Zevanje je nehotični respiratorni čin. Teško da možemo sakriti proces zijevanja ako se dogodi u pogrešno vrijeme, jer se vjeruje da ako osoba zijeva znači da mu je dosadno, a pokazati sagovorniku da vam je dosadno je nepristojno.

Ali nemojte se obuzdavati. Prvo, američki naučnici su otkrili da su mršavi ljudi skloni introspekciji podložniji zijevanju. Drugo, zijevanjem osoba pokušava da podstakne pažnju, otera san i okrepi organizam.

Odnosno, trudi se da asimiluje informacije koje mu trenutno ulaze u mozak.

Uzroci zijevanja kod odraslih

Zijevanje je zaštitni refleks koji pomaže u otklanjanju umora nakon monotone aktivnosti, mentalnog stresa povezanog s obiljem informacija koje ulaze u mozak, stresa i obnavljanja zraka u plućima.

Prilikom dubokog, sporog udisaja, krv se obogaćuje kisikom, a napetost mišića uključenih u čin zijevanja pomaže da se poveća brzina protoka krvi u žilama glave.

Ovo poboljšava opskrbu moždanih stanica krvlju i ubrzava njihove metaboličke procese. Ovako zijevanje (iako kratko) aktivira moždanu aktivnost.

Kako prestati zijevati?

Često zijevanje: šta učiniti? Neke snažne vježbe, poput brzog hodanja, pomoći će. Fizički pokreti će pomoći da se krv zasiti kiseonikom i neće biti potrebe da se to radi zijevanjem.

Zevanje se javlja pod stresom

Zanimljivo je da se ponekad zijevanje javlja prije odgovornog javnog govora, prije ispita, nastupa sportista na takmičenjima, prije skoka padobranom itd.

U situacijama koje uključuju opasnost i emocionalni stres, osoba instinktivno zadržava dah.

Tada se aktivira nevoljni refleks - zijevanje, u kojem dubok dah zasićuje krv kisikom, ulazi u mozak i mišiće, održavajući stanje spremnosti za odlučnu akciju.

Zevanje je „ventilator“ za mozak

Jedna od glavnih svrha zijevanja, prema američkim naučnicima sa Univerziteta Binghamton, je da ohladi mozak kada se pregrije, što se dešava kada se temperatura okoline podigne, uz umor, migrene itd.

Duboko udahnite i brzo izdišite dok zijevate hladi krv koja teče prema licu, što zauzvrat hladi mozak.

Zevanje i kratak dah

Čest uzrok kratkog daha i čestog zijevanja je hiperventilacijski sindrom (jedan od oblika vegetovaskularne distonije), koji je usko povezan sa napadi panike i anksiozni poremećaji.

Hiperventilacijski sindrom je jedan od mnogih psihosomatskih poremećaja koji se jednostavno mogu opisati na sljedeći način: tijelo je zdravo, ali postoje simptomi bolesti.

To uopšte ne znači da se osoba pretvara: zaista se oseća loše. Ali pregled ne otkriva patologiju i liječenje prije svega treba biti psihoterapijsko.

Joga, pravilna ishrana i zdravo psihičko okruženje u porodici pomažu u izbegavanju psihosomatskih poremećaja.

Često zijevanje je alarmni signal

Zevanje može biti znak bolesti i ukazivati ​​na probleme sa regulacijom temperature u mozgu, a može biti i simptom gladovanja mozga kiseonikom. Često zijevanje je jedan od simptoma multiple skleroze; ono prethodi napadu epilepsije i migrene.

Bol prilikom zijevanja

Ako se prilikom zijevanja javi bol, posebno uz škripanje i škljocanje, onda mogu postojati problemi u temporomandibularnom zglobu i trebate posjetiti stomatologa koji će vam reći šta dalje. Ne odlažite posetu lekaru!

Zevnite u avionu

Zevanje vam pomaže da se nosite sa promenama atmosferskog pritiska tokom putovanja vazduhom. Zbog toga se preporučuje zijevanje tokom poletanja i sletanja. Zbog razlike u vanjskom pritisku i pritisku u šupljini srednjeg uha (prilikom poletanja i slijetanja), uši se često začepe.

Šupljina srednjeg uha je povezana sa ždrijelom preko Eustahijeve cijevi prilikom zijevanja (ili gutanja), prolaz se otvara i pomaže u izjednačavanju unutrašnjeg i vanjskog pritiska.

Zevanje je zarazno

Zaraznost zijevanja je primitivan proces imitacije ili imitacije. Ne samo ljudi, već i mnoge životinje mogu zijevati. A zijevanje može biti zarazno pri pogledu na bilo koje stvorenje koje zijeva.

Osjetljivi ljudi koji su sposobni za empatiju podložniji su zaraznom zijevanju. Ali ljudi koji su rigidnijeg karaktera imuni su na zijevanje.

Prema engleskom doktoru Malcolmu Welleru, zaraznost zijevanja nastala je kao rezultat evolucije. Shvatajući komšijino zijevanje kao signal da i sami zijevaju, a zatim i da zaspiju, životinje stada su naviknute da spavaju zajedno, griju se i štite jedna drugu tokom spavanja.
Zarazna priroda zijevanja je vjerovatno pomogla u sinhronizaciji vremena aktivnosti i odmora.

Zevanje je dobro za vas

Napetost mišića vilice prilikom zijevanja pozitivno utiče na vid. Zevanje je korisno za bruksizam – za one koji škrguću zubima u snu.

I općenito, koristan je za sve, jer, osim gore navedenih mehanizama, ublažava napetost u mišićima čeljusti.

Dakle, tokom dana zevajte – slasno, simetričnim ispružanjem ruku prema gore, polako istežući kičmu (ovo će takođe biti od koristi za kičmeni stub!), duboko udahnite i bučno izdišite.

Ali nemojte pretjerivati, kako ne biste morali resetirati vilicu nakon neuspješnog zijevanja.

"Ako zijevate, to znači da želite da spavate" - ovo opšte prihvaćeno gledište nije sasvim tačno i vrlo površno odražava uzrok i svrhu zijevanja.

Uostalom, zijevamo ne samo prije spavanja, već i nakon buđenja, kada smo budni i svježi. Zevamo u zagušljivoj prostoriji iu trenucima umora.

Zevanje je takođe zarazno: ako neko zijeva u javnom prevozu ili u učionici, odmah će se naći mnogo onih koji to žele da urade „za društvo“.

Zijevanje je složen fiziološki proces koji je apsolutno neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.U učenjima joge smatra se jednom od pet vitalnih sila osobe.

Zašto, o njegovim prednostima i mehanizmu, o simptomima moguće bolesti, zanimljive činjenice u ovom članku.

Mehanizam zijevanja

Kako zijevamo

Refleksni (nehotični) duboki i produženi udisaj zamjenjuje se brzim izdisajem, praćen širokim otvorena usta i karakterističan zvuk.

Šta se dešava

Čin zijevanja uključuje vaskularni, nervni, respiratorni, cirkulatorni, skeletni i mišićni sistem ljudskog tijela.

Otvaraju se i ispravljaju nazofarinksni kanali koji vode do maksilarnih sinusa, kao i Eustahijeve cijevi koje vode do unutrašnjeg uha, plućne alveole se širom otvaraju i dolazi do njihove duboke ventilacije.

Ubrzava se dotok krvi i ishrana mozga.

Uzroci zijevanja i njegovi učinci na organizam

Pregrijavanje mozga

Prema američkom naučniku profesoru Andrewu Gallupu, zijevanje je izazvano prekoračenjem kritične temperature mozga.

Istraživanje je provedeno na papagajima; ove ptice imaju prilično veliki mozak i ne zijevaju zajedno.

Kada se temperatura okoline povećala, počeli su da zijevaju duplo češće. To znači da je zijevanje prirodni „ventilator” (poput kompjuterskog procesora), koji je omogućila priroda

Ova studija objašnjava činjenicu da se zijevanje može zaustaviti hlađenjem čela i čestim disanjem na nos.

Smanjene performanse

Budnost je heterogen proces, sastoji se od faza aktivnosti i inhibicije. U periodima smanjene aktivnosti svi naši organi i sistemi rade sporije, disanje je rjeđe i pliće, što dovodi do nakupljanja metaboličkih produkata (ugljičnog dioksida, na primjer) u krvi.

Zijevanje tjera mišiće vrata, lica i usnoj šupljini, što dovodi do povećanja brzine protoka krvi, ubrzanja metabolizma i uklanjanja štetnih metabolita iz organizma. Svi ovi procesi poboljšavaju funkcionisanje mozga i nervnog sistema.

Nervna napetost

Studenti mogu zijevati prije ispita, padobranci prije skoka, a umjetnici prije izlaska na scenu. Tako, zasićenjem krvi kiseonikom, tijelo nam pomaže da ne padnemo u stupor (), u najvažnijem trenutku.

Stanje ukočenosti je genetski inherentna reakcija na opasnost, na nervnu napetost. Zevanje neutrališe ovu reakciju stimulišući moždanu aktivnost i omogućavajući vam da kontrolišete situaciju.

Forced Wakefulness

Da li ste primetili kako želite da zijevate rano ujutru ili kasno uveče? Kada moramo da ostanemo budni tokom vremena predviđenog za spavanje, zijevanje pomaže da mozak ostane aktivan tako što ga snabdeva kiseonikom.

Zasićenost informacijama

Za mentalni umor nervne celije a mozak usporava svoj rad. U ovom slučaju, zijevanje ne samo da pomaže aktivnoj percepciji informacija, već i signalizira potrebu za promjenom aktivnosti i odmorom.

Zijevanje može biti uzrokovano ustajalim zrakom u slabo ventiliranoj prostoriji. U ovom slučaju, zijevanje se javlja gotovo uvijek i kod svih. Čist i umjereno hladan zrak jedan je od najvažnijih faktora za efikasan rad.

Gladovanje kiseonikom je često posledica nagomilavanja u organizmu, što otežava snabdevanje kiseonikom tkiva svih organa i sistema.

Zaraznost zijevanja

Mnoge teorije pokušavaju da objasne ovaj misteriozni fenomen.

Jedan od njih sugerira drevne korijene zijevanja:

Primitivni ljudi su živjeli u čoporima, poput majmuna, i grijali jedni druge tokom sna. Zevanje je služilo kao signal za odlazak na spavanje, koji se prenosio jedni drugima, što je omogućilo koordinaciju kolektivnih akcija grupe.

Japanski naučnik Atsushi Sengu proučavao je autističnu djecu i zaključio:

Uzrok kolektivnog zijevanja je empatija - sposobnost percipiranja emocionalnog stanja i unutrašnjeg svijeta druge osobe, empatije. Osobe s autizmom zijevaju samo kada to njihovo tijelo zahtijeva, a nikada “za društvo”.

Rezultati eksperimenta američkih istraživača također podržavaju Atsushijeve zaključke:

10 učesnika je gledalo video na kojem ljudi zijevaju dok je skener za magnetnu rezonancu povezan sa senzorom bilježio aktivnost mozga. Područja odgovorna za empatiju počela su aktivno raditi, što se odrazilo na zijevanje eksperimentalnih subjekata.

Možete se podvrgnuti ovom testu:

Ako lako reagujete na tuđe zijevanje i uključite se u kolektivni proces zijevanja, tada vam ni odziv i osjetljivost nisu strani.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su suptilni, sposobni za introspekciju i osjećaj empatije skloniji kolektivnom zijevanju. Čvrsti, beskompromisni pojedinci rijetko zijevaju zbog društva.

Ukupno, 40-60% ljudi je podložno ovoj „zarazi“, a zevaju čak i kada o tome čitaju ili gledaju na TV-u.

Emocionalna povezanost čovjeka i psa zaslužuje posebnu pažnju., koji rado zijeva za svojim vlasnikom.

Portugalski naučnici sa Univerziteta u Portu ovu međuvrstsku empatiju između ljudi i životinja objašnjavaju vekovnom istorijom saradnje koja datira 15 hiljada godina unazad.

Simptomi mogućih bolesti

Zevanje, uprkos svojoj bezopasnosti, može signalizirati:

• o problemima s regulacijom temperature mozga, njegovom gladovanju kisikom,
• o hormonskim disbalansima,
• služe kao preteča takvih opasna bolest poput multiple skleroze.

Prati migrenu i prethodi epileptičnom napadu.

Trebali biste obratiti veliku pažnju na opsesivno zijevanje i potražiti savjet od stručnjaka.

Životinje zijevaju

Primijećeno je da veliki grabežljivci intenzivno zijevaju prije lova, pripremajući se za fizički napor: obogaćuju krv kisikom koji srce pumpa u sve dijelove tijela, što daje energiju za brza bacanja i brzo trčanje.

Životinje zijevaju i u drugim okolnostima koje zahtijevaju brzu reakciju ili nervoznu napetost. Na primjer, zijevanje majmuna u kombinaciji sa smiješkom karakterističan je signal upozorenja za suparničkog mužjaka ili grabežljivca. Pacovi zijevaju kada su gladni.

Kada nilski konj zijeva, oslobađa plinove nakupljene u tijelu. Značajnu količinu njih proizvodi 16 odjeljaka želuca - tri velika i jedanaest malih. Treba napomenuti da gasovi nisu nimalo smrdljivi, a posetioci zoološkog vrta uživaju posmatrajući nilskog konja kako otvara usta za 150 stepeni.

• Ne samo da ljudi zevaju, već i mnogi sisari, ptice, gmizavci,
• nerođena djeca zijevaju u utrobi,
• neuspješno zijevanje može dovesti do iščašenja vilice,
• zijevanje obično traje do 6 sekundi,
• Ne možete zijevati pod nečijim pogledom.

• U Japanu se praktikuje industrijska gimnastika: tokom pauza radnici zijevaju.

Štaviše, tijelo spremno reagira na umjetno zijevanje pravim zijevanjem. Ovo originalno zagrijavanje značajno povećava produktivnost rada.

• Ljudi češće zijevaju u društvu porodice i prijatelja nego kada su okruženi strancima.
• Do pete godine su previše sebični i nisu podložni zijevanju, još nisu u stanju da saosećaju sa drugima.

Prednosti zijevanja

Doktori su jednoglasni da je prirodno zijevanje korisno:

• Poboljšava se opskrba mozga krvlju, ubrzavaju se metabolički procesi i vraćaju se performanse.

• Ublažava naprezanje očiju - mišići vilice, koji dobijaju napetost prilikom zijevanja, direktno su povezani sa optičkim živcima.

• Pritisak u srednjem uhu se izjednačava tokom leta.

• Vazduh u plućima je duboko ventiliran.

• Zevanje podmlađuje kožu lica obogaćujući krv kiseonikom.

• Istezanje tokom zijevanja daje fizička aktivnost mišiće leđa, nogu i ruku.

Dok sam pripremao i pisao ovaj članak, zijevao sam do mile volje. Šta ti želim:

Zevajte u Vaše ZDRAVLJE!

Izvori: “Zijevanje”/Enciklopedijski rečnik Brockhausa i Efrona, A. Borbeli “Misterija sna”, www.newsland.ru.

Elena Valve za projekat Sleepy Cantata.

Savjetujem vam da pogledate sljedeći video o zijevanju, on će logično nadopuniti ovaj članak:

Svaka osoba, bez obzira na godine, zijeva. U to vrijeme širom otvara usta, dugo puni pluća zrakom, ponekad ispušta zvuk i brzo izdahne. Obično kažemo da nam je dosadno ili da nam se spava. Međutim, stalno zijevanje može biti uzrokovano mnogim razlozima - od jednostavnih do ozbiljnih, što ukazuje na prisutnost bolesti.

Često zijevanje: razlozi

Zijevanje je fiziološki proces koji je uzrokovan nizom razloga. To uključuje:

• nedostatak sna;
• umor;
• putovanje kroz vremenske zone;
• promena dnevne rutine.

Međutim, često zijevanje treba da bude alarmantno, jer može biti pokazatelj ozbiljne bolesti. To može biti:

• kardiovaskularne bolesti;
• multipla skleroza;
• epilepsija;
• hipotireoza;
• neravnoteža elektrolita;
• nedovoljna funkcija jetre.

Stalna nervoza takođe može dovesti do čestog zijevanja. Razlog može biti ako je osoba u stanju anksioznosti, depresije ili stresa.

Zašto je zijevanje zarazno?

Vjerovatno su svi primijetili da čim jedna osoba zijeva, svi prisutni počinju da ponavljaju za njom, zbog čega zijevanje smatraju zaraznim procesom. Mnogi stručnjaci su pokušali da odgovore na pitanje zašto se to dešava, ali niko sa sigurnošću ne može reći. Ovo je samo nagađanje.

Zanimljivo: Ponekad je dovoljno vidjeti osobu koja zijeva na fotografiji, a zijevanje se pojavljuje nehotice.

Naučnici su dokazali da kada vidite zijevanje, aktiviraju se područja u mozgu koja su odgovorna za empatiju prema osobi. Odnosno, samo odgovorni ljudi imitiraju zijevanje. Dokaz je da djeca mlađa od 5 godina nikada ne ponavljaju zijevanje, jer još nisu naučila da saosećaju sa drugima, kao ni osobe koje pate od autizma.

Stalno jako zijevanje: razlozi

Postoji mnogo razloga za stalno zijevanje:

1. Nedostatak kiseonika u mozgu. Šalje mu se signal nedostatka kiseonika, jer je u ovom trenutku neophodna hiperventilacija pluća. Stoga, osoba zijeva, uzimajući više zraka ustima i zasićuje pluća kisikom;
2. « Pregrijavanje mozga" Javlja se na ulici toplota zraka, a prilikom zijevanja ponovo dolazi do ventilacije pluća;
3. Prijelaz iz faze kočenja u aktivnu fazu. Da bi se što bolje razbudili, pokrenuli metabolički mehanizam, ritam srca i cijelog tijela u cjelini, pravi se zijevanje.

Najčešće se stalno zijevanje javlja kada ste umorni ili radite noću.

Dijete često zijeva – koji su razlozi?

Obično većina roditelja ne obraća mnogo pažnje na zijevanje svoje bebe. Najčešće se nameće zaključak da se dijete nije dovoljno naspavalo. Ali ako se zijevanje prečesto ponavlja, onda ga ne biste trebali zanemariti.

Kod djece postoje uglavnom 2 uzroka čestog zijevanja:

1. Prvi je povezan s poremećajem nervnog sistema;
2. Drugi je zbog nedostatka kiseonika.

Potrebno je hitno kontaktirati neurologa i pridržavati se njegovih preporuka. Ako se ne otkrije patologija, tada je potrebno provjetriti prostoriju u kojoj je beba više, povećati vrijeme hodanja i održavati konstantnu temperaturu kako se dijete ne bi pregrijalo i ne bi osjetilo nedostatak kisika.

Zašto dijete zijeva u snu?

U osnovi, zijevanje tokom spavanja nastaje zbog nedostatka kiseonika. To se može odrediti prema sljedećim znakovima:

• blago otvorena usta;
• zvukovi se čuju tokom disanja;
• Suvi kašalj se javlja s vremena na vrijeme.

Vrijedi posjetiti specijaliste ORL ili neurologa kako biste saznali razloge. Ali prije posjete ljekaru, možete pokušati provjetriti djetetovu sobu prije spavanja. Ako je sve u redu sa vašim zdravljem, zijevanje će prestati.

Zašto odrasla osoba zijeva u snu?

Takođe se dešava da osoba nehotice zijeva u snu. To također može biti zbog nekoliko razloga:

1. Zdravstveni poremećaji (migrena, promjene u hormonalnom nivou, kao i sindrom hronični umor).
2. Nedostatak vitamina i mikroelemenata u organizmu.
3. Ako osoba uzima antihistaminike.

Tokom spavanja, nije poželjno savijati leđa, jer dijafragma ne može u dovoljnoj mjeri obavljati svoje funkcije, preporučljivo je ležati s ravnim leđima.

Zašto osoba zijeva tokom molitve?

Neki ljudi počinju da zijevaju kada posećuju crkvu i čitaju molitve. Neki smatraju da se tako čovjek opušta, drugi razlog pronalaze u nedovoljnoj količini zraka zbog zapaljenih svijeća, jer sagorevaju kiseonik.

Da biste uklonili uzroke, preporučljivo je pridržavati se brojnih pravila.

1. Kada čitate molitvu kod kuće, morate provjetriti prostoriju i tada će zijevanje prestati. Štaviše, ako je molitva duga, mozak naporno radi, morate se koncentrirati kako ne biste zaboravili riječi.
2. Vrlo često osoba koja moli mora dugo biti u jednom položaju: stajati na kolenima ili stopalima. Disanje i nervni završeci se usporavaju, što rezultira nedostatkom kiseonika.
3. Ako se molitva u hramu odvija javno, zijevanje se javlja i uz uzbuđenje.

Kako kontrolisati zijevanje?

Da biste smanjili zijevanje, možete pribjeći sljedećim radnjama:

• aktivno udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta;
• ako osjetite iznenadno zijevanje, savjetuje se da popijete malo hladne vode;
• kada primijetite čestu potrebu za zijevanjem, potrebno je otvoriti prozor, dobro provjetriti prostoriju, preporučljivo je malo sniziti temperaturu;
• Krastavci i lubenica mogu pomoći, jer sadrže više tečnosti;
• Preporučuje se da na glavu stavite navlaženi i ohlađeni peškir.

Video: Zašto ljudi zijevaju?

U sljedećem videu, predstavnik kanala Slivki Show pokušat će pronaći razloge koji kod ljudi izazivaju zijevanje:

Često i jako zijevanje tokom dana i noću trebalo bi da vas upozori, jer se to obično dešava zbog bolesti. Stoga je preporučljivo kontaktirati stručnjaka. Ne ignorišite signale vašeg tela!

Zašto osoba zijeva?

Fotografija Shutterstock

Često zijevanje, posebno često i jako, ukazuje na zdravstvene probleme ili hronični umor ili nervnu napetost. Stoga je potrebno razumjeti uzroke zijevanja i poduzeti potrebne mjere.

Zašto se javlja zijevanje?

Razlozi koji pokreću refleks zijevanja još nisu u potpunosti shvaćeni. Mnogi liječnici, biolozi i fiziolozi vjeruju da osoba počinje zijevati ne samo kada joj je dosadno ili pospano, već i kada tijelu nedostaje kisik - na primjer, kada se nalazi u zagušljivoj, slabo provetrenoj prostoriji. Zbog toga se metabolički proizvodi nakupljaju u krvi. Oni utječu na respiratorni centar mozga, čime ne samo da aktiviraju procese inhibicije, već i izazivaju zijevanje.

Sam fiziološki čin zijevanja sastoji se od dvije faze: sporog, dubokog udisaja, tokom kojeg su mišići lica i vrata snažno napeti, i brzog, oštrog izdisaja. Napetost mišića povećava brzinu protoka krvi, što poboljšava dotok krvi u mozak i ubrzava metaboličke procese. Osim toga, impulsi iz napetih mišića pobuđuju nervne stanice moždane kore, što, takoreći, dovodi do "otresanja" procesa inhibicije.

Stoga, nakon zijevanja, mozak počinje raditi aktivnije (iako ne dugo)

Neki naučnici veruju da zijevanje funkcioniše kao termoregulaciona funkcija mozga. Upoređuju mozak s nekim složenim elektronskim uređajem, koji počinje lošije raditi kada se pregrije. Zijevanje, osiguravajući protok krvi i hladniji zrak u mozgu, oslobađa ga od pregrijavanja i time poboljšava funkcionisanje.

Nije neuobičajeno da osoba zijeva odmah nakon jutarnjeg buđenja. To se događa jer se zbog duže nepokretnosti smanjila brzina protoka krvi u njegovom tijelu, a koncentracija ugljičnog dioksida i drugih metaboličkih proizvoda u krvi, naprotiv, porasla.

Stalno zijevanje se takođe često javlja kada se obavlja posao povezan sa rizikom ili anksioznošću, ili povećanom odgovornošću. To se može dogoditi ljudima raznih profesija iu raznim situacijama: probnim pilotima prije letova, kaskaderima prije izvođenja rizičnih vratolomija, glumcima prije izlaska na scenu, hirurzima prije složene operacije itd.

Razlog je taj što uz jak emocionalni stres i uzbuđenje, osoba instinktivno pokušava zadržati dah. Sadržaj kisika u krvi brzo opada, a ugljični dioksid se povećava. Tada tijelo isto tako instinktivno uključuje mehanizam zijevanja, zasićujući krv kisikom.

Zevanje je signal bolesti

Na koje zdravstvene probleme može ukazivati ​​zijevanje i kako ga se riješiti? Ako osoba često zijeva, posebno tokom dana, to ukazuje da njeno tijelo nema dovoljno kiseonika. Potrebno je izaći na svjež zrak ili barem provjetriti prostoriju.

Često zijevanje, posebno u kombinaciji s osjećajem fizičke slabosti, letargije i apatije, također može ukazivati ​​na prekomjerni rad ili emocionalni stres. Ovo je signal da je tijelu potreban odmor. Morate uzeti barem kratak odmor ili barem smanjiti opterećenje, pojednostaviti dnevnu rutinu i izbjegavati stresne i konfliktne situacije. Spavanje treba da bude dovoljno dugo, a prostor za spavanje treba da bude dobro provetren.

Fotografija Shutterstock

Zevanje je takođe jedan od znakova vegetovaskularne distonije. Ova bolest se liječi restorativnim i sedativnim lijekovima. Takođe je potrebno učiti fizikalnu terapiju i izbjegavajte brige i stresne situacije.

U nekim slučajevima, po preporuci ljekara, pacijentu se propisuju antipsihotici

Često zijevanje može biti i simptom razvoja tako strašne bolesti kao što je multipla skleroza. Javlja se kada imunološki sistem tijela iz nekog razloga počne prihvaćati vlastitu centralnu nervni sistem za strano tkivo, napada ga i oštećuje. Ovi napadi se mogu javiti na različitim mjestima u tijelu (raspršeno). Ovisno o tome gdje se točno nalaze oštećena područja mozga, pacijent doživljava određene simptome. Najčešće se u ranoj fazi bolesti manifestiraju u vidu zamagljenog vida, slabosti mišića, pogoršanja koordinacije pokreta i fine motorike.

Do relativno nedavno, dijagnoza "multipla skleroza" smatrana je smrtnom kaznom, osuđujući osobu na brzi invaliditet i bespomoćnost. Sada je uz pomoć modernih lijekova moguće izbjeći razvoj bolesti bez invaliditeta. Ali za to je potrebno otkriti multiplu sklerozu na rana faza. Stoga, ako često zijevate, trebate se obratiti neurologu, koji će vam dati uputnicu za magnetnu rezonancu (MRI) i, ako se otkriju žarišta oštećenja mozga, propisati liječenje.

Kada ljudi dugo sjede u jednom položaju, ne spavaju dovoljno ili su jako umorni, tada počinju.

Ispostavilo se da je sve gore navedeno ima pozitivan efekat na organizam. Teško za povjerovati ?

Zašto ljudi zijevaju?

Ispostavilo se da je zijevanje uslovni refleks. Leži u činjenici da dolazi do nevoljnog disanja. Usta se širom otvaraju i duboko se udahne. Istovremeno dolazi do širenja usta i grla, nakon čega slijedi oštar izdisaj i specifičan zvuk. Kada dođe do zijevanja, slušne cijevi se začepe i sluh se pogoršava. Ždrijelo u ovom slučaju postaje veoma široko otvoreno tako da zrak može doći do želuca.

Fetus u majčinom stomaku takođe zijeva. Životinje, ptice, vodozemci i ribe također zijevaju. Neke životinje zijevaju i pokazuju zube. To znači da su gladni. Ili je možda ovo naredba čoporu da je vrijeme za spavanje. Naučnici vjeruju da je evolucija razvila promjenu bioritma kroz zijevanje.

Ali šta je razlog za ljudsko zijevanje?

Postoji mnogo razloga za to. Ako smo jako umorni, počinjemo da zijevamo. Kada smo pod prevelikim stresom ili kada nas obuzme dosada, mi i zijevamo. Ako nas savlada san, onda i zijevamo. Kada nas obuzme glad ili nakon prejedanja, imamo želju da zijevamo. Zevanje je signal da uzbuđeni organizam ulazi u stanje letargija. Kao rezultat toga, smanjuje se performanse nervnog tkiva. Nakon toga dolazi do određene inhibicije fiziološki procesi i funkcije organizma. To se u većoj mjeri odnosi na disanje. Postaje površan i spor. Rezultat toga je nakupljanje metaboličkih proizvoda kao što su toksične tvari i ugljični dioksid u krvi. Sve to stimuliše napad zijevanja. Kada osoba zijeva, osoba duboko udahne i krv se obogaćuje kiseonikom. Time se potiče njegovo ubrzano kretanje kroz žile cijelog tijela i žile mozga. Uostalom, prilikom zijevanja dolazi do napetosti u mišićima vrata, lica i usta. Tako zijevanjem osnažujemo svoj mozak i sprečavamo ga da zaspi. Ali ova aktivacija neće dugo trajati. Što više zijevamo, to se naš mozak više umara.

Do nedavno se vjerovalo da zijevanje nastaje zbog nedovoljne količine kisika u prostoriji. Ali sada su naučnici to opovrgli.

Zabilježene su zanimljive činjenice

• Zevanje se često primećuje pre nečije predstojeće aktivnosti. Tako tijelo skuplja snagu i...
• Dosadni događaji tjeraju ljude da zijevaju, a to malo okrepljuje tijelo.
• Primijećeno je da oni koji malo zijevaju imaju tvrđi karakter. Mogu sebi priuštiti da budu netaktični i netačni.
• Morate izabrati muža za sebe od onih koji slatko zijevaju.
• Zevanje takođe može zaraziti vaše komšije. Oko 60% ljudi koji su bliski sa zijevačem takođe počinje da zijeva. Takvi ljudi često mogu saosećati sa drugima.

Zevanje, koje promoviše zdravlje

Naučnici su dokazali da su oni koji mnogo zijevaju budniji, imaju manje bora i dobijaju više kiseonika. Ovo ima pozitivan učinak na kožu i tkiva tijela.

zijevati:

• stimuliše rad moždanih ćelija,
• ublažava umor,
• opustite se i opustite.

Dokazano je da zijevanje pomaže u oslobađanju živčane napetosti, normalizaciji krvnog pritiska itd.

Zijevanje, možeš.

Da biste doneli važnu odluku ili se opustili, potrebno je da počnete da otvarate usta, imitirajući zijevanje, i zijevanje će vam uskoro doći. Ako zijevate, možete primijetiti promjene u svom blagostanju.

Istezanje je dobro za vaše zdravlje

Ako se probudite ili dugo sjedite u napetom položaju, vaši mišići će utrnuti i u njima će se nakupljati mliječna kiselina. Ovdje će se morati raspršiti. Ovo će pomoći aktiviranju performanse i pojačan ton.

Prilikom istezanja pokrećemo mišiće, dovodimo tijelo u radno stanje i popravljamo raspoloženje.

Odličan način za borbu protiv stresa i lošeg raspoloženja je slatko pijuckanje. Uostalom, stres podstiče nastanak srčanih problema i povišen krvni pritisak.

Aktivno istezanje vam može pomoći da se aktivno bavite radom, jer stimulira cirkulaciju krvi u krvnim žilama i poboljšava cerebralnu cirkulaciju.

Ujutro morate odvojiti vrijeme za lagano istezanje. U tom slučaju morate koristiti noge i ruke. Tek nakon toga možete ustati iz kreveta. Ujutro svakako treba da zijevate. Time se potiče razvoj mišića lica i tijelo obogaćuje kisikom.

Pažnja!
Upotreba materijala sa sajta" www.site" moguće je samo uz pismenu dozvolu Administracije stranice. U suprotnom, svako ponovno štampanje materijala stranice (čak i sa utvrđenom vezom na original) predstavlja kršenje Federalnog zakona Ruske Federacije "O autorskim i srodnim pravima" i povlači za sobom sudski postupak u skladu sa Građanskim i Krivičnim zakonikom Ruske Federacije.