Dünyada müxtəlif psixi pozuntuları olan xəstələrin sayı ölçülür ÜST məlumat vərəqi yüz milyonlarla. Hər beş yaşlı yetkindən biri ən azı bir dəfə hiss edib Ruhi xəstəliközünüz haqqında, öz psixikanız uğursuz olduqda yaşamaq necədir.

Psixi sağlamlıq təkcə psixi pozğunluqların olmaması deyil. Psixi sağlamlıq, insanın öz qabiliyyətlərini dərk etdiyi, həyatın normal gərginliklərinin öhdəsindən gələ bildiyi, məhsuldar işlədiyi və cəmiyyətə töhfə verdiyi rifah vəziyyətidir.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı

Bir çox insan psixoterapevtin nə üçün lazım olduğunu başa düşməkdə çətinlik çəkir. Normal insanların dostları olur, onlarla ürəkdən söhbət etməlisən, sonra öz gücünü toplamalısan – bütün problemlər aradan qalxar. Və bütün bunlar pul çıxarmaq üçün bir yoldur;

Razılaşmamaq olmaz ki, keçmişdə biz psixoterapevtlərsiz birtəhər bacarırdıq. Amma adam var, onun problemi var və o, “birtəhər əvvəlki kimi” yaşamaq istəmir, indi yaxşı yaşamaq istəyir. Psixoterapiyanın həyata keçirməyə kömək edə biləcəyi əsaslandırılmış istək.

Psixoterapevt kimdir

Kimin psixoterapevt sayıldığını, kimin olmadığını çaşdırmamaq üçün qısa məlumat.

Psixoloq- bu ali ixtisas təhsili olan şəxsdir, diplomda “psixoloq” yazılıb. Xüsusi təlimdən sonra - "klinik psixoloq". Bütün digər adlar (Gestalt psixoloqu, art-terapevt və başqaları) yalnız hansı üsullardan istifadə etdiyini göstərir. Psixoloq çətin vəziyyətlərdən çıxış yolu tapmağa və problemlərlə işləməyə kömək edir. Amma psixi pozğunluqları və xəstəlikləri müalicə etmir, sağlam insanlara məsləhət verir.

Psixiatr ali tibb təhsilli, psixiatriya sahəsində mütəxəssisdir. Ağır psixi pozğunluqları olan insanları adətən xəstəxana şəraitində, əsasən həb və prosedurlarla müalicə edir.

Psixoterapevtəlavə təlim keçmiş psixiatrdır. O, dərmanlar təyin edə, məsləhət verə və müxtəlif psixoterapiya üsulları ilə müalicə edə bilər.

Psixoterapevt həm ciddi xəstəlikləri olan xəstələrin reabilitasiyası, həm də yaşamağa, işləməyə, münasibətlər qurmağa və yaradıcılığa bu və ya digər şəkildə mane olan pozğunluqların müalicəsi üçün lazımdır. Ümumiyyətlə, psixoterapiya həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Nə vaxt görüş təyin etmək vaxtıdır?

Psixi pozğunluqlar nadir hallarda mavi görünür, bir qayda olaraq, simptomlar tədricən güclənir. Aşağıdakılar ehtiyatlı olmalıdır:

1. Xarakter dəyişdi. İnsan özünə qapanır, biznesə marağını itirir və əvvəllər vacib olan insanlarla ünsiyyət qurmur.
2. İnsanın öz gücünə inamı o qədər yox olur ki, insan heç nəyə başlamaq istəmir, çünki insan uğursuzluğa düçar olur.
3. Daim özümü yorğun hiss edirəm, ya yatmaq istəyirəm, ya da heç nə etmirəm.
4. Hərəkət etmək istəməməsi o qədər güclüdür ki, hətta sadə hərəkətlər də (duş qəbul etmək, zibil atmaq) günün tapşırığına çevrilir.
5. Bədəndə anlaşılmaz hisslər yaranır. Ağrı deyil, sadəcə olaraq tamamilə təsvirolunmaz və ya çox qəribə bir şey.
6. Əhval heç bir səbəb olmadan sürətlə dəyişir, güclü sevincdən tam ümidsizliyə qədər.
7. Gözlənilməz emosional reaksiyalar yaranır: komediyaya baxarkən göz yaşları, “Salam, necəsən?” sualına cavab olaraq ümidsizlik.
8. Tez-tez aqressivlik və əsəbilik var.
9. Yuxu pozulur: daimi yuxululuq yaranır.
10. Panik ataklar gəlir.
11. Yemək davranışı dəyişir: sistematik həddindən artıq yemək və ya yeməkdən imtina nəzərə çarpır.
12. Diqqəti cəmləmək, öyrənmək və işləri görmək çətindir.
13. Obsesif təkrarlanan hərəkətlər və vərdişlər meydana çıxdı və ya daha tez-tez oldu.
14. Özünüzə zərər vermək istəyirsiniz (və ya bir insanın özünə zərər verdiyi nəzərə çarpır: bədəndə kiçik yanıqlar, cızıqlar, kəsiklər var).
15. İntihar haqqında fikirlər ortaya çıxır.

Bunlar psixikanın fəaliyyətində çətinlikləri göstərən təxmini simptomların hamısı deyil.

Əsas meyar: əgər bir şey həyatınıza mane olursa və hər gün özünü xatırladırsa, həkimə müraciət edin.

Sevilən birinizdə və ya dostunuzda hər hansı bir simptom görsəniz, kömək təklif edin. İnsanı danlamayın, gülməyin, onu müalicəyə məcbur etməyin. Sizi narahat edən şeyləri söyləyin və kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Mütəxəssislərin ünvanlarını tapın ki, bir şəxs onlarla əlaqə saxlaya bilsin.

Qeydiyyatdan keçməyinizə ehtiyac olmayanda

Əgər pis havaya görə əhvalınız pisdirsə, pis qiymət almısınızsa, işdən çıxarılmısınızsa və ya sevdiyiniz insanla mübahisə etmisinizsə, terapevtə ehtiyacınız yoxdur. Bütün bunları bir neçə günlük istirahət, yaxınlarınızla eyni söhbət və bir fincan isti şokolad və ya futbol matçına baxmaqla həll etmək olar.

Şiddətli stress, kədər yaşamısınızsa, uzun müddət davam edən münaqişəni həll edə bilmirsinizsə və bundan sonra nə edəcəyinizi anlamaq üçün həqiqətən hisslərinizi başa düşməlisiniz, onda bir psixoloqa müraciət etməlisiniz.

Ancaq bütün bu vəziyyətlərin həyatınıza pis təsir edəcəyindən qorxursunuzsa və psixoterapevtə müraciət etmək qərarına gəlsəniz, daha da pisləşməyəcək. Həkim özünə kömək edəcək və ya sizi eyni psixoloqa (yaxud xəstəliyiniz gözləniləndən daha ciddi olduğu ortaya çıxarsa, psixiatra) göndərəcək.

Psixoterapevtə getməzdən əvvəl nə etməli

Psixi pozğunluqlara işarə edən bir çox əlamətlər həmişə psixi pozğunluqlar səbəbindən görünmür. Ümumi zəiflik xroniki yorğunluq, əsəbilik, yuxusuzluq və depressiya psixi sağlamlıqla heç bir əlaqəsi olmayan adi xəstəliklər nəticəsində ortaya çıxa bilər. Ona görə də psixoterapevtə getməzdən əvvəl fiziki cəhətdən sağlam olduğunuzdan əmin olmalısınız.

Heç kim sizi eyni vaxtda psixoterapevtə baş çəkmək və fiziki vəziyyətinizi yoxlamaq üçün narahat etmir.

Heç bir şey ağrımadıqda sağlamlığınızı necə yoxlamaq olar, amma ümumiyyətlə bir şey səhvdir:

1. Həkiminizlə əlaqə saxlayın və əsas testlərdən keçin.
2. Tələb olunan imtahanlardan keçin. Life haker, bu nədir və nə vaxt götürülməlidir.
3. Varsa xroniki xəstəlik, ixtisaslaşmış bir mütəxəssislə görüşə gedin və kəskinləşmə olub olmadığını yoxlayın.
4. Endokrinoloqa baş çəkin. Psixi xəstəliklərin bir çox simptomları endokrin sistem pozğunluqları ilə əlaqədardır.

Amma sən özünü götürmə. Bir çox xəstə psixikanın günahkar olduğunu başa düşməzdən əvvəl qəfil sürətli ürək döyüntüsü hücumlarının səbəbini illərlə axtarır və ya yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.

Bu məqalə Böyük Lifehacker Çağırışının bir hissəsidir. Biz bunu sizə nəhayət həyatınızı dəyişdirmək üçün motivasiya vermək üçün hazırladıq.

Özünüzün ən yaxşı versiyası olmaq istəyirsinizsə, Big Challenge-ə qoşulun, tapşırıqları yerinə yetirin və hədiyyələr alın. Hər ay biz iPhone XR hədiyyə edirik, həmçinin Taylanda iki nəfərlik səyahət hədiyyə edəcəyik.

Xəstəliklərin Beynəlxalq Təsnifatını tədqiq etdikdən sonra onun psixi və davranış pozğunluqları ilə əlaqəli xeyli sayda xəstəliklərin olduğunu görə bilərsiniz. Özünüzdə və ya yaxınlarınızda narahatedici əlamətlər aşkar etdikdə nevroloqa müraciət etmək kifayətdir, yoxsa psixiatra müraciət etmək lazımdır?

Psixiatra nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Beləliklə, birincisi, bu həkim tərəfindən müayinənin lazım olduğu bir neçə hal var.

• Əvvəlcə xəstə cəmiyyət üçün təhlükəli hərəkətlər edərsə, bu mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır. Bu, intihar təhdidləri, təcavüz, intihar etmək niyyəti və ya özünə zərər verə bilər. Sonuncu vəziyyətdə, belə bir davranış psixi pozğunluqdursa, psixiatrla məsləhətləşmək lazımdır.
• İkincisi, xəstədə kəskin psixoz əlamətləri varsa, bu mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Onların arasında delirium və şüurun pozulması var. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər də halüsinasiyalar görürlər. Xəstə depressiyaya düşərsə və ya manik pozğunluğu varsa, bu həkimlə əlaqə saxlamağa dəyər.
• Üçüncüsü, xəstədə cəmiyyətə uyğunlaşmanın pozulduğu digər insanlar üçün nəzərə çarpan davranış dəyişiklikləri inkişaf edərsə, bu həkimə müraciət etməlisiniz. Bu qəfil təcavüz və şübhə ola bilər. Xəstə müxtəlif rituallar da yerinə yetirir.
• Dördüncüsü, zehni qabiliyyətlərin, yaddaşın pozulması, həmçinin xəstənin təfəkkürü pozulduqda və bu, xəstəni çarəsizliyə sürüklədikdə və ya kollektivdə davranışının pozulmasına səbəb olarsa, bu mütəxəssislə məsləhətləşmə lazımdır.
• Nəhayət, psixi xəstəliyin mövcudluğunu istisna etmək və ya müəyyən etmək üçün şəxsin tibbi müayinəsi məqsədilə bu mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Bu, işə müraciət edərkən, eləcə də psixiatrik müayinədən keçərkən lazımdır.

Xəstəxanaya yerləşdirmə nə vaxt tələb olunur?

Xəstəxanaya yerləşdirin ruhi sığınacaq Xəstə və ya cəmiyyət üçün təhlükəli olan müxtəlif pozğunluqlar olduqda zorla mümkündür. Bunlar intihara cəhdlər və ya öldürmə hədəsi ilə müşayiət olunan yersiz hərəkətlər ola bilər.

Psixi xəstəlikləri olanlar, eləcə də özünə qulluq edə bilməyən, ehtiyaclarını ödəyə bilməyən insanlar üçün psixiatrik yardım lazımdır. Məsələn, insan yemək yeyə bilmirsə, tualetə get, yemək bişir, yuyun və ya evi qızdır.

Nəhayət, xəstənin rifahının pisləşdiyini və bir mütəxəssisin köməyindən imtina etdiyini bu həkimlə yoxlamaq lazımdır. Bu həkimə müraciət etməlisiniz və təmin etmək mümkün deyilsə psixiatrik qayğışəxsi xəstəxanaya yerləşdirmədən.

İnsanların psixoloji problemləri olanda nadir hallarda psixoloqlara müraciət edir, müraciət etdikdə isə psixoterapevtin, ən pis halda isə psixiatrın köməyinə ehtiyacı olduğu ortaya çıxır. Vətəndaşların psixoloqlara, psixoterapevtlərə, psixiatrlara nə vaxt müraciət edəcəklərini bilməmələrində onların özləri və bütövlükdə cəmiyyət qismən də günahkardır. Bu məqalə bu problemi anlamağa kömək edəcəkdir.

Psixoloqların, psixiatrların və psixoterapevtlərin peşəkar fəaliyyət sferalarının məhdudlaşdırılmasında tamamilə bütün i-ləri qeyd etmək, mütləq qeyri-mümkün. Bu, insanlara daxili problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bütün mütəxəssislərin vahid bir missiya ilə, eyni vaxtda və çox vaxt birlikdə işləməsi ilə əlaqədardır.

Məsələn, məsləhətçi psixoloq, psixoterapevt və psixiatr depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Mütəxəssisin seçimi depressiv vəziyyətin şiddətindən, onun müddətindən, intihar niyyətlərinin olub-olmamasından və digər əlamətlərdən asılıdır.

Məsələn, psixoloq-psixoterapevt və ya psixiatr-psixoterapevt olması ilə mütəxəssislər arasındakı fərqləri anlamaq da çətindir. Bir seansda müştərinin diaqnostikası, konsultasiyası və müalicəsi eyni vaxtda həyata keçirilə bilər.

Praktik psixologiyanın sahələri bu qədər çox(psixoanaliz, geştalt terapiya, bədən yönümlü terapiya, art terapiya və s.) və onların spesifikliyi o qədər müxtəlifdir ki, psixologiyadan xəbəri olmayan adamda çaşqınlıq çox asan olur. Ancaq kömək almaq üçün psixologiya, psixoterapiya və psixiatriyanı başa düşmək heç də lazım deyil.

İstənilən “ruhların şəfaçısının” peşəkar etikası güman edir ki, problemi onun səlahiyyətindən kənarda olan müştəriyə münasibətdə, istiqamət verilmiş və ya tövsiyə edilmişdir başqa, səlahiyyətli mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Özünə hörmət edən və hörmətə layiq olan peşəkar öz səlahiyyətləri çərçivəsindən kənar problemi həll etməyi öhdəsinə götürməz.

Hansı mütəxəssislə əlaqə saxlamağınız o qədər də vacib deyil vaxtındalıq onunla əlaqə saxlayır. Nə qədər tez ixtisaslı yardım ala bilsəniz, psixoloji problemin ruhi xəstəliyə çevrilməsi ehtimalı bir o qədər azdır. Necə deyərlər: psixoloqdan ağlamaq, psixiatrdan gülməkdən yaxşıdır.

Üstünlük verilən səlahiyyət sahələri

Baxmayaraq ki, bir mütəxəssis psixoloji və/yaxud tibbi təhsil ya praktik psixoloq, ya da psixiatr ola bilər, aydındır iş qaydaları psixologiya sahəsində mütəxəssislər:

• psixoloqlar məsləhətə ehtiyacı olan psixi cəhətdən sağlam insanlarla işləyir,
• psixoterapevtlər - vəziyyəti korreksiya və ya psixikaya terapevtik təsir tələb edən müştərilərlə;
• psixiatrlar - psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən, yəni ruhi xəstələrlə.

Üstünlüklü iş üsulları müştəri ilə:

• psixiatrda - dərman müalicəsi,
• psixoterapevtdən - psixoloji təsir, bəzi hallarda dərman müalicəsi ilə birlikdə;
• psixoloq yalnız psixoloji təsir göstərir.

Həyat keyfiyyətindən razı qalmadığınız zaman psixoloq və psixoterapevtə, psixi problemlərə görə həyatınız risk altında olduqda və şəxsiyyətiniz az qala tanınmayacaq dərəcədə dəyişdikdə isə psixiatra müraciət etməlisiniz.

Psixoloqlar kimi müştəri sorğuları ilə işləmək:

• qeyri-adekvat özünə hörmət,
• psixoloji komplekslər,
• ünsiyyətdə çətinliklər,
• ahəngdar münasibətlər qurmaqda çətinliklər,
• həyatdan ümumi narazılıq,
• münaqişə vəziyyətləri,
• asılılıqlar,
• böhran vəziyyətləri,
• apatiya, bədbinlik,
• depressiya,
• narahatlıqlar, qorxular,
• işlə bağlı çətinliklər
• özünü tanıma və özünü həyata keçirmə ilə bağlı problemlər,
• psixoloji yardım və dəstəyə arxalanaraq müştərinin özü həll edə biləcəyi digər problemlər.

Psixoterapevt kimi problemlər olduqda kömək edəcək:

• dərin şəxsiyyətdaxili münaqişələr,
• stress, o cümlədən xroniki
• xroniki yorğunluq,
• sinir böhranı və nevrasteniya,
• depressiya,
• psixosomatik xəstəliklər,
• fobiyalar,
• panik pozğunluqları,
• uzun, dərin böhranlar,
• travmatik hadisələr (ayrılıq, boşanma, xəyanət, ölüm),
• psixoterapevtik təsir olmadan həll edilə bilməyən digər ciddi psixoloji problemlər.

Psixiatr ilə işləmək:

• nevrozlar,
• psixotik vəziyyətlər,
• klinik depressiya,
• şizofreniya,
• manik-depressiv psixoz,
• epilepsiya,
• fiziki və ya üzvi beyin zədələnməsindən sonra psixi problemlər,
• inkişaf ləngiməsi,
• alkoqolizm, narkomaniya və digər ağır asılılıqlar,
• siyahısı Xəstəliklərin Beynəlxalq Təsnifatında (ICD-10), 5-ci sinif “Psixi və davranış pozğunluqları”nda tapıla bilən digər psixi pozğunluqlar.

Hər bir insanın daxilində hər hansı bir problem və ya xəstəliyə qalib gəlmək potensialı var. Psixologiya sahəsində mütəxəssislər yalnız insanın özünü tanımasına, düzgün istiqamətdə inkişaf etməsinə, resurslardan, qabiliyyətlərdən və zəkadan xeyirli istifadə etməyə, həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.