan-Schreiber;

[trad. din engleza O. N. Ageeva, O. S. Epimahova; editat de O. K. Vavilova, K. L. Kiseleva]. - M.: RIPOL clasic, 2010. - 496 p.: ill.

ISBN 978-5-386-02111-5

Cartea a fost scrisă de un doctor în medicină, un neuropsihiatru și psiholog cu o profundă cunoaștere a teoriei și practicii specialității sale. Dar acesta este un caz rar când cititorul poate avea încredere completă în autor, care garantează literalmente ceea ce a scris cu capul. După ce s-a îmbolnăvit de una dintre formele periculoase de cancer - glioblastomul creierului și a făcut alegerea în favoarea vieții, David Servan-Schreiber este implicat în oncologie la nivel profesional de mai bine de cincisprezece ani, studiind, analizând și punând în practică toate posibilităţile nu numai de a vindeca cancerul. dar şi pentru a preveni apariţia lui. Folosind propriul exemplu, exemplul pacienților săi și al pacienților colegilor săi, autorul cărții spune cum să facă acest lucru pe baza celor mai moderne lucrări de medicină teoretică și clinică. Cartea conține multe cazuri practice, povești interesante despre descoperiri și link-uri către publicații științifice de top, există rețete și tabele, curbe și liste. Poți (și probabil vei folosi) informațiile și recomandările pentru a te ajuta pe tine și pe cei dragi să găsești calea către o viață sănătoasă.

UDC 616 BBK 55,6

ISBN 978-5-386-02111-5

© 2007 Editions Robert Laffont

© Ediție în limba rusă. traducere în rusă, design.

SRL Grupul de Companii „RIPOL Classic”, 2010

Când speranța se vindecă 11

Introducere 14

Prefața 16

Prefață la a doua ediție 22

Capitolul 1. O poveste 31

Capitolul 2. Evadarea statisticilor 39

Capitolul 3. Pericol și oportunitate 50

A deveni pacient 50

Mor? Imposibil... 52

CU cu ochii deschisi 53

Schimbarea traseului 56

Vulnerabilitatea 59

Salvarea vieții până la ultima ei oră 60

Capitolul 4. Punctele slabe ale cancerului 63

Partea 1. Gardienii corpului: celule puternice ale sistemului imunitar 64

Efectul distructiv al celulelor S180 64

Șoarece rezistent la cancer 65

Mecanism misterios 68

Celulele ucigașe – forțele speciale anti-cancer 70

Menținerea cancerului în frâu 71

Natura nu a citit manualele noastre 73

Partea 2.Cancer: o rană care nu se vindecă 77

„Nu voi uita niciodată acea seară de octombrie în Pittsburgh: mă duceam cu motocicleta la Centrul de Cercetare; copacii de-a lungul drumului sunt în flăcări de culorile toamnei... Jonathan și Doug mă așteaptă la Centru, mai avem o serie de experimente în față. Studenții noștri ne ajută cu asta (pentru o remunerație modestă): ei rostogolesc „subiectul de testare” într-un tomograf, unde îndeplinește diverse sarcini intelectuale, iar noi înregistrăm citirile dispozitivului. Studenții au iubit cercetările noastre și au așteptat întotdeauna o imagine digitală a creierului lor: după ce a primit-o, s-au grăbit imediat să folosească imaginea ca screensaver pentru monitorul computerului.

Pe la ora opt apare primul elev. Al doilea, care era programat la ora nouă sau zece, nu vine. Jonathan și Doug mă invită să fiu cobaiul lor. Desigur, sunt de acord - dintre noi trei, sunt cel mai puțin versat în tehnologie. Urc în tomograf - un tub înghesuit în care trebuie să stau întins cu brațele strâns lipite de corp, aproape ca într-un sicriu. […] Jonathan și Doug stau în camera alăturată, la panoul de control, comunicăm prin difuzor. Și apoi aud: „David, avem o problemă. Ceva este în neregulă cu pozele. Va trebui să o luăm de la capăt.” Bine, astept. Să începem din nou. […] Vocea lui Jonathan: „Ascultă, asta este o mizerie. Vom fi chiar acolo.”

Ei se apropie de tomograf pentru a scoate masa pe care stau întins și, în timp ce ies din tub, văd o expresie ciudată pe fețele lor. Jonathan își pune mâna pe umărul meu și spune: „Experimentul nu poate fi efectuat. Există un lucru în creierul tău acolo.” […] Nu putea exista nicio îndoială: în zona cortexului prefrontal din dreapta era ceva de mărimea unei nuci. Cu acest aranjament nu se putea tumoră benignă, pe care le-am văzut uneori […]. Nu mi-am făcut iluzii despre ceea ce descoperisem. Într-un stadiu avansat, cancerul cerebral ucide o persoană în șase săptămâni fără tratament și în șase luni cu tratament. Nu știam în ce stadiu sunt, dar știam statisticile. Am tăcut toți trei, neștiind ce să spunem.”

Adrese

• www.miloserdie.ru - un portal despre activități caritabile și sociale. Mai multe detalii
• Hospice pentru copii de la Mănăstirea Marfo-Mariinsky http://miloserdie.ru/friends/about/detskij-hospis/Hospice-ul lucrează cu copiii care suferă de boli neurologice și genetice severe.

Adopţie

„M-am întins în pat și am privit un flux subțire de fum din țigara mea ridicându-se în tavan. Nu am putut dormi. Sunt pierdut în gândurile mele. Deodată mi-am auzit propria voce absolut clar: suna în mine cu o moliciune, încredere, claritate uimitoare - era o senzație complet nouă, necunoscută până acum. Nu aveam control asupra ei și totuși acea voce interioară îmi aparținea. În acel moment, când capul îmi bătea cu putere, „Nu mi se poate întâmpla asta, este imposibil”, vocea mea a spus: „Știi ce, David? Se poate, și nu este sfârșitul lumii.”

Și apoi s-a întâmplat ceva inexplicabil, ciudat: din acea secundă, parcă paralizia s-ar fi ridicat de la mine. Mi-a devenit evident: da, acest lucru este posibil, asta face parte din viața umană, mulți oameni au experimentat asta înaintea mea, iar eu nu fac excepție. Nu e nimic în neregulă în a fi uman, pe deplin uman. Creierul meu însuși a găsit o modalitate de a-mi atenua starea. Mai târziu, când m-am simțit din nou speriat, a trebuit să învăț să-mi controlez emoțiile... Dar în acea seară am adormit, iar a doua zi dimineață am putut să merg la muncă și să acționez în așa fel încât să încep să mă confrunt cu boala. și să înfrunt propria mea viață.”

Știri

„Când s-a auzit vocea veselă a tatălui meu la celălalt capăt al liniei, de cealaltă parte a Atlanticului, inima mi s-a scufundat. Aveam impresia că o să-l înjunghi cu un cuțit. Am încercat să mă agățăm de ceea ce știam și am început să urmez instrucțiunile pe care le dădusem colegilor mei la scrisoare. Mai întâi, expuneți faptele - pe scurt, fără a intra în explicații. „Tata, am fost diagnosticat cu cancer... la creier. Testele au confirmat diagnosticul. Aceasta este o formă destul de serioasă, dar nu cea mai rea. Se spune că poți trăi cu asta câțiva ani, durerea va fi suportabilă.” Acum așteptați. Nu umpleți pauza cu fraze goale. Am auzit vocea tatălui meu tremurând. Apoi a spus cu greu: „David... nu se poate...” Nu era obișnuit să glumim pe astfel de subiecte. Știam că a înțeles totul. Am mai tăcut puțin, imaginându-l stând în biroul lui, îndreptat pe scaun, în acea ipostază pe care o cunoșteam atât de bine, pregătindu-se să ia o luptă, așa cum a putut să o facă de-a lungul vieții. Nu s-a ferit niciodată de o luptă […]. Dar acum nu va mai fi nicio luptă. Nicio acțiune militară, nici un articol emoționant de scris. Am trecut la partea a treia: acum să vorbim despre ce anume voi face. „Voi căuta pe cineva care să mă opereze. În funcție de ceea ce vor găsi în timpul operației, vom decide dacă facem chimio sau radiații.” M-a auzit și a acceptat ce s-a întâmplat.

Am descoperit curând că boala mi-a dat primul gust din ceva asemănător unui nou sentiment de sine, care nu era lipsit de merit. De exemplu, multă vreme am fost chinuit de teama de a nu fi la înălțimea speranțelor enorme pe care tatăl meu le pusese în mine. Eram fiul cel mare și el a pus ștacheta foarte sus. Nu a spus-o niciodată pe față, dar știam că l-am dezamăgit devenind „doar” medic.

Voia să intru în politică și să reușesc acolo unde, poate, el însuși nu și-a realizat pe deplin ambițiile. Mai mult decât o boală gravă la 30 de ani, nu l-am mai putut dezamăgi! Și deodată am simțit libertatea. Obligațiile care mă apăsaseră încă din copilărie au dispărut într-o clipă. Nu mai trebuie să fiu primul la școală, la universitate, în știință... Nu mai am nevoie să particip la cursa nesfârșită pentru perfecțiune, pentru putere, pentru perfecțiunea intelectuală. Pentru prima dată în viața mea am simțit că pot să-mi întind brațele și să respir.”

„Am refuzat terapia cu cea mai recentă tehnologie pentru că medicul care mi-a oferit această metodă părea să fie complet absorbit în comunicarea cu computerul său, și nu cu mine și cu temerile, îndoielile și speranțele mele...”

Trăi

„M-am trezit dintr-o dată într-o lume gri, o lume a oamenilor fără titluri, fără proprietăți, fără profesie. Nimănui nu-i pasă de ceea ce face sau de ce gândește - doar cele mai recente radiografii ale lor sunt de interes. Am observat că majoritatea medicilor nu au reușit să mă trateze atât ca pacient, cât și ca coleg. Într-o zi, în vizită, m-am lovit de oncologul meu, un specialist genial pe care l-am apreciat foarte mult. L-am văzut palidând, ridicându-se de la masă și luându-și la revedere sub un pretext de neînțeles. Am avut brusc senzația că există un fel de „club al celor vii” și mă făceau să înțeleg că sunt exclus din el. M-am simțit speriat. Este înfricoșător că voi fi perceput ca o persoană de altă rasă - o rasă de oameni care se definesc prin boala lor. E înfricoșător să devii invizibil. Este înfricoșător să încetezi să mai existe în viață. Poate că va trebui să mor în curând, dar am vrut să rămân în viață până la sfârșit!”

Recidiva

„A afla că ai cancer este un șoc. Te simți trădat de viață și de propriul tău corp. Dar să afli că boala a revenit este groaznic. Descoperi dintr-o dată că monstrul, pe care îl considerai deja învins, nu a murit, ci te-a urmat pe călcâie în întuneric și, în cele din urmă, te-a depășit. Nu va mai fi niciodată pace din partea lui?

Când mi s-a spus că am o recidivă, toată suferința și oroarea pe care le-am trăit prima dată mi-au fulgerat în fața mea și mi-am spus că nu am puterea să trec din nou prin această încercare. […] Am ieșit singur la o plimbare. Capul îmi bâzâia. Încă nu pot uita confuzia care m-a cuprins atunci. În cele din urmă, am putut să mă concentrez asupra respirației, să pot calma furtuna gândurilor și să mă întorc în mine cu cuvinte care, într-un fel, semănau foarte mult cu o rugăciune: „O, trupul meu, ființa mea, forța mea de viață, vorbește-mi! Lasă-mă să simt ce se întâmplă cu tine... Explică de ce permiți să ți se întâmple asta... Spune-mi de ce ai nevoie. Spune-mi ce te hrănește, ce îți dă putere, ce te protejează cel mai bine. Spune-mi cum putem merge pe acest drum împreună, pentru că nu m-am putut descurca singură, cu capul meu, iar acum nu știu ce să fac...”

După câteva ore, mi-am recăpătat calmul și eram gata să merg în jurul medicilor într-un nou cerc.”

Încredere

„Ca majoritatea pacienților, cu cât primeam mai multe informații, cu atât deveneam mai confuz. Fiecare medic care m-a examinat, fiecare articol științific pe care l-am citit, fiecare site de internet pe care l-am vizitat, a prezentat argumente puternice și convingătoare în favoarea unei metode de tratament sau a alteia. Cum să faci o alegere aici?

Drept urmare, doar scufundându-mă adânc în mine și ascultându-mă, am putut în cele din urmă să simt ce ar fi adevărat pentru mine. Am respins metoda de ultimă oră, de înaltă tehnologie, de a folosi mâna unui medic pentru a opera un computer, deoarece persoana care mi l-a oferit era doar tehnică și părea mai interesată de robotul său decât de temerile, îndoielile și speranțele mele. Am preferat un chirurg căruia îi plăcea pentru ochii lui limpezi și pentru senzația de căldură care emană din el: cu el simțeam că sunt „tratată” chiar înainte să înceapă să mă examineze. Pentru asta e de ajuns puțin: un zâmbet, o intonație, câteva cuvinte simple. Mi-a plăcut fraza pe care mi-a spus-o: „Nu știm niciodată cu ce vom întâlni în timpul operației și nu vă pot promite nimic. Singurul lucru de care poți fi sigur este că voi face tot posibilul.” Și am simțit că este sincer, că va face cu adevărat tot ce poate. De această credință aveam nevoie; mult mai necesar decât echipamentele de ultimă generație.”

Celebrul medic David Servan-Schreiber în cartea sa „Anti-Cancer” a descris și a adunat aproape toată experiența mondială în prevenirea unei boli periculoase.

Doar nu vă speriați de cuvântul „cancer” din titlu! Cu același succes, aceste sfaturi ar putea fi numite anti-diabet, anti-infarct, anti-accident vascular cerebral și anti-exces de greutate. Dar ce poți face: în urmă cu 15 ani, neurologul David Servan-Schreiber a descoperit accidental că avea cancer...

Medicul și-a dat seama că numai metodele de tratament medical nu sunt suficiente pentru a învinge boala și s-a dedicat căutării prevenției naturale a oncologiei. La urma urmei, toată lumea are celule canceroase. Dar nu toată lumea face cancer.

​ Această dietă Servan-Schreiber pare a fi la fel de benefică ca abordare preventivă generală pentru a rămâne sănătos sau ca parte a unei complex general tratament anticancer (care include, pe lângă dieta în sine, intervenții chirurgicale + chimioterapie (și/sau radioterapie) + una sau alta dietă anticancer (de exemplu, dieta Laskin, sau dieta Servan-Schreiber de mai jos, sau unele altele) + un complex de suplimente alimentare anti-cancer + emoții pozitive + relaxare + activitate fizică dozată + dispoziție emoțională pozitivă.

Sistemul propus al măsurilor lor este de natură generală și ar trebui urmat de toți cei cărora le pasă de sănătatea lor, care, în mod firesc, include și prevenirea cancerului.

Nutriție

Mâncărurile destul de tradiționale din diferite națiuni te pot salva de tumori, deoarece scad nivelul zahărului din sânge sau luptă împotriva inflamației, care, se pare, „hrănește” tumora.

Și există alimente care fac celule canceroase... să se sinucidă! În același timp, există alimente inamice pe care este mai bine să o evitați.

Următoarele alimente protejează împotriva cancerului:

1. Ceai verde. Se fierbe timp de 10 minute, se bea într-o oră. 2-3 căni pe zi.

2. Ulei de măsline. Mai bine presat la rece, 1 lingura pe zi.

3. Turmeric. Adăugați în feluri de mâncare în combinație cu piper negru, altfel nu va fi absorbit. Un strop pe zi este suficient. Ghimbirul are proprietăți similare.

4. Cireșe, zmeură, afine, mure, afine, merișoare. Poate fi congelat, poate fi proaspăt, cantitatea nu este limitată.

5. Prune, piersici, caise (toate fructe cu sâmburi). Conform celor mai recente cercetări, ele ajută la fel de mult ca fructele de pădure.

6. Legume crucifere: broccoli, conopida si alte tipuri de varza. Este indicat să nu fierbeți, ci să coaceți sau să gătiți la băutură. Poate fi crudă.

7. Usturoi, toate tipurile de ceapă. 1 cap sau jumătate dintr-o ceapă mică este suficient. Mai bine în combinație cu ulei de măsline, îl poți prăji ușor.

8. Ciuperci. Există dovezi pentru ciuperci și ciuperci stridii, precum și tipuri variate Ciuperci japoneze.

9. Ciocolata neagra cu peste 70% continut de cacao. Doar nu lactate!

10. Roșii. Fierte precis, de preferat cu ulei de masline.

Cum să mănânci

Este necesar să excludeți din dietă următoarele alimente care „hrănesc” celulele canceroase și acestea sunt:

Zahăr (alb și brun).

Pâine. Mai ales rulouri albe, toate produsele de copt sunt din magazin.

Orez alb.

Paste fierte intens.

Cartofi și mai ales piure de cartofi.

Porumb și alte tipuri de cereale crocante.

Dulceuri, siropuri, dulceturi.

Sifon, sucuri industriale.

Alcool în afara meselor, în special alcool puternic.

Margarină și grăsimi hidrogenate.

Produse lactate industriale (de la vaci hrănite cu porumb și soia).

Fast-food, inclusiv cartofi prăjiți, chipsuri, pizza, hot dog.

Carne rosie, piele de pasare, oua (daca puii, porcii si vacile au fost crescute pe porumb si soia, injectate cu hormoni si antibiotice).

Coji de legume și fructe cumpărate din magazin (pe măsură ce pesticidele se acumulează în ele).

Apă de la robinet. Apa de la sticle de plastic care au fost încălzite de soare.

În același timp, este util să utilizați:

Zahăr de cocos, miere de salcâm.

Sirop de agave.

Produse din amestec de cereale și făină integrală: pâine de secară, orez negru și basmati, ovăz, orz, hrișcă, semințe de in.

Linte, fasole, cartofi dulci.

Muesli, fulgi de ovăz.

Boabele proaspete.

Limonadă de casă.

Ceai cu cimbru, coaja de citrice.

Este bine să bei un pahar de vin roșu o dată pe zi la mese.

Ulei de măsline, ulei de in.

Produse lactate „naturale” (adică de la un animal care a fost hrănit cu iarbă).

Măsline, roșii, roșii cherry.

Legume.

Pești, dar nu mari: macrou, macrou, sardine, somon.

Carne și ouă „ecologice” (de la animale care nu au fost injectate cu hormoni).

Legume și fructe decojite.

Apa filtrata apă minerală, îmbuteliat în sticle de sticlă.

Produse chimice care trebuie evitate:

Deodorante si antiperspirante cu aluminiu.

Cosmetice cu parabeni si ftalati: vezi eticheta sampoanelor, lacuri, spume, vopsele de par, lac de unghii, creme de protectie solara.

Cosmetice cu hormoni (estrogeni) si placenta.

Repelente industriale pentru insecte și rozătoare.

Vase din plastic din PVC, polistiren și polistiren expandat (nu puteți încălzi mâncarea în ele).

Tigăi din teflon cu înveliș deteriorat.

Curățare și detergenți, capsule de toaletă cu ACRIL.

Curățătorie chimică a hainelor și a lenjeriei.

Parfum (conține ftalați).

Pentru a înlocui cele de mai sus puteți folosi:

Deodorante naturale fara aluminiu. Căutați în farmacii și magazine specializate.

Natural instrumente cosmetice, nu contin parabeni si ftalati.

Produse pe bază de uleiuri esențiale și acid boric.

Ceramica sau sticla.

Vase de gătit fără strat de teflon sau cu strat intact.

Utilizați numai detergenți și produse de curățare ecologice, inclusiv praf de spălat.

Dacă utilizați curățătorie chimică, aerați rufele în aer timp de cel puțin o oră.

Autorul cărții, David Servan-Schreiber, este un medic și cercetător ambițios care, la vârsta de treizeci și unu de ani, a descoperit că avea cancer la creier în timpul propriilor experimente de lucru. Gândind inițial în tiparele tipice modului de gândire occidental cu toate valorile însoțitoare, boala l-a forțat să vadă alternative. Această carte a fost scrisă de un om de știință competent care a experimentat direct ce înseamnă să nu ai viitor. Această carte a fost scrisă de o personalitate puternică, al cărei proprietar a făcut tot posibilul și imposibilul pentru a învinge ceea ce este considerat invincibil. Pe paginile acestei cărți, medicul și pacientul într-o singură persoană împărtășesc cititorului o experiență unică dobândită printr-o muncă intelectuală enormă, o forță emoțională incredibilă și o dorință colosală de a trăi.

Cu siguranță mulți au auzit că medicina europeană tratează o boală, iar medicina orientală tratează organismul. Primul este mai potrivit pentru exacerbări, al doilea - pentru boli cronice. Primul ameliorează simptomele, al doilea previne recăderile, vindecând cauza bolii. Autorul sugerează să învețe din modul de viață oriental. Ideea principală a cărții, după părerea mea, este aceasta:

„Cel puțin 40% din cazurile de cancer pot fi prevenite prin schimbări în stilul de viață, cum ar fi mâncatul corect și exercițiul.”

Auzim adesea că acest lucru este dăunător, dar este util. În astfel de cazuri, îmi fac mereu griji - de ce este aceasta, unde sunt dovezile științifice? În această carte, autorul nu face afirmații nefondate, ci își dovedește concluziile cititorului. Mai jos voi prezenta concluziile care m-au interesat și dovezile lor în măsura în care eu, nu medic, am putut să le înțeleg.

1) Cancerul este o boală a obiceiurilor, nu a genelor.

Statistici: Există mult mai mult cancer în societatea occidentală decât în ​​societatea estică, în ciuda căldurii asiatice.

Chinezii care trăiesc în America fac cancer mult mai des decât chinezii care trăiesc în China.

La gemenii identici, adică persoanele identice genetic, nu există o relație clară în apariția bolii.

Probabilitatea de apariție a cancerului la copiii adoptați se corelează mai puternic cu imaginea de cancer a părinților adoptivi, decât cu cele biologice - adică cu stilul de viață.

Există gene responsabile de susceptibilitatea la cancer. De exemplu, genele BRCA-1 și 2 anormale, 80% dintre purtătorii cărora dezvoltă cancer de sân. Dar „genele cancerului ar putea să nu fie atât de periculoase dacă nu sunt declanșate de condiții de viață nesănătoase”. „Deci, acestea ar putea fi gene care nu s-au adaptat la tranziția noastră de la felul în care au mâncat strămoșii noștri la alimentele moderne procesate industrial. Poate că aceste gene care ne sperie atât de mult pe toți nu sunt gene canceroase până la urmă, ci gene de „intoleranță la fast-food”?

2) Cancerul este o rană care nu se vindecă.

Cancerul este un mecanism defectuos de vindecare a rănilor. Multe tipuri de cancer sunt direct legate de inflamație. Celulele canceroase au nevoie de inflamație pentru a-și susține creșterea. Oamenii de știință au descoperit asemănări între inflamația care apare în mod natural și procesul de creștere a cancerului. Când apare o rană, celulele imune se grăbesc spre ea, producând enzime care ucid bacteriile și construiesc vase de sânge (angiogeneză), prin care sângele hrănește intens țesutul în regenerare. Inflamația are loc la locul de regenerare. Important este că atunci când țesutul este restaurat, celulele imunitare încetează să funcționeze, inflamația dispare, iar mecanismul de apoptoză - sinuciderea celulară - este declanșat pentru a preveni formarea în exces a țesutului.

Celulele precanceroase, în prezența inflamației cronice, au o oportunitate excelentă de a deveni canceroase, deoarece mecanismele care promovează generarea de țesut funcționează la locul inflamației. Inflamația cu angiogeneza sa oferă condiții ideale pentru creșterea neoplasmului. Celulele canceroase produc, de asemenea, enzime care susțin inflamația și, prin urmare, celulele imune nu declanșează mecanismul de apoptoză, permițând cancerului să crească nestingherit într-un mediu nutritiv. Cancerul înșală celulele imune pentru că... susține inflamația, care ar trebui să dispară în absența cancerului.

3) De ce apar metastaze atunci când tumora primară este îndepărtată? Majoritatea tumorilor primare produc angiostatina, care împiedică metastazele să crească vasele de sânge.

4) Stresul favorizează cancerul.

Cortizolul este un hormon care este eliberat pentru a mobiliza organismul în situații critice. De exemplu, cortizolul este injectat după operații. Cortizolul pregătește organismul pentru o rană, în special prin stimularea factorilor inflamatori pentru vindecarea acesteia (globulele albe detectează nivelurile de cortizol prin receptori și produc citokine). Astfel, stresul (stresul eliberează cortizol) contribuie la apariția cancerului!

5) CANCERUL SE Hraneste cu zahar. Și produse din făină albă.

Aceste alimente au un indice glicemic foarte mare. Aceasta înseamnă că atunci când sunt consumate, nivelul de glucoză din sânge crește foarte mult (și aceasta este hrana pentru celule - orice celule), iar organismul eliberează imediat insulina și IGF (factorul de creștere asemănător insulinei) în sânge, care stimulează creșterea celulelor (de asemenea, orice celule) și împreună activează și factorii inflamatori. Deci, zahărul și făina fertiliză tumora cel mai generos dintre toate alimentele.

De ce dulciurile provoacă acnee? Pentru că zahărul provoacă inflamație. Rețineți că toată lumea știe că dulciurile provoacă acnee :) Dar nu toată lumea înțelege că acest lucru se datorează faptului că zahărul declanșează procese inflamatorii.

Alimentele anticancer stimulează sistemul imunitar și reduc angiogeneza și inflamația, iar acestea sunt în principal alimente din bucătăria asiatică, indiană și mediteraneană:

ceai verde (catechine),
- turmeric (amestecat cu piper sau ghimbir pentru o mai bună absorbție),
- condimente (rozmarin, cimbru, busuioc, menta, maghiran, Oregon, scortisoara),
- ghimbir,
- leguminoase (mazare, fasole, linte),
- fructe de padure (zmeura, afine, afine, mure, afine),
- fructe cu sâmburi (piersici, nectarine, prune, cireșe, caise; dar! pielea stropită cu pesticide este cancerigenă!),
- roșii cu ulei de măsline și încălzite (abia apoi eliberează licopen),
- usturoi,
- verdeata,
- produse din in (datorită abundenței de omega-3),
- ulei de măsline (presat direct la rece),
- ciuperci care conțin pentinin (shiitake, maitike, ciuperci stridii, champignon, coriolus),
- produse din soia,
- resveratrol în vin roșu,
- totul cu omega-3 (are activitate antiinflamatoare), și acesta este, de exemplu, pește gras,
- alimente bogate in seleniu (deoarece stimuleaza celulele imunitare)

6) Pe lângă nutriție și liniște emoțională, un stil de viață anti-cancer include:

Activitate fizica
- curățați fructele și legumele pentru a evita pesticidele
- evitarea cancerigene substanțe chimiceîn viața de zi cu zi: recipiente din plastic (atunci când sunt încălzite, BPA se difuzează în conținutul recipientului), nu folosiți deloc plastic - alegeți ceramică și sticlă!
- cosmetice cu ingrediente nocive (folositi produse etichetate verde)
- excludeți toate produsele ale căror etichete indică aditivi de fosfați, adesea utilizați ca conservanți (fosfați, bifosfați, trifosfați)
- alegeți telefoane mobile cu SAR scăzut, preferați SMS-urile în locul apelurilor, țineți departe de ureche, aduceți-le la ureche când ați răspuns deja, opriți-l noaptea, nu folosiți în locuri cu semnal slab și când conduceți rapid ( puterea telefonului crește la maxim), utilizați un telefon fix obișnuit
- meditatie, masaj

Autorul atrage o atenție deosebită asupra faptului că, pentru o astfel de boală cu mai multe fațete precum cancerul, combinația de metode de tratament este cea mai eficientă, și nu utilizarea lor izolată sau secvențială. Cu toate acestea, studiile asupra combinațiilor de metode sunt nepopulare în lumea medicală deoarece nu oferă o înțelegere clară a metodei care corespunde unui anumit rezultat al tratamentului.

Autorul mai subliniază că, din păcate, schimbările stilului de viață nu pot fi brevetate. Și puțini oameni vor fi interesați să culeagă rezultatele tratamentelor care nu pot fi brevetate. În cazul cancerului, metodele de prevenire de bază sunt gratuite! De aceea nu vorbesc despre ele la fel de tare ca despre medicamente, care sunt o afacere.

Spre marele meu regret, David Servan-Schreiber a murit în 2011. A murit la vârsta de 50 de ani, după ce a trăit 19 ani după ce a fost diagnosticat cu agresiv tumoare maligna creier, lăsându-ne această carte neprețuită. „Anti-cancer: un nou mod de viață” este o lectură obligatorie pentru fiecare persoană modernă, deoarece toți, fără excepție, suntem expuși la numeroși factori cancerigeni în lumea modernă.

Le doresc tuturor hotărâre pe drumul către o viață lungă și sănătoasă!