Kung nabasa mo na ang The China Study, magugustuhan mo ang aklat ni David Servan-Schreiber. Ang "Anti-Cancer" ay nagsasabi sa kuwento ng isang doktor-pasyente tungkol sa kung paano niya nakontrol ang sakit sa loob ng 19 na taon. Pero kilalanin mo muna ang may akda.

May-akda ng aklat na "Anti-cancer - isang bagong paraan ng pamumuhay"

Sa larawan, ang may-akda ng aklat na "Anti-Cancer" - si David Servan-Schreiber

French neuropsychiatrist, ama ng tatlong anak. Ang mga kalagayan ay nabuo sa paraang nalaman ni David ang tungkol sa kaniyang karamdaman sa edad na 32. Mula sa sandaling iyon, binago niya ang posisyon ng doktor sa pasyente. At nagsimula ang paggalugad ng buhay.

Sa link na ito makikita mo ang isa sa mga pinakabagong panayam sa may-akda ng aklat: basahin ang panayam kay David Servan-Schreiber.

Paano nagsimula ang lahat?

Si David ay isang kilalang psychiatrist at nagsasagawa ng maaasahang pananaliksik na may kaugnayan sa mga gawain ng isang partikular na bahagi ng utak. Ginamit ang teknolohiya ng MRI upang makakuha ng mga larawan ng utak (marahil narinig mo na ang tungkol sa mga kagamitang medikal).

Nagkataon na ang isa sa mga boluntaryo (o mga pasyente, hindi ko matandaan) na nakibahagi sa pag-aaral ay huli o hindi maaaring magpakita para sa susunod na sesyon. Pagkatapos ang may-akda mismo ay nakahiga sa kapsula, at ang mga kasamahan ay kumukuha ng mga larawan ng utak.

Ang una ay pagkalito. Isa pa, at isa pa. Pagkatapos nito, ang kanyang mga kaibigan at kasamahan ay nagpakita kay David ng mga larawan ng kanyang utak sa pagkabalisa. Ito ay lumiliko na malinaw na inilalarawan nila ang isang hindi maintindihan na bagay na kasing laki ng isang walnut. Malignant na tumor.

Ang gabing iyon ay isang pagbabago sa buhay ng may-akda. Mula sa sandaling ito ay nagsisimula ang kanyang buhay na pag-aaral at paglaban sa sakit. Bilang resulta, ang unang aklat na nakatuon sa pag-iwas sa stress (na siyang kakayahan ni David bilang isang psychotherapist at psychologist) ay ipinanganak. Pagkatapos nito, nai-publish ang pangalawang bestseller, Anti-Cancer.

Tungkol saan ang aklat na “Anti-Cancer”?

Sa madaling salita, nagmumungkahi si David ng isang kongkretong diskarte para sa pag-iwas at pagpigil mga sakit sa kanser. Ang pangunahing ideya kung saan nagsisimula ang aklat ay Lahat ng tao ay may mga selula ng kanser, ngunit hindi lahat ay nagkakaroon ng kanser.

Nawa'y patawarin ako ng mga may hawak ng copyright

Sa palagay ko, ang libro ay kawili-wili lalo na dahil ito ay kuwento ng isang labanan ng doktor-pasyente (patawarin ang oxymoron). Ito ay kagiliw-giliw na kung paano sinusubukan ng may-akda na mapanatili ang kawalang-kinikilingan, bilang isang kinatawan ng komunidad na pang-agham at isang pasyente.

Isang makapangyarihang pananaw mula sa aklat: ang tradisyonal (opisyal) na gamot ay malakas sa mga sitwasyon ng krisis (alisin ang apendiks, i-restart ang puso kapag huminto ito), ang alternatibong (integral) na gamot ay malakas sa paggamot malalang sakit(kanser).

Ito ay lumalabas na mayroong direktang koneksyon sa pagitan ng sakit at ng psycho-emosyonal na background. Naiintindihan ko na mula pagkabata naririnig natin ang mga parirala tulad ng " mga selula ng nerbiyos ay hindi naibalik” at lahat ng iyon. Ngunit sa libro ang koneksyon sa pagitan ng sikolohikal (o mental?) estado ay ipinaliwanag mula sa punto ng view ng pisyolohiya at biorhythms.

Halimbawa, narinig mo na ba ang tungkol sa balanse ng mga autonomous na ritmo ng katawan? Ang mga ito ay paghinga, presyon ng dugo, hindi direktang antas ng asukal, atbp. Lumalabas na ang mga panalangin (mula sa anumang relihiyon) mula sa isang pisyolohikal na pananaw (kung paano natin binibigkas ang mga ito) ay nagpapahintulot sa atin na gawing balanse ang mga salik na ito.

Isa pang biro: kung ikaw ay nalulumbay, simulan ang pagtakbo. Direkta ang koneksyon. Narinig mo na ba ang "runner's high"? Paano naman ang estado ng daloy o ang katotohanan na ang pagpindot (tamang masahe) ay may nakapagpapagaling na epekto sa estado ng psyche?

Diskarte laban sa Kanser

Narito ang tatlong bahagi na, ayon kay David Servan-Schreiber, ay tumutulong na maiwasan at matagumpay na labanan ang kanser:

• Wastong Nutrisyon;
• pisikal na ehersisyo;
• balanse ng kaisipan.

Pinasimple ko ng kaunti. Kung interesado ka sa mga ideya ng aklat, na ibinigay sa huling kabanata, narito ang mga ito:

• impluwensya sa pamumuhay;
• ang kahalagahan ng pag-iisip;
• synergy ng natural na panlaban ng katawan.

Kung tungkol sa nutrisyon at regular na ehersisyo, hindi ito balita. Ang isang pagtuklas para sa akin ay ang direktang kaugnayan sa pagitan ng kurso ng sakit at ang estado ng pag-iisip (psychological background) ng isang tao.

Nagsasalita ng nutrisyon: Nag-aalok si David ng parehong konsepto bilang Colin Campbell, mas banayad lamang (halimbawa, pinapayagan niya ang katamtamang pagkonsumo ng isang partikular na red wine - Pinot Noir, Burgundy).

Buod

Inirerekomenda ko ang aklat sa sinumang interesado sa mga isyu sa kalusugan. Sa palagay ko, ang pangunahing bentahe ng "Anti-Cancer" ay malinaw na pinagtatalunan ng may-akda ang direktang koneksyon sa pagitan ng emosyonal (nakakamalay) na estado at ang kurso ng sakit.

Ang libro ay angkop para sa mga gustong matuto nang higit pa tungkol sa malusog na imahe buhay, at para sa mga nakatagpo na ng sakit. Sasabihin niya sa iyo kung paano panatilihin ang tamang pag-iisip at tutulungan kang "ihinto ang pagiging isang uri ng personalidad ng kanser."

Lubhang nakakahimok na data at isang malakas na kaso para sa aming aktibong pakikilahok sa pagpapanatili ng aming sariling kalusugan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga natural na panlaban ng katawan. Dapat basahin ng lahat ang aklat na ito dahil ang mga simpleng rekomendasyon nito ay minsan ay nakakapagligtas ng mga buhay. Ang mensahe ni David Servan-Schreiber ay lalong makapangyarihan: nagsasalita siya sa amin bilang isang pasyente na nahaharap sa kanser sa kanyang kabataan, bilang isang propesyonal na neuroscientist, at bilang isang doktor sa pamamagitan ng bokasyon.

Jon Kabat-Zinn, propesor ng medisina sa University of Massachusetts Medical School, may-akda ng Living on the Brink of Total Disaster.

David Servan-Schreiber, MD, PhD

ISANG BAGONG PARAAN NG BUHAY

David Servan-Schreiber

BAGONG LIFESTYLE

RIPOL

CLASSIC

Moscow, 2010

UDC 616

BBK 55.6

Pagsasalin mula sa Ingles ni O.N. Ageeva, O. S. Epimakhova

Servan-Schreiber, D.

C32 Airirak. Bagong paraan ng pamumuhay / D. Servan-Schreiber;

[transl. mula sa Ingles O. N. Ageeva, O. S. Epimakhova; inedit ni O. K. Vavilova, K. L. Kiseleva]. - M.: RIPOL classic, 2010. - 496 p.: ill.

ISBN 978-5-386-02111-5

Ang libro ay isinulat ng isang doktor ng medisina, isang neuropsychiatrist at psychologist na may malalim na kaalaman sa teorya at kasanayan ng kanyang espesyalidad. Ngunit ito ay isang bihirang kaso kung kailan lubos na mapagkakatiwalaan ng mambabasa ang may-akda, na literal na tinitiyak ang kanyang isinulat gamit ang kanyang ulo. Ang pagkakaroon ng sakit sa isa sa mga mapanganib na anyo ng kanser - glioblastoma ng utak at nakapili na pabor sa buhay, si David Servan-Schreiber ay naging kasangkot sa oncology sa isang propesyonal na antas ng higit sa labinlimang taon, nag-aaral, nagsusuri at naglalagay sa pagsasanay ang lahat ng mga posibilidad hindi lamang upang gamutin ang cancer. ngunit upang maiwasan din ang paglitaw nito. Gamit ang kanyang sariling halimbawa, ang halimbawa ng kanyang mga pasyente at ang mga pasyente ng kanyang mga kasamahan, ang may-akda ng aklat ay nagsasabi kung paano ito gagawin batay sa pinakamodernong mga gawa ng teoretikal at klinikal na gamot. Ang aklat ay naglalaman ng maraming praktikal na mga kaso, kapana-panabik na mga kuwento ng mga pagtuklas at mga link sa nangungunang mga publikasyong pang-agham, may mga recipe at mga talahanayan, mga curve at mga listahan. Maaari mong (at marahil ay) gamitin ang impormasyon at mga rekomendasyon upang matulungan ka at ang iyong mga mahal sa buhay na makahanap ng landas sa isang malusog na buhay.

UDC 616 BBK 55.6

ISBN 978-5-386-02111-5

© 2007 Editions Robert Laffont

© Edition sa Russian. pagsasalin sa Russian, disenyo.

LLC Group of Companies "RIPOL Classic", 2010

Kapag gumaling ang pag-asa 11

Panimula 14

Paunang Salita 16

Paunang salita sa ikalawang edisyon 22

Kabanata 1. Isang kuwento 31

Kabanata 2. Pagtakas sa Istatistika 39

Kabanata 3. Panganib at Pagkakataon 50

Pagiging Pasyente 50

Mamamatay na ako? Imposible... 52

SA na may bukas na mga mata 53

Pagbabago ng landas 56

Kahinaan 59

Pagliligtas ng buhay hanggang sa huling oras nito 60

Kabanata 4. Mga kahinaan ng cancer 63

Bahagi 1. Mga tagapag-alaga ng katawan: makapangyarihang mga selula ng immune system 64

Mapanirang epekto ng S180 cells 64

Mouse na lumalaban sa kanser 65

Mahiwagang mekanismo 68

Mga killer cell – mga espesyal na pwersa laban sa kanser 70

Pag-iwas sa cancer 71

Hindi binasa ng kalikasan ang ating mga aklat-aralin 73

Bahagi 2.Kanser: sugat na hindi maghihilom 77

“Hinding-hindi ko malilimutan ang gabing iyon ng Oktubre sa Pittsburgh: Karera ako sa aking motorsiklo papunta sa Research Center; ang mga puno sa kahabaan ng kalsada ay nagliliyab sa mga kulay ng taglagas... Hinihintay ako nina Jonathan at Doug sa Center, may isa pang serye ng mga eksperimento sa unahan natin. Tinutulungan kami ng aming mga mag-aaral sa ito (para sa isang katamtamang bayad): ini-roll nila ang "paksa ng pagsubok" sa isang tomograph, kung saan nagsasagawa siya ng iba't ibang mga intelektwal na gawain, at itinatala namin ang mga pagbabasa ng device. Gustung-gusto ng mga mag-aaral ang aming pananaliksik at palaging naghihintay para sa isang digital na imahe ng kanilang utak: nang matanggap ito, agad silang nagmadali upang gamitin ang larawan bilang isang screensaver para sa kanilang monitor ng computer.

Pagsapit ng alas otso ay lilitaw ang unang estudyante. Ang pangalawa, na nakatakdang alas-nuwebe o alas-diyes, ay hindi dumarating. Inaanyayahan ako nina Jonathan at Doug na maging guinea pig nila. Syempre, sumasang-ayon ako - sa aming tatlo, ako ang hindi gaanong bihasa sa teknolohiya. Umakyat ako sa tomograph - isang masikip na tubo kung saan kailangan kong humiga nang mahigpit ang aking mga braso sa aking katawan, halos parang nasa isang kabaong. […] Nakaupo sina Jonathan at Doug sa katabing silid, sa control panel, nakikipag-usap kami sa speakerphone. At pagkatapos ay narinig ko: "David, mayroon kaming problema. May mali sa mga larawan. Kailangan nating magsimulang muli." Okay, naghihintay ako. Magsimula tayo ulit. […] Boses ni Jonathan: “Makinig, ito ay isang gulo. Doon na lang tayo."

Lumapit sila sa tomograph para hilahin ang mesa kung saan ako nakahiga, at sa paglabas ko mula sa tubo, nakita ko ang kakaibang ekspresyon sa kanilang mga mukha. Ipinatong ni Jonathan ang kanyang kamay sa aking balikat at sinabing, “Hindi maisasagawa ang eksperimento. May isang bagay sa utak mo diyan." […] Walang alinlangan: sa lugar ng prefrontal cortex sa kanan ay may isang bagay na bilog na kasing laki ng walnut. Sa ganitong kaayusan ay hindi ito maaaring mangyari benign tumor, na kung minsan ay nakikita natin […]. Wala akong ilusyon tungkol sa natuklasan namin. Sa isang huling yugto, ang kanser sa utak ay pumapatay ng isang tao sa loob ng anim na linggo nang walang paggamot, at sa anim na buwan na may paggamot. Hindi ko alam kung anong yugto na ako, ngunit alam ko ang mga istatistika. Natahimik kaming tatlo, hindi alam ang sasabihin."

Mga address

• www.miloserdie.ru - isang portal tungkol sa mga gawaing kawanggawa at panlipunan. Higit pang mga detalye
• Hospice ng mga bata sa Marfo-Mariinsky Convent http://miloserdie.ru/friends/about/detskij-hospis/Gumagana ang hospice sa mga batang dumaranas ng malubhang sakit sa neurological at genetic.

Pag-aampon

"Nakahiga ako sa kama at pinanood ang manipis na usok mula sa aking sigarilyo na tumataas sa kisame. Hindi ako makatulog. Nawala ako sa aking pag-iisip. Bigla kong narinig ang sarili kong boses na ganap na malinaw: ito ay tumunog sa loob ko na may kamangha-manghang lambot, kumpiyansa, kalinawan - ito ay isang ganap na bagong sensasyon, hanggang ngayon ay hindi ko alam. Wala akong kontrol dito, ngunit ang panloob na boses na iyon ay pag-aari ko. Sa sandaling iyon, kapag ang aking ulo ay pumipintig, "Hindi ito maaaring mangyari sa akin, ito ay imposible," sabi ng aking boses: "Alam mo kung ano, David? Malamang, at hindi ito ang katapusan ng mundo."

At pagkatapos ay isang bagay na hindi maipaliwanag, kakaiba ang nangyari: mula sa segundong iyon, parang naalis sa akin ang paralisis. Ito ay naging malinaw sa akin: oo, ito ay posible, ito ay bahagi ng buhay ng tao, maraming mga tao ang nakaranas nito bago ako, at ako ay walang pagbubukod. Walang masama sa pagiging tao lamang, ganap na tao. Ang utak ko mismo ang gumawa ng paraan para maibsan ang kalagayan ko. Nang maglaon, nang muli akong nakaramdam ng takot, kailangan kong matutong kontrolin ang aking emosyon... Ngunit noong gabing iyon ay nakatulog ako, at kinaumagahan ay nakapagtrabaho na ako at kumilos sa paraang masimulan kong harapin ang sakit. at harapin ang sarili kong buhay."

Balita

“Nang marinig ang masayang tinig ng aking ama sa kabilang dulo ng linya, sa kabilang panig ng Atlantiko, nadurog ang puso ko. Parang sasaksakin ko siya ng kutsilyo. Sinubukan kong kumapit sa alam ko at nagsimulang sundin ang mga tagubilin na ibinigay ko sa aking mga kasamahan sa liham. Una, sabihin ang mga katotohanan - sa madaling sabi, nang hindi nagpapaliwanag. “Dad, na-diagnose ako na may cancer... ng utak. Kinumpirma ng mga pagsusuri ang diagnosis. Ito ay isang medyo seryosong anyo, ngunit hindi ang pinakamasama. Sabi nila kaya mo itong buhayin ng ilang taon, kakayanin ang sakit." Ngayon maghintay. Huwag punan ang pause ng walang laman na mga parirala. Narinig ko ang panginginig ng boses ng aking ama. Pagkatapos ay nahihirapan siyang nagsabi: “David... it can’t be...” Hindi kaugalian sa amin na magbiro tungkol sa mga ganitong paksa. Alam kong naiintindihan niya ang lahat. Ilang sandali pa akong natahimik, iniimagine ko siyang nakaupo sa kanyang opisina, umayos sa kanyang upuan, sa pose na iyon na alam na alam ko, naghahanda para makipaglaban, gaya ng nagawa niya sa buong buhay niya. Hindi siya umiwas sa isang away […]. Ngunit ngayon ay walang laban. Walang aksyong militar, walang madamdaming artikulong isusulat. Lumipat na ako sa ikatlong bahagi: ngayon ay pag-usapan natin kung ano ang eksaktong gagawin ko. “Maghahanap ako ng mag-oopera sa akin. Depende sa kung ano ang nahanap nila sa panahon ng operasyon, magpapasya kami kung gagawa ng chemo o radiation." Narinig niya ako at tinanggap niya ang nangyari.

Sa lalong madaling panahon natuklasan ko na ang sakit ay nagbigay sa akin ng aking unang lasa ng isang bagay tulad ng isang bagong pakiramdam ng sarili, na hindi walang merito. Halimbawa, sa mahabang panahon ay pinahihirapan ako ng takot na hindi matupad ang napakalaking pag-asa na mayroon ang aking ama para sa akin. Ako ang panganay na lalaki at siya ang nagtakda ng bar ng napakataas. Hindi niya ito sinabi nang tahasan, ngunit alam kong binigo ko siya sa pagiging "lamang" isang doktor.

Nais niyang pumasok ako sa pulitika at magtagumpay kung saan, marahil, siya mismo ay hindi ganap na natanto ang kanyang mga ambisyon. Higit pa sa isang malubhang sakit sa edad na 30, hindi ko na siya biguin! At bigla akong nakaramdam ng kalayaan. Ang mga obligasyong nagpabigat sa akin mula pagkabata ay nawala sa isang iglap. Hindi ko na kailangang maging una sa paaralan, sa unibersidad, sa agham... Hindi ko na kailangang lumahok sa walang katapusang karera para sa pagiging perpekto, para sa kapangyarihan, para sa intelektwal na pagiging perpekto. Sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay, naramdaman kong maihiga ko ang aking mga braso at makahinga."

"Tumanggi ako sa therapy gamit ang pinakabagong teknolohiya dahil ang doktor na nag-alok sa akin ng pamamaraang ito ay tila ganap na nasisipsip sa pakikipag-usap sa kanyang computer, at hindi sa akin at sa aking mga takot, pag-aalinlangan at pag-asa..."

Mabuhay

“Bigla kong natagpuan ang aking sarili sa isang madilim na mundo, isang mundo ng mga tao na walang mga titulo, walang mga ari-arian, walang propesyon. Walang nagmamalasakit sa kanilang ginagawa o kung ano ang iniisip nila - tanging ang kanilang pinakabagong mga X-ray ang interesado. Napansin ko na karamihan sa mga doktor ay nabigo na tratuhin ako bilang isang pasyente at isang kasamahan. Isang araw habang bumibisita ako, nakilala ko ang aking oncologist, isang napakatalino na espesyalista na talagang pinahahalagahan ko. Nakita kong namutla siya, bumangon mula sa mesa at nagpaalam sa hindi maintindihang dahilan. Bigla akong nagkaroon ng pakiramdam na may isang uri ng "club of the living" at ipinaintindi nila sa akin na hindi ako kasama dito. Nakaramdam ako ng takot. Nakakatakot na ako ay mapapansin bilang isang tao ng ibang lahi - isang lahi ng mga tao na tumutukoy sa kanilang sarili sa pamamagitan ng kanilang sakit. Nakakatakot maging invisible. Nakakatakot na tumigil sa pag-iral habang nabubuhay pa. Baka kailangan kong mamatay sa lalong madaling panahon, ngunit gusto kong manatiling buhay hanggang sa wakas!"

Relapse

“Nakakagulat na malaman na may cancer ka. Pakiramdam mo ay pinagtaksilan ka ng buhay at ng iyong sariling katawan. Ngunit upang malaman na ang sakit ay bumalik ay kakila-kilabot. Bigla mong natuklasan na ang halimaw, na itinuturing mo nang talunan, ay hindi namatay, ngunit sumunod sa iyong mga takong sa kadiliman at sa wakas ay naabutan ka. Hindi na ba magkakaroon muli ng kapayapaan mula sa kanya?

Nang sabihin sa akin na ako ay nagbabalik, lahat ng pagdurusa at kakila-kilabot na naranasan ko sa unang pagkakataon ay nag-flash sa aking harapan, at sinabi ko sa aking sarili na wala na akong lakas upang maranasan muli ang pagsubok na ito. […] Lumabas ako para mamasyal mag-isa. Umiinit ang ulo ko. Hindi ko pa rin makalimutan ang kalituhan na bumalot sa akin noon. Sa wakas, nakapag-focus ako sa aking paghinga, napatahimik ang unos ng mga pag-iisip at bumaling sa aking sarili ng mga salita na sa ilang mga paraan ay napakahawig ng isang panalangin: "O aking katawan, aking pagkatao, aking lakas ng buhay, makipag-usap sa akin! Hayaan mong maramdaman ko kung ano ang nangyayari sa iyo... Ipaliwanag kung bakit mo pinapayagang mangyari ito sa iyo... Sabihin mo sa akin kung ano ang kailangan mo. Sabihin sa akin kung ano ang nagpapalusog sa iyo, kung ano ang nagbibigay sa iyo ng lakas, kung ano ang pinakamahusay na nagpoprotekta sa iyo. Sabihin mo sa akin kung paano natin tatahakin ang landas na ito nang magkasama, dahil hindi ko kayang mag-isa, gamit ang sarili kong ulo, at ngayon hindi ko alam kung ano ang gagawin..."

Pagkaraan ng ilang oras, bumalik ang aking kalmado, at handa na akong maglibot sa mga doktor sa isang bagong bilog.”

Kumpiyansa

"Tulad ng karamihan sa mga pasyente, ang mas maraming impormasyon na natanggap ko, mas nalilito ako. Ang bawat doktor na nagsuri sa akin, bawat artikulong pang-agham na nabasa ko, bawat site sa Internet na binisita ko, ay nagpakita ng makapangyarihan at nakakumbinsi na mga argumento na pabor sa isang paraan ng paggamot o iba pa. Paano gumawa ng isang pagpipilian dito?

Bilang resulta, sa pamamagitan lamang ng pagsisid ng malalim sa aking sarili at pakikinig sa aking sarili, sa kalaunan ay naramdaman ko kung ano ang magiging totoo para sa akin. Tinanggihan ko ang cutting-edge, high-tech na paraan ng paggamit ng kamay ng doktor para mag-operate ng computer dahil ang taong nag-alok nito sa akin ay teknikal lamang at tila mas interesado sa kanyang robot kaysa sa aking mga takot, pagdududa, at pag-asa. Mas gusto ko ang isang siruhano na nagustuhan sa akin dahil sa kanyang malinaw na mga mata at ang pakiramdam ng init na nagmumula sa kanya: sa kanya ko nadama na ako ay "ginagamot" bago pa niya ako sinimulang suriin. Para dito, sapat na ang kaunti: isang ngiti, intonasyon, ilang simpleng salita. Nagustuhan ko ang pariralang sinabi niya sa akin: "Hindi namin alam kung ano ang makakaharap namin sa panahon ng operasyon, at wala akong maipapangako sa iyo. Ang tanging matitiyak mo lang ay gagawin ko ang lahat ng aking makakaya.” And I felt na sincere siya, na gagawin niya talaga lahat ng makakaya niya. Ang pananampalatayang ito ang kailangan ko; higit na kailangan kaysa sa makabagong kagamitan.”

Ang sikat na doktor na si David Servan-Schreiber sa kanyang aklat na "Anti-Cancer" ay inilarawan at kinolekta ang halos lahat ng karanasan sa mundo sa pag-iwas sa isang mapanganib na sakit.

Huwag lang matakot sa salitang "cancer" sa pamagat! Sa parehong tagumpay, ang mga tip na ito ay matatawag na anti-diabetes, anti-heart attack, anti-stroke at anti-excess na timbang. Ngunit ano ang magagawa mo: 15 taon na ang nakalilipas, aksidenteng natuklasan ng neurologist na si David Servan-Schreiber na mayroon siyang cancer...

Napagtanto ng doktor na ang mga pamamaraan ng medikal na paggamot lamang ay hindi sapat upang talunin ang sakit at inilaan ang kanyang sarili sa paghahanap para sa natural na pag-iwas sa oncology. Pagkatapos ng lahat, lahat ay may mga selula ng kanser. Ngunit hindi lahat ay nagkakaroon ng cancer.

​ Ang Servan-Schreiber diet na ito ay mukhang pantay na kapaki-pakinabang bilang isang pangkalahatang preventive approach sa pananatiling malusog, o bilang bahagi ng isang pangkalahatang kumplikado paggamot laban sa kanser (na kinabibilangan, bilang karagdagan sa diyeta mismo, operasyon + chemotherapy (at/o radiotherapy) + isa o isa pang anti-cancer na diyeta (halimbawa, ang Laskin diet, o ang Servan-Schreiber diet sa ibaba, o ilan iba pa) + isang complex ng mga pandagdag sa pandiyeta laban sa cancer + positibong emosyon + pagpapahinga + dosed na pisikal na aktibidad + positibong emosyonal na mood.

Ang iminungkahing sistema ng kanilang mga hakbang ay pangkalahatan at dapat sundin ng lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan, na natural, kasama ang pag-iwas sa kanser.

Nutrisyon

Ang mga tradisyonal na pagkain ng iba't ibang mga bansa ay maaaring magligtas sa iyo mula sa mga tumor, habang pinababa nila ang mga antas ng asukal sa dugo o nilalabanan ang pamamaga, na, lumalabas, "pinapakain" ang tumor.

At may mga pagkaing gumagawa ng cancer cells... magpakamatay! Kasabay nito, mayroong pagkain ng kaaway na mas mahusay na iwasan.

Ang mga sumusunod na pagkain ay nagpoprotekta laban sa kanser:

1. Green tea. Brew para sa 10 minuto, uminom sa loob ng isang oras. 2-3 tarong bawat araw.

2. Langis ng oliba. Mas mahusay na malamig na pinindot, 1 kutsara bawat araw.

3. Turmerik. Idagdag sa mga pinggan sa kumbinasyon ng itim na paminta, kung hindi man ay hindi ito masisipsip. Ang isang kurot bawat araw ay sapat na. Ang luya ay may katulad na mga katangian.

4. Mga seresa, raspberry, blueberry, blackberry, blueberry, cranberry. Maaaring frozen, maaaring sariwa, ang dami ay hindi limitado.

5. Mga plum, peach, aprikot (lahat ng prutas na bato). Ayon sa pinakabagong pananaliksik, nakakatulong ang mga ito gaya ng mga berry.

6. Cruciferous vegetables: broccoli, cauliflower at iba pang uri ng repolyo. Maipapayo na huwag pakuluan, ngunit maghurno o magluto sa isang double boiler. Pwede raw.

7. Bawang, lahat ng uri ng sibuyas. 1 ulo o kalahati ng isang maliit na sibuyas ay sapat na. Mas mahusay sa kumbinasyon ng langis ng oliba, maaari mo itong iprito nang bahagya.

8. Mga kabute. May katibayan para sa mga champignon at oyster mushroom, pati na rin iba't ibang uri Mga kabute ng Hapon.

9. Maitim na tsokolate na may higit sa 70% na nilalaman ng kakaw. Hindi lang dairy!

10. Mga kamatis. Eksakto na pinakuluan, mas mabuti na may langis ng oliba.

Paano kumain

Kinakailangan na ibukod mula sa diyeta ang mga sumusunod na pagkain na "nagpapakain" sa mga selula ng kanser, at ito ay:

Asukal (puti at kayumanggi).

Tinapay. Lalo na ang mga puting rolyo, lahat ng inihurnong gamit ay mula sa tindahan.

Puting kanin.

Malakas na nilutong pasta.

Patatas at lalo na ang niligis na patatas.

Mais at iba pang uri ng malutong na cereal.

Mga jam, syrup, jam.

Soda, pang-industriya na juice.

Alkohol sa labas ng pagkain, lalo na ang matapang na alak.

Margarine at hydrogenated fats.

Mga produktong pang-industriya na pagawaan ng gatas (mula sa mga baka na pinapakain ng mais at toyo).

Mabilis na pagkain, kabilang ang French fries, chips, pizza, hot dog.

Pulang karne, balat ng manok, itlog (kung ang manok, baboy at baka ay pinalaki sa mais at soybeans, tinuturok ng hormones at antibiotics).

Mga balat ng mga gulay at prutas na binili sa tindahan (habang naipon ang mga pestisidyo sa kanila).

Tapikin ang tubig. Tubig mula sa mga plastik na bote na pinainit ng araw.

Kasabay nito, ito ay kapaki-pakinabang na gamitin:

Asukal ng niyog, pulot ng akasya.

Agave syrup.

Mga produktong pinaghalong butil at wholemeal: rye bread, dark rice at basmati, oats, barley, buckwheat, flax seeds.

Lentils, beans, kamote.

Muesli, oatmeal.

Mga sariwang berry.

gawang bahay na limonada.

Tea na may thyme, citrus zest.

Mainam na uminom ng isang baso ng red wine isang beses sa isang araw kasama ng pagkain.

Langis ng oliba, langis ng linseed.

"Natural" na mga produkto ng pagawaan ng gatas (iyon ay, mula sa isang hayop na pinakain ng damo).

Mga olibo, mga kamatis, mga kamatis na seresa.

Mga gulay.

Isda, ngunit hindi malaki: mackerel, mackerel, sardinas, salmon.

"Eco-friendly" na karne at itlog (mula sa mga hayop na hindi na-injected ng mga hormone).

Binalatan ng mga gulay at prutas.

Sinalang tubig mineral na tubig, nakabote sa mga bote ng salamin.

Mga produktong kemikal na dapat iwasan:

Mga deodorant at antiperspirant na may aluminyo.

Mga kosmetiko na may parabens at phtholates: tingnan ang label ng mga shampoo, barnis, foams, hair dyes, nail polish, sunscreens.

Mga kosmetiko na may mga hormone (estrogen) at inunan.

Pang-industriya na insect at rodent repellents.

Mga plastik na pinggan na gawa sa PVC, polystyrene at pinalawak na polystyrene (hindi ka maaaring magpainit ng pagkain sa kanila).

Teflon pans na may sira na patong.

Paglilinis at mga detergent, mga kapsula sa banyo na may ACRYLIC.

Dry cleaning ng mga damit at linen.

Pabango (naglalaman ng phthalates).

Upang palitan ang nasa itaas maaari mong gamitin ang:

Mga natural na deodorant na walang aluminyo. Tumingin sa mga parmasya at mga espesyal na tindahan.

Natural mga kagamitang pampaganda, hindi naglalaman ng parabens at phthalates.

Mga produktong batay sa mahahalagang langis at boric acid.

Ceramic o babasagin.

Cookware na walang Teflon coating o may buo na coating.

Gumamit lamang ng mga environmentally friendly na detergent at mga produktong panlinis, kabilang ang mga washing powder.

Kung gumagamit ka ng dry cleaning, i-air ang labahan sa hangin nang hindi bababa sa isang oras.

Ang may-akda ng libro, si David Servan-Schreiber, ay isang ambisyosong doktor at mananaliksik na, sa edad na tatlumpu't isa, natuklasan na siya ay may kanser sa utak sa panahon ng kanyang sariling mga eksperimento sa trabaho. Sa una ay nag-iisip sa mga pattern na tipikal ng Kanluraning paraan ng pag-iisip kasama ang lahat ng mga halaga nito, pinilit siya ng sakit na makakita ng mga alternatibo. Ang aklat na ito ay isinulat ng isang mahusay na siyentipiko na nakaranas mismo kung ano ang ibig sabihin ng walang kinabukasan. Ang aklat na ito ay isinulat ng isang malakas na personalidad, na ginawa ng may-ari ang lahat ng posible at imposibleng talunin ang itinuturing na hindi magagapi. Sa mga pahina ng aklat na ito, ang doktor at pasyente sa isang tao ay nagbabahagi sa mambabasa ng isang natatanging karanasang natamo sa pamamagitan ng napakalaking gawaing intelektwal, hindi kapani-paniwalang emosyonal na katatagan, at isang napakalaking hangarin na mabuhay.

Tiyak na marami ang nakarinig na ang European medicine ay gumagamot ng isang sakit, at ang Eastern medicine ay gumagamot sa katawan. Ang una ay mas angkop para sa mga exacerbations, ang pangalawa - para sa mga malalang sakit. Ang una ay nagpapagaan ng mga sintomas, ang pangalawa ay pinipigilan ang mga pagbabalik, ginagamot ang sanhi ng sakit. Ang may-akda ay nagmumungkahi ng pag-aaral mula sa Silangan na paraan ng pamumuhay. Ang pangunahing ideya ng libro, sa palagay ko, ay ito:

"Hindi bababa sa 40% ng kanser ang mapipigilan ng mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagkain ng tama at pag-eehersisyo."

Madalas nating marinig na ito ay nakakapinsala, ngunit iyon ay kapaki-pakinabang. Sa ganitong mga kaso, lagi akong nag-aalala - bakit ganito, nasaan ang siyentipikong ebidensya? Sa aklat na ito, ang may-akda ay hindi gumagawa ng walang batayan na mga pahayag, ngunit pinatutunayan ang kanyang mga konklusyon sa mambabasa. Sa ibaba ay ipapakita ko ang mga konklusyon na interesado sa akin at ang kanilang katibayan sa lawak na ako, hindi isang manggagamot, ay nagawang maunawaan ang mga ito.

1) Ang kanser ay isang sakit ng mga gawi, hindi mga gene.

Mga Istatistika: Mas marami ang kanser sa lipunang Kanluran kaysa sa lipunang Silangan, sa kabila ng init ng Asya.

Ang mga Intsik na naninirahan sa Amerika ay nagkakaroon ng kanser nang mas madalas kaysa sa mga Intsik na naninirahan sa China.

Sa identical twins, iyon ay, genetically identical na mga tao, walang malinaw na kaugnayan sa paglitaw ng sakit.

Ang posibilidad ng kanser sa mga pinagtibay na bata ay mas malakas na nauugnay sa larawan ng kanser ng mga adoptive na magulang, kaysa sa mga biyolohikal - iyon ay, sa pamumuhay.

May mga gene na responsable para sa pagkamaramdamin sa kanser. Halimbawa, ang abnormal na BRCA-1 at 2 genes, 80% kung saan ang mga carrier ay nagkakaroon ng kanser sa suso. Ngunit "ang mga gene ng kanser ay maaaring hindi masyadong mapanganib kung hindi sila na-trigger ng hindi malusog na mga kondisyon ng pamumuhay." "Kaya ang mga ito ay maaaring mga gene na hindi umangkop sa ating paglipat mula sa paraan ng pagkain ng ating mga ninuno tungo sa modernong pagkaing naproseso sa industriya. Marahil ang mga gene na ito na labis na nakakatakot sa ating lahat ay hindi mga gene ng kanser, ngunit sa halip ay mga gene na "fast food intolerance"?

2) Ang kanser ay isang sugat na hindi maghihilom.

Ang kanser ay isang may depektong mekanismo sa pagpapagaling ng sugat. Maraming uri ng kanser ang direktang nauugnay sa pamamaga. Ang mga selula ng kanser ay nangangailangan ng pamamaga upang suportahan ang kanilang paglaki. Natuklasan ng mga siyentipiko ang pagkakatulad sa pagitan ng natural na nagaganap na pamamaga at ang proseso ng paglaki ng kanser. Kapag naganap ang isang sugat, ang mga immune cell ay nagmamadali dito, na gumagawa ng mga enzyme na pumapatay ng bakterya at nagtatayo ng mga daluyan ng dugo (angiogenesis), kung saan ang dugo ay masinsinang nagpapalusog sa nagbabagong-buhay na tisyu. Ang pamamaga ay nangyayari sa site ng pagbabagong-buhay. Ang mahalagang bagay ay kapag ang tissue ay naibalik, ang immune cells ay huminto sa kanilang trabaho, ang pamamaga ay nawala, at ang mekanismo ng apoptosis - cell suicide - ay na-trigger upang maiwasan ang labis na pagbuo ng tissue.

Ang mga precancerous na selula, sa pagkakaroon ng talamak na pamamaga, ay may isang mahusay na pagkakataon na maging kanser, dahil ang mga mekanismo na nagtataguyod ng pagbuo ng tissue ay nagpapatakbo sa lugar ng pamamaga. Ang pamamaga kasama ang angiogenesis nito ay nagbibigay ng perpektong kondisyon para sa paglaki ng neoplasma. Ang mga selula ng kanser ay gumagawa din ng mga enzyme na sumusuporta sa pamamaga, at samakatuwid ang mga immune cell ay hindi nagpapalitaw sa mekanismo ng apoptosis, na nagpapahintulot sa kanser na lumago nang walang hadlang sa isang nutrient medium. Dinadaya ng cancer ang immune cells dahil... sumusuporta sa pamamaga, na dapat mawala sa kawalan ng kanser.

3) Bakit lumilitaw ang metastases kapag naalis ang pangunahing tumor? Karamihan sa mga pangunahing tumor ay gumagawa ng angiostatin, na pumipigil sa mga metastases sa paglaki ng mga daluyan ng dugo.

4) Ang stress ay nagtataguyod ng cancer.

Ang Cortisol ay isang hormone na inilalabas upang mapakilos ang katawan sa mga kritikal na sitwasyon. Halimbawa, ang cortisol ay iniksyon pagkatapos ng operasyon. Inihahanda ng Cortisol ang katawan para sa isang sugat, lalo na sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga nagpapaalab na salik para sa paggaling nito (nakikita ng mga puting selula ng dugo ang mga antas ng cortisol sa pamamagitan ng mga receptor at gumagawa ng mga cytokine). Kaya, ang stress (stress releases cortisol) ay nag-aambag sa cancer!

5) ANG KANSER AY NAGPAKAIN NG ASUKAL. At mga produktong gawa sa puting harina.

Ang mga pagkaing ito ay may napakataas na glycemic index. Nangangahulugan ito na kapag sila ay natupok, ang antas ng glucose sa dugo ay tumataas nang husto (at ito ay pagkain para sa mga selula - anumang mga selula), at ang katawan ay agad na naglalabas ng insulin at IGF (insulin-like growth factor) sa dugo, na nagpapasigla. ang paglaki ng mga selula (din ang anumang mga selula), at sama-sama, pinapagana din nila ang mga nagpapaalab na kadahilanan. Kaya, ang asukal at harina ay nagpapataba sa tumor sa lahat ng pagkain.

Bakit nagiging sanhi ng acne ang matamis? Dahil ang asukal ay nagdudulot ng pamamaga. Tandaan na alam ng lahat na ang mga matamis ay nagdudulot ng acne :) Ngunit hindi lahat ay nauunawaan na ito ay dahil ang asukal ay nagpapalitaw ng mga nagpapaalab na proseso.

Ang mga anti-cancer na pagkain ay nagpapasigla sa immune system at nagpapababa ng angiogenesis at pamamaga, at ang mga ito ay pangunahing mga pagkain mula sa Asian, Indian at Mediterranean cuisine:

berdeng tsaa (catechin),
- turmerik (hinahalo sa paminta o luya para sa mas mahusay na pagsipsip),
- pampalasa (rosemary, thyme, basil, mint, marjoram, Oregon, cinnamon),
- luya,
- legumes (mga gisantes, beans, lentils),
- berries (raspberries, blueberries, blueberries, blackberries, cranberries),
- mga prutas na bato (mga milokoton, nectarine, plum, seresa, aprikot; ngunit! ang balat na na-spray ng mga pestisidyo ay carcinogenic!),
- mga kamatis na may langis ng oliba at pinainit (pagkatapos ay naglalabas lamang sila ng lycopene),
- bawang,
- halaman,
- mga produktong flax (dahil sa kasaganaan ng omega-3),
- langis ng oliba (direktang malamig na pinindot),
- mga mushroom na naglalaman ng pentinin (shiitake, maitike, oyster mushroom, champignon, coriolus),
- mga produktong toyo,
- resveratrol sa red wine,
- lahat ng may omega-3 (may aktibidad na anti-namumula), at ito ay, halimbawa, mataba na isda,
- mga pagkaing mayaman sa selenium (dahil pinasisigla nito ang immune cells)

6) Bilang karagdagan sa nutrisyon at emosyonal na kapayapaan, ang isang anti-cancer na pamumuhay ay kinabibilangan ng:

Pisikal na Aktibidad
- balatan ang mga prutas at gulay upang maiwasan ang mga pestisidyo
- iwasan ang carcinogenic mga kemikal na sangkap sa pang-araw-araw na buhay: mga plastik na lalagyan (kapag pinainit, ang BPA ay kumakalat sa mga nilalaman ng lalagyan), huwag gumamit ng plastik - pumili ng mga keramika at salamin!
- mga pampaganda na may mga nakakapinsalang sangkap (gumamit ng mga produktong may label na berde)
- ibukod ang lahat ng mga produkto na ang mga label ay nagpapahiwatig ng mga additives ng pospeyt, kadalasang ginagamit bilang mga preservatives (phosphates, biphosphates, triphosphates)
- Pumili ng mga mobile phone na may mababang SAR, mas gusto ang SMS kaysa sa pagtawag, iwasan ang iyong tenga, dalhin ito sa iyong tainga kapag nasagot mo na, patayin ito sa gabi, huwag gumamit sa mga lugar na mahina ang signal at kapag nagmamaneho ng mabilis ( tumataas ang lakas ng telepono sa maximum), gumamit ng regular na landline na telepono
- pagmumuni-muni, masahe

Ang may-akda ay nakakakuha ng espesyal na pansin sa katotohanan na para sa isang multifaceted na sakit tulad ng cancer, ito ay ang kumbinasyon ng mga paraan ng paggamot na pinaka-epektibo, at hindi ang kanilang nakahiwalay o sunud-sunod na paggamit. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ng mga kumbinasyon ng mga pamamaraan ay hindi sikat sa mundo ng medikal dahil huwag magbigay ng malinaw na pag-unawa kung aling paraan ang tumutugma sa isang partikular na resulta ng paggamot.

Itinuturo din ng may-akda na, sa kasamaang-palad, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi maaaring patente. At ilang mga tao ang magiging interesado sa pagkolekta ng mga resulta ng mga paggamot na hindi maaaring patente. Sa kaso ng kanser, ang mga pangunahing paraan ng pag-iwas ay libre! Kaya naman hindi nila ito pinag-uusapan nang kasinglakas ng droga, na isang negosyo.

Sa labis kong pagsisisi, namatay si David Servan-Schreiber noong 2011. Namatay siya sa edad na 50, nabuhay ng 19 na taon matapos ma-diagnose na may agresibo malignant na tumor utak, iniiwan sa amin ang hindi mabibiling aklat na ito. Ang "Anti-Cancer: A New Way of Life" ay dapat basahin para sa bawat modernong tao, dahil lahat tayo, nang walang pagbubukod, ay nalantad sa maraming mga carcinogenic na kadahilanan sa modernong mundo.

Nais ko ang lahat ng determinasyon sa landas tungo sa isang mahaba at malusog na buhay!