Ako ste čitali Kinesku studiju, svidjet će vam se knjiga Davida Servan-Schreibera. “Anti-Cancer” priča o doktoru-pacijentu o tome kako je 19 godina uspio da kontroliše bolest. Ali prvo upoznajte autora.

Autor knjige “Anti-kancer – novi način života”

Na fotografiji, autor knjige "Anti-Cancer" - David Servan-Schreiber

Francuski neuropsihijatar, otac troje djece. Okolnosti su se tako razvile da je David saznao za svoju bolest u dobi od 32 godine. Od tog trenutka on mijenja poziciju doktora u pacijenta. I počinje životno istraživanje.

Na ovom linku možete pronaći jedan od najnovijih intervjua sa autorom knjige: pročitajte intervju sa Davidom Servan-Schreiberom.

Kako je sve počelo?

David je bio istaknuti psihijatar i provodio je obećavajuća istraživanja vezana za rad određenog dijela mozga. MRI tehnologija je korištena za dobijanje slika mozga (vjerovatno ste čuli za takvu medicinsku opremu).

Desilo se da je jedan od volontera (ili pacijenata, ne sjećam se) koji je učestvovao u studiji zakasnio ili nije mogao doći na sljedeću sesiju. Zatim sam autor legne u kapsulu, a kolege slikaju mozak.

Prvi je zbunjenost. Još jedan, i još jedan. Nakon toga, njegovi prijatelji i kolege pokazuju Davidu slike njegovog mozga uplašenog. Ispada da jasno prikazuju nerazumljiv predmet veličine oraha. Maligni tumor.

To veče je prekretnica u životu autora. Od tog trenutka počinje njegovo proučavanje života i borba protiv bolesti. Kao rezultat toga, pojavljuje se prva knjiga posvećena prevenciji stresa (što je Davidova kompetencija kao psihoterapeuta i psihologa). Nakon toga, objavljen je drugi bestseler, Anti-Cancer.

O čemu govori knjiga “Anti-Cancer”?

Ukratko, David predlaže konkretnu strategiju za prevenciju i obuzdavanje bolesti raka. Glavna ideja kojom knjiga počinje je Svi imaju ćelije raka, ali ne obolevaju svi od raka.

Neka mi oproste vlasnici autorskih prava

Po mom mišljenju, knjiga je interesantna prvenstveno zbog toga što je priča o borbi doktor-pacijent (oprostite na oksimoronu). Zanimljivo je kako autor nastoji održati objektivnost, budući da je i predstavnik naučne zajednice i pacijent.

Jedan moćan uvid iz knjige: tradicionalna (zvanična) medicina je jaka u kriznim situacijama (ukloniti slijepo crijevo, ponovno pokrenuti srce kada stane), alternativna (integralna) medicina je jaka u liječenju hronične bolesti(rak).

Ispostavilo se da postoji direktna veza između bolesti i psiho-emocionalne pozadine. Razumijem da od djetinjstva čujemo fraze poput " nervne celije nisu restaurirani” i sve to. Ali u knjizi je veza između psihološkog (ili mentalnog?) stanja objašnjena sa stanovišta fiziologije i bioritma.

Na primjer, jeste li čuli za ravnotežu autonomnih ritmova tijela? To su disanje, krvni pritisak, indirektno nivoi šećera, itd. Ispada da nam molitve (iz bilo koje religije) sa fiziološke tačke gledišta (kako ih izgovaramo) omogućavaju da ove faktore dovedemo u ravnotežu.

Još jedna šala: ako ste depresivni, počnite trčati. Veza je direktna. Jeste li čuli za "runner's high"? Šta je sa stanjem protoka ili činjenicom da dodir (pravilna masaža) ima iscjeljujući učinak na stanje psihe?

Strategija protiv raka

Evo tri komponente koje, prema Davidu Servan-Schreiberu, pomažu u prevenciji i uspješnoj borbi protiv raka:

• pravilnu ishranu;
• fizičke vežbe;
• mentalna ravnoteža.

Malo sam pojednostavio. Ako vas zanimaju ideje knjige koje su date u prošlom poglavlju, evo ih:

• uticaj na stil života;
• važnost pažnje;
• sinergija prirodne odbrane organizma.

Što se tiče prehrane i redovnog vježbanja, to nije novost. Za mene lično otkriće je bila direktna veza između toka bolesti i stanja uma (psihološke pozadine) osobe.

Kad smo kod ishrane: David nudi isti koncept kao Colin Campbell, samo nježniji (npr. dozvoljava umjerenu konzumaciju specifičnog crnog vina - Pinot Noir, Burgundy).

Sažetak

Knjigu preporučujem svima koji su zainteresovani za zdravstvene probleme. Po mom mišljenju, glavna prednost “Anti-Cancera” je u tome što autor jasno argumentira direktnu vezu između emocionalnog (svjesnog) stanja i toka bolesti.

Knjiga je pogodna za one koji žele da saznaju više o tome zdrav imidžživota, i za one koji su se već susreli sa bolešću. Ona će vam reći kako da zadržite ispravan mentalni stav i pomoći će vam da „prestanete biti ličnost tipa raka“.

Izuzetno uvjerljivi podaci i jak argument za naše aktivno sudjelovanje u očuvanju vlastitog zdravlja jačanjem prirodne odbrane tijela. Svi bi trebali pročitati ovu knjigu jer njene jednostavne preporuke ponekad mogu spasiti živote. Poruka Davida Servan-Schreibera je posebno moćna: on nam se obraća kao pacijent koji se u mladosti suočio s rakom, kao profesionalni neuronaučnik i kao ljekar po vokaciji.

Jon Kabat-Zinn, profesor medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta Massachusetts, autor knjige Živjeti na rubu totalne katastrofe.

David Servan-Schreiber, MD, PhD

NOV NAČIN ŽIVOTA

David Servan-Schreiber

NEW LIFESTYLE

RIPOL

CLASSIC

Moskva, 2010

UDK 616

BBK 55.6

Prevod sa engleskog O.N. Ageeva, O. S. Epimakhova

Servan-Schreiber, D.

C32 Aitirak. Novi način života / D. Servan-Schreiber;

[prevod. sa engleskog O. N. Ageeva, O. S. Epimakhova; uređeno od O. K. Vavilova, K. L. Kiseleva]. - M.: RIPOL classic, 2010. - 496 str.: ilustr.

ISBN 978-5-386-02111-5

Knjigu su napisali doktor medicine, neuropsihijatar i psiholog sa dubokim poznavanjem teorije i prakse svoje specijalnosti. Ali to je rijedak slučaj kada čitalac može u potpunosti vjerovati autoru, koji doslovno jamči za ono što je napisao svojom glavom. Pošto se razbolio od jednog od opasnih oblika raka - glioblastoma mozga i opredijelio se za život, David Servan-Schreiber se više od petnaest godina bavi onkologijom na profesionalnom nivou, proučavajući, analizirajući i postavljajući u praksi sve mogućnosti ne samo za izlječenje raka. ali i da se spreči njegovo pojavljivanje. Na vlastitom primjeru, primjeru svojih pacijenata i pacijenata svojih kolega, autor knjige govori kako to učiniti na osnovu najsavremenijih radova teorijske i kliničke medicine. Knjiga sadrži mnogo praktičnih slučajeva, uzbudljive priče o otkrićima i linkove na vodeće naučne publikacije, tu su recepti i tabele, krive i liste. Možete (i vjerovatno ćete) koristiti informacije i preporuke da pomognete sebi i vašim najmilijima da pronađete put do zdravog života.

UDK 616 BBK 55.6

ISBN 978-5-386-02111-5

© 2007 Editions Robert Laffont

© Izdanje na ruskom. prevod na ruski, dizajn.

DOO Grupa kompanija "RIPOL Classic", 2010

Kad nada ozdravi 11

Uvod 14

Predgovor 16

Predgovor drugom izdanju 22

Poglavlje 1. Jedna priča 31

Poglavlje 2. Izbjegavanje statistike 39

Poglavlje 3. Opasnost i prilika 50

Postati pacijent 50

Umirem? Nemoguće... 52

WITH otvorenih očiju 53

Promjena putanje 56

Ranjivost 59

Spašavanje života do njegovog posljednjeg sata 60

Poglavlje 4. Slabosti raka 63

Dio 1. Čuvari tijela: moćne ćelije imunog sistema 64

Destruktivno dejstvo ćelija S180 64

Miš otporan na rak 65

Misteriozni mehanizam 68

Ćelije ubice – specijalne jedinice za borbu protiv raka 70

Držati rak pod kontrolom 71

Priroda nije čitala naše udžbenike 73

Dio 2.Rak: rana koja neće zacijeliti 77

„Nikada neću zaboraviti to oktobarsko veče u Pitsburgu: jurio sam motociklom do Istraživačkog centra; drveće uz cestu plamti bojama jeseni... Džonatan i Dag me čekaju u Centru, pred nama je još jedan niz eksperimenata. U tome nam pomažu naši studenti (za skromnu naknadu): „ispitivača“ uvaljuju u tomograf, gdje on obavlja razne intelektualne zadatke, a mi snimamo očitanja uređaja. Učenicima se svidjelo naše istraživanje i uvijek su čekali digitalnu sliku svog mozga: nakon što su je dobili, odmah su požurili da tu sliku koriste kao screensaver za svoj kompjuterski monitor.

Do osam sati pojavljuje se prvi učenik. Drugi, koji je bio zakazan za devet ili deset sati, ne dolazi. Jonathan i Doug me pozivaju da im budem zamorčić. Naravno, slažem se - od nas trojice, ja sam najmanje upućen u tehnologiju. Penjem se u tomograf - skučenu cev u kojoj moram da ležim sa rukama čvrsto pritisnutim uz telo, skoro kao u kovčegu. […] Jonathan i Doug sjede u susjednoj sobi, za kontrolnom pločom, komuniciramo preko spikerfona. I onda čujem: “Davide, imamo problem. Nešto nije u redu sa slikama. Morat ćemo početi iznova." Ok, čekam. Počnimo ponovo. […] Jonathanov glas: „Slušaj, ovo je nered. Odmah dolazimo."

Prilaze tomografu da izvuku sto na kojem ležim, i kad izlazim iz cijevi, vidim čudan izraz na njihovim licima. Jonathan stavlja ruku na moje rame i kaže: „Eksperiment se ne može izvesti. Postoji jedna stvar u tvom mozgu." […] Nije moglo biti sumnje: u području prefrontalnog korteksa s desne strane bilo je nešto okruglo veličine oraha. Sa ovakvim aranžmanom to ne bi moglo biti benigni tumor, koje smo ponekad viđali […]. Nisam imao iluzija o onome što smo otkrili. U kasnoj fazi, rak mozga ubija osobu za šest sedmica bez liječenja, a za šest mjeseci uz liječenje. Nisam znao u kojoj sam fazi, ali sam znao statistiku. Svo troje smo ćutali, ne znajući šta da kažemo.”

Adrese

• www.miloserdie.ru - portal o dobrotvornim i društvenim aktivnostima. Više detalja
• Dječji hospis u Marfo-Mariinskom samostanu http://miloserdie.ru/friends/about/detskij-hospis/Hospis radi sa djecom koja pate od teških neuroloških i genetskih bolesti.

Usvajanje

“Ležao sam u krevetu i gledao tanak mlaz dima iz moje cigarete kako se diže do plafona. Nisam mogao spavati. Izgubljen sam u svojim mislima. Odjednom sam potpuno jasno čuo sopstveni glas: zvučao je u meni sa neverovatnom mekoćom, samopouzdanjem, jasnoćom – bio je to potpuno novi osećaj, do sada nepoznat. Nisam imao kontrolu nad tim, a ipak je taj unutrašnji glas pripadao meni. U tom trenutku, kada mi je lupalo u glavi: „Ovo ne može da mi se desi, ovo je nemoguće“, glas mi je rekao: „Znaš šta, Davide? Vrlo dobro može, i nije smak svijeta.”

A onda se dogodilo nešto neobjašnjivo, čudno: od te sekunde kao da me je paraliza nestala. Postalo mi je očigledno: da, to je moguće, ovo je dio ljudskog života, mnogi ljudi su to iskusili prije mene, i ja nisam izuzetak. Nema ništa loše u tome da budete samo ljudi, potpuno ljudi. Moj mozak je sam pronašao način da ublaži moje stanje. Kasnije, kada sam se ponovo uplašio, morao sam da naučim da kontrolišem svoje emocije... Ali te večeri sam zaspao, a sledećeg jutra sam mogao da odem na posao i da se ponašam tako da počnem da se suočavam sa bolešću. i suočiti se sa svojim životom.”

Vijesti

“Kada se na drugom kraju linije, s druge strane Atlantika, začuo veseli glas mog oca, srce mi se stisnulo. Osjećao sam se kao da ću ga ubosti nožem. Pokušao sam da se uhvatim za ono što sam znao i počeo da sledim uputstva koja sam dao svojim kolegama do pisma. Prvo iznesite činjenice – ukratko, ne ulazeći u objašnjenja. „Tata, dijagnostikovan mi je rak... mozga. Testovi su potvrdili dijagnozu. Ovo je prilično ozbiljan oblik, ali ne i najgori. Kažu da se s tim može živjeti nekoliko godina, bol će biti podnošljiva.” Sad čekaj. Nemojte popunjavati pauzu praznim frazama. Čuo sam kako drhti očev glas. Onda je s mukom rekao: “Davide... ne može biti...” Nije bilo uobičajeno da se šalimo na takve teme. Znao sam da sve razumije. Ćutao sam još malo, zamišljajući ga kako sedi u svojoj kancelariji, uspravljen u stolici, u onoj pozi koju sam tako dobro poznavao, spremajući se da uđe u borbu, kao što je umeo da radi čitavog života. Nikada nije bježao od tuče […]. Ali sada neće biti borbe. Nema vojne akcije, nema potresnog članka za pisanje. Prešao sam na treći deo: hajde da sada razgovaramo o tome šta ću tačno da uradim. “Tražiću nekoga ko će me operisati. U zavisnosti od toga šta otkriju tokom operacije, mi ćemo odlučiti da li ćemo uraditi hemo ili zračenje.” Čuo me je i prihvatio ono što se dogodilo.

Ubrzo sam otkrio da mi je bolest dala prvi okus nečega poput novog osjećaja sebe, što nije bilo bez zasluga. Na primjer, dugo me je mučio strah da ne opravdam ogromne nade koje je moj otac polagao u mene. Bio sam najstariji sin i on je postavio letvicu veoma visoko. Nikad to nije rekao otvoreno, ali sam znao da sam ga razočarao time što sam postao „samo“ doktor.

Želeo je da uđem u politiku i uspem tamo gde, možda, ni on sam nije u potpunosti ostvario svoje ambicije. Više od teške bolesti sa 30 godina, nisam više mogla da ga razočaram! I odjednom sam osetio slobodu. Obaveze koje su me opterećivale od ranog djetinjstva nestale su u trenu. Više ne moram da budem prvi u školi, na univerzitetu, u nauci... Više ne moram da učestvujem u beskrajnoj trci za savršenstvom, za moć, za intelektualno savršenstvo. Po prvi put u životu osjetio sam da mogu položiti ruke i disati.”

„Odbio sam terapiju najnovijom tehnologijom jer se činilo da je doktor koji mi je ponudio ovu metodu potpuno zaokupljen komunikacijom sa svojim kompjuterom, a ne sa mnom i mojim strahovima, sumnjama i nadama...“

Uživo

“Odjednom sam se našao u sivom svijetu, svijetu ljudi bez titula, bez posjeda, bez profesije. Nikoga nije briga šta rade ili šta misle – interesuju samo njihove najnovije rendgenske snimke. Primijetio sam da me većina doktora nije tretirala ni kao pacijenta ni kao kolegu. Jednog dana prilikom posjete naletjela sam na svog onkologa, briljantnog specijaliste kojeg sam zaista cijenila. Vidio sam kako je problijedio, ustao od stola i pozdravio se pod nekim nerazumljivim izgovorom. Odjednom sam imao osjećaj da postoji nekakav “klub živih” i davali su mi do znanja da sam isključen iz njega. Osećao sam se uplašeno. Zastrašujuće je da ću biti percipiran kao osoba druge vrste - rasa ljudi koji se definišu kroz svoju bolest. Strašno je postati nevidljiv. Strašno je prestati postojati dok je još živ. Možda ću uskoro morati da umrem, ali sam želeo da ostanem živ do samog kraja!”

Relaps

“Saznanje da imate rak je šok. Osjećate se izdano od života i vlastitog tijela. Ali saznati da se bolest vratila je strašno. Iznenada otkrivate da čudovište, koje ste već smatrali poraženim, nije umrlo, već vas je pratilo u mraku i konačno vas sustiglo. Zar od njega više nikada neće biti mira?

Kada mi je rečeno da imam recidiv, sva patnja i užas koji sam doživio prvi put bljesnula je preda mnom i rekla sam sebi da nemam snage da ponovo prođem kroz ovo iskušenje. […] Izašao sam u šetnju sam. U glavi mi je zujalo. Još uvijek ne mogu zaboraviti konfuziju koja me tada obuzela. Konačno, uspjela sam se usredotočiti na svoje disanje, smiriti buru misli i okrenuti se u sebe riječima koje su na neki način vrlo ličile na molitvu: „O moje tijelo, moje biće, moja životna sila, pričaj sa mnom! Pusti me da osetim šta ti se dešava... Objasni zašto dozvoljavaš da ti se ovo desi... Reci mi šta ti treba. Reci mi šta te hrani, šta ti daje snagu, šta te najbolje štiti. Reci mi kako da zajedno koračamo ovim putem, jer nisam mogao sam, svojom glavom, a sad ne znam šta da radim...”

Nakon par sati sam se pribrao i bio sam spreman da zaobiđem doktore u novom krugu.”

Samopouzdanje

„Kao i većina pacijenata, što sam više informacija dobijao, to sam bio zbunjeniji. Svaki doktor koji me je pregledao, svaki naučni članak koji sam pročitao, svaka internet stranica koju sam posetio, izneli su snažne i ubedljive argumente u korist jedne ili druge metode lečenja. Kako napraviti izbor ovdje?

Kao rezultat toga, samo duboko zaroneći u sebe i slušajući sebe, na kraju sam mogao da osetim šta bi bilo istina za mene. Odbacio sam najsavremeniju, visokotehnološku metodu upotrebe ruke doktora za upravljanje kompjuterom jer je osoba koja mi je to ponudila bila samo tehnička i izgledala je više zainteresirana za svog robota nego za moje strahove, sumnje i nade. Više sam volio hirurga koji me je volio zbog bistrih očiju i osjećaja topline koji je iz njega izbijao: kod njega sam osjećala da me „liječe“ i prije nego što je počeo da me pregleda. Za ovo je dovoljno malo: osmijeh, intonacija, neke jednostavne riječi. Svidjela mi se rečenica koju mi ​​je rekao: „Nikad ne znamo na šta ćemo se susresti tokom operacije i ne mogu vam ništa obećati. Jedina stvar u koju možete biti sigurni je da ću dati sve od sebe.” I osjećala sam da je iskren, da će zaista učiniti sve što može. Bila je to ta vjera koja mi je bila potrebna; mnogo potrebnije od najsavremenije opreme.”

Čuveni doktor David Servan-Schreiber u svojoj knjizi “Anti-Cancer” opisao je i sakupio gotovo svo svjetsko iskustvo u prevenciji jedne opasne bolesti.

Samo se nemojte uplašiti riječi "rak" u naslovu! S istim uspjehom, ovi savjeti bi se mogli nazvati protiv dijabetesa, protiv srčanog udara, protiv moždanog udara i protiv prekomjerne težine. Ali šta možete: prije 15 godina neurolog David Servan-Schreiber slučajno je otkrio da ima rak...

Liječnik je shvatio da same medicinske metode liječenja nisu dovoljne da pobijedi bolest i posvetio se potrazi za prirodnom prevencijom onkologije. Na kraju krajeva, svi imaju ćelije raka. Ali ne obolevaju svi od raka.

​ Čini se da je ova Servan-Schreiberova dijeta podjednako korisna kao opći preventivni pristup očuvanju zdravlja ili kao dio opšti kompleks tretman protiv raka (koji uključuje, pored same dijete, operaciju + kemoterapiju (i/ili radioterapiju) + jednu ili drugu dijetu protiv raka (na primjer, Laskinova dijeta, ili Servan-Schreiberova dijeta ispod, ili neke ostalo) + kompleks dodataka prehrani protiv raka + pozitivne emocije + opuštanje + dozirana fizička aktivnost + pozitivno emocionalno raspoloženje.

Predloženi sistem njihovih mjera je opšte prirode i treba ga slijediti svi koji brinu o svom zdravlju, što, naravno, uključuje i prevenciju raka.

Ishrana

Sasvim tradicionalna jela različitih nacija mogu vas spasiti od tumora, jer snižavaju nivo šećera u krvi ili se bore protiv upale, koja, ispostavilo se, "hrani" tumor.

A postoje namirnice koje teraju ćelije raka... da izvrše samoubistvo! U isto vrijeme, postoji neprijateljska hrana koju je bolje izbjegavati.

Sljedeće namirnice štite od raka:

1. Zeleni čaj. Kuvajte 10 minuta, pijte u roku od sat vremena. 2-3 šolje dnevno.

2. Maslinovo ulje. Bolje hladno ceđeno, 1 kašika dnevno.

3. Kurkuma. Dodati jelima u kombinaciji sa crnim biberom, inače se neće apsorbovati. Prstohvat dnevno je dovoljan. Đumbir ima slična svojstva.

4. Trešnje, maline, borovnice, kupine, borovnice, brusnice. Može biti zamrznut, može biti svjež, količina nije ograničena.

5. Šljive, breskve, kajsije (sve koštičavo voće). Prema najnovijim istraživanjima, pomažu koliko i bobičasto voće.

6. Cruciferno povrće: brokoli, karfiol i druge vrste kupusa. Preporučljivo je ne kuhati, već peći ili kuhati u parnom kotlu. Može biti sirovo.

7. Beli luk, sve vrste luka. Dovoljna je 1 glavica ili polovina manjeg luka. Bolje u kombinaciji sa maslinovim uljem, možete ga lagano propržiti.

8. Pečurke. Postoje dokazi za šampinjone i bukovače, kao i razne vrste Japanske pečurke.

9. Tamna čokolada sa više od 70% sadržaja kakaa. Samo ne mliječni proizvodi!

10. Paradajz. Precizno kuvano, najbolje sa maslinovim uljem.

Kako jesti

Iz ishrane je neophodno isključiti sledeće namirnice koje „hrane“ ćelije raka, a to su:

Šećer (bijeli i smeđi).

Hleb. Posebno bijele kiflice, sva peciva su iz radnje.

Bijela riža.

Jako kuvana testenina.

Krompir i posebno pire krompir.

Kukuruz i druge vrste hrskavih žitarica.

Džemovi, sirupi, džemovi.

Soda, industrijski sokovi.

Alkohol izvan obroka, posebno jak alkohol.

Margarin i hidrogenizovane masti.

Industrijski mliječni proizvodi (od krava hranjenih kukuruzom i sojom).

Brza hrana, uključujući pomfrit, čips, pizzu, hot-dogove.

Crveno meso, koža peradi, jaja (ako su kokoške, svinje i krave uzgajane na kukuruzu i soji, ubrizgane hormonima i antibioticima).

Kore kupljenog povrća i voća (pošto se pesticidi nakupljaju u njima).

Voda iz česme. Voda iz plastične boce koje je zagrejalo sunce.

Istovremeno, korisno je koristiti:

Kokosov šećer, bagremov med.

Agavin sirup.

Proizvodi od mešanih žitarica i integralnog brašna: raženi hleb, tamni pirinač i basmati, ovas, ječam, heljda, laneno seme.

Sočivo, pasulj, slatki krompir.

Musli, ovsena kaša.

Sveže bobice.

Domaća limunada.

Čaj sa majčinom dušicom, koricom citrusa.

Dobro je popiti čašu crnog vina jednom dnevno uz obrok.

Maslinovo ulje, laneno ulje.

“Prirodni” mliječni proizvodi (odnosno od životinje koja je hranjena travom).

Masline, paradajz, cherry paradajz.

Povrće.

Ribe, ali ne velike: skuša, skuša, sardine, losos.

“Ekološki” meso i jaja (od životinja kojima nisu ubrizgani hormoni).

Oguljeno povrće i voće.

Filtrirana voda mineralna voda, flaširano u staklene boce.

Hemijski proizvodi koje treba izbjegavati:

Dezodoransi i antiperspiranti sa aluminijumom.

Kozmetika sa parabenima i ftolatima: pogledajte etiketu šampona, lakova, pjena, boja za kosu, lakova za nokte, krema za sunčanje.

Kozmetika sa hormonima (estrogenima) i placentom.

Industrijski repelenti za insekte i glodare.

Plastične posude od PVC-a, polistirena i ekspandiranog polistirena (u njima ne možete zagrijati hranu).

Teflonske posude sa oštećenim premazom.

Sredstva za čišćenje i deterdženti, toaletne kapsule sa AKRILOM.

Kemijsko čišćenje odjeće i posteljine.

Parfem (sadrži ftalate).

Za zamjenu gore navedenog možete koristiti:

Prirodni dezodoransi bez aluminijuma. Potražite u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.

Prirodno kozmetičkim alatima, ne sadrže parabene i ftalate.

Proizvodi na bazi eteričnih ulja i borne kiseline.

Keramičko ili stakleno posuđe.

Posuđe bez teflonskog premaza ili sa netaknutim premazom.

Koristite samo ekološki prihvatljive deterdžente i proizvode za čišćenje, uključujući i prašak za pranje rublja.

Ako koristite hemijsko čišćenje, provetrite veš na vazduhu najmanje sat vremena.

Autor knjige, David Servan-Schreiber, ambiciozni je doktor i istraživač koji je u svojoj trideset i jednoj godini otkrio da ima rak mozga tokom vlastitih radnih eksperimenata. U početku razmišljajući po obrascima tipičnim za zapadni način razmišljanja sa svim pratećim vrijednostima, bolest ga je natjerala da vidi alternative. Ovu knjigu je napisao kompetentan naučnik koji je iz prve ruke iskusio šta znači bez budućnosti. Ovu knjigu je napisala snažna ličnost, čiji je vlasnik učinio sve što je bilo moguće i nemoguće da pobedi ono što se smatra nepobedivim. Na stranicama ove knjige, doktor i pacijent u jednoj osobi dele sa čitaocem jedinstveno iskustvo stečeno ogromnim intelektualnim radom, neverovatnom emocionalnom snagom i kolosalnom voljom za životom.

Sigurno su mnogi čuli da evropska medicina liječi bolest, a istočna liječi tijelo. Prvi je pogodniji za egzacerbacije, drugi - za kronične bolesti. Prvi ublažava simptome, drugi sprječava recidive, liječeći uzrok bolesti. Autor predlaže učenje od istočnjačkog načina života. Glavna ideja knjige, po mom mišljenju, je ova:

“Najmanje 40% raka može se spriječiti promjenama u načinu života, kao što su pravilna prehrana i vježbanje.”

Često čujemo da je ovo štetno, ali je korisno. U takvim slučajevima uvijek se brinem – zašto je to tako, gdje su naučni dokazi? U ovoj knjizi autor ne iznosi neosnovane izjave, već svoje zaključke dokazuje čitaocu. U nastavku ću iznijeti zaključke koji su me zanimali i njihove dokaze u mjeri u kojoj sam ih ja, a ne ljekar, mogao razumjeti.

1) Rak je bolest navika, a ne gena.

Statistika: U zapadnom društvu postoji znatno više raka nego u istočnom, uprkos azijskoj vrućini.

Kinezi koji žive u Americi mnogo češće obolijevaju od raka nego Kinezi koji žive u Kini.

Kod jednojajčanih blizanaca, odnosno genetski identičnih osoba, ne postoji jasna povezanost u nastanku bolesti.

Vjerovatnoća oboljevanja od raka kod usvojene djece u većoj je korelaciji sa slikom karcinoma usvojitelja, a ne sa biološkim – odnosno sa načinom života.

Postoje geni odgovorni za podložnost raku. Na primjer, abnormalni geni BRCA-1 i 2, čijih 80% nosilaca razvije rak dojke. Ali “geni raka možda i nisu toliko opasni ako nisu izazvani nezdravim životnim stilom.” “Dakle, to bi mogli biti geni koji se nisu prilagodili našoj tranziciji sa načina na koji su naši preci jeli na modernu industrijski prerađenu hranu. Možda ovi geni koji nas sve toliko plaše ipak nisu geni za rak, već geni „netolerancije na brzu hranu“?

2) Rak je rana koja neće zacijeliti.

Rak je pogrešan mehanizam za zacjeljivanje rana. Mnoge vrste raka su direktno povezane sa upalom. Ćelije raka trebaju upalu kako bi podržale njihov rast. Naučnici su otkrili sličnosti između prirodne upale i procesa rasta raka. Kada se rana pojavi, imunološke stanice hitaju na nju, proizvodeći enzime koji ubijaju bakterije i grade krvne žile (angiogeneza), kroz koje krv intenzivno hrani regenerirajuće tkivo. Upala se javlja na mjestu regeneracije. Važno je da kada se tkivo obnovi, imunološke ćelije prestaju da rade, upala nestaje, a mehanizam apoptoze - samoubistvo ćelija - se pokreće kako bi se sprečilo stvaranje viška tkiva.

Prekancerozne ćelije, u prisustvu hronične upale, imaju odličnu priliku da postanu kancerogene, jer na mestu upale deluju mehanizmi koji potiču stvaranje tkiva. Upala svojom angiogenezom pruža idealne uslove za rast neoplazme. Ćelije raka također proizvode enzime koji podržavaju upalu, te stoga imunološke stanice ne pokreću mehanizam apoptoze, omogućavajući raku da nesmetano raste u hranjivom mediju. Rak vara imune ćelije jer... podržava upalu, koja bi trebala nestati u odsustvu raka.

3) Zašto se metastaze pojavljuju kada se odstrani primarni tumor? Većina primarnih tumora proizvodi angiostatin, koji sprečava metastaze da rastu u krvnim sudovima.

4) Stres potiče rak.

Kortizol je hormon koji se oslobađa kako bi mobilizirao tijelo u kritičnim situacijama. Na primjer, kortizol se ubrizgava nakon operacije. Kortizol priprema tijelo za ranu, posebno stimulirajući inflamatorne faktore za njeno zacjeljivanje (bijela krvna zrnca otkrivaju nivoe kortizola preko receptora i proizvode citokine). Dakle, stres (stres oslobađa kortizol) doprinosi nastanku raka!

5) RAK HRANI ŠEĆEROM. I proizvodi od bijelog brašna.

Ove namirnice imaju veoma visok glikemijski indeks. To znači da kada se konzumiraju, nivo glukoze u krvi se jako povećava (a to je hrana za ćelije - bilo koje ćelije), a tijelo odmah oslobađa inzulin i IGF (inzulinu sličan faktor rasta) u krv, koji stimulira rast ćelija (također bilo koje ćelije), a zajedno aktiviraju i faktore upale. Dakle, šećer i brašno oplođuju tumor najizdašnije od svih namirnica.

Zašto slatkiši izazivaju akne? Zato što šećer izaziva upalu. Imajte na umu da svi znaju da slatkiši izazivaju akne :) Ali ne shvataju svi da je to zato što šećer pokreće upalne procese.

Hrana protiv raka stimuliše imuni sistem i smanjuje angiogenezu i upale, a to su uglavnom namirnice iz azijske, indijske i mediteranske kuhinje:

zeleni čaj (katehini),
- kurkuma (pomiješana sa biberom ili đumbirom radi bolje apsorpcije),
- začini (ružmarin, timijan, bosiljak, menta, mažuran, Oregon, cimet),
- đumbir,
- mahunarke (grašak, pasulj, sočivo),
- bobičasto voće (maline, borovnice, borovnice, kupine, brusnice),
- koštičavo voće (breskve, nektarine, šljive, trešnje, kajsije; ali! koža prskana pesticidima je kancerogena!),
- paradajz sa maslinovim uljem i zagrejan (tek tada oslobađa likopen),
- bijeli luk,
- zelenilo,
- proizvodi od lana (zbog obilja omega-3),
- maslinovo ulje (direktno hladno ceđeno),
- pečurke koje sadrže pentinin (shiitake, maitike, bukovača, šampinjon, coriolus),
- proizvodi od soje,
- resveratrol u crnom vinu,
- sve sa omega-3 (ima protuupalno djelovanje), a ovo je npr. masna riba,
- hrana bogata selenom (jer stimuliše imune ćelije)

6) Pored ishrane i emocionalnog mira, stil života protiv raka uključuje:

Fizička aktivnost
- ogulite voće i povrće kako biste izbjegli pesticide
- izbjegavati kancerogene hemijske supstance u svakodnevnom životu: plastične posude (kada se zagreju, BPA difunduje u sadržaj posude), ne koristite plastiku uopšte - birajte keramiku i staklo!
- kozmetika sa štetnim sastojcima (koristite proizvode označene zelenom)
- isključiti sve proizvode čije etikete ukazuju na aditive fosfata, koji se često koriste kao konzervansi (fosfati, bifosfati, trifosfati)
- birajte mobilne telefone sa niskim SAR-om, radije SMS nego pozivanje, držite se dalje od uha, prinesite ga uhu kada ste već odgovorili, isključite ga noću, ne koristite na mjestima sa slabim signalom i kada vozite brzo ( snaga telefona se poveća na maksimum), koristite običan fiksni telefon
- meditacija, masaža

Autor posebno skreće pažnju na činjenicu da je za tako višestruku bolest kao što je rak, najefikasnija kombinacija metoda liječenja, a ne njihova izolirana ili sekvencijalna primjena. Međutim, studije kombinacija metoda su nepopularne u medicinskom svijetu jer ne pružaju jasno razumijevanje koja metoda odgovara određenom rezultatu liječenja.

Autor također ističe da se promjene načina života, nažalost, ne mogu patentirati. I malo ljudi će biti zainteresovano za prikupljanje rezultata tretmana koji se ne mogu patentirati. U slučaju raka, osnovne preventivne metode su besplatne! Zato se o njima i ne priča tako glasno kao o lijekovima, koji su biznis.

Na moju veliku žalost, David Servan-Schreiber je umro 2011. Umro je u dobi od 50 godina, nakon što je poživio 19 godina nakon što mu je dijagnosticirana agresivnost maligni tumor mozak, ostavljajući nam ovu neprocjenjivu knjigu. "Anti-kancer: Novi način života" je obavezno štivo za svakog savremenog čoveka, jer smo svi mi, bez izuzetka, izloženi brojnim kancerogenim faktorima u savremenom svetu.

Želim svima odlučnost na putu do dugog i zdravog života!