Mācāmies polkas deju. Apgūstiet polkas soli, polkas dejas pamatelementu. Jauna materiāla prezentācija

Sānu solis

Vadošais vingrinājums līdz galējai solim. Var izpildīt uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem, zemsvītras piezīmi un pirkstu.

I.P. – labā kāja priekšā, rokas uz jostas.

1 - labā pirksta bīdīšana uz priekšu gar grīdu, soli pa visu pēdu, kreisais - pirksta aizmugurē.

2 – ar bīdāmu kustību pa grīdu ievietot kreiso I.P.

Vadlīnijas:

Kustība vienmēr sākas ar vienu kāju un beidzas ar otru. Soli ar kreiso kāju – novieto labo kāju.

Laukuma solis

Veikts uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem. Tas sākas ar kājas bīdāmu kustību uz priekšu vai uz sāniem ar nelielu kāju saliekšanu ceļos, kam seko grūdiens un pacelšana no grīdas. Piezemēšanās ir klusa, ripojot no kāju pirkstiem, viegli saliecot ceļus.

1. Atkārtojiet paplašinājuma darbību.

2. Veiciet sānu soļus paātrinātā tempā, pēc tam pievienojiet lēcienu brīdī, kad stādāt kāju.

Vadlīnijas:

Solis sākas ar vienu kāju, un piezemēšanās notiek uz otras kājas. Rumps neliecas uz priekšu, saglabājiet labu stāju, nedaudz paceliet galvu.

Mainīgs augstums

Vadošais vingrinājums līdz polkas solim. Tas sastāv no diviem soļiem: sānu pakāpiena un pakāpiena ar priekšējo pēdu. Nākamais pārmaiņus solis tiek veikts uz otras kājas.

I.P. - labā kāja priekšā.

1 – 2 sānu soļi no labās kājas uz priekšu

3 – labais solis uz priekšu, kreisais solis aizmugurē uz pirksta

4 – kreiso noliec uz priekšu – uz leju – ar bīdāmu kustību pa grīdu (nedaudz atliecoties). Arī no otras kājas.

Apmācības secība:

1. Atkārtojiet paplašinājuma darbību.

2. Veiciet mainīgu soli uz priekšu lēnā tempā, bez mūzikas.

3. Pareizā tempā un mūzikas pavadībā.

Vadlīnijas:

Soļi tiek veikti no pirksta. Kāju novieto kājas kustības 3. pozīcijā, ko pavada rumpja un galvas kustība (no kuras kājas tiek veikts solis, galva un pleci tiek pagriezti vienā virzienā).

Polkas solis

Šis mainīgais solis tiek veikts ar viegliem lēcieniem.

I.P. – 3. kāju pozīcija. Pa labi - priekšā, rokas uz jostas.

“un” - neliels lēciens pa kreisi, labais uz priekšu - uz leju

1 “un” - papildu solis uz priekšu ar labo, kas veikts ar tikko pamanāmu lēcienu.

2 – neliels solis uz priekšu ar labo.

“un” – neliels lēciens pa labi, pa kreisi uz priekšu – uz leju.

Tas pats ar otru kāju.

Apmācības secība:

1. Atkārtojiet mainīgo darbību.

2. Apgūstiet lēcienu.

3. Apvienojiet lēcienu ar mainīgu soli.

4. Izpildi polkas soli lēnā tempā un pēc tam vēlamajā tempā un mūzikas pavadībā.

Vadlīnijas:

Polka tiek izpildīta viegli, graciozi, un noteikti pagrieziet galvu soļa virzienā. Mūzika: “Polka Janka”

Valša solis

Uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem un ar apgriezienu. Valša solis uz priekšu un atpakaļ tiek izpildīts trīs mazos soļos.

1. solis - ritiniet no pirksta līdz visai pēdai, nedaudz saliekot ceļgalu, dariet to ar spēcīgu sitienu.

2. un 3. solis - uz pirkstiem.

Plūdi- viena no galvenajām kustībām, atbilst jautrai, deju mūzikai - enerģiski spēcīgi stutījumi, kāja jāpaceļ augstāk un ātrāk, un nedaudz klusāk jānolaiž. Atbalsta ceļgalam jābūt nedaudz atsperīgam.

Stamp ar vienu kāju– mudiniet bērnus mainīt kājas, atkārtojot deju. Lai izvairītos no kājas pārāk tālu uz priekšu, novietojiet rokas uz jostas ar dūrēm.

Stamp ar abām kājām pārmaiņus- tie ir ātri mīdīšanas soļi uz vietas. Ceļiem jāsaliekas, ķermenis jātur taisni – mūzika ir rotaļīga un rotaļīga.

Mainīgi plūdi- tiek veiktas ar vienu vai otru kāju, novietojot stutēšanas pēdu, atpakaļ uz atbalsta: “vienam” iespiediet pēdu sev priekšā, “diviem” pielieciet pēdu pie pēdas, tad tas pats ar pēdu. otra pēda. Kustības laikā ķermenim jābūt taisnam.

Pēdas uzlikšana uz papēža vai pirksta - pēda tiek uzlikta uz papēža, stipri saliekta iekšpēdiņā, lai pirksts jautri un jautri skatītos uz augšu. Uz pirksta kāja maigi novietota uz priekšu, pēda ir iztaisnota. Novietojiet kāju tuvu atbalsta kājai, lai ķermeņa svars netiktu pārnests uz atklāto kāju.

Lēkšana ar kājām izmestām uz priekšu– padariet to ļoti spēcīgu, kustoties, ķermenim jābūt mierīgam, nedaudz atgāztam; Rokas uz jostas vai sakrustotas uz krūtīm, pirksti nedaudz pagriezti uz āru.

Sānu laukums– kustību raksturs ir lidojums, labā kāja viegli paceļas augstāk un ar vieglu sitienu nokrīt uz grīdas, lēciens tiek padarīts spēcīgāks un augstāks.

Soli ar stompi vietā. Vienā reizē viņi sper soli ar kreiso kāju vietā, novietojot to blakus labajai. Uz “diviem” ar labo kāju spiediet priekšā kreiso, nepārnesot uz to ķermeņa svaru. Tad uz “viena” pakāpiena labā vietā, liekot blakus kreisajam, uz “diviem” - kāp kreiso priekšā labajam, un viss atkārtojas no sākuma. Kustības uzsvars šajā gadījumā tiek likts uz stomp (uz “diviem”).

Puspietupiens ar kāju uz papēža. Viņam ir iecirtīgs raksturs, un viņš ir ļoti populārs zēnu vidū. Tas ir atsperīgs pustups un kāju iztaisnošana skaitot “viens un viens”, uz “divām” labā kāja tiek izvirzīta uz papēža, pirksts jautri “skatās” uz augšu, kreisā paliek. taisns, ķermenis ir nedaudz noliekts atpakaļ. Atkal, skaitot “vienu”, labā kāja tiek novietota blakus kreisajai, vienlaikus veicot pustupu uz “divām”, kreisā kāja tiek izvirzīta uz priekšu.

Skanošas plaukstas. Plakšanu ar rokām izmanto daudzās spēlēs un dejās, kas bieži ir dejas galvenā kustība. Savā izteiksmīgajā nozīmē tie ir tuvu plūdiem. Jau pašā sākumā bērniem vajadzētu pievērst uzmanību aplaudēšanas būtībai atkarībā no spēles vai dejas mūzikas un attēliem. Bērniem jāspēj klusi un skaļi aplaudēt, šūpojoties un turot rokas tuvu vienu otrai. Salocīts uz krūtīm vai novietots uz jostas ar dūrēm. Tos var nedaudz pavirzīt uz sāniem, plaukstu uz priekšu. Ir aplaudējumi, kas pārraida mūzikas ritmisko rakstu. Šādos gadījumos nevajadzētu rādīt bērnam plaukšanas ritmu, bet gan jādod iespēja to atrast pašam. Kokvilnai ir daudz iespēju. Vēlams katram dot vārdu, lai kustība piepildītos ar emocionālu nozīmi.

“Zvani” — aktīvi aplaudē virs galvas. Kustības ir spilgtas, ar plašiem nedaudz saliektiem elkoņiem un atslābinātām rokām.

“Zvani” - mazi aplaudējumi ar vienas rokas taisniem pirkstiem uz otras plaukstas. Kustība ir viegla, pēc spēka nav skaļa. Rokas var saliekt elkoņos, iztaisnot vai pacelt uz sāniem (pa labi vai pa kreisi). Ir iespējamas “zvaniņu” iespējas, kas skan pie labās auss vai pie kreisās auss.

“Šķīvji” - bīdāmas klapes. Viena roka šūpojas no augšas uz leju, otra no apakšas uz augšu.

“Odu ķeršana” - viegli, skanīgi aplaudējumi ar taisnām plaukstām pa labi, pa kreisi no ķermeņa, augšā un apakšā ar elkoņos saliektām rokām.

“Tambourine” - vienas rokas plaukstas sišana pret otras nekustīgo atvērto plaukstu. Klapi var būt skaļi vai klusi, atkarībā no muzikālā attēla dinamikas.

"Spilvens." Aplaudējumi tiek veikti ar brīvām, atslābinātām, mīkstām rokām ķermeņa priekšā un aiz muguras.

"Patskaņotāji." Pamatojoties uz roku pagriešanu no ķermeņa un muguras. Rokas ir saliektas elkoņos un fiksētas statiskā stāvoklī, strādā tikai rokas, plaukstas trieciena spēks uz plaukstu ir neliels. Kustība ir rotaļīga.

Šūpoles kustības

“Brīzs” - roku krusteniskas kustības virs galvas. Darbs ietver plecu, apakšdelmu un roku.

“Lentes” - labās un kreisās rokas mainīgas plastmasas kustības uz augšu un uz leju krūšu priekšā.

"Vilnis" - vienmērīga kustība uz augšu un uz leju ar vienu roku. To var vilkt uz sāniem vai vilkt uz priekšu. “Vilnis” veidojas pleca, apakšdelma un plaukstas plastiskā kustībā. “Vilnis” var vienmērīgi plūst no vienas rokas uz otru, izmantojot vienmērīgas šūpošanās kustības ar rokām, kas izplestas uz sāniem. Jāatceras, ka, paceļot rokas, rokas tiek nolaistas, savukārt, nolaižot rokas, nedaudz saliekti elkoņi, rokas izteiksmīgi paceltas uz augšu.

"Dziedošās rokas" No pozīcijas “rokas uz sāniem” ar maigu kustību rokas tiek virzītas viena pret otru, it kā “savācot” sev priekšā elastīgo gaisu. Ar tādām pašām plastmasas kustībām rokas atkal tiek izplestas uz sāniem. Ķermenis palīdz izteikt kustību, nedaudz noliecoties uz priekšu un noliecoties atpakaļ. Kāju sākuma pozīcija ir dabiska. Uz “viena” pirksti ir savienoti, papēži ir izkliedēti, uz “un” papēži ir savienoti, kā arī pirksti ir izkliedēti utt. Kāju pirksti un papēži ir savienoti pēc kārtas. Pārejot pa labi, savienojot kāju pirkstus, jums jāatbalstās uz kreisās kājas papēža un labās kājas pirksta. Pārvietojoties pa kreisi - otrādi.

VALSTS AUTONOMĀ VIDĒJĀS PROFESIONĀLĀS IZGLĪTĪBAS IESTĀDE

NOVOSIBIRSKAS REĢIONS

"BARABINSKAS MEDICĪNAS KOLEDŽA"

METODOLOĢISKĀ ATTĪSTĪBA

praktiskā nodarbība skolotājam

Specialitāte 34.02.01 Māsa ar pamatapmācību

Disciplīna:"Fiziskā kultūra"

nodaļa:"Profesionāli lietišķā fiziskā apmācība"

Temats:"Vingrošana"

Praktiskā nodarbība Nr.30"Polkas solis", "lāpstas" solis, "lēciena" solis

Praktiskā nodarbība Nr.31“Polkas soļa, lāpstas soļa, lēciena soļa uzlabošana”

Barabinska, 2015

Izskatīja OGSED Centrālās komitejas sanāksmē

protokols Nr.__________

no "___"____________2015

Centrālās komitejas priekšsēdētājs

Khritankova N.Yu.______________________

Izstrādātājs: M.A. Ščerbakova, augstākās kvalifikācijas kategorijas skolotāja

4. METODES LAPA

2. 5. NODARBĪBAS LAIKA PARAUGS

3. Vingrinājumu komplekts iesildīšanai 7

4. Jauna materiāla prezentācija 11

5. Jautājumi zināšanu nostiprināšanai 16

6. Atbilžu standarti uz 16. jautājumiem

7. Vērtēšanas kritēriji……………………………………………………………….16

8. IZMANTOTO AVOTU SARAKSTS…………………………………17

METODIKAS LAPA

Nodarbības veids - praktiskā nodarbība

Ilgums - 90 minūtes

Nodarbības mērķi:

Izglītojoši:

veidot zināšanas par fiziskās kultūras lomu cilvēka vispārējā kultūras, profesionālajā un sociālajā attīstībā.

attīstīt zināšanas par veselīga dzīvesveida pamatiem.

Izglītojoši:

attīstīt prasmi izmantot fizisko audzināšanu un atpūtas aktivitātes veselības uzlabošanai un dzīves un profesionālo mērķu sasniegšanai.

Izglītojoši:

izkopt ieradumu vadīt veselīgs tēls dzīve, darbs komandā un komandā.

Mācību metodes:

Frontālais

Grupa

Individuāls

Rindā

Atrašanās vieta: sporta zāle

Studentu skaits: 16 studenti

Inventārs: svilpe

Motivācija un tēmas atbilstība

Fiziskās audzināšanas nodarbības tiek vadītas ar mērķi uzlabot veselību, sasniegt dzīves un profesionālos mērķus, kā arī popularizēt veselīgu dzīvesveidu. To veicina fakts, ka tikai fiziski labi sagatavots speciālists spēj tikt galā ar visu fizisko un psihoemocionālo stresu, kas raksturīgs medicīnas darbiniekiem, kas veic dienesta pienākumus.

KLASES HRONOKARTES PARAUGS

Skatuves vārds	Laiks	Skatuves mērķis	Aktivitāte		Aprīkojums
Skatuves vārds	Laiks	Skatuves mērķis	skolotājs	studenti	Aprīkojums

Organizatoriskais posms		Nodarbību sākuma organizēšana, skolēnu darba vietas sagatavošana	Žurnālā atzīmē neesošos skolēnus	Studenti ierindojas vienā rindā. Fizorg sniedz ziņojumu	Žurnāls, sporta apģērbs
Motivācijas posms		Intereses attīstīšana par jaunu tēmu	Izskaidro skolēniem, cik svarīgi ir studēt šo tēmu	Klausieties, uzdodiet jautājumus
Nodarbības mērķi		Prioritāšu noteikšana, pētot tēmu	Izrunā nodarbības mērķus		Nodarbības metodiskā izstrāde
Iesildīšanās		Pakāpeniski un funkcionāli sagatavo ķermeni gaidāmajam darbam	Instruē un kontrolē vingrinājumu izpildi, nodrošina to pareizu izpildi	Veicot vingrinājumus	1.pielikums
Jauna materiāla prezentācija		Veicināt fiziskās kultūras un atpūtas aktivitāšu izmantošanas prasmju attīstību veselības uzlabošanai, dzīves un profesionālo mērķu sasniegšanai; izkopt ieradumu piekopt veselīgu dzīvesveidu, strādāt komandā un komandā	Prezentē jaunu materiālu, demonstrē dejas tehnikas paņēmienus	Klausieties, atkārtojiet kustības pēc skolotāja	2. pielikums
Vingrinājumu veikšana deju kustību tehnikas nostiprināšanai		Deju kustību tehnikas nostiprināšana	Instruē un kontrolē deju kustību tehnikas fāžu realizāciju, pārrunā pareizu kustību tehnikas izpildi	Izpildīt deju kustību tehnikas fāzes	Nodarbības metodiskā izstrāde
Uzdevumi studentu ārpusstundu darbam		Dalība sporta un atpūtas pasākumos raksturs		Apmeklēt dažāda veida ārpusskolas aktivitātes sporta sekcijās, klubos (koledžā - basketbola sekcijā, vispārējās fiziskās sagatavotības, ārpus koledžas - volejbola sekcijā, slēpošanā, vieglatlētikā u.c.)
Apkopojot		Sistematizācija, materiāla nostiprināšana, emocionālās stabilitātes attīstība, objektivitāte savas darbības vērtēšanā, spēja strādāt grupā	Novērtē grupas darbu kopumā, individuāli, vērtēšanas motivāciju	Klausieties, uzdodiet jautājumus, piedalieties diskusijā	3. pielikums

1.pielikums
Vingrinājumu komplekts iesildīšanai

Rekonstrukcijas uz vietas:
Izmaiņas no vienas rindas uz divām. Pēc iepriekšēja aprēķina, pa diviem, tiek dota komanda: "Divās rindās - veidojiet!" Tiek dota komanda mainīt joslas atpakaļ. Vienā rindā - Line up!" Pēc komandas viss tiek darīts apgrieztā secībā (1. att.).		Pēc šīs komandas otrie numuri sper soli atpakaļ ar kreiso kāju, atkāpjas ar labo kāju, to nenoliekot, un, stāvot pirmā pakausi, pieliek kreiso kāju.
2.Veidošanās no vienas rindas līdz trim. Pēc provizoriskiem aprēķiniem tiek dota komanda: "Trīs rindās - Formējiet uz augšu!" .		Pēc šīs komandas otrie cipari stāv uz vietas, pirmie sper soli atpakaļ ar labo kāju, nenoliekot kāju, pakāpjas ar kreiso uz sāniem un, ieliekot labo kāju, nostājas otrā numura aizmugurē. 'galvas. Trešie skaitļi sper soli pa kreisi uz priekšu, labo soli uz sāniem un, novietojot kreiso, nostājas otrajiem cipariem priekšā.
3. Pārkārtošana no kolonnas pa vienai uz kolonnām pa divi (trīs). Pēc provizoriskiem aprēķiniem tiek dota komanda: “Izveidojiet divus (trīs) kolonnā!” (3. att.).		Studentu darbības šajā gadījumā ir līdzīgas tām, kas tiek veiktas, mainot formējumus no vienas līnijas uz divām, trim

Vispārējie attīstošie vingrinājumi kustībā:
a) staigāšana uz pirkstiem, rokas uz jostas;			Mugura taisna, skatieties viens otra galvas aizmugurē, pleci pagriezti atpakaļ. Plūsmas metode.
b) ejot uz papēžiem, rokas aiz muguras;	0,5 aplis		Pareizas stājas saglabāšana. Attāluma ievērošana (izstieptas rokas garumā)
c) staigāšana pa pēdas ārējo velvi;			Mugura taisna
d) staigāšana pa pēdas iekšējo velvi;			Rokas uz jostas, mugura taisna
e) staigāšana ar rollu no papēža līdz kājām;			Nospiediet ar abām kājām vienlaikus
e) rokas uz priekšu, pustupus;			Elpošanas atjaunošana
g) iešana pilnā pietupienā;			Rokas uz ceļiem, mugura taisna
h) lecot no pilna pietupiena, virzoties uz priekšu.			Nospiediet ar abām kājām, rokas uz ceļiem
Pastaiga, skrējiena soļošana, lēna skriešana.			Ievērojiet attālumu rokas garumā
Vispārēji stāju attīstoši vingrinājumi:
1. I. p. - apgulies uz muguras, noliec elkoņus pret grīdu. Paļaujoties uz pakausi, elkoņiem un sēžamvietām, jūs varat noliekties tālāk un atgriezties sākuma stāvoklī.			Izliec muguru
2. I. lpp. - uzsvars, sēžot uz papēžiem, “Viļņot” ar rumpi: saliekt rokas, saliekt krūšu kurvja daļā, tad, iztaisnojot kājas un pieskaroties krūtīm grīdai, ieejiet pozīcijā guļus. . Atgriezties sākuma stāvoklī.			Vairāk salieciet krūšu kurvja mugurkaulā
3. I.p. - piecelies četrrāpus. Izvelciet muguru pēc iespējas augstāk, ievelkot vēderu, nepaceļot plaukstas un ceļus no atbalsta. Lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.			Izliec muguru
4. I. p. - tāpat kā vingrinājumā 3. Saliec muguru, nolaižot vēderu pēc iespējas zemāk, nesaliecot rokas un nesēžot uz papēžiem.			Izvelciet muguru, pēc iespējas nolaidiet vēderu
5. I. p. - kājas atsevišķi. Noliecieties atpakaļ un nolaidieties tiltā.	2-3 reizes		noliecies uz aizmuguri
Vadošo vingrinājumu komplekts:
1. Soli uz priekšu, uz sāniem un atpakaļ			Novelciet pirkstu
2. Mainīgi soļi uz priekšu, uz sāniem un atpakaļ			Novelciet pirkstu
3. I. p. - pa labi uz priekšu uz pirksta, rokas uz jostas. Neliels lēciens uz kreisās kājas, nedaudz paceļot labo kāju no grīdas.			Saglabājiet izstieptu kāju stāvokli
4. I. p. - tas pats. "UN". Neliels lēciens uz kreisās kājas, labā uz priekšu un uz leju. 1 - 2. Soli uz labās kājas, pa kreisi uz pirksta aizmugures. 3-4. Atkāpieties uz kreisās kājas, pa labi uz priekšu uz pirksta.			Skaties uz priekšu, neliecies
5. I. lpp. s, rokas uz jostas. Atkārtojiet vingrinājumu “4”, atgriežoties pie i. 3.-4. lpp			norauj purngalu
6. I. p. - III pozīcija, tieši priekšā, rokas uz jostas. "UN". Neliels lēciens pa kreisi, pa labi uz priekšu un uz leju. 1 - "un". Sānu solis ar labo kāju. 2. Soli pa labi, kreiso kāju aiz pirksta. "UN". Neliels lēciens uz labās pēdas, kreisā kāja uz priekšu - uz leju. 3- "un" - 4.

2. pielikums Jauna materiāla prezentācija

Tautas deju elementu izmantošana fizkultūras nodarbībās attīsta kustību koordināciju, attīsta spēju kustoties saglabāt skaistu stāju, palīdz celt skolēnu emocionālo stāvokli.

Pulka- puse).

Studenti stāv rindās šaha galdiņa veidā. Sākuma stāvoklis: kājas pirmajā pozīcijā, rokas novietotas uz jostas.

Pārspēt 1. Pārvietojiet labo kāju uz priekšu un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Beat 2. Pārvietojiet kreiso kāju uz priekšu uz pirkstiem.

3.–4. pasākums. Veiciet dziļus pustupus, izplešot ceļus uz sāniem.

5.–8. pasākums . Atkārtojiet 1.–4. pasākumu kustību.

9.–10. pasākums. Pārvietojiet labo kāju uz sāniem (atkārtojiet kustības divas reizes).

11. pasākums. Aprakstiet savas labās pēdas pirkstu puslokā uz priekšu uz sāniem – atpakaļ.

12. pasākums. Aprakstiet pusloku ar labās kājas pirkstu pretējā virzienā (atpakaļ uz sāniem - uz priekšu).

13. - 16. pasākums . Atkārtojiet stieņu 9. - 12. kustību ar kreiso kāju.

17. - 18. pasākums. Pacelieties uz augstiem puspirkstiem, pārvietojot rokas uz trešo pozīciju, paceliet galvu. Kustība tiek veikta divas reizes.

19. - 20. pasākums . Nolaidiet rokas uz sāniem, vienlaikus kratot rokas, veicot nelielas kustības (viens kratījums uz astoto sitienu).

21. - 28. pasākums. Atkārtojiet 1.–8. pasākumu kustību

(kāju pagarināšana uz pirkstiem pārmaiņus uz priekšu un divi pustupieni).

Polkas solis - Šis ir pārmaiņus solis, ko veic ar viegliem lēcieniem. Ir polkas soļi uz priekšu, atpakaļ un ar pagriezienu aplī.

Polka soli uz priekšu

		Apraksts
		neliels lēciens uz kreisās kājas, labā kāja uz priekšu uz leju
		Soli ar labo kāju, kreiso kāju aiz pirksta
		novietojiet kreiso pozīcijā Ш aizmugurē
		Soli ar labo kāju, kreiso kāju uz pirksta aiz muguras
		Neliels lēciens uz labās kājas, kreisā uz priekšu un uz leju
	1 - "un" -2 - "un"	Tas pats uz otras kājas

Polka atkāpies

I.p. - Ш pozīcija, labā roka vidukļa priekšā

		Kustības apraksts

		Neliels lēciens uz labās kājas, kreisā kāja atpakaļ - uz leju
		Sānu solis ar kreiso kāju atpakaļ
		Atgrieziet kreiso kāju atpakaļ, labo kāju uz priekšu uz pirksta
	"un" -2 - "un"	Atkārtojiet skaitīšanas kustības labajā kājā

Polkas solis ar apļa pagriezienu

I.p. - Ш pozīcija, labā roka jostas priekšā.

		Kustības apraksts
		Neliels lēciens uz kreisās kājas, labā kāja uz leju pa labi
		Sānu solis pa labi
		Pakāpieties ar labo kāju pa labi, ar kreiso kāju uz sāniem uz pirksta
		Pagriezieties pa labi aplī ar nelielu lēcienu, saliekto kreiso kāju salieciet uz sāniem ar bīdāmu kustību
	1- "un" -2- "un"	Atkārtojiet ar kreiso

Jautājums 1.

2. jautājums.

Kāpēc deju sauca par Polku?

Vingrinājuma laikā jums jāuzrauga sava stāja; mugurai jābūt pilnīgi taisnai. Veicot pustupus, mēģiniet pēc iespējas platāk izplest ceļus uz sāniem. 19. pasākumā, sākot kratīt rokas, pagrieziet tās ar mugurām vienu pret otru, tad tās nogriežas (krata gandrīz ar vienu pirkstu), kustība ir nepārtraukta, rokas vienlaikus nolaižas uz leju caur sāniem, tad novieto uz josta 21. pasākumā.

3. jautājums.

Atpakaļējā polkā pagarinājuma soļi tiek veikti griezes tempā (tāpat kā uz priekšu polkā). Ķermenis ir pagriezts pret tāda paša nosaukuma kāju, kas sper soli atpakaļ, galva tiek pagriezta pretējā virzienā.

Spēle

Spēlei nepieciešami nūjas, bumbiņas un stīpas. Zāles vidū ir ievilkts 1 m plats koridors Abās tās pusēs 4-5 m attālumā spēlētāji sastājas viens pret otru. Viena līnija ir 1. komanda, otra ir 2. komanda. Pirms katras komandas tiek novilkta līnija. Koridora vidū nūjas vai bumbas tiek novietotas vienā rindā (8 gab. 16 spēlētājiem) 0,5-1 m attālumā viena no otras.

Spēles apraksts: Pēc skolotāja pavēles spēlētāji, sadevušies rokās, veic šādas kustības: četrus polkas soļus uz priekšu un astoņus lēcienus atpakaļ. Kustības tiek atkārtotas, līdz atskan vadītāja signāls (svilpe). Dzirdot signālu, ikvienam jāpatver vāle un jāskrien aiz savas komandas līnijas. Komanda, kurā ir visvairāk nūju, saņem punktu, pēc kura nūjas tiek novietotas to sākotnējā vietā. Spēle tiek atkārtota 3 reizes. Uzvarētājs tiek noteikts pēc visvairāk punktu skaita. Kad skan mūzika, signāls nūju sagrābšanai ir beigt spēlēt.

Spēles noteikumi: 1) nūju sagrābšanas laikā nevar atgrūst spēlētājus; 2) jūs nevarat satvert nūjas pirms līdera signāla. Spēlētāji, kuri pārkāpj noteikumus, saņem soda punktu.

3. pielikums

Jautājumi zināšanu nostiprināšanai

Kādas motoriskās īpašības attīsta tautas deju elementi?

Kāpēc deju sauca par Polku?

Cik bāru ir Polkā?

Atbilžu paraugi uz jautājumiem

Balles un tautas deju elementu izmantošana fiziskās audzināšanas stundās attīsta kustību koordināciju.

Deju sauca par polku, jo tās galvenais solis bija sadalīts pussoļos (čehu. Pulka- puse).

Polkas dejā ir 28 sitieni.

Vērtēšanas kritēriji

"5" - motora darbība tiek veikta pareizi, skaidri, pārliecinoši, brīvi, visas tehniskās prasības ir precīzi izpildītas; “4” - motora darbība tika veikta atbilstoši prasībām, un tika pieļautas ne vairāk kā divas nelielas kļūdas; “3” - motora darbība tika veikta principiāli pareizi, bet ar vienu būtisku vai vairāk nekā trim nelielām kļūdām; “2” - veicot motora darbību, tika pieļauta viena rupja kļūda un citu kļūdu skaits bija vairāk nekā trīs.
IZMANTOTO AVOTU SARAKSTS

Bočkareva N.I. Ritms un horeogrāfija: mācību grāmata [Teksts] / N.I. Bočkareva. - Kemerova, 2000. - 101 lpp.

Vengers N. Ju. Ceļš uz radošuma attīstību: mācību grāmata [Teksts] / N.Yu. Vengers. - M.: Izglītība, 2000.g.

Burenina A.I. Komunikatīvas dejas: Apmācība[Teksts] / A.I. Bureņina. - Sanktpēterburga: Izdevniecība “Muzikālā palete”, 2004. gads.

Gusevs G.P. Tautas deju mācīšanas metodes. – M.: Vlados., 2002.

Ksenija Evsejeva
Polkas deju kustības elementu apgūšana ar vecākā pirmsskolas vecuma bērniem

Mērķis: Pamatstudijas deju kustības« Polka» .

Uzdevumi:

Iepazīstiniet un demonstrējiet galveno dejas elementi« Polka» .

Izkopt uzmanību, trenēt muskuļu atmiņu, pacietību, izturību.

Plastikas, ekspresivitātes, grācijas prasmju attīstība.

Izglītojoši: veicināt jaunu prasmju un iemaņu apguvi no skolotājiem, izcelt galveno dejas elementi.

Attīstošs: radīt apstākļus skolotāju intereses, radošuma un iztēles attīstībai.

Izglītojoši: veicina indivīda morālās kultūras veidošanos.

Org. brīdis.

Stāsts dejot.

Audzinātāja: Kustības mūzika jau sen ir izmantota bērnu audzināšanā (Senā Indija, Ķīna, Grieķija). Bet pirmo reizi Šveices skolotājs un komponists Emīls Žaks-Dalkrozs uzskatīja ritmu un pamatoja to kā muzikālās audzināšanas metodi. (1865-1950) . Pirms ritma viņš, pirmkārt, izvirzīja uzdevumu attīstīt muzikālās spējas, kā arī plastiskumu un izteiksmīgumu kustības.

Ir nepieciešams mācīt ritmu visiem bērniem, attīstot viņos dziļu “sajūtu”, iekļūšanu mūzikā, radošo iztēli, attīstot spēju izteikties kustības.

Darbs muzikālās un ritmiskās izglītības jomā ļauj tādas risināt uzdevumus:

Attīstīt emocionālu atsaucību uz apkārtējās realitātes estētisko pusi;

Veidot estētisko garšu;

Attīstīt kognitīvu attieksmi pret realitāti.

Kustība mūzika papildina šo rinda:

nodrošina izeju un atbrīvošanu negatīvām emocijām, mazina nervu spriedzi;

rada pacilājošu noskaņojumu;

attīsta aktivitāti un iniciatīvu;

attīsta koordināciju kustības, spēja tos patvaļīgi kontrolēt.

Deja veicina kopumu fiziskā attīstība bērns, sniedz spēku, koordināciju kustības un citas prasmju un specifisku prasmju veidošanai nepieciešamās īpašības, pašapziņa. Šīs īpašības pētītās kustības UN. G. Pestaloci, J. A. Kamenskis, Džons Loks, J. J. Ruso, I. B. Basedovs un citi.

Vecums 5 - 6 gadus diezgan labi izpētījuši psihologi un fiziologi, kuri šo bērnības periodu raksturo kā nevienmērīgas un viļņveidīgas attīstības periodu.

Centrālā attīstība nervu sistēma ir aktīvs. Pēc zinātnieku domām, šī vecums piemīt īpaša žēlastības piepildīta uzņēmība. Bērns intensīvi attīsta vizuāli tēlaino domāšanu un iztēli, attīsta runu, garīgo dzīvi bagātina pieredze, rodas spēja uztvert pasauli un rīkoties atbilstoši priekšstatiem. No bērna var prasīt izteiksmīgu un emocionālu izpildi dejot.

6. dzīves gadā bērnam uzlabojas uzbudinājuma un kavēšanas pamatprocesi. Tas labvēlīgi ietekmē bērna atbilstību uzvedības noteikumiem.

Uzbudinājuma un kavēšanas nervu procesu īpašības - spēks, līdzsvars un mobilitāte tiek arī nedaudz uzlaboti. Bērni ātrāk atbild uz jautājumiem, maina darbības, kustība, kas ļauj palielināt nodarbību blīvumu ritmiskajā aplī un iekļaut tos motora vingrinājumos elementi, veidojot spēku, ātrumu, izturību. Bet tomēr nervu procesu īpašības, it īpaši mobilitāte, ir nepietiekami attīstīti. Plkst mobilās kustības Ir nepieciešams izvirzīt precīzus uzdevumus un sekot līdzi stundas gaitai.

Līdz 6 gadu vecumam bērnam ir izveidojušies lieli stumbra un ekstremitāšu muskuļi, bet mazie muskuļi joprojām ir vāji, īpaši roku muskuļi. Bērni spēj mainīt muskuļu piepūli. Tāpēc bērni klasēs var veikt vingrinājumus ar dažādu amplitūdu, pārvietoties pēc skolotāja norādījumiem no lēniem uz ātrākiem, salīdzinoši viegli apgūst uzdevumus ejot, skrienot, lecot, bet zināmas grūtības rodas veicot ar mazo muskuļu darbu saistītus vingrinājumus. .

Iesildīšanās laikā jums jāpāriet no vienkārša uz sarežģītu, no mierīga uz ātru. kustības, un izmantot kontrasta uztveršana ātras pārslēgšanas attīstībai.

Dejošana, kas iekļauti šajā programmā, sagādā prieku un baudu bērniem. Bet tie ir pieejami gan saturā, gan pēc būtības kustības. Ritma kluba programmā bērnu dubultspēles dejojot, valsts dejojot, dejas - improvizācijas.

Bērnu dejai vienmēr ir skaidri izteikta tēma un ideja – tā vienmēr ir jēgpilna. IN dejot ir dramatiskais pamats un sižets, tajā ir gan vispārināti, gan specifiski mākslinieciski tēli, kas tiek veidoti, izmantojot dažādas plastikas kustības un telpiskie rasējumi - konstrukcijas.

Tautas dejas un dejojot, jo tās iepazīstina bērnus ar dzimto kultūru, inficē ar optimismu un rada pozitīvas emocijas. Visas tautas dejojot ir paredzēti kopīgam sniegumam un uzlabo bērnu savstarpējās komunikācijas prasmes.

Starp dejojot vispieejamākais izpildei Krievu bērni, baltkrievu, ukraiņu, čehu. Dizaina vienkāršība, dzīvespriecīgums, dzīva un dzīvespriecīga mūzika dejojot no šīm tautām pilnībā atbilst bērnu klubu repertuāra prasībām. A poļu dejas– Krakovjaks un Mazurka ir savā ziņā sarežģītas kustības, var izpildīt tikai bērni vecāks. Ungāru, bulgāru, rumāņu, itāļu dejojot ir unikāli ritmā un mūzikā, vairums no tiem tiek izpildīti ļoti ātrā tempā. Tāpēc tos var ieteikt tikai labi sagatavotiem bērniem.

I. Ievaddaļa.

Audzinātāja: Pirms sākat kustību elementu apguve kopā ar bērniem, ir nepieciešams iesildīties, tādējādi sasildot bērna ķermeņa muskuļus. Āra sadales iekārtas darbības ilgums ir 5 minūtes.

āra sadales iekārtas (5 minūtes.):

Audzinātāja:

1. I.P. kājas kopā, rokas uz jostas

Noliec galvu uz priekšu, atpakaļ, pa labi, pa kreisi ar pietupienu.

2. I.P. kājas kopā

Rokas līdz pleciem, uz sāniem;

Rokas līdz pleciem, uz augšu.

3. I.P. kājas nošķirtas, rokas uz vidukļa

Labā roka uz sāniem, uz jostas;

Kreisā roka uz sāniem, uz jostas.

4. I.P. kājas nošķirtas, rokas uz vidukļa

Ķermeņa slīpumi pa labi, pa kreisi.

5. I.P. kājas atsevišķi, rokas uz augšu

Nolieciet rumpi uz leju, rokām pieskaroties grīdai.

6. I.P. kājas kopā, rokas uz vidukļa

Aplaudē 2 uz ceļiem, 2 krūškurvja priekšā.

7. I.P. kājas nošķirtas, rokas līdz pleciem

Rokas uz sāniem, labā kāja uz sāniem un iekšā. P. ;

Rokas uz sāniem, kreisā kāja uz sāniem un iekšā un. P. ;

Rokas uz priekšu, labā kāja uz priekšu un iekšā un. P. ;

Rokas uz priekšu, kreisā kāja uz priekšu un iekšā un. P.

8. I.P. kājas nošķirtas, rokas uz vidukļa

Ar rokām salieciet rumpi uz priekšu.

9. I.P. kājas nošķirtas, rokas uz vidukļa

Izsitumi uz labās un kreisās kājas.

10. Lēkšana (uz divām kājām pa labi, pa kreisi, uz priekšu, atpakaļ, uz leju, uz augšu).

II. Galvenā daļa (20 minūtes.)

Audzinātāja: Kad esam iesildījuši muskuļus, tie ir gatavi darbam. Pāriesim pie mācību elementi muzikāli ritmisks deju kustības« Polka» . Laiks aprēķināts kustību apguve - 20 minūtes. (Skolotājs demonstrē kustība, tad skolotāji atkārto kustības pa pāriem 2-3 reizes)

Audzinātāja:

1. zīmējums

Pieaugušie pārvietojas apļos, lecot. Tad viņi apstājas un pagriežas viens pret otru.

2. zīmējums

Viņi sasit plaukstas 3 reizes un pagriež viens otram muguru ar trīskāršu stumpēšanu.

3. zīmējums

Izpildiet četras atsperes un pakratiet galvu.

4. zīmējums

Viņi sasit plaukstas 3 reizes un pagriežas viens pret otru ar trīskāršu sitienu.

5. zīmējums

Viņi krata viens pret otru ar pirkstiem, vienlaikus iedarbinot kājās atsperes.

6. zīmējums

Roku turot rokās "laiva"

Kustības tiek atkārtoti no pirmā zīmējuma.

III. Beigu daļa (5 minūtes.)

Izpilde iemācījies deju"Polka"skolotāji.

Mūsdienu interpretācijas demonstrācija dejot.

Atbildes uz skolotāju uzdotajiem jautājumiem.

MORDOVIJAS REPUBLIKA

Saranska

PAŠVALDĪBAS IESTĀDE

PAPILDU IZGLĪTĪBA

"BĒRNU RADOŠĀS CENTRS Nr. 1"

PLĀNS ATKLĀTAI NODARBĪBAI

PAR TĒMU:

Deja "POLKA" bērniem no 7 g.v

Sagatavoja:

Papildu izglītības skolotājs

Sjafukova I.V.

g.o. Saranska

Temats: Polkas deja

Nodarbības mērķis: Mācīt audzēkņiem izpildīt “polku” un atšķirt deju mūziku no citiem mūzikas stiliem, kā arī paplašināt zināšanas par “dejas” žanru.

Nodarbības mērķi: Apgūsti “polkas” pamatkustības, iepazīsties ar dejas muzikālo taktiku, audzinot partneru pieklājīgu attieksmi.

Nodarbībai jums būs nepieciešams:

Skolotājam- balts krīts, divu krāsu gumijas, aprīkojums, skaņu celiņš, slaidi vizuālā materiāla demonstrēšanai.

Meitenēm– melns vingrošanas triko ar svārkiem, baleta apaviem, paklājiņu

Zēniem– melnas elastīgās bikses, balts T-krekls, baleta kurpes, paklājs.

Nodarbības plāns:

Nodarbības ievaddaļa. Bērnu aicināšana zālē pie J. Štrausa “Polkas” mūzikas. Dažādu deju stilu video skatīšanās ar muzikālu pavadījumu; klasiskās, tautas, balles, modernās dejas. Pakavējies pie Polkas dejas sīkāk, pievēršot uzmanību muzikālajam izmēram 2/4, 4/4.

Nodarbības galvenā daļa. Skolēnu kārtošana pa līnijām šaha zīmē. Iesildīšanās zāles vidū pie mūzikas:

Maršēšana uz vietas;

Vingrinājumi kakla elastības uzlabošanai;

Uzlabot pleca un apakšdelma muskuļu elastību, plecu un elkoņu locītavu, kā arī roku kustīgumu;

Vingrojumi, lai uzlabotu mugurkaula mobilitāti un elastību;

Lai uzlabotu ceļgalu kustīgumu un potītes locītavas, nostiprinot apakšstilba un pēdas muskuļus.

3. Spēle "Vaboles un tauriņi".

Skolotājs izdala divu krāsu gumijas lentes, kuras tiek liktas uz labajām rokām (tiem, kam ir baltas, jāstāv ārējā aplī, bet tiem, kam ir sarkani - iekšējā aplī).

4. Polkas dejas pamatkustību apguve.

Pārlēkt "sautē";

Pievienoti soļi;

Ritmiska roku plakšana;

Lēcieni;

Novietojiet bērnus vispārējā aplī, sadevušies rokās;

Savienošana pārī;

Kustība pa apli, apstāšanās konkrētam pārim īstajā vietā.

5. Polkas dejas apguve pa daļām:

1.daļa – lēcieni;

2.daļa – “Saute” lēciens;

3.daļa – sānsoļi, aplaudēšana.

6. Nodarbības beigu daļa.

Deju kompozīcijas “Polka” atskaņojums, summēšana, paklanīšanās, aplausi.

Nodarbības gaita:

Studenti ieiet mūzikas pavadījumā un nostājas trīs rindās šaha galdiņa veidā. Bērni un vadītājs tiek sveicināti ar loku.

Skolotājs: "Dejojot 21. gadsimtā,

Katrs cilvēks mīl.

Dejas zinātne!

Kas tas par lietu?

Kur to māca?

Puiši, atcerēsimies, uz kādiem trim pīlāriem balstās mūzika? Dziesma ir vissvarīgākais "valis". Dziesma vienmēr ir melodija, melodija. Melodija satur “mūzikas dvēseli”, tostarp deju mūziku, un jūs pat varat dziedāt marša mūziku. Gājieni notiek dažādos dzīves apstākļos; brīvdienās, militārajās parādēs, sporta sacensībās utt.

Un deja ir veids, kā ar ritmisku soļu un ķermeņa kustību palīdzību izteikt savu noskaņojumu un sajūtas. Dejas atšķiras pēc rakstura. Tas var būt gluds “valsis” vai jautrs, iecirtīgs “Polka”.

Mūsu senie senči ar dejām pavadīja visus notikumus, kas notika viņu dzīvē.

Bērni, kādus deju veidus jūs zināt?

Studenti: Viņi atbild uz jautājumu.

Skolotājs: Tagad es jūs iepazīstināšu, ieskatieties.

Video secība sākas:

- "Klasika", visgrūtākā deja, pievērsiet uzmanību izpildītāju tērpiem un viņu apaviem. Horeogrāfa radīta deja.

- “Tautas deja” pauž katras tautas raksturu un atšķirīgās iezīmes. Deja, kuru komponē paši cilvēki.

- "Balles deja" - dejoja ballēs.

- “Mūsdienu deja” – dzimusi 20. gadsimtā, mainījusies mūzika, mainījusies deja.

Skolotājs: Vai varat parādīt, kā jākustas uzskaitītajās dejās?

Studenti: Jā, mēs varam!

Skolotājs: Labi. Tagad es ieslēgšu mūziku, un jūs improvizēsiet.

Mūzika ieslēdzas; “klasika”, “krievu tauta”, “mordoviešu valoda”, “valsis”, “modernais pops”. Skolēni improvizē.

Skolotājs: Labi visiem. Šodien nodarbībā mācīsimies dejot jautro un kopīgo deju “Polka”.

Vai jūs zināt, no kurienes šī deja "radās"?

Studenti: Viņi atbild.

Skolotājs: Šīs dejas dzimtene ir Čehija. Ir "polka"; ungāru, vācu, zviedru, somu, “gallop polka”, “mazurka”. Jūs varat dejot pa vienam, pa pāriem vai grupā. Dejosim pa pāriem!

Klausieties polkas dejas muzikālo taktiku: 4/4, 2/4 (skolotājs aplaudē ritmu). Aplaudēsim kopā. (Skolēni un skolotājs aplaudē mūzikas takts zīmi). Tagad klausīsimies mūziku mūsu polkas dejai, komponists I. Štrauss.

Mūzika ieslēdzas.

Skolotājs: Pirms pārejam pie deju kustību apguves, ir jāiesilda muskuļi, t.i. veiciet iesildīšanos. Pagriezieties ar seju pret spoguli, lai jūs varētu redzēt sevi. Un tā, draugi, sāksim.

“Man vajag tavas rokas, kājas un muguru!

Galva, kakls un pleci.

Trenējiet savu prātu un ķermeni

Sāksim ar pārliecību iesildīties!”

Iesildīšanās:

1. marts uz vietas;

2. Pagriezieni, galvas slīpumi;

3. Plecu pacelšana;

4. Darbs ar elkoņiem un rokām;

5. Sasveras un pagriežas uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ;

6. Ripošana no pirksta līdz papēžam;

7. Pacelieties uz grīdas ar pirkstiem un divām kājām pārmaiņus.

Pirmā stāva vingrošana uz paklājiņiem:

1. Sēžot uz grīdas, paceliet kājas pa vienam;

2. Sēžot “lotosa” pozā, noliecies uz priekšu;

3. “Tauriņš”;

4. “Šķēres” guļus uz muguras;

5. “Laiva ar airi”;

6. "Grozs".

Skolotājs: Labi padarīts! Kamēr tu liksi paklājus aiz muguras, es tev pastāstīšu, ko mēs darīsim tālāk.

Un tagad mēs spēlēsim spēli “Vaboles un tauriņi”. Jums jāatceras, kas stāv jums blakus, un neaizmirstiet savu vietu, no kurienes jūs "lidosit". Jo jūs esat tauriņi un vaboles, kas lido pāri jūsu ziediem. Tad pēkšņi parādās mākonis. Un tu lido pie sava zieda paslēpties.

Nu ko, sāksim! (mūzika ieslēdzas).

Skolotājs: Labi padarīts! "Tagad būsim pacietīgi,

Pāriesim uz kustību izpēti,

Deju kustības ir vienkāršas, skaties un atkārto!

(Skolotājs iedod skolēniem divu krāsu gumijas lentes, kuras viņi uzliek uz labās rokas.)

Skolotājs: Uzmanību! Tiem, kuriem ir baltas elastīgās lentes, ir ārējais aplis (meitenēm), bet tiem, kuriem ir sarkanas lentes, iekšējais aplis (zēniem).

Pa to laiku, bērni, ieņemiet savas vietas divās rindās, pakāpjoties.

Sāksim! Pirmā kustība: lekt vietā pa vienam. Kustību praktizēšana mūzikas pavadījumā (Muzikālā frāze Nr. 1).

Mūsu nākamā kustība: lēkt vietā pa vienai šūnai. Leciet vietā, pārmaiņus, stāvot pa pāriem viens pret otru. Kustību trenēšana mūzikas pavadījumā (Muzikālā frāze Nr. 2).

Nākamais: sānu soļi. Pievienojiet plaukstas un izpildiet kombināciju: sānu soļi + aplaudējumi. Apvienojam visas kustības kopā: lēkšana, sānsoļi, aplaudēšana. Kustību trenēšana mūzikas pavadījumā (Muzikālā frāze Nr. 3).

Skolotājs: Nu vai atceries?

Studenti: Viņi atbild.

Skolotājs: Tagad mēs ar jums stāvēsim aplī, turēsimies rokās un “izstiepīsimies”, stāvēsim viens no otra rokas stiepiena attālumā. Tagad pagriezīsimies pa apli un izpildīsim lēcienus mūzikas pavadībā.

Mūzika ieslēdzas.

Skolotājs: Labi padarīts!

Skolotājs saliek bērnus pa pāriem. Ar krāsainu krītu atzīmē, kur pāris apstājas.

Skolotājs: Puiši, tagad mēs atkārtosim visas kustības ar pieturām šādā secībā:

1 daļa– lēcieni;

2. daļa– “sautē” lēciens;

3. daļa– papildu pakāpieni, aplaudējumi;

4. daļa– lēcieni;

5. daļa– “sautē” lēciens.

Mūzika ieslēdzas.

Skolotājs: "Ja ar dejošanu nepietiek,

Dejai ir pavērsiens: