Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Thank you for that
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at sa mga goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang mga babaeng ito ay nagpapasaya sa milyun-milyon. Ang kanilang talento ay kamangha-mangha, at ang kanilang kagandahan ay tila walang katapusan. Mahigit 40 na sila, ngunit maganda pa rin ang hitsura nila at maganda ang pakiramdam.

website hinahangaan ang mga dilag na ito, na lalo lamang naging maluho sa paglipas ng mga taon.

Monica Bellucci

Ang Italian diva ay nananatiling pamantayan ng pagkababae at kagandahan. Nakapagtataka, hindi nagda-diet ang aktres at umiiwas sa mga fitness club. “Masyado kong mahal ang sarili ko. Samakatuwid, hindi ko maaaring pahirapan ang aking sarili sa palakasan at gutom. Mahalin mo ang iyong sarili, at hindi mo na kakailanganin ang anumang lift o cosmetic surgery."

Halle Berry

Mahigit 30 taon na ang lumipas mula nang siya ay naging Miss USA 1986. Sa kabila diabetes at late motherhood, the actress manages to look great.

Meryl Streep

Ang aktres ay hindi kailanman naging panatiko tungkol sa kanyang sariling hitsura. Naniniwala si Streep na dapat mong lapitan ang iyong kagandahan at kalusugan nang matalino. Ang pangunahing sikreto ng maalamat na bituin ng pelikula ay isang positibong pananaw sa mundo at pag-moderate sa lahat.

Penelope Cruz

“Hindi ko sinubukang itago ang edad ko. Kapag tinitingnan ko ang mga artistang ginagalang ko, naiintindihan ko na hindi nila ikinahihiya ang kanilang edad. Ang mga babaeng tulad nina Sophia Loren at Audrey Hepburn ay maganda ang edad."

Salma Hayek

Gaya ng sinabi mismo ni Salma, natutunan niyang alagaan ang sarili sa murang edad mula sa kanyang lola, na nagtrabaho sa isang hairdresser at nagtanim sa kanyang apo ng kagandahan. "Siya ay isang alchemist at isang wizard na pinagsama - mula sa kanya na natutunan ko ang maraming mga lihim ng kagandahan."

Renata Litvinova

"Minsan tinitingnan ko ang aking mga larawan at iniisip: "Wow! Ang ganda ng edad ko!" Sa kanyang edad, siya ay mukhang mas kahanga-hanga kaysa sa maraming dalawampung taong gulang na batang babae.

Angelina Jolie

Ang aktres ay paulit-ulit na kinikilala bilang ang pinakamagandang babae sa planeta. Ang kanyang matambok na labi, matangos na ilong at walang bahid na kilay, pati na rin ang kanyang imahe sa kabuuan, ay patuloy na namamangha tulad ng dati.

Julia Roberts

Habang pinagtatalunan ng lahat kung ano ang papel na ginampanan ng genetika sa hindi nagkakamali na kagandahan ni Julia, at kung ano ang ginampanan ng mga filler at Botox injection, ang aktres mismo ay nagsasalita tungkol sa isang balanseng diyeta at aktibong pisikal na aktibidad at naniniwala na ang pangunahing bagay sa buhay ay balanse ng isip.

Jennifer Lopez

Hindi nagsasawa si Lopez na patunayan na nasa perpektong hugis pa rin siya. Regular na ipinapakita ng mang-aawit ang kanyang hubad na katawan, na pumipili ng mga nagsisiwalat na damit para sa mga pampublikong pagpapakita.

Cindy Crawford

Habang maraming mga modelo ang nagtatapos sa kanilang mga karera sa 25, ang '90s supermodel ay hindi kapani-paniwalang hinihiling pa rin.

Cate Blanchett

Matangkad, balingkinitan, may balat na porselana. Hindi kataka-taka na noong 1999 People magazine ay isinama ang Oscar-winning actress sa listahan nito ng pinakamaraming magagandang babae kapayapaan. Tinawag niya ang mga gene at ang kagalakan ng pagiging ina na sikreto ng kanyang mahimalang paggaling.

Gwyneth Paltrow

"At alam mo, gusto ko ang aking mga wrinkles, at gusto ko ang hitsura ko. Siyempre, minsan nagiging mapanuri ako at nag-aalala tungkol dito at iyon, ngunit sa katotohanan ay sinisikap kong huwag pansinin ang aking mga posibleng pagkukulang. Pinahahalagahan ko ang aking buhay at ang mga taon na nabuhay ako, at pinahahalagahan ko rin ang karanasang natanggap ko.”

Carmen Dell'Orefais

Ang isang ito ay nasa tuktok ng katanyagan hanggang sa araw na ito. Siya, nakakagulat, ay mas sikat kaysa sa ilang mga batang modelo.

Eva Mendes

Ang mga kabataang babae ay madalas na naniniwala na pagkatapos ng 30 buhay ay huminto at ang bawat babae ay nagiging isang mahinang matandang babae. Ngunit ang oras ay napakabilis - lumipas ang isang sandali, at ngayon sila mismo ay hindi lamang tatlumpu, ngunit higit sa 40. Tanging sa oras na ito naiintindihan ng mga kababaihan na pagkatapos ng 40 na marahil ang pinakamaliwanag na panahon ng kanilang buhay ay nagsisimula - maraming mga layunin ang mayroon. nakamit na, ang buhay ay medyo nasusukat, Ang mga bata ay halos malalaki na at oras na upang mabuhay para sa iyong sarili. Ngunit gaano man kabata ang kaluluwa, ang katawan ay may kaunting mga bakas ng mga taon na nabuhay: mga wrinkles, dagdag na libra, simula ng kulay-abo na buhok, atbp. Paano magmukhang mas bata sa 40? Naghanda kami para sa iyo ng isang rating ng mga pinaka-epektibong paraan para mapanatili ang iyong katawan sa magandang hugis.

Ang bawat babae na gustong magkaroon ng isang kahanga-hanga hitsura, ang isang payat at toned na katawan at batang kumikinang na balat ay dapat alam ang 7 sangkap upang makamit ang layuning ito:

1. Pagtanggi sa masamang gawi.
2. Wastong sistema ng nutrisyon.
3. Kaangkupan ng katawan.
4. Mga ehersisyo para sa mukha.
5. Tama pangangalaga sa kagandahan para sa balat.
6. Pangangalaga sa kuko at buhok.
7. Isang maayos na napiling wardrobe.

Ang bawat isa sa mga item sa listahang ito ay puno ng maraming mga lihim na handa naming ibahagi sa iyo. Magsimula na tayo!

Isang malusog na pamumuhay na walang nakakapinsalang hilig

Tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, alkohol, at iba pang nakapipinsalang gawi para sa atay, bato at iba pang mga organo at sistema
Tanging tamad lang ang hindi nakakaalam ng katawan. Ngunit sa parehong oras, ang bawat babae na higit sa apatnapu na gustong magmukhang mas bata ay dapat malaman na ang mga hilig na ito ay ang pinakamasamang kaaway hindi lamang ng kalusugan, kundi pati na rin ng isang namumulaklak na hitsura. Maputla ang kutis, bag at pasa sa ilalim ng mata, malabo, kulubot na balat - ito ang kalagayan ng isang babae na hindi kayang talikuran ang mga adiksyon na ito.

Gayunpaman, ang pagsuko ng sigarilyo at paglalasing ay hindi sapat upang mapanatili ang isang kabataang mukha at katawan kung gusto mong lumitaw ng 5-10 taong mas bata. Kalimutan ang tungkol sa ugali ng pagtulog nang huli, kinakabahan sa bawat maliit na bagay, ginugugol ang lahat ng iyong gabi sa sopa na may isang plato ng mga goodies - lahat ng ito ay hindi na para sa iyo!

Kung interesado ka sa kung paano magmukhang mas bata sa 40, ngunit ayaw mong gumamit ng mga serbisyo ng mga plastic surgeon, kung gayon ang kailangan mo lang ay isang malusog at aktibong pamumuhay!

Wastong sistema ng nutrisyon

Sa katunayan, maraming mga sistema ng makatwiran at wastong nutrisyon, kabilang ang mga vegan, vegetarian, mga sumusunod sa hiwalay na nutrisyon, at mga hilaw na pagkain. Naniniwala ang bawat isa sa mga grupong ito na ang kanilang diskarte sa pagpili at pagkain ng pagkain ang pinakatama. Ang pagtatalo tungkol sa kung alin sa kanila ang tama ay isang walang pasasalamat na gawain, dahil ang lahat ay tama sa kanilang sariling paraan at, sa prinsipyo, ang bawat isa sa mga nakalistang sistema ng pagkain ay may karapatang mabuhay. Ngunit may mga pinakamahalagang prinsipyo na kailangan mong sundin kung magandang hitsura pagkatapos ng 40 taon ang iyong layunin.

Mga pangunahing prinsipyo malusog na pagkain upang mapanatili ang kabataan:

1. Moderation. Si Paul Bragg ay matatag na kumbinsido na sa pamamagitan ng mga tinidor at kutsara na hinuhukay natin ang ating sariling mga libingan, ngunit siya ay isang kilalang dalubhasa sa mga usapin ng mahabang buhay at alam kung paano pahabain ang kabataan. Hindi naniniwala sa katotohanan ng pariralang ito? walang kabuluhan! Sa katunayan, upang matunaw ang pagkain na pumapasok sa ating gastrointestinal tract, ang katawan ay gumagawa ng maraming pagsisikap, mahalagang pinabilis ang proseso ng pagtanda.
2. Pagkakapanahon. Gusto mo bang manatili sa magandang pisikal na hugis nang hindi nagiging kasing laki ng lobo pagkatapos ng 40? Gawin itong panuntunan na kumain ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw, at ang huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
3. Balanse. Hindi mahalaga kung kumain ka ng karne o hindi, kung pinagsama mo ang mga protina at carbohydrates sa isang pagkain - ang pangunahing bagay ay ang iyong katawan ay dapat makatanggap ng isang kumpletong listahan ng lahat ng mga compound, bitamina at microelement na kailangan nito araw-araw, at kung saan ito makakakuha ng mga ito mula sa - mula sa karne o mula sa lentils - isang pangalawang tanong.
4. Time-out. Kahit na ang iyong tiyan kung minsan ay nangangailangan ng pahinga; kung ito ay isang araw ng pag-aayuno, isang 3-araw na pag-aayuno o isang 7-araw na pag-aayuno ay nasa iyo na magpasya. Ngunit napakahalaga na kung minsan ay i-unload ang ating digestive tract upang maalis nito ang ballast ng mga hindi kinakailangang substance.
5. Kung gusto mong kumain, uminom ng tubig. Mukhang nakakatawa, ngunit sa katunayan ito ay napaka-makatuwiran, dahil ang katotohanan na ang ating utak ay madalas na nalilito ang uhaw sa gutom ay isang katotohanang matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko. Sa pamamagitan ng paggawa ng panuntunan na uminom sa unang pagnanasa upang i-refresh ang iyong sarili, hindi mo lamang ililigtas ang iyong sarili mula sa pag-aalis ng tubig, kundi pati na rin mula sa labis na pagkain, na inililigtas ang iyong tiyan mula sa hindi kinakailangang trabaho.

Siyempre, ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon, at ang isang nutrisyunista lamang ang maaaring pumili ng perpektong diyeta para sa iyo ayon sa iyong mga pangangailangan sa enerhiya at edad, ngunit sa aming opinyon, ang 5 panuntunang ito ay talagang makakatulong sa pagpapahaba ng kabataan pagkatapos ng 40.

Kaangkupan ng katawan

Ang pangalan ng seksyong ito ay napaka-arbitrary, ang pangunahing bagay ay ang iyong katawan ay dapat na toned. Hindi bagay sa payat, gaya ng iniisip ng marami. Para lang masiguradong gumagana ito ng maayos ang cardiovascular system, at lahat ng mga organo ay nakatanggap ng sapat na oxygen, at sa isang napapanahong paraan, hindi dapat magkaroon ng labis na masa ng taba. Pagkatapos ng lahat, ang bawat kilo ng labis na timbang ay isang dagdag na kilometro vascular network, na nangangahulugang gagana ang iyong puso sa ilalim ng mga kondisyon ng labis na karga.

Bilang karagdagan, ang muscular frame ay tumutulong sa gulugod na manatiling tuwid, at bilang isang resulta, ang iyong mga organo ay nasa kanilang mga lugar, na titiyakin ang kanilang wastong paggana. Ang bilis ng metabolismo ay direktang nakasalalay sa antas ng pisikal na aktibidad - at ito rin ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan. Kung nakumbinsi ka ng mga argumentong ito sa pangangailangang panatilihing maayos ang iyong katawan, kung gayon ang natitira lang para sa iyo ay piliin ang perpektong pagkarga para sa mga kalamnan. Ang ilang mga tao ay tulad ng fitness, ang iba ay mas gusto ang aerobics, ang iba ay Pilates o oriental na pagsasayaw - hindi mahalaga, ang pangunahing bagay ay ang patuloy na gumagalaw.

Mga pagsasanay sa mukha

Kahit gaano payat ang pigura, at gaano kabagay ang hitsura ng isang babae mula sa likuran, ang balat ng mukha at leeg ang nagpapakita ng tunay na edad ng isang tao; Nangangahulugan ito na ang pag-alis ng mga wrinkles, sagging at pagkatuyo ay ang aming layunin! Sa modernong mga lupon, ang mga seleksyon ng mga epektibong pagsasanay ay tinatawag na naka-istilong salita sa pagbuo ng mukha. Hindi makapaghintay upang malaman kung ano ito? Ikinalulugod naming ipakilala sa iyo ang pinaka-epektibong pagsasanay para sa pagpapahaba ng kabataan ng iyong mukha pagkatapos ng 40 taon, ang mga pagsusuri kung saan sa mga beauty blog ay sinisira ang lahat ng mga rekord para sa sigasig.

Ngunit una, suriin kung naghanda ka nang tama para sa complex:

1. Dapat mong alisin ang dumi at mga labi ng mga pampalamuti na pampaganda, at pagkatapos ay mag-apply ng moisturizer sa balat.
2. Ito ay pinaka-maginhawa upang isagawa ang mga ehersisyo habang nakaupo sa isang mataas na likod na upuan sa harap ng isang malaking salamin, upang makontrol mo kung ginagawa mo nang tama ang lahat ng mga paggalaw.
3. Dalhin ang iyong oras, gawin ang mga pagsasanay na may maximum na pag-igting ng kalamnan.
4. Kung mayroong isang nasusunog at pangingilig na sensasyon sa mga kalamnan pagkatapos magsagawa ng ehersisyo, nangangahulugan ito na maaari kang magpatuloy sa susunod - nagawa mo na ang pangkat ng kalamnan na ito.
5. Ang isang positibong saloobin at pananampalataya sa resulta ay ang susi sa tagumpay!

Kaya, ipinakita namin sa iyong pansin ang isang seleksyon ng mga pinaka-epektibong pagsasanay para sa paghigpit ng balat ng mukha at leeg.

Lugar sa pagitan ng mga kilay

Ang lahat ng facelift exercises ay dapat gawin mula sa itaas hanggang sa ibaba, na nangangahulugang ang aming unang ehersisyo ay naglalayong pahigpitin ang balat sa lugar sa itaas ng tulay ng ilong.

1. Ayusin ang iyong mga kilay gamit ang iyong mga daliri sa tulay ng iyong ilong at sumimangot ng 15-20 beses sa loob ng 2-3 segundo bawat isa.
2. Patakbuhin ang dalawang daliri (gitna at singsing na mga daliri) 5 beses mula sa gitna ng mga kilay hanggang sa mga templo na kahanay sa lugar ng paglago ng buhok.
3. Pagdikitin ang iyong mga daliri (maliban sa hinlalaki) at i-tap ang mga tip nito sa tulay ng iyong ilong na may magaan na paggalaw sa loob ng 1 minuto.

noo

Sa mga pagsasanay na ito, hindi mo lamang mapupuksa ang mga wrinkles sa iyong noo, ngunit maalis din ang mga lumulutang na talukap ng mata.

1. Gamit ang aming mga hintuturo, idinidiin namin ang mga kilay at itinaas ang mga ito, na gumagawa ng maiikling pagtulak, hanggang sa magkaroon ng nasusunog na pandamdam. Pagkatapos nito, sa loob ng 30 segundo ay hinihila namin pababa ang aming mga kilay nang tatlong beses.
2. Inaayos namin ang lugar ng paglago ng buhok gamit ang aming mga hintuturo, ang aming mga mata ay sarado, gumawa kami ng mga pabilog na paggalaw sa kanila nang sunud-sunod ng 3 beses, pagkatapos ay pakaliwa.
3. Binuksan namin ang aming mga mata nang malawak at matalim hangga't maaari, itinaas ang aming mga kilay ng 10-15 beses.
4. Hinihila namin ang balat ng noo pababa gamit ang aming mga kamay, at itinaas ang mga kilay 5-7 beses hangga't maaari.

Pisngi

Sa edad na 40, ang mga pisngi ay nawawalan ng pagkalastiko, kaya sa edad na ito kinakailangan na magsagawa ng ilang mga ehersisyo araw-araw upang mapanatili ang mga ito sa mahusay na hugis.

1. Ngumiti, itinaas ang mga sulok ng iyong mga labi, at matalas na ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na posisyon. Ulitin ang ehersisyo na ito nang hindi bababa sa 30 beses, isipin kung anong mga paggalaw ang ginagawa ng iyong mga pisngi sa oras na ito.
2. Itaas ang mga sulok ng iyong mga labi sa pinakamataas na posibleng punto at hawakan ang mga ito sa posisyong ito sa loob ng 5-10 segundo. Ulitin ng hindi bababa sa 3 beses.
3. Ikapit ang iyong mga kamay at ipahinga ang iyong baba dito. Idirekta ang paggalaw ng iyong mga braso pataas at ang iyong mukha pababa sa loob ng 15 segundo, gawin ang 3 pag-uulit.
4. Puff out ang iyong mga pisngi at igulong ang hangin mula kaliwa hanggang kanan sa loob ng 30 segundo.

ilong

Maraming kababaihan ang hindi nakakaalam, ngunit lumalabas na sa tulong ng isang espesyal na ehersisyo ay hindi mo lamang mapaliit ang dulo ng iyong ilong, ngunit iangat din ito ng kaunti. Upang gawin ito, kunin ang dulo ng iyong ilong gamit ang hintuturo at hinlalaki ng isang kamay, hilahin ito pataas, at gamit ang hintuturo ng kabilang kamay, ayusin ang balat sa itaas ng itaas na labi at hilahin ito pababa. 5 repetitions bawat araw ay sapat na.

Mas mababang bahagi ng mukha

Ang lugar na ito ay naglalaman ng mga labi, baba at leeg ng isang hanay ng mga pagsasanay ay naglalayong sa kanilang pagpapabata.

Kung gagawin mo ang buong hanay ng mga iminungkahing ehersisyo araw-araw, pagkatapos sa loob ng isang buwan ang pagbabagong-lakas ng iyong mukha ay hindi magiging isang panaginip, ngunit isang katotohanan. Ang bawat tao sa paligid mo ay magtatanong kung aling cosmetologist ang nakaugalian mong pumunta at kung anong mga pamamaraan ang iyong napagpasyahan na sumailalim, at ikaw lamang ang makakaalam na ang resulta na ito ay gawa ng iyong sariling mga kamay.

Wastong cosmetic skin care

Anuman ang pamumuhay ng isang babae, nang walang regular na paglilinis, moisturizing at pampalusog, ang balat ng kanyang katawan ay tiyak na mawawala ang ningning at elasticity sa edad na 40. Upang maiwasang mangyari ito, ang mga cosmetologist sa buong mundo ay bumubuo ng moderno at mabisang cream, mga maskara at iba pang produkto ng pangangalaga. Maaari mong piliin ang naaangkop na opsyon mula sa mga produktong inaalok sa mga parmasya, mga tindahan, mga online na katalogo, o gawin ito sa iyong sarili.

Kapag pumipili ng cream, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga pagbabago na nangyayari sa iyong balat pagkatapos ng apatnapu. Sa edad na ito, ang hitsura ng mga wrinkles ay madalas na nauugnay sa ang katunayan na ang kakayahan ng mga selula ng katawan na gumawa ng collagen at elastin ay bumaba nang husto, at ang balat ay hindi na rin kayang mapanatili ang antas ng kahalumigmigan nang walang panlabas na muling pagdadagdag. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang magandang cream para sa kategoryang edad 40+ ay dapat maglaman ng:

Ang pagpapabata sa tulong ng mga krema mula sa mga napatunayang tatak na naglalaman ng mga sangkap mula sa listahang ito ay maaaring maging epektibo. Nag-aalok ang mga tagagawa ng maraming mga produkto sa kategoryang ito, ngunit ililista namin ang 10 pinakasikat at mahusay na napatunayan na mga cream ayon sa mga pagsusuri mula sa mga cosmetologist at mga mamimili:

1. NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40ml. Isang anti-aging cream na ang pangunahing aksyon ay hydration.
2. Ang Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer ay isang moisturizing cream upang pabagalin ang proseso ng pagtanda na ginawa ng Coral Club.
3. VichyLiftactivRetinol HA 30ml – cream na naglalaman ng retinol para sa mga babaeng 40+.
4. OLAY Cream "Regenerist. MicroSculptor ng mukha" 50 ml.
5. Clarins Multi-Regenerante Jour cream na may lifting effect na 40+.
6. Cream Expert Black Pearl pagkatapos ng 46 taon 50 ml. Opsyon sa badyet para sa pagpapabata ng balat 45+.
7. L`Oreal Age Perfect 50 ml. Salamat sa nilalaman ng bloke ng melanin, hindi lamang nito pinapabata ang balat, ngunit inaalis din ang mga spot ng edad.
8. VichyNeovadiol. Para sa pagpapabata ng sensitibong balat 40+.
9. Plazan. Ang cream collagen ay nangangako ng instant tightening at mabisang nutrisyon ng balat.
10. OlayTotalEffects. Mabisang labanan ang pangunahing 7 palatandaan ng pagtanda ng balat.
11. L`OrealDermaGenesis. Moisturizing cream para sa mga babaeng 40+.

Siyempre, maaari mong independiyenteng piliin ang opsyon na nababagay sa iyo mula sa listahang ito, ngunit mas mahusay na gawin ito kasama ng isang cosmetologist. Pagkatapos ng lahat, tutulungan ka ng isang espesyalista na pumili ng isang produkto na isinasaalang-alang ang edad, uri, kondisyon at mga pangangailangan ng iyong balat.

Pangangalaga sa kuko at buhok

Gaano man kaganda ang hitsura ng iyong balat at kung gaano kaganda ang iyong pigura, na may mga ugat na tumubo muli
Ang uban na buhok at sirang, gusot na mga kuko ay tiyak na magmumukha kang mas matanda kaysa sa iyong edad. Samakatuwid, kung nais mong gumawa ng isang kahanga-hangang epekto sa lahat ng tao sa paligid mo, ang pagbisita sa isang manicurist 2 beses sa isang buwan, pati na rin ang isang hair stylist, ay kinakailangan lamang.

Pagod na sa mga banal na kulay ng mapusyaw na kayumanggi? Ang mga diskarte sa pagkulay ng buhok tulad ng pagpapaputi at pangkulay ay makakatulong sa iyong magmukhang mas bata kaysa sa iyong edad. Magandang ideya din na magpagupit ng modernong gupit na hindi kukuha ng masyadong maraming oras sa pag-istilo. Gayundin, huwag kalimutan na walang mas masahol pa kaysa sa lipas na buhok, mas mahusay na makatipid ng oras sa pampaganda, ngunit tiyak na kailangan mong hugasan ang iyong buhok!

Ang tamang wardrobe

Tila ang maong, maiikling palda at matingkad na kulay - ano ang maaaring magmukhang mas bata? Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagbibihis sa mga kasuotang ito, magbubunga ka ng epekto ng hindi pagmumukhang bata, ngunit parang "kabataan" na mga babae. Siyempre, walang nagsasabi na kapag umabot sa 40, ang bawat babae ay obligadong magsuot ng mahaba, walang hugis na damit - hindi talaga! Ngunit ang pagpili ng isang pares ng mga eleganteng damit, klasikong palda at pantalon at mga naka-istilong blusa ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Posible na magmukhang bata at kagalang-galang sa parehong oras.

"Pagkatapos ng 40, ang buhay ay nagsisimula pa lamang - alam ko na ito ngayon," sabi ng pangunahing tauhang babae ng isang sikat na pelikula, at totoo ito. Kung gagamitin mo ang aming payo, magmumukha kang maganda at bata gaya ng sa simula pa lang ng iyong buhay. Sa katunayan, ang pagiging kaakit-akit at kagandahan ay magagamit sa isang babae sa anumang edad Ang pangunahing bagay ay upang magkaroon ng pagnanais at magpakita ng tiyaga sa landas patungo sa kanila. Palaging maging kaakit-akit!

Paano magmukhang mas bata kaysa sa iyong edad? Ang tanong na ito ay nagsisimulang mag-alala sa mga babae at babae mula sa edad na 20, kapag ang proseso ng pagtanda ng katawan ay dahan-dahang nagsisimula. At lahat ay gustong magmukhang bata at maganda sa buong buhay nila.

Maaari kang magmukhang 10 o higit pang mga taon na mas bata sa 30, 45, 50 taong gulang at mas matagal, pagkatapos ng 50. Magagawa mong ihinto ang oras at kahit na ibalik ito. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga simple at kaaya-ayang mga patakaran, na ibabahagi namin.

Upang ang isang babae ay magmukhang mas bata kaysa sa kanyang edad, hindi niya kailangang bumaling sa mga plastic surgeon o gumastos ng maraming pera sa mga piling spa at medicinal cream. Ang lahat ay mas simple.

Paano gupitin ang iyong buhok upang magmukhang mas bata: ilang mga lihim

Ngayon, ang semi-mahabang buhok na may natural na kulay ay nasa uso. Magmumukhang mas bata ang isang babaeng nasa edad 40 na may simpleng nakapusod na hairstyle. Sa ibang mga induction, hindi siya bibigyan ng kahit 30 taon.

Kung mayroon kang manipis na buhok, dapat mong kulutin ito sa malalaking kulot. Ang mga ito ay matikas, biswal na taasan ang dami ng buhok at i-refresh ang mukha, samakatuwid sila ay lubhang in demand sa mga may sapat na gulang na kababaihan.

Ang bob hairstyle ay napakapopular ngayon; At sa 35 na may bob, walang alinlangan na magmumukha kang bata. Dapat kang magpasya kaagad sa bangs. Ang mga straight bangs ay ginagawang mas buo ang iyong mukha, ngunit itago ang mga wrinkles.

Ito ay kilala na ang blonde na buhok ay nagpapamukha sa iyo na napakabata. Ang pagiging blonde sa edad na 50 ay magpapabata sa isang babae. Ngunit tandaan na ang kulay ginto ay hindi angkop para sa bawat babae;

Ang mga indibidwal na maikling gupit ay magpapabata din sa iyo. Ang gupit ng isang batang lalaki ay napakapopular, na nakikitang binabawasan ang edad ng isang babae kahit na makalipas ang limampu, sa kondisyon na mayroon siyang mahusay na hugis ng bungo at pinong mga tampok ng mukha.

Ang mahabang buhok ay palaging isang simbolo ng kagandahan at kabataan at pinapayagan ang mga kababaihan sa kanilang 40s na magmukhang mas bata. Ngunit sa pagtanda, kakailanganin mo ng isang pangkat ng mga cosmetologist upang gawing sariwa at kaakit-akit ang mahabang buhok.

Ang isa pang punto: ang tamang istilo at maayos na pagkakasuklay ng buhok, tulad noong 60s ng huling siglo, ay nagmumukha kang matanda, ngunit ang isang simpleng hairstyle at isang maliit na gulo dito ay ginagawang mas kabataan at natural ang may-ari nito.

Anong uri ng makeup ang maaari kang magmukhang mas bata kaysa sa iyong edad?

Palaging moisturize ang iyong balat gamit ang naaangkop na mga cream, ngunit huwag masyadong madala, kung hindi, ang mga pores sa iyong mukha ay mamamaga at lalawak. Ang balat ay magiging magaspang at magmukhang mas matanda.

Pumili ng pulbos na may mapanimdim na mga particle na kasama sa komposisyon nito. Sila ay magre-refract ng liwanag sa isang kapaki-pakinabang na paraan, at ang balat sa iyong mukha ay magmukhang pantay, makinis, bata at kaakit-akit.

Sa ilalim ng makeup, gumamit ng silicone cream upang pakinisin at pabatain ang balat. Ang mga depektong nauugnay sa edad ay hindi gaanong makikita: mga wrinkles, pamamaga, mga spot, sagging. At ang pinakamahusay na epekto laban sa mga wrinkles ay ibibigay ng isang panimulang aklat o panimulang aklat para sa mga labi at talukap ng mata.

Hindi na kailangang maglagay ng marami sa iyong mukha pundasyon. Ito ay tumatanda kahit na mga batang babae, na binibigyang-diin ang mga umiiral na wrinkles sa mukha, pinalaki ang mga pores, papilloma at iba pang mga problema sa balat. Ganoon din sa pag-abuso sa pulbos.

Masama kung mapurol at maputla ang balat mo. Ito ay katibayan na siya ay hindi maayos o may malubhang sakit sa loob. Ngayon, ang bronze powder ay ginagamit upang magdagdag ng kulay sa mukha. Huwag labis, kung hindi, magmumukha kang nakakatawa.

Pagkatapos ng 30, pumili lamang ng malambot, natural at malambot na kulay ng lipstick, eye shadow at blush. Iwanan ang imahe ng isang vamp at biswal na edad ang iyong sarili sa pamamagitan ng sampung taon. Ang mga lila, kayumanggi at burgundy na lipstick ay nagdaragdag ng edad.

Para sa mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang, ang mga pearlescent lipstick, eye shadow, at blushes ay ganap na kontraindikado. Gumuhit sila ng hindi kinakailangang pansin sa mukha at i-highlight ang anumang mga di-kasakdalan dito. Ang pampaganda ay dapat na malambot at natural, at ang balat sa mukha ay dapat na maayos.

Paano magbihis para magmukhang mas bata

Huwag madala sa isang klasikong wardrobe, nagdaragdag ito ng mga dagdag na taon sa iyong hitsura. Ang mga pormal na suit ay dapat na pinalamutian ng mga pandekorasyon na elemento. Huwag maingat na sundin ang mga patakaran;

Kung hindi kinakailangan ang dress code, magsuot ng maong at sweater nang mas madalas - naging uso ang mga ito sa mga kabataan sa loob ng maraming dekada. Hindi na kailangang madala sa mga mapagpanggap na bagay (mga balahibo, balat ng buwaya, atbp.) at masyadong mamahaling alahas, sila ay nagpapahiwatig ng isang advanced na edad.

Siguraduhing sundin ang fashion. Ang ilang mga kababaihan ay patuloy na bumibili ng mga bagay na nasa uso noong kanilang kabataan. Ang mga modernong fashionista ay agad na nakikita ito sa karamihan at tinutukoy ang edad ng mga bagay. Iangkop sa panahon.

Hindi na kailangang magsuot ng malabata na damit, mukhang katawa-tawa ang mga ito sa isang babae na apatnapu't taong gulang: ang mga teenage print at girly pink frills na pinagsama sa sagging facial skin ay hindi na angkop, sila ay magbibigay-diin lamang sa edad.

Kung ikaw ay higit sa 40, subukang iwasan ang pagsusuot ng masyadong maliwanag o madilim na kulay sa iyong mga damit. Kapag pumipili ng "iyong" kulay, hawakan ang bagong damit o suit sa iyong mukha sa natural na liwanag ng araw at siguraduhin na ito ay talagang nababagay sa iyo.

1. Alagaan nang mabuti ang iyong mga kamay; ang kanilang edad ay malinaw na nakikita sa kanila; Siguraduhing makakuha ng isang manikyur, gumamit ng maliwanag na makintab na barnis, nire-refresh nila ang buong hitsura ng isang babae.
2. Patuloy na gumawa ng mga ehersisyo sa palakasan, maglakad nang higit pa. Mapapabuti nito ang iyong sirkulasyon ng dugo, higpitan ang iyong figure, at gawing mas magaan ang iyong lakad. Sa panlabas, mas gaganda ka, ibig sabihin, mas bata ka.
3. Kumain ng mas kaunting asin. Pinapanatili nito ang tubig sa katawan, na nagreresulta sa pamamaga sa mukha at katawan ng babae. Ang puffiness sa ilalim ng mata ay isang malinaw na tanda ng makabuluhang edad.
4. Isama ang higit pang mga pagkaing mayaman sa protina sa iyong menu. Salamat dito, magkakaroon ka ng malusog na buhok at balat. Kumain ng mas maraming gulay at prutas;
5. Bawasan ang kaba. Kontrolin ang iyong stress, ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong hitsura, nagpapalala sa kondisyon ng iyong balat, at nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit. Upang maiwasan ang stress, makipagkita sa mga kaibigan nang mas madalas, magmaneho malusog na imahe buhay.
6. Higit na matulog at makakuha ng sapat na tulog. Sa kasong ito, ang balat ay magiging sariwa at rejuvenated sa umaga. Huwag masyadong umupo sa computer o manood ng TV sa gabi, matulog nang maaga pagkatapos uminom ng isang basong gatas na may pulot.

Master class: kung paano magmukhang mas bata

Para sa iyo, kung ikaw ay isang lalaki at interesado kang matuto tungkol dito; o ikaw ay isang babae na hindi pa umabot sa edad na 40: Alamin na napakasarap maging 40 taong gulang! Kung ikaw ay isang babae at ikaw ay 40 o mas matanda: tuklasin ang iyong potensyal!

Ang edad na 40 ay maaaring mukhang nakakatakot para sa isang babae na 30, 35. Kapag ang dalawa o tatlong taon ay nawawala mula sa pag-abot sa 40, ang isang babae ay nagsisimulang maunawaan na ang pag-abot sa 40 ay hindi maiiwasan. Ngunit nang sa wakas ay naging 40 na siya, nagulat siya: "Hindi ito nakakatakot, sa kabaligtaran, ang pakiramdam ko ay mahusay!"

Isinasaalang-alang ang ilang hindi kasiya-siyang maliliit na bagay, kapag umabot ka sa 40 taong gulang, napagtanto mo na ito ang edad ng malalaking pagbabago. Nakatutuwang pagbabago!

Gusto mo bang malaman kung ano ang mga pagbabagong ito? Tingnan sa ibaba:

Ang pagbabawas ng timbang ay mahirap na trabaho.

Alam mo, iyong 4 kg. alin ang nawawala sa isang 20 taong gulang na nakangiting babae sa isang buwan? Sa 40, ang isang babae ay maaaring mawalan ng parehong mga kilo sa loob lamang ng 4 na buwan, salamat sa isang mas mabagal na metabolismo. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng timbang ay napakadali: 100 dagdag na calories bawat araw at 9-10 kilo ang garantisadong sa pagtatapos ng taon.

Ang solusyon ay pisikal na ehersisyo, hindi lamang upang mapanatili ang kalusugan, kundi pati na rin upang palakasin ang pagpapahalaga sa sarili.

Acne sa 40?

Ito ay isa pang hindi gustong maliit na sorpresa. Maraming kababaihan na hindi nagkaroon ng acne pagbibinata, maaaring magkaroon sa edad na ito. Ang mga acne na ito ay may kaugnayan sa mga hormone. Ang mga pagbabago sa hormonal at ang simula ng menopause ay nakakatulong sa kanilang hitsura.

Ang 40 taong gulang ay kronolohikal na edad lamang

Ang 40 taong gulang na babae ngayon ay madaling mapagkamalang 30 taong gulang. Tanging ang mga 40 taong gulang lamang ang nakakaalam na hindi nila nararamdaman ang 40 taon na ito!

Kapag nakita namin ang mga larawan ng aming mga ina at lola sa 40, kami ay humanga sa kung gaano sila kamukha ng 40 taong gulang, mga bagay na hindi nangyayari sa amin.

Kawalang-katiyakan? Ano ito?

May isang kahanga-hangang bagay na nangyayari sa 40 taong gulang. Naaalala mo ba ang insecurity na naramdaman mo sa 20? Ito ay nawawala o bumaba nang malaki. At tingnan mo, marami pa tayong dahilan para maging insecure at pakiramdam na hindi ligtas ngayon, dahil ang katawan ay hindi na pareho.

Timbang, sagging, varicose veins at iba pang mga isyu na pinag-uusapan lamang sa mga batang babae, ngayon ay ganap na tayong nakikipag-usap sa sinumang 40 taong gulang na lalaki.

selos? Ito ay isang pakiramdam na walang lohika!

Sa edad na 40, natuklasan natin na walang kahulugan ang selos. Walang kwenta ang mag-alala ng malalim, walang kwenta ang pagtatampo sa mga babaeng tumitingin sa ating mga asawa. Walang kwenta na masaktan ka sa asawa mo kapag may hinahabol siyang ibang babae. Nalaman natin na ang ganitong bagay ay sumisira sa mga relasyon. At kung ang asawa ay nanloko sa isang 20 taong gulang, kung gayon sa kasong ito, siya ang natalo. At wala kaming kahit kaunting pagdududa tungkol dito.

Ang pangarap ay nagiging mahalagang bahagi ng buhay

Maraming tao ang nag-aalaga at nagtatago ng kanilang mga pangarap sa buong buhay nila, ang iba ay nagsisimulang magising sa espirituwal kapag sila ay umabot sa edad na 40. Ang isang 40 taong gulang na babae ay hindi gustong mabuhay para lamang mabuhay. Gusto niyang gawin tamang pagpili, at isipin ang walang hanggang kahihinatnan ng iyong mga aksyon.

Kalidad, hindi dami

Ang 40 taong gulang na babae ay kumakatawan sa kalidad sa maraming paraan. Hindi siya nangongolekta ng mga koleksyon ng maong, gusto niya ng mga de-kalidad na damit, bagaman hindi sapat. Halos hindi niya ginusto ang magagandang sapatos kaysa sa mas komportable kaysa sa paghuli ng libu-libong sulyap sa kanyang mga paa. At ito ay totoo sa karamihan ng mga halalan.

Tama ang nanay mo

Sa edad na 40, napagtanto ng isang babae na ang kanyang ina ay ganap na tama. Isa rin siyang ina at mas naiintindihan niya ang kanyang ina. Pagdating sa masamang ugali ng kanyang mga anak, naiiyak siya at inaalala ang mga panahong nag-aalala rin dito ang kanyang ina. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pagiging matatag, maunawain at maunawaing babae na naging siya.

Ang pagpapatawad at paghingi ng tawad ay mahalaga sa iyong kapakanan
Ang isang 40-taong-gulang na babae ay hindi pinapansin ang mga hangal na bagay na dati ay nagpapanatili sa kanyang gising. Mas madaling magpatawad at humingi ng paumanhin nang walang reserbasyon. Alam niya kung gaano kahalaga ang gayong mga relasyon para sa kaligayahan. Alam niyang mas mahalaga ang magandang relasyon kaysa sa pagiging tama.

Pakiramdam niya ay mas kaakit-akit siya sa edad na 40

Tila napaka kakaibang marinig ang mga kababaihan na nagsasabi na mas kaakit-akit sila sa edad na 40 kaysa sa dati. Pero may paliwanag. Sa kabila ng dagdag na pounds, varicose veins, at lahat ng nangyayari sa 40, ang tiwala sa sarili ang gumagawa ng lahat ng pagkakaiba. Wala na ang nararamdaman niya noong 20 anyos siya. At ito ay lubos na nakakaapekto sa pagiging malapit ng pamilya.

Alam ng isang 40-taong-gulang na babae ang kanyang mga kalakasan at pinatatabunan nito ang kanyang mga pagkukulang. Hindi siya naglalaro ng pambata dahil alam niya kung ano ang gusto niya. Isang 40-anyos na babae ang marunong lumapit sa kanyang asawa at kung paano ibigay sa kanya ang kanyang pagmamahal.

Kayong mga 40 taong gulang na kababaihan na hindi pa alam kung gaano kalaki ang kapangyarihan sa iyong mga kamay: Wala kang kahit kaunting ideya kung gaano ka kaakit-akit, anuman ang kanilang pisikal na katangian. Mayroon kang mga taon ng karanasan, alam mo kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi gumagana sa pag-aasawa at buhay. Hindi ka dapat mag-aksaya ng oras sa mga larong pambata. Alam mo na ang gusto mo.

Tumutok dito at mabuhay! Maging isang masaya at kontentong babae sa iyong kasal. Alam mo kung paano makamit ito. Maging BABAE at hindi lang asawa ng asawa mo. Magpakita ng pagkababae, akitin mo siya at ikaw mismo ang maakit sa kanya.

Kung ikaw ay walang asawa o diborsiyado, huwag mawalan ng pag-asa. Ibaba ang iyong mga pamantayan para masiyahan ang sinumang tao. Hanapin ang lalaking handang maglagay ng singsing sa iyong daliri. Maghanap ng isang tunay na lalaki na magiging iyo lamang at sa kasong ito ay hindi dapat sirain ang isa pang pamilya upang manatili sa iyo.

Ang isang 40 taong gulang na babae ay nagkakahalaga ng dalawang 20 taong gulang. Ganito! At alam ito ng maraming lalaki, at gusto nila ito!

Mga sagot Vladimir Vissarionov, doktor Siyensya Medikal, propesor, sikat na plastic surgeon:

Marami ang nakasalalay sa genetika. Ito ay hindi nagkataon na sinasabi nila: kung gusto mong malaman kung ano ang magiging hitsura ng iyong asawa sa loob ng 20 taon, tingnan ang iyong biyenan.

Gayunpaman, ang genetika ay hindi isang gantimpala o isang parusang kamatayan. Mahalaga rin ang pamumuhay at pangangalaga sa sarili. Ang isang tao na gustong magmukhang bata hanggang sa pagtanda ay dapat na mamuno sa isang malusog na pamumuhay, talikuran ang masasamang gawi (paninigarilyo at alkohol ay nakakapinsala sa katawan sa pangkalahatan at sa balat sa partikular), mapanatili ang isang pare-pareho ang timbang (ang mga pagbabagu-bago nito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat).

Kapaki-pakinabang na makinig sa payo na ibinigay ng "mga batang babae" na may edad na 50+. Naniniwala sila na ang katamtaman sa pagkain, kadaliang kumilos (ang paggalaw ay nagpapasigla sa metabolismo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, bentilasyon ng mga baga at nagpapanatili ng mga buto na malakas) at isang optimistikong pananaw sa buhay ay nakakatulong na mapanatili ang kabataan.

Sa edad na 40, ito ay nagkakahalaga ng pakikipagkita sa isang cosmetologist. Ang regular na pangangalaga sa balat (sa bahay at propesyonal) ay maaaring maantala ang paglitaw ng mga unang palatandaan ng pagtanda. Maipapayo na magkaroon ng isang doktor na mag-aalaga sa iyong hitsura. May mga antagonist na gamot, mahusay silang gumagana nang paisa-isa, ngunit hindi nila kayang tumayo sa tabi ng isa't isa. At kung sa isang klinika ay na-injected ka ng isang bagay, at sa isa pa - isa pa, ang epekto ay maaaring ang pinaka-hindi inaasahang.

Ngunit ang mga batas ng kalikasan ay hindi maiiwasan - kung ang labis na balat ay lilitaw, tanging ang scalpel ng siruhano ang maaaring mapupuksa ito. Ngunit ang plastic surgery ay hindi isang awtomatikong pagbabalik sa kabataan. Ang tagal ng epekto ay higit na nakasalalay sa mga pagsisikap ng tao. Pagkatapos ng operasyon, mag-ingat sa iyong sarili: panatilihin ang isang matatag na timbang, huwag manigarilyo, makakuha ng sapat na tulog, at huwag mag-overexpose sa iyong sarili sa araw. Kung pababayaan mo ito, mabilis na mawawala ang resulta ng plastic surgery.

Tandaan: ang pahayag na ang bawat isa ay may hitsura na nararapat sa kanila ay hindi malayo sa katotohanan. Maaaring mahirap para sa mga bitch na babae na mapabuti ang kanilang hitsura kahit na sa tulong ng plastic surgery. Alam ko mula sa karanasan: mayroon silang pinakamatinding komplikasyon pagkatapos ng operasyon (keloid scars, pangmatagalang hematomas). Para sa mga kaaya-aya na tao, bilang isang patakaran, ang lahat ay napupunta nang walang sagabal - masarap tingnan silang pareho bago at pagkatapos ng operasyon.

10 magpakailanman kabataang babae

Sumasagot sa mga tanong ng mga mambabasa Anna Stenko, Doktor ng Medical Sciences, Pinuno ng DepartamentoBeauty Institute sa Arbat:

Gymnastics sa halip na buhatin?

Nabalitaan ko na may espesyal na himnastiko para sa mukha. Paano ito gagawin?

Polina Surina, Tomsk

Ang mga kalamnan sa mukha ay bihirang gumagana - sa panahon lamang ng mga ekspresyon ng mukha at sa panahon ng nginunguya. Dahil sa kakulangan ng pagsasanay, sa edad, ang mga kalamnan sa mukha ay lumulubog, lumilitaw ang isang double chin, lumulubog ang balat, lumulubog ang mga pisngi, at lumubog ang mga sulok ng bibig. Binibigyang-daan ka ng facebuilding na mag-relax ng mga tense na kalamnan - salamat dito, ang mga facial wrinkles (sa pagitan ng mga kilay at nasolabial folds, mga paa ng uwak sa paligid ng mga mata) ay napapawi. Ang regular na pagsasanay ay maaari pang tumaas ang dami ng iyong mga labi. Ang pagsasanay ay dapat araw-araw (10-15 minuto sa isang araw) at sistematiko - ang mga kalamnan ng mukha, tulad ng iba pa, ay nawawalan ng tono nang walang pagkarga. Ngunit huwag asahan ang mga unang resulta nang mas maaga kaysa sa 1-1.5 na buwan.

Ang facebuilding ay isang uri ng strength gymnastics. Mahalagang tandaan na ang lahat ng pagsasanay ay dapat isagawa gamit ang light resistance.

Habang tumatanda ka, mas magagalit ka?

Sinasabi ng mga tao na sa katandaan ang kaluluwa ng isang tao ay "lumalabas." Samakatuwid, sa pagtanda, ang mga mababait na tao ay nagiging mas maganda, at ang mukha ng mga masasamang tao ay nagiging tulad ng isang baluktot na maskara. Totoo ba?

Elena Makholtseva, Ukhta

Ang mukha ay nabuo ng 57 na kalamnan. Ang kanyang mga tampok ay higit na nakasalalay sa kanilang tono, at sa kanyang kabataan ay nakatatak sa kanyang mukha ang mga emosyon na madalas niyang nararanasan. At sa edad, kahit na ang mga emosyon na sinusubukang itago ng isang tao ay lilitaw sa mukha, dahil ang mga ekspresyon ng mukha ay hindi napapailalim sa paghahangad at kamalayan. Kapag ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa isang bagay, ang kaukulang mga kalamnan ng mukha ay hindi sinasadyang tensiyonado. Samakatuwid, ang parehong galit at kagalakan ay literal na "natatakan" sa mukha. Ang galit at galit ay nangangailangan ng pag-igting sa halos lahat ng mga kalamnan ng mukha at pinipilipit ang mukha. At ang kagalakan ay ang pinaka hindi mabigat na damdamin. Ang isang ngiti ay sinisiguro ng pag-igting ng isang kalamnan. At kahit na mga wrinkles ng kagalakan - mga paa ng uwak - huwag palayawin, ngunit gawing mas bata ka.

Mukha o pigura?

Sabi nila, habang tumatanda ang isang babae, dapat siyang pumili sa pagitan ng kanyang mukha o kanyang pigura. Bakit?

Svetlana Smetnik, Novorossiysk

Sa edad na 42-55 taon (sa bisperas ng menopause) sa mga kababaihan dahil sa matalim na pagbaba Sa antas ng dugo ng estrogen (ang hormone ng pagkababae), nangyayari ang isang matalim na pagtanda ng katawan.

Wala itong kritikal na epekto sa hitsura ng sobrang timbang na mga kababaihan, dahil ang adipose tissue ay hindi lamang nag-iimbak ng mga estrogen, ngunit may kakayahang synthesize ang mga hormone na ito mismo. Ang kakulangan ng fatty tissue sa mukha ng isang babae na higit sa 35 taong gulang ay nagbibigay ito ng isang haggard na hitsura.

Tatlong araw na diyeta sa halip na plastic surgery?

Inamin ni "Beauty" Julia Roberts na hindi siya gumagamit ng cream, ngunit sumusunod sa isang espesyal na diyeta "para sa mga wrinkles." Ano ang kanyang sikreto?

Irina Syomina, Zhukovsky

Elena Tereshina, Doctor of Biological Sciences, pinuno ng laboratoryo ng Russian Gerontological Research and Clinical Center ay nagkomento:

Ang nutritional system na binuo sa Yale University School of Medicine, na tinatawag na "facelift diet," ay batay sa pagkonsumo ng matatabang isda (salmon, tuna o mackerel) at pagbabawal sa mga pagkaing starchy (patatas, kanin, pasta, saging) . Ang mga omega-3 fatty acid na nakapaloob sa isda ay nagbibigay sa katawan ng mga bitamina at mineral, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng pagkalastiko sa balat. At ang pagsuko ng almirol, na nagbibigay ng pagkaluwag ng balat, ay mabilis na binubuhay kahit na napakapagod na balat. Samakatuwid, ang mga resulta ng naturang diyeta ay makikita sa loob ng 3 araw.

Paano magpabata?

Sabi nila, may mga ehersisyo na nakakatulong sa iyo na manatiling bata. Anong sports ang nagpapabata?

Olga Maltseva, Tula

Mga sagot Roza Tsallagova, propesor, pinuno ng departamento ng preventive medicine at mga batayan ng kalusugan, NSU. Lesgafta:

Ang pangangalaga sa kabataan ay hindi maiisip kung walang pisikal na aktibidad. Ang pinakamababang dosis ng ehersisyo na nagpapahintulot sa isang tao na manatiling malusog ay 10 libong hakbang bawat araw (sa average na bilis ng paglalakad, ang isang tao ay karaniwang tumatagal ng 5-6 na libong hakbang bawat oras). Ang mas matinding aktibidad (hiking, swimming pool, gym class) ay ipinapayong 2-3 beses sa isang linggo. May mga katamtaman pisikal na ehersisyo, na hindi lamang nagpapagaling, ngunit nagpapabata din. Ang mga ito ay naglalayong bumuo ng kakayahang umangkop (ito ang unang mawawala sa edad) at koordinasyon (ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa malalim na mga istruktura ng utak), na nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang maximum na bilang ng mga kalamnan. Pinakamainam kung ang mga klase ay magaganap sa labas.

6 na pagsasanay upang pakinisin ang mga wrinkles

Para sa mata. Bahagyang pindutin ang iyong gitnang mga daliri laban sa mga panlabas na gilid ng mga socket ng mata. Ipikit ang iyong mga mata upang maramdaman ng iyong mga daliri ang pag-urong ng kalamnan.

Para sa noo. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong noo: mga hintuturo malapit sa hairline, mga ring finger sa itaas na mga linya ng kilay. Itaas ang iyong mga kilay, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga singsing na daliri, at gamit ang iyong mga hinlalaki at hintuturo, hilahin ang balat ng iyong noo pasulong at pababa upang hindi lumitaw ang mga tupi.

Para sa baba. Ilagay ang nakakuyom na kamao sa ilalim ng iyong baba. Buksan ang iyong bibig, pagtagumpayan ang paglaban ng iyong mga kamay.

Para sa mga labi. Ilapat ang iyong mga labi nang mahigpit. Pindutin ang mga fold na nabuo sa mga sulok ng iyong mga labi gamit ang iyong mga hintuturo.

Para sa mga pisngi. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa mga lugar kung saan nabubuo ang mga fold kapag ngumiti ka. Iunat ang mga sulok ng iyong mga labi na parang nakangiti ka, bahagyang pinipindot ang iyong mga daliri at pinipigilan ang kanilang paggalaw.

Para sa leeg. Hilahin ang iyong ibabang labi pababa nang mahigpit upang malantad ang iyong mas mababang mga ngipin. Kung gagawin mo nang tama ang ehersisyo, ang mga kalamnan sa iyong leeg ay dapat tumayo.

Ano ang dapat kainin para gumanda?

Nagpapayo Boris Sukhanov, propesor ng Research Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences at ang 1st Moscow State Medical University na pinangalanan. I. M. Sechenova:

Ang susi sa kagandahan ay palaging itinuturing na isang balanseng diyeta, iyon ay, isang diyeta na naglalaman ng lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa katawan.

Gayunpaman, may mga produkto na dapat bigyang-pansin ng isang babae na nagmamalasakit sa kanyang hitsura. Ang ilang mga cosmetologist ay lubos na nagrerekomenda na isama sa iyong mga pagkaing diyeta na makakatulong sa pagpapanatili ng kagandahan, tulad ng sinasabi nila, mula sa loob.

Buckwheat, oatmeal, lean meat at iba pang mga pagkaing mataas sa zinc at iron. Ang zinc ay kasangkot sa lahat ng mga pangunahing proseso ng pagbuo ng mga bagong selula, at kasama ng bakal ito ay bumubuo ng mga follicle ng buhok at mga kuko. Ang mga kababaihan ay inirerekomenda din ng mga legume, na mayaman sa isoflavones - mga sangkap na nagbibigay ng mga epekto na katulad ng sa mga babaeng sex hormone.

Mantika. Isang natural na antioxidant, neutralisahin ang mga libreng radical at pinoprotektahan laban sa pagtanda. Naglalaman ng bitamina E para sa pagkalastiko ng balat.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk. Ito ay pinagmumulan ng calcium na nagpapalakas ng buhok, kuko at ngipin. Ang isa sa mga dahilan ng hindi malusog na kutis at mga pantal sa balat ay hindi sapat na aktibong gawain. gastrointestinal tract. Upang maisaaktibo ang gawain ng isang tamad na bituka, kailangan mong regular na isama ang mga produktong fermented milk (kefir, yoghurt, atbp.) Sa iyong diyeta.

Isda. Naglalaman ng Omega-3 fatty acids, phosphorus at fluorine, potassium at bitamina D, na nagbibigay ng lakas sa mga buto.

Prutas at gulay. Responsable para sa makinis at nababanat na balat. Mayaman sa bitamina C, na nagpapasigla sa paggawa ng mga bagong selula, gayundin ng mga selula na gumagawa ng collagen. Ang mga pagkaing halaman ay naglalaman din ng maraming iba pang mga bitamina na may mga katangian ng antioxidant, iyon ay, nilalabanan nila ang mga libreng radikal. Ang green tea, sunflower seeds at dark chocolate ay mayaman din sa mga antioxidant.