Sürətli və məharətlə qaçmaq bacarığı uşağın əsas fəaliyyəti - oyun üçün lazımdır. Qaçışdan, uşaq baxım mərkəzinə getməsindən və ya həyətlərindəki oyun meydançalarında oynamasından asılı olmayaraq, bütün uşaqlar gündəlik həyatda digər hərəkətlərdən daha çox istifadə edirlər. Qaçış bir çox hərəkət növlərinin məzmununa daxildir: qaçışı düzgün yerinə yetirmək bacarığı, məsələn, qaçışdan yüksək və uzun tullanmaların müvəffəqiyyətindən, badminton, voleybol və basketbol elementlərini ehtiva edən idman hərəkətlərini yerinə yetirməkdən asılıdır. . Qaçış GTO kompleksinin əsasını təşkil edir. Son illərdə rekreasiya qaçışı əhalinin bütün təbəqələri arasında geniş yayılmışdır.
Gəzinti kimi, qaçış da bir ayağı (sağ və ya sol) ilə dəstəyi itələmək uçuşla növbələşən tsiklik bir məşqdir. bu əlamətdar qaçmağa qarşı yeriməyə. Qaçışda, yerişdə olduğu kimi, qaçış növündən asılı olaraq, qol və ayaqların hərəkətlərinin yaxşı koordinasiyası, düzgün duruş, ayağın dayağa qoyulması lazımdır. Ayrı-ayrı dövrlərin təkrar təkrarlanması (push, uçuş və eniş) həddindən artıq gərginlik yaşamadan, dözümlülüyü inkişaf etdirmədən uzun müddət qaçmağa imkan verir. Yaxşı nəticələr (yüksək sürət və ya qaçış müddəti) təmin edən əsas məqamlardan biri qaçış ritmidir. Qeyri-bərabər zəmin, kəskin dönüşlər, yoxuşlar və enişlərlə əlaqəli ərazi üzərində qaçış idman zalında və ya xüsusi yolda qaçmaq üçün xarakterik olan dövranını və ritmini itirir. Bu cür qaçış hərəkətlərin koordinasiyasını tez və yaxşı şəkildə yenidən təşkil etmək bacarığını tələb edir.
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlara tez, asan və ritmik, qol və ayaq hərəkətlərinin yaxşı koordinasiyası ilə qaçmağı öyrətmək lazımdır. Uşaqlar müəyyən şərtlərdən asılı olaraq ən uyğun qaçış növü və texnikasından istifadə etməyi bacarmalıdırlar. Beləliklə, qeyri-bərabər səthdə tarazlığı qoruyaraq yavaş sürətlə qaçmaq daha effektivdir; yoxuşa - kiçik addımlarla, enişlə - geniş addımlarla, tutma və yayınma ilə oyunlarda - dəyişkən sürətlə qaçış, növbələrlə, gözlənilməz dayanmalarla?
Gündəlik fəaliyyətlərində və oyunlarında uşaqlar ən çox istiqamət dəyişikliyi ilə orta sürətlə bir az əyilmiş ayaqları üzərində qaçışdan istifadə edirlər. Amma uşaqlara hərtərəfli bədən tərbiyəsi və çeviklik, sürət, dözümlülük kimi hərəkat keyfiyyətlərinin inkişafı üçün vacib olan digər qaçış növlərini (sürətlə, yavaş templə, dizləri yüksək tutaraq) öyrətmək lazımdır.
Yeni bir motor hərəkət növü kimi qaçış uşaqlarda inamla yeriməyi öyrəndikdən sonra həyatın ikinci ilində görünür. Əvvəlcə tez-tez və kiçik addımlarla sürətli yerişdir. Eyni zamanda, gövdə güclü şəkildə irəli əyilir, ayaqları dizlərdə bükülür. Sanki uşaq yıxılır. Uşağın həyatının üçüncü ilinin əvvəlində bu cür sürətlənmiş yeriş əslində qaçmağa çevrilir, onun xarakterik xüsusiyyəti görünür - uçuş, baxmayaraq ki, addımlar hələ də kiçik, qeyri-bərabərdir və ayaq ağır şəkildə səthə yerləşdirilir, bütün ayaq bir anda - "şapalaq". Əl hərəkətləri həmişə ayaq hərəkətləri ilə uyğun gəlmir.
2 ildən 7 yaşa qədər uşaqlarda qaçış asanlaşır, ritmik olur, uçuş yaxşı ifadə olunur, qol və ayaqların hərəkətləri koordinasiya olunur. Ayaq dabandan ayağa elastik bir rulonla yerləşdirilir. Uşaqlar artıq çıxış edə bilirlər fərqli növlər qaçış, müxtəlif texnikalardan istifadə etməklə. Məsələn, qısa bir seqmentdə tez qaçmaq istənildikdə, aktiv qol hərəkətləri ilə ayaq barmaqları üzərində enerjili qaçış həyata keçirirlər. Uzun məsafəyə qaçarkən, ayaqlarını dabandan dırnağa yuvarlaqlaşdıraraq, bir az rahat qol hərəkətləri ilə sakit bir sürətlə qaçırlar.
Uşaqların müxtəlif qaçış növlərini tədricən təkmilləşdirməsi üçün onlar üçün müvafiq şərait yaratmaq lazımdır.

Qaçışın öyrədilməsi üsulları.

Azyaşlı uşaqlara qaçmağı öyrədərkən müəllimin nümunəsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də məşqlərdə və oyunlarda müəllim uşaqlarla birlikdə tapşırığı yerinə yetirir, onların diqqətini qaçmağın asanlığına və hərəkətlərin koordinasiyasına yönəldir. O, oyun təsvirindən istifadə edir, məsələn, siçan kimi qaçır.
Belə təqlidedici hərəkətləri yerinə yetirərkən həmişə hərəkətləri göstərmək lazım deyil, lakin müəllim əmin olmalıdır ki, uşaqlar təqlid üçün təklif olunan təsviri başa düşür və onunla tanış olurlar. Uşaqlara çoxlu bəzən anlaşılmaz göstərişlər verməyə ehtiyac yoxdur, məsələn, “ayaqlarınızı yuxarı qaldırın” və ya “qollarınızı daha sərt hərəkət etdirin”.
Bu, tez-tez əks nəticəyə gətirib çıxarır: uşaqlar ayaq basmağa başlayır, qaçış ağırlaşır və kəskin olur, qolların və ayaqların hərəkətlərinin artıq qurulmuş koordinasiyası pozulur. Uşaqların öyrənməyə marağını qorumaq üçün oyun tapşırıqlarını daha tez-tez təklif etmək məsləhətdir - oyuncağa qaçmaq, ağaca və ya daşa qaçmaq, qaçışla açıq oyunlar oynamaq: "Sərçələr və maşın", "Pişik və siçanlar" və s. .
Gələcəkdə yaşlı uşaqlara qaçmağı öyrədərkən müəllim özünü az göstərir, daha çox izah edir, yaxşı qaçanlara diqqət yetirir (asanlıqla, ritmik, qaçış texnikasına düzgün riayət etməklə) və nümunə ola bilər.
Qaçmağa marağını itirməmək üçün yaşlı qrupların uşaqları təklif edilməlidir Əlavə tapşırıqlar: qaçış tempini və ya istiqamətini dəyişdirin, tez dayanın və yenidən qaçmağa davam edin, obyektlərin ətrafında qaçın, digər hərəkətlərlə alternativ qaçın - yerimək, dırmaşmaq, tullanmaq və s.
Əlavə tapşırıqların tətbiqi ilə qaçış ən çox "Topu tut", "Körpüdə", "Yüksək arxasında, alçaq arxasında", "Leylək, kəpənək, qurbağa", "Qaç - don" kimi məşqlərdə həyata keçirilir. atma”. Onların bir çoxunun məzmununa tutma və yayınma ilə qaçış daxildir ki, bu da hərəkətlərin koordinasiyasının yaxşılaşdırılmasına, qaçış sürətinə və çevikliyin inkişafına təsir göstərir.
Sabit, yavaş sürətlə qaçmaq dözümlülük yaratmaq üçün faydalıdır. Bütün yaş qruplarından olan uşaqlarla işləmək üçün istifadə olunur. Birinci və ikinci kiçik qrupların uşaqları üçün qaçış müddəti böyük qrupların uşaqları üçün 30-60 s, qaçışın müddəti 2-3 dəqiqəyə qədər artır. Bu qaçış növü açıq davamlı motor fəaliyyəti olan məşqlərdə və oyunlarda istifadə olunur. "Pilotlar", "Kosmonavtlar" və s. oyunlarında da daxil olmaqla, havada uzun, yavaş qaçışdan istifadə etmək və bəzi maneələri dəf etməklə (kütlə ilə gəzmək, ipin altında sürünmək, yuxarı qaçmaq) istifadə etmək məsləhətdir. təpə və ondan qaçın).

Qaçış növləri.

Qaçışın müxtəlif növləri var. İdman praktikasında qaçış məsafənin uzunluğundan asılı olaraq bölünür: sprint (60-100 m), orta məsafəyə qaçış (400-1000 m), uzun məsafəyə qaçış (2000 m-dən), marafon qaçışı. Bundan əlavə, kross qaçışı, maneəli qaçış və maneəli qaçış var. Son illərdə sağlamlıq məqsədləri üçün istifadə edilən aşağı sürətlə qaçış (qaçış) xüsusi populyarlıq qazanmışdır.
nəzərə alaraq yaş xüsusiyyətləri, məktəbəqədər uşaqlar üçün aşağıdakı qaçış növləri mövcuddur: sakit sürətlə müntəzəm qaçış, sürətli qaçış, maneələrlə və digər hərəkətlərin daxil edilməsi (dırmanma, tullanma), dəyişən tempdə qaçış, yavaş qaçış. Qaçış və qaçış məşqlərinin növləri icra texnikasına görə fərqlənir. Müəllim səhvlərin qarşısını almaq, onları daha asan və tez düzəltmək, tapşırıqları və tədris üsullarını düzgün müəyyən etmək üçün bu xüsusiyyətləri bilməlidir.
Normal qaçış. Düzgün texnika Bu cür qaçış hesab olunur: təbii qol hərəkətləri ilə sərbəst, asanlıqla qaçmaq bacarığı. Qollar dirsəklərdə bükülür, barmaqlar sərbəst bükülür (lakin yumruqlara sıxılmır). Qaçış zamanı qollar təxminən sinə səviyyəsinə qədər irəli və yuxarı hərəkət edir, bir az içəriyə doğru hərəkət edir, sonra dirsəklərlə yanlara çəkilir. Kiçik addımlarla qaçarkən, dizdə bir az əyilmiş ayaq ayağın ön hissəsinə qoyulur. Daha geniş qaçış addımları ilə ayaq dabandan yerləşdirilir, sonra bütün ayağa elastik endirilir. İtələyərkən ayağınızı dizdə düzəltmək lazımdır. Ayaqların barmaqları yanlara işarə etmir. Torsonun həddindən artıq fırlanmasına səbəb olmamaq üçün gövdə bir az irəli əyilmiş, baş ona uyğundur, sinə və çiyinlər çevrilmişdir, çiyinlər qoldan sonra çevrilməməlidir.
Orta sürətlə müntəzəm qaçış texnikanın bəzi elementlərini və düzgün əlaqələndirilmiş hərəkət bacarıqlarını öyrətmək üçün geniş istifadə olunur. Bu cür qaçışla uşaqlar öz hərəkətlərini daha yaxşı idarə edə, yaxşı hiss edə və hərəkətlərində düzəlişlər edə bilərlər.
Daimi qaçış müxtəlif formalarda həyata keçirilə bilər: sütunda bir-bir, cüt-cüt, dairəvi, “ilan” və s. Davamlı qaçışın təxmini müddəti gənc qruplarda tədricən 10-15 saniyədən 35-ə qədər artır. Yaşlı qruplarda 40 s (fasilələrlə 2 -4 dəfə təkrarlanır). Tədris ilinin sonunda 6-7 yaşlı uşaqlar üçün qaçış müddəti bir dəqiqə ərzində ola bilər, çünki il ərzində uşaqlar düzgün qaçış texnikasının elementlərini mənimsəyirlər və onların funksional hazırlığı artır.
Ayaq barmaqlarında qaçmaq. Ayaq daban yerə toxunmadan ön ayağın üzərinə qoyulmalıdır. Addım qısa, temp sürətlidir. Əllərin hərəkətləri sakit, rahat, addımlarla ritmdədir, onları yüksək qaldırmayın, əllərinizi kəmərinizə qoya bilərsiniz.
Yüksək dizlərlə qaçış. Qaçın, ayağınızı dizdə düz bir açı ilə qaldırın, yumşaq, elastik və eyni zamanda ön ayaqda kifayət qədər enerjili bir hərəkətlə yerə qoyun. Addım qısadır, az irəli hərəkət edir. Bədən düz və bir qədər arxaya əyilmiş, baş yüksək qaldırılmışdır. Əllərinizi kəmərinizə qoya bilərsiniz. Müntəzəm qaçış və ya gəzinti ilə alternativ olun.
Uzun addımlarla qaçmaq. Uzun addımlar atın, təkan və uçuş vaxtını artırın (sanki xəyali maneənin üstündən tullanır). Ayağınızı dabandan bütün ayağın üzərinə bir rulonla qoyun. Enerjili şəkildə itələyərək itələyən ayağınızı tam düzəltməyə çalışın. Əl hərəkətləri sərbəst və süpürgəlidir.
Dizdə əyilmiş ayaqla qaçış. Bədən adi haldan bir qədər irəli əyilmiş, əllər kəmərdədir. Dizdə əyilmiş ayaq təkandan sonra geri çəkilir (dabanla ombaya çatmağa çalışın). Ayaqlarınızı bir az daha rahatlaşdıraraq onlara istirahət verərək, müntəzəm qaçışla alternativ olun. Çarpaz addımla qaçış. Demək olar ki, düz ayaqları üst-üstə düşərək yerinə yetirin: sağa - sola, sola - sağa. Ayaq ayağın üzərinə qoyulur.
Atlama qaçış. Enerjili, geniş süpürmə hərəkəti ilə ifa olunur. İrəli və yuxarı itələyin.
Dizləri yüksək qaldıraraq, dizdə əyilmiş ayaq geriyə doğru hərəkət edən ayaq barmaqlarında davamlı qaçışın müddəti qısadır (10-20 s). Bir qayda olaraq, bu qaçış növləri 2-3 dəfə təkrarlanır, hər növü müntəzəm qaçış və ya gəzinti ilə əvəz edir. Geniş addımla qaçış 10-12 m məsafədə verilir.
Sürətli sürətlə qaçmaq. Ayağın ön hissəsində və ya barmaqlarda yerinə yetirilir. Addım geniş və sürətlidir. Əl hərəkətləri aktivdir, qaçış addımları ilə vaxtında. İtələyən ayağınızla enerjili itələmələr edin, onu yaxşıca düzəldin. Yelləncək ayağınızı irəli və yuxarı qaldırın. Bədən hərəkət istiqamətində irəli əyilmiş, baş ona uyğundur. Çiyinlər çevrildi, gərgin deyil, irəli baxın. Sürətli qaçış ən çox rəqabət elementləri olan oyunlarda istifadə olunur. Belə bir qaçışın müddəti qısadır - 5-8 s. Bununla belə, təbii dayanacaqlarla alternativ - istirahət, 4-5 dəfə təkrarlana bilər.
Yavaş qaçış bu yaxınlarda böyük populyarlıq qazandı, əsasən ümumi dözümlülüyü inkişaf etdirmək və bədənin funksionallığını artırmaq vasitəsi kimi. Bu qaçışda yavaş tempi saxlamaq, sürətləndirmək və ya yavaşlatmaq yox, ritmik qaçmaq lazımdır. Qısa addımlar atın, ayağınızı ön ayağın üstünə və ya dabandan ayağa elastik şəkildə qoyun. Qolların hərəkətləri sakitdir, qollar dirsəklərdə bel səviyyəsində bükülür, çiyinlər bir qədər rahatdır.
Dəyişən templi qaçış digər hərəkətlərlə birlikdə istifadə olunur. Bu qaçış növünü öyrədərkən əsas vəzifə uşaqlara tapşırığın məzmununa ən çox uyğun gələn qaçış sürətini və növünü seçməyi öyrətməkdir. Beləliklə, qaçış hoppanma və ya uzun tullanma ilə başa çatırsa, təkandan əvvəl tempi azaltmağa ehtiyac yoxdur, ancaq qaçışın son pilləsindən dərhal enerjili yuxarı və ya irəli itələməyə keçin. Siz qaçışdan başqa bir hərəkət növünə tez və məharətlə keçməyi bacarmalısınız. Məsələn, halqa və ya ipin altında sürün, log boyunca gəzin və sonra dayanmadan, istiqaməti dəyişdirmədən qaçmağa davam edin. Dəyişən tempdə müxtəlif məşqlər təklif oluna bilər.
Mekik qaçışı. Geniş, sürətli addım, düz bir xəttdə hərəkət edərkən sonunda kəskin əyləclə və dönərkən tez-tez addımlarla əvəzlənir. İstiqaməti dəyişdirməzdən əvvəl temp daha sürətli, addımlar daha qısadır və tarazlığı qorumaq üçün dizlər daha çox əyilir. Əl hərəkətləri təbiidir, düz bir xəttdə və dönərkən hərəkətə kömək edir.
Qaçış çubuqlar altında sürünmək, halqaların arasından dırmaşmaq, üzərindən tullanmaq, yuxarı tullanmaqla birləşdirilir. Burada maneəni dəf etməzdən əvvəl qaçış tempinizi yavaşlatmağı və sürətləndirməyi bacarmalısınız.
Müxtəlif təbii şəraitdə qaçış bu şəraitə ən uyğun olan qaçış növündən, onun tempindən və sürətindən istifadə etmək bacarığını inkişaf etdirir. Dolama cığırda qaçmaq düz xətt üzrə qaçmaqdan fərqlidir, qum üzərində qaçmaq isə torpaq yolda qaçmaqdan fərqli texnika və səy tələb edir. Uşaqlara tanış olan şərtləri dəyişdirərək, onların müxtəlif kombinasiyalarını seçməklə, həyatda çox ehtiyac duyulan bir bacarığın inkişafına kömək etmək lazımdır - səth şəraitinə uyğun olaraq ən təsirli qaçış növündən (çirk, ot, asfalt) istifadə etmək. cığır, qumda, suda, yoxuşda və enişdə) .
Yuxarı qaçarkən ayaq barmağın üstünə qoyulur, addım qısadır, gövdə irəli əyilir. Aşağı qaçarkən, ayaq bütün ayağa və ya dabandan dırnağa qədər yerləşdirilir, ayaqları dizlərdə daha çox əyilmiş, gövdə isə bir qədər arxaya əyilmişdir.
Bucaq altında qoyulmuş taxta üzərində aşağı-yuxarı qaçarkən ayaqlar bir-birinə yaxın qoyulur, barmaqlar yanlara çəkilmir, tarazlıq əl hərəkətləri ilə tənzimlənir.


E.N. Vavilova, "Qaçmağı, tullanmağı, dırmaşmağı, atmağı öyrət", M., 1983.

Məktəbəqədər uşaqlar lazımdır tez, asan və ritmik qaçmağı öyrədir, qol və ayaq hərəkətlərinin yaxşı koordinasiyası ilə. Uşaqlar etməlidir ən uyğun tipdən istifadə edə bilmək Və qaçış texnikası asılı olaraq xüsusi şərtlərdən asılı olaraq. Beləliklə, qeyri-bərabər səthdə tarazlığı qoruyaraq yavaş sürətlə qaçmaq daha təsirli olur; yoxuşa - kiçik addımlarla, enişlə - geniş addımlarla, tutma və yayınma ilə oyunlarda - dəyişkən sürətlə qaçış, növbələrlə, gözlənilməz dayanmalarla.

Gündəlik fəaliyyətlərində və oyunlarında uşaqlar ən çox istiqamət dəyişikliyi ilə orta sürətlə bir az əyilmiş ayaqları üzərində qaçışdan istifadə edirlər. Amma uşaqlara hərtərəfli bədən tərbiyəsi və çeviklik, sürət, dözümlülük kimi hərəkat keyfiyyətlərinin inkişafı üçün vacib olan digər qaçış növlərini (sürətlə, yavaş templə, dizləri yüksək tutaraq) öyrətmək lazımdır.

Qaç motor hərəkətinin yeni bir növü kimi həyatın 2-ci ilində uşaqlarda görünür inamla yeriməyi öyrəndikdən sonra. Əvvəlcə asandır tez-tez və kiçik addımlarla sürətli gəzinti. Eyni zamanda, gövdə güclü şəkildə irəli əyilir, ayaqları dizlərdə bükülür. Sanki uşaq yıxılır.

Həyatın 3-cü ilinin əvvəlində bir uşaq üçün bu cür sürətlənmiş yeriş əslində olur qaçmaq, onun xarakterik xüsusiyyəti görünür - uçuş, addımlar hələ də qiymə, qeyri-bərabər olsa da, A ayaq səthinə yerləşdirilir sərt, bir anda bütün ayaqla - "şapaqlar". Əl hərəkətləri həmişə razılaşmayın ilə ayaq hərəkətləri.

4 ilə qədər məşqlərin təsiri altında uşaq yaxşılaşır qaçış zamanı qol və ayaq hərəkətlərinin koordinasiyası, yaxşılaşır uçuş, ritm. Ancaq addım uzunluğu hələ də kifayət deyil, ona görə də yerə qoyulmuş çubuqlar, dairələr, halqalar arasından qaçmaq, həmçinin yayınma və tutma ilə qaçmaq üçün məşqlər verilir.

5 yaşında uşaq usta qaçış texnikası, Baxmayaraq ki detallarda kifayət qədər aydınlığa nail ola bilmir. Müəllim qaçmağı öyrədərkən detalların yaxşılaşdırılmasına, qaçışın asanlığına və sürətinə diqqət yetirir.

6 yaşında uşaqlar onlar üçün mövcud olan qaçış texnikasına yiyələnmək. Onlar qaçırlar asanlıqla, ritmik, bərabər, hərəkətlərin yaxşı koordinasiyası ilə, istiqamətə riayət etməklə.

Dövr ərzində 2 ildən 7 ilə qədər uşaqlar üçün qaçış yüngülləşir, ritmik olur, uçuş onda yaxşı ifadə olunur, qolların və ayaqların hərəkətləri əlaqələndirilir. Ayaq qoyulur dabandan ayağa elastik keçid. Uşaqlar artıq müxtəlif texnikalardan istifadə edərək müxtəlif qaçış növlərini yerinə yetirə bilirlər. Məsələn, qısa bir seqmentdə tez qaçmaq istənildikdə, aktiv qol hərəkətləri ilə ayaq barmaqları üzərində enerjili qaçış həyata keçirirlər. Uzun məsafəyə qaçarkən, ayaqlarını dabandan dırnağa yuvarlaqlaşdıraraq, bir az rahat qol hərəkətləri ilə sakit bir sürətlə qaçırlar.

Uşaqların müxtəlif qaçış növlərini tədricən təkmilləşdirməsi üçün onlar üçün müvafiq şərait yaratmaq lazımdır.

Belə ki, uşaqlar Gənc Qruplar komandaya daha yaxşı öyrəşdim, boş yerdən istifadə etməyi öyrəndim, Kiçik qruplarda qaçmağı öyrənməyə başlamaq məsləhətdir. Başlanğıcda istədikləri kimi qaçırlar, xüsusilə lentlə qaçmağa, arxada maşın, əlil arabası, uşaq arabası gəzdirməyə maraq göstərirlər. Bu qaçış dayanacaqlarla əvəzlənir. Uşaqlar öz təşəbbüsləri ilə çömbəlirlər, gəzirlər və yenidən qaçırlar. Qaçış zamanı istirahət üçün təbii fasilələr olduğu ortaya çıxır. Müəllim uşaqlara baxır və lazım gəldikdə, məsələn, oturaq uşağa əlində parlaq dəsmal ilə ağaca qaçmağı və uzun müddət maşınla qaçan uşağa qum yükləməyi təklif edir. , kiçik çınqıllar və yarpaqlar.

Ən sadə tapşırıq- göstərilən istiqamətdə, müəllimin arxasına, oyuncağa, stula doğru sürü ilə qaçın. Bu vəziyyətdə bir uşağın qaçışının digər uşaqların qaçışı ilə az əlaqəsi var. Hər kəs öz sürəti ilə qaçır, qaçış istiqamətini qoruyur, bir-birinə dəyməməyə çalışır.

Bir sütunda, bir dairədə, cüt-cüt qaçmaq hər kəsdən digər uşaqların qaçışı ilə öz hərəkətlərini tarazlaşdırmaq, qabaqda qaçan adamı ötməmək bacarığını tələb edir. Bu qaçış növləri kiçik alt qruplardan başlayaraq tədricən mənimsənilir. Müəllim özü fəal hərəkət edir, uşaqların qabağında qaçır, onları özü ilə birlikdə çəkir. Maraqlı oyun tapşırıqlarını təklif edir: “Ağaca qaç”, “Kötük ətrafında qaç” və s. Sütunla qaçmaq daha çox səhər məşqlərində və bədən tərbiyəsi dərslərində istifadə olunur. Sürü şəklində qaçmaq və dairəvi qaçış bir çox açıq və dairəvi rəqs oyunlarının məzmununu təşkil edir.

Gənc uşaqlara qaçmağı öyrədərkən bunun böyük əhəmiyyəti var müəllim nümunəsi. Buna görə də məşqlərdə və oyunlarda Müəllim uşaqlarla birlikdə tapşırığı yerinə yetirir, onların diqqətini cəlb edir qaçış asanlığı, hərəkətlərin koordinasiyası. İstifadə edir oyun şəkli məsələn, siçan kimi qaçın. Belə təqlidedici hərəkətləri yerinə yetirərkən həmişə hərəkətlər göstərmək lazım deyil, lakin müəllim əmin olmalıdır ki, uşaqlar təqlid üçün təklif olunan təsviri başa düşür və onunla tanış olurlar.

Uşaqlara çoxlu bəzən anlaşılmaz göstərişlər verməyə ehtiyac yoxdur, məsələn, “ayaqlarınızı yuxarı qaldırın” və ya “qollarınızı daha sərt hərəkət etdirin”. Bu, tez-tez əks nəticəyə gətirib çıxarır: uşaqlar ayaq basmağa başlayır, qaçış ağırlaşır və kəskin olur, qolların və ayaqların hərəkətlərinin artıq qurulmuş koordinasiyası pozulur. Uşaqların öyrənməyə marağını qorumaq üçün məsləhətdir daha tez-tez oyun tapşırıqlarını təklif edin- oyuncağa qaçın, ağaca və ya daşa tərəf qaçın, qaçışla açıq oyunlar oynayın: "Sərçələr və maşın", "Pişik və siçanlar" və s.

Daha sonra qaçmağı öyrənəndə yaşlı uşaqlar artıq müəllim özünü az göstərir, daha çox izah edir, yaxşı qaçanlara fikir verir(asanlıqla, ritmik, qaçış texnikasına düzgün riayət etməklə qaçır) və nümunə ola bilər.

ORTA QRUPDA siz qaçmağa ustalaşdıqca onlar artır onun texnologiyasına olan tələblər. Müəllim qaçışın təbiiliyinə və asanlığına, enerjili itələmə, ayağın elastik yerləşdirilməsi, müxtəlif qaçış növlərini yerinə yetirmək bacarığına xüsusi diqqət yetirməlidir. Məsələn, tempi sürətləndirərkən daha tez-tez addımlar atın, əllərinizlə daha enerjili işləyin; yavaş tempə keçərkən addımlar daha az olur və əl hərəkətləri daha sakit olur.

Sürətli qaçış uşaqlar siqnalla sürətlə hərəkətə başlamalı, enerjili, məqsədyönlü qaçmalı, diqqəti yayındırmadan irəli baxmalıdırlar. Müəllim qaçarkən uşaqların ayaqlarını bir-birinə daha yaxın qoymasına və ayaq barmaqlarının yanlara yayılmamasına diqqət yetirir. Bu məqsədlə o, dar bir yol, 30-20 sm enində bir taxta ilə qaçmağı təklif edir.

Bir sütunda qaçarkən Tapşırıqlar da mürəkkəbləşir: cisimlərdən yan tərəfə qaçmadan sağa və sola dönərək cərgədə yerləşdirilən obyektlərin ətrafında qaçın. Xatırlatmaq lazımdır ki, bu qaçışda dizlər bir qədər əyilmiş, ayaq masanın önünə qoyulmuş, əllər isə tarazlığı saxlamağa kömək edir. Tapşırığı məharətlə və tez yerinə yetirə bilən yaxşı işləyən uşaq nümunəsindən istifadə etmək məsləhətdir. Bu qrupda sizə lazımdır mümkün olduqda hər bir uşağın sütunda lider ola bilməsini təmin etməyə çalışın, və bunu eyni uşaqlara həvalə etməyin.

Cüt-cüt qaçarkən tələb sizin hərəkətlərinizi partnyorunuzun hərəkətləri ilə tarazlaşdırmaq, qabaqda qaçan cütlükdən tələb olunan məsafəni saxlamaq üçün qoyulub.

Qaçış sürətini və müddətini artırır, yaxşılaşır çeviklik, sürət, dözümlülük. Uzun bir addımla qaçmaq artıq enerjili təkan, yaxşı uçuş və aktiv qol hərəkətləri üçün böyük əzələ səyi tələb edir. Qaçış bütün iş formalarında tez-tez istifadə olunmaq şərti ilə, qaçış 40-60 m seqmentlərdə, onu sakit yerişlə əvəz etməklə istifadə olunur.

Qaçış açıq oyunlarda geniş istifadə olunur.

Uşaqlar üçün qaçış məşqləri BAŞ QRUP daha mürəkkəbləşir. Müəllim uşaqlardan bacarıq axtarır müxtəlif növ qaçışlar edin texniki cəhətdən düzgün: qısa və tez-tez qaçış addımları ilə ayaq barmaqlarında; uzun, asan uçuş və süpürmə qol hərəkətləri ilə uzun addımlarla qaçış. Müəllim tapşırıqlara uyğun qaçış nümunələrindən istifadə edə bilən uşaqları həvəsləndirir, və bütün hallarda təbii qol hərəkətləri ilə asan sərbəst qaçışı yüksək qiymətləndirir.

Onun üçün qaçmağa maraq azalmaması üçün, yaşlı qrupların uşaqları təklif edilməlidir orta sürətlə qaçarkən əlavə tapşırıqlar: sürəti və ya qaçış istiqamətini dəyişdirin, tez dayanın və yenidən qaçmağa davam edin, obyektlərin ətrafında qaçın, lideri dəyişdirin, bir dairədə dönün, sütundan cütlərə keçin, digər hərəkətlərlə alternativ qaçış - yerimə, dırmaşma, tullanma və s.

Əlavə tapşırıqların tətbiqi ilə qaçış ən çox "Topu tut", "Körpüdə", "Yüksək arxasında, alçaq arxasında", "Leylək, kəpənək, qurbağa", "Qaç - don" kimi məşqlərdə həyata keçirilir. atma”. Onların bir çoxunun məzmununa tutma və yayınma ilə qaçış daxildir ki, bu da hərəkətlərin koordinasiyasının yaxşılaşdırılmasına, qaçış sürətinə və çevikliyin inkişafına təsir göstərir.

Həm də orta sürətlə həyata keçirilir kross qaçışı. 6 yaşlı uşaqlar üçün bu cür kross qaçışının məsafəsi 150-200 m-ə qədərdir, mümkünsə, qaçış zamanı uşaqların keçməli olduğu maneələr daxildir: sürünmək, tullanmaq, məharətlə qaçmaq.

Böyük qrupda var uşaqlarda sürət və dözümlülüyün motor keyfiyyətlərinin inkişafı üzrə xüsusi iş, bunun üçün qaçış məsafələrinin uzunluğu artır. Uşaqlar 20-30 m məsafəyə sürətlə qaçışda yarışırlar və ya 10 m sürətli qaçışı 3-4 dəfə təkrarlayırlar.

Dözümlülüyün inkişafı üçün uşaqlardan 0-dan 100 m-ə qədər qaçmaq, sonra yolun bir hissəsini gəzmək və eyni məsafəni yenidən qaçmaq təklif olunur. Yavaş sürətlə qaçmaq daha uzun olur - 1,5-2 dəqiqəyə qədər. Müəllim əvvəlcə yavaş sürətlə qaçmağı göstərir, sonra uşaqlardan biri bərabər və asudə qaçmaq qabiliyyətini nümayiş etdirir. Havada təbii şəraitdə yavaş qaçış etmək daha məqsədəuyğundur.

HƏRƏKƏTİN DÜZGÜN İCRA EDİLMƏSİNİN KƏMİYYƏT VƏ KEYFİYYƏT GÖSTƏRİŞLƏRİ

Düzgün qaçış göstəriciləri bunlardır: başın, bədənin müəyyən bir mövqeyi (qaçış duruşu), qollar, budlar, aşağı ayaqlar, ayaqlar.

Düzgün qaçış normal gəzinti kimi qurulur aktiv dabandan dırnağa roll ilə ombadan.

Baş mövqeyi sərbəst, baxış irəli yönəldilib. Qaçış zamanı başınızı düz və düz tutmalı, qarşınızdakı yola baxmalısınız, təxminən 2 m.

Əhəmiyyətli bir tələb uyğunluqdur qaçış duruşu. Harada çərçivəönə doğru bir az ümumi əyilmə ilə düz yerləşir, yəni. baş, gövdə, çanaq və itələyən ayaq, sanki, eyni xəttdədir. Çiyinlər aşağı salındı, rahatladı.

Əl mövqeyi qaçış sərbəst və rahatdır. Qollar dirsəklərdə 90 ° bir açı ilə bükülür. Barmaqlar bükülməmiş, bir az əyilmiş, lakin yumruqlara sıxılmamışdır. Qaçış zamanı qollar tam olaraq irəli - sinə səviyyəsinə, arxaya - bütün yol boyunca hərəkət edir. İrəli hərəkət edərkən dirsək birləşməsindəki bucaq bir qədər azalır, geriyə doğru hərəkət edərkən bir qədər artır.

Düzgün qaçışın vacib göstəricisi edir kalça mövqeyi. Qaçış zamanı yerimə ilə müqayisədə irəli, yuxarı və daha yüksək aparılır. Omba uzadılmasının hündürlüyü qaçış tempindən asılıdır: qaçış tempi nə qədər yüksək olarsa, omba lifti də bir o qədər aktivdir. ilə birlikdə başqa bir göstərici edir itburnu qaçırma və qaçırma. Tədricən, yaşla, omba uzanma bucağı artır, addım daha geniş olur və ayağın yerləşdirilməsi daha aktiv olur. Bütün bunlar qaçış sürətini və onun səmərəliliyini artırmağa kömək edir.

Qaçış zamanı şin mövqeyi ona da təsir edir səmərəlilik. İtələdikdən sonra baldır gəzinti zamanı olduğundan daha əhəmiyyətli dərəcədə qatlanır. Qaçışda alt ayağın hərəkəti də daha böyük bir amplituda ilə xarakterizə olunur. Aşağı ayağın maksimum əlavəsi şaquli anda baş verir. Bundan sonra bükülmüş baldır budla birlikdə irəli və yuxarı qalxır. Bud aşağı düşdükcə, aşağı ayaq açılır (düzləşmə diz ekleminde baş verir) və öz altında tırmık hərəkətinə hazırlaşır.

Ən qısa uçuş intervalı 3-4 yaşlı uşaqlarda nisbətən yüksək addım tezliyi 4-4,5 addım/s olmaqla cəmi 0,06-0,08 s-dir.

Birinci kiçik qrupda uşaqlar etməlidir davamlı qaçmaq zamanı 30-40 s.

İkinci kiçik qrupda vaxt artır 50-60 s-ə qədər və artıq sürətlə qaçış təqdim olunur (10 s).

Orta qrupda uşaqlar artıq davamlı olaraq yavaş sürətlə qaçın zamanı 1-1,5 dəq, 40-60 s - orta sürətlə 5,5-6 s-də 20 m.

Yaşlı qrupda davamlı qaçış xəbər verdi yavaş sürətlə 1,5-2 dəqiqəyə qədər, orta sürətlə qaçır - 80-120 s-ə qədər, Gəzinti ilə növbə ilə 2-3 dəfə. 20 m qaçış vaxtı sürətlə azalır. Dərs ilinin sonuna qədər uşaqlar bu seqmenti idarə etməlidirlər 5.5-6 s. Təqdim edildi yeni məsafə 30 m. İlin sonuna qədər uşaqlar onu idarə etməlidirlər 7,5-8,5 s-də.

Hazırlıq qrupunda davamlı qaçış xəbər verdi yavaş tempdə 2-3 dəqiqəyə qədər. Orta hesabla 80-120 s sürətlə qaçmaq, Gəzinti ilə növbə ilə 2-4 dəfə. İlin sonuna qədər uşaqlar qaçmalıdırlar 6,5-7,5 s-də 30 m.

Sağlamlıq qaçışı - uh Bu yavaş sürətlə uzun qaçış.

Bu qaçış dözümlülük yaratmaq üçün faydalıdır. Bütün yaş qruplarından olan uşaqlarla işləmək üçün istifadə olunur. Birinci və ikinci kiçik qrupların uşaqları üçün qaçış müddəti böyük qrupların uşaqları üçün 30-60 saniyədir, qaçışın müddəti 2-3 dəqiqəyə qədər artır.

SAĞLAM QAÇMA METODU

Əvvəlcə əzələləri qızdırmaq, oynaqları daha mobil etmək, uşağı psixoloji cəhətdən hazırlamaq üçün isinmə aparılır. İstiləşmə yerində qaçmaqla başa çatır (uşaqlar yerlərindən “yerdən qalxmasın”, düzgün sürətlə qaçsınlar).

Uşaqlar "sürü" şəklində irəliləyirlər. Bir-birinin ardınca düzülməməlidir, çünki... Hər bir uşağın öz fərdi qaçış tempi var. Onlar bir-birini itələməyə, bir-birinin ayağına basmağa başlayır, bəziləri geridə qalır, sonra da yetişməyə tələsirlər. Ritmik, fasilələrlə qaçış sağlamlıq üçün heç bir fayda vermir.

Müəllim bütün məsafəni uşaqlarla birlikdə qaçır. O, hər bir uşağa ayrı-ayrılıqda nəzarət edir və lazım gələrsə, uzaqlaşıb dincəlməyi təklif edir. Qaçarkən müəllim gah uşaqların tərəfində, gah qabaqda, gah arxada olur, uşaqları həvəsləndirir. Tədricən, uşaqlar bir zəncirlə uzanaraq bir-birinin ardınca düzülməyə və bərabər qaçmağa başlayırlar. Qaçış daha da yavaşlama və nəfəs məşqləri ilə gəzintiyə keçidlə başa çatır, sonra istirahət və uşaqlar bir müddət istirahət edirlər.

SAĞLAMLIQ QAÇIŞININ ƏSAS QAYDALARI

1.Qaçış uşaqlar üçün əyləncəli olmalıdır;

2.Uşaqlarla, lakin uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş sürətlə qaçmaq;

3. Hər gün qaçmaq;

4.Qaçış məsafəsi nə qədər uzun olarsa, isinmə də bir o qədər qısa olur;

5.Qaçdıqdan sonra istirahət etmək lazımdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, ilkin qaçış müddəti hər bir uşaq üçün fərdi olaraq müəyyən edilir. Xəstəlikdən sonra qayıdan uşaqlardan qaçmaq əvəzinə bir neçə dövrə yerimək, daha qısa məsafəni qaçmaq və ya heç qaçmamaq, sadəcə gəzinti etmək tələb olunur. Uşağın əhval-ruhiyyəsi də nəzərə alınır. İstənilən məcburiyyət qəti qadağandır

10. Uşaqlara yerimə və tarazlıq hərəkətlərini öyrətmə üsulları. (Təsnifat; uşaqlarda gəzinti zamanı səhvlər və onları düzəltmək yolları; hərəkətlərin düzgün icrasının kəmiyyət və keyfiyyət göstəriciləri).

GƏZİŞ – tsiklik hərəkət , körpənin təbii hərəkət yolu.

Gəzinti üçün hərəkətlərin eyni fazalarının monoton təkrarlanması ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyətdə, alternativ fazalar fərqlənir: bir ayaqla dəstək, ayağın köçürülməsi, iki ayaqla dəstək. Hər ikiqat addımda təkrarlanan hərəkətlərin bu mərhələləri təşkil edir dövrü.

Eyni hərəkətlərin təkrarlanması nəticəsində Baş verir alternativ əzələ gərginliyi və rahatlama. Bu, onların uzunmüddətli fəaliyyətini yüksək səviyyədə təmin edir.

Avtomatiklik və ritm sayəsində əzələlərin alternativ büzülməsi və rahatlaması, müəyyən bir dozada yerimək uşağı yormur, çünki dayaq ayağı bütün bədənin ağırlığına tab gətirdikdə, digəri yerdən ayrılaraq sarkaç yaradır - hərəkəti sevir və daha az yükə malikdir.

Gəzinti zamanı yük onun sürətindən və həyata keçirilərkən enerji sərfiyyatından asılıdır. Gəzinti tempi Ola bilər normal, orta, sürətli və s.

Gəzinti mürəkkəb bir hərəkətdir. Mərkəzi sinir sisteminin müxtəlif hissələri, o cümlədən beyin qabığı onun sinir tənzimlənməsində iştirak edir.

Bədənə əhəmiyyətli fizioloji təsir göstərir: gəzinti zamanı əzələlərin 60% -dən çoxu aktivləşir, metabolik və tənəffüs prosesləri aktivləşir; Bədənin ürək-damar, sinir və digər sistemlərinin fəaliyyəti artır.

GƏRİŞİN NÖVLƏRİ

Uşaq bağçasında təlim və tərbiyə proqramına aşağıdakılar daxildir: gəzinti növləri:

Normal gəzinti

Ayaq barmaqlarında, dabanlarda gəzmək,

Yüksək dizlərlə gəzmək,

Uzun addımlarla gəzmək

Yan addımlarla yerimək (düz və yan),

Dabandan dırnağa qədər gəzmək,

Yarım çömbəlmək və çömbəlmək,

Ağciyərlərlə gəzmək

Çarpaz addımda gəzmək

Gimnastik gəzinti.

Müəyyən etmək yerişin formalaşması şərti məşqdir. Müəllim uşaqda düzgün yerimə vərdişini formalaşdırmaqla onlarda qol-ayaq hərəkətlərinin koordinasiyasını, tarazlığı, ayaq qövsünü inkişaf etdirən və möhkəmləndirən düzgün duruşu inkişaf etdirir.

Gəzintidə insanın daimi, gündəlik məşqi erkən bu hərəkətdə güclü bacarıq inkişaf etdirir. Məktəbəqədər yaşın əvvəlində uşaqlar artıq yeriməkdə kifayət qədər səlisdirlər.

Qaçış, gəzinti kimi, tsiklik bir hərəkətdir, lakin ondan təkcə sürətdə deyil, əsasən "uçuş" mərhələsinin olması ilə fərqlənir. Qaçış təkmilləşdirilmiş ritm, sabit tarazlıq və koordinasiya tələb edir.

Uşaqlar pedaqoji və gündəlik şəraitlə müəyyən edilən müxtəlif qaçış növlərinə yiyələnirlər. Açıq havada oyunlar və oyun məşqləri ən təsirli qaçış məktəbidir. Oyun tapşırığına və ya imitasiyaya əsir düşən uşaqlar təbii olaraq hərəkət üsullarını dəyişirlər: düz qaçırlar və ya tələdən qaçaraq qaçırlar; "kəpənəklər kimi" və ya sürətlə "böcəklər", "təyyarələr", "raketlər" kimi qollarını yelləyərək yavaş-yavaş hərəkət edin; səpələnmiş və ya göstərilən istiqamətdə.

Uşaqlara müxtəlif qaçış növlərinin öyrədilməsi elə qurulmalıdır ki, texnikaya yiyələnmək özlüyündə məqsəd deyil, emosional və psixoloji cəhətdən cəlbedici nəticə əldə etmək vasitəsi olsun. Emosional tapşırıqlar yorğunluq hiss etmədən uzun müddət qaçmağa kömək edir.

Qaçış texnikasını və koordinasiya qabiliyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli orta sürətlə müntəzəm qaçışdır: dizdə bir az əyilmiş ayaq barmağına qoyulur, rahat gövdə bir qədər irəli əyilir, çiyinlər çevrilir və bir qədər aşağı salınır; qollar dirsəklərdə rahat şəkildə bükülür, barmaqlar təbii olaraq sıxılır; hərəkətin amplitudası irəli istiqamətdə kiçikdir - təxminən sinə səviyyəsinə qədər, sonra dirsəklərlə geri - yanlara.

Xüsusi pedaqoji vəzifələr təbii düzəlişlərə səbəb olur xarakterik xüsusiyyətlər normal qaçış. Məsələn, kobud ərazidə, relyefdən asılı olaraq, təpəyə qalxarkən daha çox irəli əyilmək lazımdır. Eyni zamanda, addımın eni azalır, dabanlar daha yüksək qalxır, qollar daha enerjili işləyir. Təpədən enərkən bədən bir qədər arxaya əyilir, ayaqlar dabanlara qoyulur, qolların hərəkət amplitudası azalır və bədənə yaxınlaşdırılır.

Daimi cığır qaçışı Bu dəyərlidir, çünki bütün bu çevrilmələr refleksiv şəkildə baş verir və uşaqlarda müəyyən bir əzələli bədən mövqeyini formalaşdırır ki, bu da onlara texniki cəhətdən daha mürəkkəb qaçış növlərini mənimsəməyə kömək edir.

Uzun addımlarla qaçış güclü itələmə tələb edir. “Kim ən az addım atır...” kimi maraqlı tapşırıqlar uşaqlara lazımi bacarıqları əldə etməyə kömək edəcək.

Sürətli sürətlə qaçmaq üçünəllərin sürətli və enerjili hərəkətləri ilə xarakterizə olunur. Bu motor effekti rəqabətli tipli oyun tapşırıqları ilə müəyyən edilir.

Uçuş zamanı irəli istiqamətdə sürətli hərəkət növbələrdə kəskin əyləclə əvəzlənir və sabitlik və könüllü səylər tələb edir. Maraqlı obyekt seçimi ilə "Oyuncaqları kim daha sürətli daşıya bilər" kimi oyun tapşırıqları yalnız gərginliyi aradan qaldırmır, həm də motor hərəkətlərini möhtəşəm edir, tamaşaçıların onları təkrarlamaq istəyinə səbəb olur.

Bu tip oyun tapşırıqlarında obyektlərin köçürüldüyü məlumdur qarşı tərəf oyun meydançası bir-bir. Maddələrin seçimi təsadüfi ola bilər, onların sayı əsas götürüldükdə (4 - 6) və ya məntiqi ola bilər. Bu zaman tapşırıq psixoloji cəhətdən mürəkkəbləşir, lakin ona maraq həm ifaçılar, həm də tamaşaçılar arasında xeyli artır: kim tez şişirdilmiş polietilen dairələrdən piramida qura bilir; bir qar qadınını flanelqrafa (qapalı) və ya qar maneəsinə qoymaq üçün ən sürətli kim olacaq (detallar əvvəlcədən heykəllənir); qar qadınını kim daha sürətli və daha yaxşı bəzəyəcək (əşyalar seçmək üçün verilir, lakin onların sayı göstərilir); kim evi daha tez dolduracaq - oyuncaqlar məntiqi ardıcıllıqla flanelqrafdakı rəfə, masaya və ya şəkillərə köçürülür, kim şalgamı daha tez "çıxaracaq" ... Xalq nağılları- servis qaçışı üçün xəyali tapşırıqların tükənməz mənbəyi. Onlar fiziki fəaliyyətlər və bayramlar zamanı xüsusilə cəlbedici olurlar.

Məktəbəqədər uşaqlarla işləyərkən digər qaçış növlərindən də istifadə olunur: yavaş qaçış, atı yüksək qaldıraraq qaçış, ayaqları arxaya sürüşdürərək qaçış (dabanlarla ombalara çatmaq), çarpaz addımla qaçış və s.

Hər bir bədən tərbiyəsi məşğələsinə bir neçə növ qaçış daxil edilməlidir. Onlar bir-birini digəri ilə, həmçinin gəzinti və müxtəlif atlama növləri ilə əvəz edirlər.

Azyaşlı uşaqlara qaçmağı öyrədərkən müəllimin nümunəsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də məşqlərdə və oyunlarda müəllim uşaqlarla birlikdə tapşırığı yerinə yetirir, onların diqqətini qaçmağın asanlığına və hərəkətlərin koordinasiyasına yönəldir. O, oyun təsvirindən istifadə edir, məsələn, siçan kimi qaçır.
Belə təqlidedici hərəkətləri yerinə yetirərkən həmişə hərəkətlər göstərmək lazım deyil, lakin müəllim əmin olmalıdır ki, uşaqlar təqlid üçün təklif olunan təsviri başa düşür və onunla tanış olurlar. Uşaqlara çoxlu bəzən anlaşılmaz göstərişlər verməyə ehtiyac yoxdur, məsələn, “ayaqlarınızı yuxarı qaldırın” və ya “qollarınızı daha sərt hərəkət etdirin”.
Bu, tez-tez əks nəticəyə gətirib çıxarır: uşaqlar ayaq basmağa başlayır, qaçış ağırlaşır və kəskin olur, qolların və ayaqların hərəkətlərinin artıq qurulmuş koordinasiyası pozulur. Uşaqların öyrənməyə marağını qorumaq üçün oyun tapşırıqlarını daha tez-tez təklif etmək məsləhətdir - oyuncağa qaçmaq, ağaca və ya daşa qaçmaq, qaçışla açıq oyunlar oynamaq: "Sərçələr və maşın", "Pişik və siçanlar" və s. .
Gələcəkdə yaşlı uşaqlara qaçmağı öyrədərkən müəllim özünü az göstərir, daha çox izah edir, yaxşı qaçanlara diqqət yetirir (asanlıqla, ritmik, qaçış texnikasına düzgün riayət etməklə) və nümunə ola bilər.
Qaçmağa marağını itirməmək üçün yaşlı qrupların uşaqlarına əlavə tapşırıqlar təklif edilməlidir: qaçış tempini və ya istiqamətini dəyişdirmək, tez dayanıb yenidən qaçmağa davam etmək, obyektlərin ətrafında qaçmaq, digər hərəkətlərlə alternativ qaçış - yerimək, dırmaşmaq, tullanmaq, və s.
Əlavə tapşırıqların tətbiqi ilə qaçış ən çox "Topu tut", "Körpüdə", "Yüksək arxasında, alçaq arxasında", "Leylək, kəpənək, qurbağa", "Qaç - don" kimi məşqlərdə həyata keçirilir. atma”. Onların bir çoxunun məzmununa tutma və yayınma ilə qaçış daxildir ki, bu da hərəkətlərin koordinasiyasının yaxşılaşdırılmasına, qaçış sürətinə və çevikliyin inkişafına təsir göstərir.
Sabit, yavaş sürətlə qaçmaq dözümlülük yaratmaq üçün faydalıdır. Bütün yaş qruplarından olan uşaqlarla işləmək üçün istifadə olunur. Birinci və ikinci kiçik qrupların uşaqları üçün qaçış müddəti böyük qrupların uşaqları üçün 30-60 s, qaçışın müddəti 2-3 dəqiqəyə qədər artır. Bu qaçış növü açıq davamlı motor fəaliyyəti olan məşqlərdə və oyunlarda istifadə olunur. "Pilotlar", "Kosmonavtlar" və s. oyunlarında da daxil olmaqla, havada uzun, yavaş qaçışdan istifadə etmək və bəzi maneələri dəf etməklə (kütlə ilə gəzmək, ipin altında sürünmək, yuxarı qaçmaq) istifadə etmək məsləhətdir. təpə və ondan qaçın).

(E.N. Vavilova, “Qaçmağı, tullanmağı, dırmaşmağı, atmağı öyrət”, M., 1983)

Məktəbəqədər yaşda əsas qaçış növlərini yerinə yetirmək üçün üsullar

Görünür, yeriməkdə və qaçmaqda çətin bir şey yoxdur, hər bir insan bu hərəkətləri heç bir xüsusi dərs və göstəriş olmadan edə bilər; Bununla belə, hər şey o qədər də sadə deyil. Daha çox uşaq bağçası Uşaq ən sadə bədən tərbiyəsi texnikalarına öyrəşməlidir. Gəzinti və qaçış bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün uşaq bağçasında uşaqlara bu fiziki fəaliyyət növlərinin müxtəlif növləri öyrədilir. Hər bir məşq növünün rolu əvəzsiz və vacibdir.

Gəzinti növləri

Gəzinti texnikası üçün bir çox variant var. Aşağıdakı əsas variantları vurğulamaq lazımdır:

• Normal templə yerimənin sadə forması;
• Ayaq barmaqlarınıza vurğu ilə yerimək;
• dabanlara vurğu ilə;
• yüksək dizlərlə;
• geniş ayaqları ilə;
• dabanlardan ayaq barmaqlarına hamar bir keçid ilə;
• ayaqların hər addımda birləşməsi ilə;
• yarım çömbəlmiş vəziyyətdə;
• çarpaz ayaqları ilə;
• bağlı gözlərlə;
• geri irəli.

Hər bir fərdi yeriş növü hərəkətləri yerinə yetirmək üçün diqqət və səyin cəmlənməsini öyrədir, həm də dərslərdən kənarda gözəl və hamar hərəkətlər etmək bacarığını inkişaf etdirir.
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla müntəzəm məşğələlər onların ayaq və qol hərəkətlərini daha əlaqəli, inamlı və aydın edir. Gəzinti növləri üzrə təlim zamanı aşağıdakı addımlar yerinə yetirilir: Xüsusi Təlimatlar, addımlar və hərəkət texnikaları üzərində konsentrasiyanı təşviq etmək.

Qaçış növləri

Uşaqlar həyətdə və evin ətrafında qaçmağı sevirlər. Bununla belə, onlara öyrədin müxtəlif növlər bu tip fiziki fəaliyyət o qədər də asan deyil. Yalnız müxtəlif növ qaçış texnikasını yerinə yetirmək üçün çoxsaylı, müxtəlif fəndləri öyrənməklə müsbət nəticə əldə etmək olar. Axı, qaçışın köməyi ilə düzgün enerjili hərəkət etmək, duruş saxlamaq və ayaqlarınızı düzgün şəkildə yerləşdirmək bacarığını inkişaf etdirə bilərsiniz.
Qaçış texnikası bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün bu növ fiziki məşqlərin aşağıdakı növlərindən istifadə olunur:

• sakit sürətlə sadə qaçış;
• sürətli qaçış;
• yol boyu müxtəlif maneələrlə;
• atlama ilə;
• sürətin daimi dəyişməsi ilə;
• yavaş qaçış;
• itburnu mümkün qədər yüksək qaldırmaqla, məktəbəqədər yaşda uşaqlarda siqnallara tez cavab vermək bacarığını inkişaf etdirmək lazımdır. Dayanmaq, hərəkətləri davam etdirmək və ya bu və ya digər tərəfə dönmək üçün gözlənilməz, qəfil siqnallarla qaçmaqla siz diqqəti və konsentrasiya qabiliyyətini inkişaf etdirə bilərsiniz.

Və düzgün və sağlam görüntü uşaqların həyatı, gələcəyi asılıdır!!!