Melanin saçın, dərinin və göz kölgəsinin rəngini təyin edən təbii piqmentdir. Onun sintezi sayəsində insanlar günəş yanığı əvəzinə gözəl bir qaralma əldə edə bilirlər. Bu maddə insan orqanizmində mühüm rol oynayır, buna görə də onun istehsalını aktivləşdirmək imkanı elm adamları və həkimləri çoxdan maraqlandırır. Bu yazıda bədəndə melaninin necə artırılacağını öyrənəcəyik.

İnsanın xarici xüsusiyyətlərinə və dərinin qoruyucu funksiyalarına cavabdeh olan piqment saçın ağarması ilə birbaşa bağlıdır. Bədəndə nə qədər az melanin varsa, bir o qədər tez boz rəng insanın başını örtür. Hər kəs bu faktla barışmağa hazır deyil. Buna görə də, bir çox qadın saçlarının vaxtından əvvəl ağarmaması və dəri ləkələnməməsi üçün melanini necə artırmaqla maraqlanır.

Birincisi, epidermisdə və saçda piqmentin azalmasının səbəblərini başa düşməlisiniz. Sonra bədəndə onun məzmununu necə artıracağını başa düşmək daha asan ola bilər. İnsanlar üçün melaninin olması vacibdir. Ultrabənövşəyi radiasiyanı udur və bununla da dərini günəş yanığından qoruyur, bu maddə hüceyrələrin bədxassəli formasiyalara çevrilməsinin qarşısını alır.

Melanin dərini ionlaşdırıcı radiasiyanın təsirindən qoruyur və radionuklidlərin yığılmasını azaldır. Maddənin özü epidermal hüceyrədə nüvəsinin yaxınlığında yerləşir və günəş işığına məruz qaldıqda ultrabənövşəyi radiasiyanı tutur və toplayır, radiasiyanın genetik məlumatlara təsirinin qarşısını alır. Bu vacib funksiyaya əlavə olaraq, melanin bir sıra digər vəzifələri yerinə yetirir:

• sitokinlərin istehsalına kömək edir;
• bəzi radionuklidləri udur;
• antioksidant və adaptogendir;
• biokimyəvi proseslərin aktivləşməsinə kömək edir;
• işə təsir edir qalxanvarı vəzi, hipotalamus, qaraciyər, adrenal bezlər;
• hüceyrələrə və immunitet sisteminə mənfi təsir göstərən stress reaksiyalarının qarşısını almağa kömək edir;
• inkişafına mane olur mədə xorası mədə;
• qan şəkərini tənzimləyir.

Siyahı bu maddənin insan orqanizmindəki faydalılığını ortaya qoyur. O zaman hansı səbəblərdən melaninin miqdarı azalır?

Bədəndə qeyri-kafi piqment tərkibinə kömək edən bir neçə amil var:

1. Genetik xəstəliklər (albinizm, vitiliqo).
2. Yaşlanma.
3. Hormonal balanssızlıq.
4. B, A vitaminlərinin olmaması.
5. Stressli vəziyyətdə uzun müddət qalmaq.
6. Hormonal dərmanların qəbulu.
7. Əsas amin turşularının və mineralların çatışmazlığı.

Bədəndə melaninin səviyyəsini sürətlə artırmağın hər hansı bir yolu varmı? İlk növbədə düzgün qidalanmaq vacibdir. Yəni, zəruri olan sadəcə pəhriz deyil, onun istehsalına töhfə verən müəyyən qidaların istehlakıdır.

Bərpa üçün məhsullar

Günəş yanığına meylli olan və erkən bozlaşmaqdan qorxan insanlarda piqment istehsalını aktivləşdirmək üçün onların pəhriz menyusunu nəzərdən keçirmək lazımdır. Dəridə və saçda melanin miqdarı beta karoten (vitamin), tirozin (amin turşusu), triptofan (aminopropion turşusu), likopen, yağ turşuları, A, B, E və C vitaminləri ilə zəngin qidalarla artırıla bilər.

Aşağıdakı cədvəldə istehlakı bərpa etməyə kömək edəcək məhsulların siyahısı göstərilir tələb olunan səviyyə bədəndə melanin:

Piqmentin miqdarını azalda bilən qidalar var:

• qarğıdalı;
• qəhvə;
• şərab;
• xəmir, tortlar;
• duzlu yemək.

Şirniyyat və ya duzlu yeməkləri sevənlər üçün bu məhsulların təkcə sağlam deyil, həm də bədən üçün zərərli olduğunu nəzərə almağa dəyər.

Melaninin artırılması üçün təxmini menyu

Artırmanın alternativ yolları

İnsan bədənində melaninin miqdarını təbii yolla artırmaqla yanaşı, digər üsullara da müraciət edə bilərsiniz: xalq müalicəsi və əczaçılıq dərmanları.

Melanin istehsalı üçün sintetik agentlərdən biri Melanotan 2-dir. Dərman epidermal hüceyrələri onların degenerasiyasından bədxassəli olanlara çevrilməkdən qoruyur, dəridə melaninin sintezini stimullaşdırır və bərabər qaralma təmin edir.

Nature Tanı aptekdə tablet şəklində ala bilərsiniz. Bu fransız vasitəsi olan insanlar üçün yaradılmışdır problemli dəri və bədəndə azalmış piqment. Bu dərman çatışmazlığı kompensasiya etməyə və bədəni günəş yanığından qorumağa kömək edir.

Əgər dəri probleminizin səbəbi hormonal balanssızlıqdırsa, o zaman Melanokortinə müraciət edə bilərsiniz. Piqment istehsalına birbaşa təsir edən insan orqanizminin hormon-agentidir.

Hələ də melanin səviyyəsini artıra bilən bir çox bioloji əlavələr var, lakin bütün dərmanlar icazəsiz qəbul edilməməlidir. Bu dərmanları qəbul etməzdən əvvəl, lazımi dozanı hesablayan həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Saç rəngi də onun tərkibindəki piqmentin səviyyəsindən asılıdır. Təbii kölgəni qorumaq və boz saçların meydana gəlməsini gecikdirmək üçün quru adaçayı otu kömək edəcəkdir. 4 xörək qaşığı bitki və 1 litr sudan həlim hazırlanır. Bir neçə dəqiqə qaynadıqdan sonra qarışıq bir neçə saat kənara qoyulur, sonra soyudulmuş və süzülmüş bulyona 25 ml qliserin və bir neçə vitamin E kapsul əlavə olunur, komponentləri qarışdırdıqdan sonra ortaya çıxan maye sürtülür bir ay ərzində hər gün baş dərisinə sürtün. Sonra fasilə verib yenidən prosedura qayıda bilərsiniz.

Ultrabənövşəyi şüalanma melanin istehsalına təsir göstərdiyindən, bu problemi olan insanlar üçün mülayim günəş altında səhər və axşam gəzintiləri faydalı olacaq. Sağlam yemək, aktiv həyat tərzi və pis vərdişlərin olmaması bədənin təbii proseslərində də vacibdir.

Göz aşılanmanın formalaşmasında iştirak edir, lakin hər kəs bu piqment maddənin digər funksiyaları və onun istehsal mexanizmləri haqqında bilmir. Bu amorf piqment xüsusi hüceyrələr - melanositlər tərəfindən istehsal olunur və təkcə canlı, təbii boya rolunu oynamır, həm də bədənimizi qoruyur.

İnsanlarda melaninin əmələ gəlməsi prosesi bir çox endokrin bezlərin fəaliyyəti ilə sıx bağlıdır. Alimlər müəyyən ediblər ki, melanin sintezi qalxanabənzər vəz, cinsi və steroid hormonların iştirakı ilə hipofizdə sintez olunan hormonlar tərəfindən idarə olunur. Buna görə hamiləlik dövründə və ya hormonal pozğunluqlarla dəri və saçın piqmentasiya pozğunluqları tez-tez müşahidə olunur. Məqaləmizdə sizi melaninin xüsusiyyətləri və bədəndə səviyyəsini normallaşdırmaq yolları ilə tanış edəcəyik.

Melanin: bu nədir və harada yerləşir?

Melanin (yunan sözündən melanos - qara) heyvanların, mikroorqanizmlərin, bitkilərin və göbələklərin toxumalarını rəngləndirən müxtəlif polimer birləşmələrinin amorf asqısı olan piqmentli maddədir.

Bir neçə növ melanin var:

• eumelaninlər (və ya DOPA-melaninlər) - qara və qəhvəyi;
• feomelaninlər - sarı;
• neyromelaninlər.

Bütün melaninlər insan orqanizminə təsir göstərə bilmirlər, bəziləri balast maddələridir. Yalnız DOPA melaninləri (qara və qəhvəyi) insan orqanizmi tərəfindən geniş istifadə olunur.

Melaninin tərkibinə aşağıdakı maddələr daxildir:

• karbon;
• azot;
• hidrogen;
• kükürd (bəzən) və digər maddələr.

Melaninlərin amin turşularının tərkibi hələ kifayət qədər öyrənilməmişdir. Məlumdur ki, bu piqmentin tərkibinə aşağıdakılar daxildir:

• arginin;
• tirozin;
• triptofan;
• sistin;
• histidin;
• metionin və s.

DOPA melaninləri suda, üzvi həlledicilərdə və turşularda həll olunmur, lakin onların çoxu qələvilərə həssasdır. Saçın qələvi həllinə məruz qaldıqda belə bir reaksiya müşahidə edə bilərik.

Melanin epidermisdə xüsusi dəri hüceyrələrində, melanositlərdə toplanır. Bu dəyirmi formalı hüceyrələr uzun proseslərə malikdir və dəniz ulduzuna bənzəyir. Onlar keratinositlərin təbəqəsi altında yerləşir və dərinin 1 sm 2-də təxminən 1200 belə hüceyrə var. Hər bir melanosit keratinositlərə körpü kimi desmosomlarla bağlıdır. Beləliklə, melanositlərdən dərinin yuxarı təbəqələrinə, gözün irisinə və ya saçın qabığına melaninin axmasını təmin edən funksional vahid yaradılır. Piqment faqositoz yolu ilə melanositlərin keratinositlərə daxil olan açılışlarından gəlir, orada zülallara bağlanır və dərinin rəngini təyin edir. Hər bir epidermal-melanin vahidi təxminən 40 keratinosit və bir melanositdən ibarətdir.

Dərinin, saçın və gözün irisinin toxumalarında olan melaninin səviyyəsi onların rəngini təyin edir. Avropalılarda dərinin yuxarı təbəqəsi bu təbii piqmentə malik yalnız tək qranullardan ibarətdir, neqroid irqindən olan insanlarda isə epidermis tamamilə bu maddə ilə doludur.

Saç rəngi korteksdəki melanin səviyyəsi ilə tənzimlənir. Tünd piqmentlər hətta saçın nüvəsinə nüfuz edə və ona qaranlıq bir kölgə verə bilər və ədalətli saçlı insanlarda belə piqmentli qranullar daha azdır, onlar daha səthi və daha kiçik ölçülüdürlər. Bəzən saçın tərkibində olan melanin dənəvər deyil (diffuz) olur və belə hallarda insanda saçın qırmızı rəngi olur.

Göz rəngi də bu təbii piqmentin dərinliyindən və səviyyəsindən asılıdır. Əgər melanin yalnız dördüncü və beşinci təbəqələrdə olarsa, o zaman insanın mavi və ya mavi gözləri olacaq. Piqment irisin ön təbəqələrində yerləşdikdə gözün rəngi qəhvəyi və ya sarı-qəhvəyi, melanin ön təbəqələrdə qeyri-bərabər paylandıqda isə gözün rəngi boz və ya yaşıl olur.

Bəzi insanlarda albinizm adlanan melanin sintezinin irsi pozğunluğu var. Bu piqmenti ya az miqdarda istehsal edirlər, ya da heç istehsal etmirlər. Belə insanlarda əhəmiyyətli dəyişikliklərə əlavə olaraq görünüş(demək olar ki, ağ gözlər və saçlar, rəngsiz ağ dəri, qırmızı gözlər və s.), tez-tez eşitmə, görmə ilə bağlı problemlərdən əziyyət çəkir və adi insanlardan əhəmiyyətli dərəcədə zəifləmiş immunitet sistemi ilə fərqlənir.

Həddindən artıq melanin olduqda, insanda melanoz inkişaf edir, bu ola bilər:

• fizioloji - melaninin olması lazım olan orqanlarda müşahidə olunur (dəri, saç, beyin qişaları, gözlər);
• patoloji - melaninin normal tapılmadığı orqanlarda (bağırsaqlar, selikli qişalar, yemək borusu) müşahidə olunur.

Melanin necə sintez olunur?

Bu piqmentin sintezi son dərəcə mürəkkəbdir, bir çox amillərin qarşılıqlı təsirindən asılıdır və hipofiz vəzi tərəfindən istehsal olunan melanosit stimullaşdırıcı hormonların (α-MSH, β-MSH və γ-MSH) təsiri ilə tənzimlənir. Alfa-melanosit stimullaşdırıcı hormon melaninin əmələ gəlməsi prosesinə ən çox təsir göstərir.

Piqment sintezi melanositlərin orqanellərində - melanosomlarda baş verir. O, tirozinin (amin turşusu) oksidləşməsi ilə başlayır. Bu reaksiya nəticəsində adrenalinin xəbərçisi kimi amin turşusu dihidroksifenilalanin (DOPA) əmələ gəlir. Sonradan bu amin turşusunun molekulları oksidləşir və bir sıra reaksiyalardan sonra melaninə çevrilir.

Piqment epidermisin hüceyrələrində toplanır və onun miqdarı dərinin, gözün və saçın rənginin kölgəsini müəyyənləşdirir. Ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında dərinin aşağı təbəqələrində daha çox bu piqment sintez olunur və o, qaralır.

Melaninin funksiyaları

Melaninin insan orqanizmindəki əsas funksiyası bədənimizin toxumalarını ultrabənövşəyi şüaların və digər aqressiv kanserogen amillərin təsirindən qorumaq qabiliyyətidir. Bu piqment artıq şüaları süzür və udur. Onların bir hissəsi istiliyə çevrilir, digər hissəsi isə fotokimyəvi reaksiyalara sərf olunur. Melaninin bu funksiyası ultrabənövşəyi şüaların və ionlaşdırıcı şüaların təsiri altında hüceyrələrin bədxassəli degenerasiyasının qarşısını alır və orqanizmdə radionuklidlərin yığılmasını azaldır.

Maraqlı fakt ondan ibarətdir ki, piqment hüceyrədə nüvəsinin yaxınlığında toplanır və beləliklə, onda saxlanılan genetik məlumatı qoruyur.

Bundan əlavə, melanin və onun prekursorları aşağıdakılara qadirdir:

• sərbəst radikalları zərərsizləşdirmək;
• hüceyrə balansını və toxunulmazlığı pozan hər hansı bir stressi aradan qaldırmaq;
• bir çox biokimyəvi prosesləri sürətləndirmək;
• nəqliyyat funksiyasını yerinə yetirir (yalnız melaninin suda həll olunan formaları);
• adaptogen təsir göstərir;
• tiroid bezi, qaraciyər, hipotalamus və adrenal bezlərdə distrofik-destruktiv prosesləri azaltmaq.

Melanın yuxarıda göstərilən bütün xüsusiyyətlərini ümumiləşdirərək, aşağıdakı nəticəyə gələ bilərik - bu təbii piqment bədənimizin hüceyrələrini kimyəvi və fiziki kanserogen və mutagen amillərin təsirindən qoruyan universal qoruyucudur. Melaninin çoxfunksiyalılığı müxtəlif ölkələrin alimləri tərəfindən sübut edilmişdir və bu maddənin ən güclü təbii adaptogenlərdən biri olması barədə məlumatları təsdiqləyir.

Melanin səviyyəsinin azalmasına nə səbəb ola bilər və melanin çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?

Aşağıdakı amillər bu təbii piqmentin səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər:

• hormonal balanssızlıq və endokrin xəstəliklər;
• dərman qəbul etmək;
• genetik xəstəliklər;
• vitamin və mineralların olmaması;
• triptofan və tirozin çatışmazlığı;
• qocalma;
• tez-tez stresli vəziyyətlər;
• günəş işığının qeyri-kafi miqdarı.

Melanin çatışmazlığının əlamətləri aşağıdakı xarici təzahürləri əhatə edə bilər:

• günəş yanığı meyli;
• qeyri-bərabər bronzlaşma;
• ağımtıl dəri rəngi və onun qıcıqlanma meyli;
• ağımtıl;
• erkən boz saçlar;
• qırışların vaxtından əvvəl görünüşü;
• irisin solğun rəngi;
• melanin çatışmazlığı ilə əlaqəli xəstəliklərin simptomları: albinizm və başqaları.

Melanin səviyyəsini necə bərpa etmək olar?

Bədəndə melaninin səviyyəsini artırmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərsiniz:

• melanin sintezini təşviq edən qidaların pəhrizinə daxil edilməsi;
• melanin sintezini təmin edən dərmanlar və pəhriz əlavələri.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu təbii piqmentin səviyyəsini artırmaq üçün hər hansı bir dərman qəbul etmək həmişə həkiminizlə müzakirə edilməlidir.

Qida

Melanin sintezi prosesində tirozin və triptofan kimi amin turşuları iştirak edir. Buna görə də bu təbii piqmentin istehsalını aktivləşdirmək üçün menyuya bu maddələrlə zəngin qidaları daxil etmək məsləhət görülür.

Bunlara daxildir:

• ət;
• qaraciyər;
• dəniz məhsulları;
• balıq;
• badam;
• avokado;
• tarixlər;
• Qəhvəyi düyü;
• lobya;
• banan;
• fıstıq.

Normal melanin sintezi üçün karoten, C, E və A vitaminləri kimi maddələr də lazımdır.

• ərik;
• qovun;
• şaftalı;
• üzüm;
• it-gül meyvəsi;
• kök;
• balqabaq;
• paxlalılar;
• göyərti: ispanaq, şirin kartof, kahı, pomidor;
• sitrus.

Melanin sintezi prosesi para-amino-benzoy turşusu (və ya vitamin B10 və ya H1) tərəfindən də dəstəklənir. Dərinin yuxarı təbəqələrində toplanır və ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında aktivləşərək kifayət qədər piqment istehsalını təmin edir.

B10 vitamini aşağıdakı qidalarda olur:

• kəpək çörəyi;
• yulaf;
• qaraciyər;
• yumurta;
• kələm;
• ispanaq;
• göbələklər və s.

Tərkibində mis və mineral duzları olan məhsullar təbii piqment istehsalını normallaşdırmaq üçün də faydalı ola bilər:

• dəniz məhsulları;
• şokolad;
• kakao;
• qaraciyər;
• fıstıq;
• fındıq və s.

Maqnezium melaninin normal istehsalı üçün az əhəmiyyət kəsb etmir. Aşağıdakı məhsullarda tapılır:

• buğda kəpək çörəyi;
• balqabaq toxumu;
• küncüt;
• tarixlər;
• qoz-fındıq: badam, şam, qoz, fıstıq;
• lobya;
• ispanaq və s.

Pəhrizə sağlam və dadlı qidalar daxil etməklə melanin ehtiyatlarının artırılması onun sintezini normallaşdırmağın ən asan yolu adlandırıla bilər. Bu üsul üçün yeganə xəbərdarlıq, müəyyən qidaların istehlakına əks göstərişləri nəzərə almaq lazımdır.

Sağlam həyat tərzi

Balanslaşdırılmış pəhriz, təmiz havada və sərin günəş şüaları altında gəzinti, kifayət qədər fiziki fəaliyyət, streslə mübarizə və pis vərdişlərdən imtina - bütün bu amillər melanin balansının vəziyyətinə və bərpasına ən çox müsbət təsir göstərir. Bu ilə izah olunur sağlam görüntü həyat bədəndəki bütün biokimyəvi reaksiyaların normallaşmasına kömək edir və buna görə də melanin sintezi prosesinə müsbət təsir göstərir.

Dərmanlar və pəhriz əlavələri

Dəridə melaninin səviyyəsini sabitləşdirmək üçün müxtəlif pəhriz əlavələrindən istifadə etmək olar. Onlar bu təbii piqmentin sintezində iştirak edən vitaminlərin, mineralların və amin turşularının çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edən maddələr olan təbii xammaldan hazırlanır.

Bu məqsədlə aşağıdakı pəhriz əlavələrindən istifadə edilə bilər:

• Pro Soleil – tərkibində müxtəlif vitaminlər, lutein, beta-karotin və antioksidantlar var;
• Inneov – tərkibində Hindistan qarğıdalı ekstraktı, vitaminlər və antioksidantlar;
• Bevital-San – B vitaminləri və beta-karotin ehtiva edir;
• Nature Tan - beta-karotin, selen, E vitamini, soya, üzüm və qarğıdalı ekstraktlarını ehtiva edir.

Melanin sintezi prosesini stimullaşdırmaq üçün bu və digər vitamin-mineral kompleksləri və pəhriz əlavələri istifadə edilə bilər. Onları qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək və istisna etmək tövsiyə olunur mümkün əks göstərişlər qəbula.

Alimlər melanokortinlərin (melanin sintezinin stimullaşdırılmasında iştirak edən hipofiz vəzinin ara hissəsinin hormonları) sintetik analoqlarını yaratmağa çalışıblar, lakin bu cəhdlər hələ ki, uğurlu olmayıb. Araşdırma nəticəsində əldə edilən hormonal maddələr qanda çox tez parçalanıb və gözlənilən effekti verməyə vaxt tapmayıb.

Bununla belə, alimlər bu cür melanokortinin analoqlarına alternativ tapa bildilər: dərman Melanotan 2. Bunun aktiv komponenti dərman Arizona Universitetinin alimləri tərəfindən əldə edilmiş və qarşısının alınması vasitəsi kimi hazırlanmışdır

Çox adam bilmir ki, insan yatarkən onun orqanizmində melatonin əmələ gəlir. İnsan sağlamlığında çox mühüm rol oynayan epifiz hormonudur. Melatonin insanı əsəb yükündən və stresli şəraitdən effektiv şəkildə qoruyur. O, həm də insanın gəncliyini qoruyub saxlamağa kömək edən hormon hesab olunur. Qandakı melatoninin yüksək səviyyəsi bədənin bərpaedici qüvvələrini və gənc dəri və bədəni qoruyan bütün ən vacib funksiyaları uzun müddət saxlamağa imkan verir.

Bir insan yatarkən, hormonun köməyi ilə bütün orqanların fəaliyyəti yaxşılaşır, hüceyrələr bərpa olunur, bunun sayəsində bədən ton alır və onun cavanlaşması prosesi həyata keçirilir. İmmunitet sistemi güclənir və buna görə də orqanizm bütün növ xəstəliklərə daha yaxşı müqavimət göstərə bilir. xroniki forma. Bədəndəki melatonin bədxassəli şişlərə qarşı profilaktik tədbir kimi çox təsirlidir.

Melatoninin bioloji sintezi epifizdə baş verən olduqca mürəkkəb bir prosesdir. Seratonin yalnız qaranlığın başlanğıcı ilə melatonin hormonuna çevrilməyə başlayır.

Nəticədə yuxu hormonu gecə saatlarında insan qanında ən yüksək konsentrasiyaya çatır. Təbii səbəblərə görə bu müddət qışda yaydan daha uzun çəkir.

Epifiz melatonin istehsalına başlamaqla, o gecənin gəldiyini bədənin bütün sistemlərinə siqnal göndərir.

Melatoninin orqanizmin işində rolu

Hər hansı bir insanın orqanizmində melatoninin rolu çox vacibdir. Aşağıdakı faydalı funksiyaların siyahısını yerinə yetirmək üçün məsuliyyət daşıyır:

• Təbii immunomodulyator olmaqla, insanın immun sisteminin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Güclü immunitet sistemi bədənin stresli vəziyyətlərə və soyuqdəymələrə qarşı müqavimətini artırmağa kömək edir;
• Endokrin sistemin yaxşı işləməsindən məsuldur;
• Melatonin orqanizmin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alır. İnsan orqanizmində melatonin səviyyəsinin azalması hüceyrələrin bərpası prosesinə mənfi təsir göstərir, buna görə də insan tez qocalmağa başlayır. Gəmiricilər üzərində aparılan təcrübələr nəticəsində sübut edilmişdir ki, qocalıqda əlavə miqdarda melatonin qəbulu ilə ömür uzunluğu demək olar ki, dörddə bir artır;
• Melatonin xərçəngli şişlərlə mübarizədə böyük əhəmiyyət kəsb edir;
• Melatonin daha asan yuxuya getməyə kömək edən bir hormondur;
• Hormon güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir;
• Orqanizmdə digər növ hormonların əmələ gəlməsində iştirak edir;
• Hüceyrə səviyyəsində beynin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir;
• Melatonin qan təzyiqinin tənzimlənməsindən məsul olan bir hormondur;
• Melatonin çatışmazlığı olduqda, insanın insulinə həssaslığı azalır, bu da piylənmə və diabetin inkişafına kömək edir;
• Bədəni kifayət qədər melanin hormonu istehsal etməyən insanlar inkişaf riski altındadır ürək-damar xəstəlikləri təxminən 50% artır;
• Fəaliyyəti saat qurşağında tez-tez dəyişikliklə əlaqəli olan insanlarda melatonin təbii gündəlik bioritmlərinin bərpasını təmin edir.

Bədəndə melatonin səviyyəsinin müəyyən edilməsi

Çox vaxt bədəndə melatoninin aşağı səviyyədə olması arzuolunmaz nəticələrə gətirib çıxarır. Qadınlar bu səbəbdən uşaqlıq boynu və ya döş xərçənginə tutulurlar. Əgər səhərlər özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, daim yuxunuz gəlirsə və iş qabiliyyətiniz çox aşağıdırsa, o zaman həkiminiz mütləq bədəninizdə melatoninin səviyyəsini yoxlamaq üçün testlərdən keçməyi məsləhət görəcək.

Belə bir yoxlama bədəndə hormon çatışmazlığı olan və melatoninin konsentrasiyasını lazımi səviyyəyə çatdırmalı olanlar tərəfindən sistematik olaraq aparılmalıdır. dərmanlar melatonin ehtiva edir.

Endokrin xəstəliklərin etibarlı diaqnozu üçün melatonin səviyyələri üçün bir test lazımdır.

Əgər tez-tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, bu xəstəliyi müalicə etmək üçün lazımi tədbirləri dərhal görmək üçün bədəninizdə yuxu hormonunun səviyyəsini öyrənin.

Test necə aparılır?

Çox vaxt laboratoriyalarda insan orqanizmində hormonun səviyyəsi ferment immunoassay ilə müəyyən edilir. Bu, melatoninlə qarşılıqlı əlaqədə olduqda rəngini dəyişən etiketli reagentdən istifadə edərək melatonin hormonunu aşkarlamağa imkan verir. Rəng nə qədər doymuş olarsa, insan qanında melatoninin konsentrasiyası bir o qədər yüksək olar.

İnsan bədənində melatonin səviyyələri üçün standart dəyərlər

Gün ərzində orqanizmdə yuxu hormonunun parametrləri təxminən 10 pg/ml səviyyəsində qalmalıdır, gecələr isə melatonin dərəcəsi bir neçə dəfə artır və 70-100 pg/ml arasında dəyişir.

Bu göstəricilər şəxsin yerləşdiyi yaş kateqoriyasından asılı olaraq dəyişir. Körpələrin bədənində melatonin çox az miqdarda olur. Təxminən 3 yaşa qədər qanda hormonun konsentrasiyası ən yüksək səviyyəyə yüksəlir və gecə 325 pg/ml-ə çatır. Bundan əlavə, bədəndə melatonin miqdarı azalır. Yetkinlərdə hormon səviyyəsi bir istiqamətdə və ya digərində kiçik dalğalanmalarla normaldır. Yaşlı insanlarda yuxu hormonunun səviyyəsi tədricən azalır və 60 yaşa qədər standart dəyərlərdən təxminən 20% az olur.

Orqanizmdə melatonin istehsalı insanın hər gün müxtəlif və qidalı qida qəbulu şərti ilə baş verir. Bir insanın pəhrizi protein qidaları, karbohidratlar, B vitamini və kalsiumdan ibarət olmalıdır. Bəzi məhsullarda saf təbii melatonin, bəzilərində isə onun sintezində fəal iştirak edən komponentlər var.

Təbii melatonin pomidor, yerkökü, qarğıdalı, turp, banan, əncir, kişmiş, qoz-fındıq, düyü, yulaf ezmesi və cəfəri kimi qidalarda ola bilər.

B vitamini günəbaxan tumlarında, qozda, bananda, ərikdə, lobyada və mərciməkdə olur.

Bir şəxs spirtli içkilər, kofein və tütün məmulatları qəbul edərsə, melatonin istehsalı dayanır. Bəzi dərmanlar yuxu hormonunun meydana gəlməsinə mane olur:

• Kofein ehtiva edir;
• kalsium kanallarının bloklanması;
• Yuxu həbləri;
• antiinflamatuar dərmanlar;
• Antidepresanlar.

Melatonin səviyyəsini yüksəltməyin yolları

İndi bədəndə melatonin çatışmazlığının nəticələrini öyrəndiyiniz üçün, onu daim həyat üçün lazım olan səviyyədə saxlamaq lazım olduğu qənaətinə gələ bilərsiniz.

Bədəndə melatonin çatışmazlığını kompensasiya etmək çətin deyil, sadəcə bir sıra sadə qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Ciddi bir yuxu rejiminə riayət edin və gecə yarısından əvvəl yatın. Bu, hormonun maksimum miqdarının dəqiq olaraq gecə yarısı ilə şəfəq arasında istehsal edilməsi ilə bağlıdır;
2. Pəncərələri pərdələrlə möhkəm bağlayaraq yatın. Küçə işığı yataq otağına daxil olmamalıdır;
3. Yuxu zamanı bütün işıq mənbələri söndürülməlidir;
4. Gecə tualetə getmək və ya susuzluğunuzu yatırtmaq istəyirsinizsə, o zaman böyük işıqlandırmanı yandırmayın və ya onsuz daha yaxşı olar. Əks halda, melatonin istehsalı dayandırılacaq, çünki onun qaranlığa ehtiyacı var;
5. Axşamlar parlaq işıqlardan istifadə etməməyə çalışın. Bu tövsiyə xüsusilə LED lampalara aiddir. Yumşaq və zəif işıqlandırma bədəndə melatonin istehsalına mane olmur.

Nəzərə alın ki, bədən gələcək istifadə üçün yuxu hormonunu yığmır, ona görə də gələcək üçün kifayət qədər yuxu almaq və istehsal olunan melatonini kənara qoymaq qətiyyən mümkün deyil.

Melanin, melanosit hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan xüsusi bir melanos maddəsidir. Bu bədəndə təbii bir boyadır, saçın, gözlərin və dərinin rəngindən məsuldur. Onun miqdarı genetik səviyyədə müəyyən edilir. Piqment sintezi insanlar üçün mühüm prosesdir, çünki o, çoxsaylı xarici amillərin təsirindən qoruyur. Piqmentasiya pozğunluqları və digər sağlamlıq problemləri müşahidə edilərsə, melanini mümkün qədər tez bərpa etmək lazımdır.

Bu maddə insan orqanizmini onkogen agentlərin, virusların, ultrabənövşəyi şüaların və radioaktiv radiasiyanın nüfuzundan qoruyur.

Qafqaz xalqında az miqdarda piqment boyası var. Yerli Afrikalıların epidermisi tamamilə doludur. Melanos beynin və daxili orqanların selikli qişasında olur. Bir çox həyati funksiyalardan məsuldur. Maddənin balanssızlığı müntəzəm olaraq baş verərsə, ciddi sağlamlıq problemləri başlayacaq.

Melaninlərin əsas növləri:

• sarı - feomlaninlər;
• qəhvəyi və qara - eumelaninlər;
• neyromelaninlər.

Bədən əsasən qara və qəhvəyi olanlardan istifadə edir, qalan növlərin əsas hissəsi balast rolunu oynayır.

Piqmentin əsas funksiyaları:

• biokimyəvi prosesləri yaxşılaşdırır;
• yığılmış radionuklidlərin miqdarını azaldır;
• ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur;
• immunitet sisteminin effektiv işləməsini təşviq edir;
• ionlaşdırıcı radiasiyanın təsirini boğur;
• tiroid bezi, qaraciyər, hipotalamus, adrenal bezlərdə patoloji dəyişikliklərin qarşısını alır;
• sərbəst radikalların təhlükəli təsirlərini neytrallaşdırır.

Melanin DNT hüceyrə məlumatını ultrabənövşəyi şüaların mutagen təsirindən qorumaqla həvalə edilmişdir. Günəş radiasiyasını udur və əks etdirir. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, sakitləşdirir sinir sistemi, canlılığı artırır və rifahı yaxşılaşdırır, cavanlaşdırır. Kifayət qədər miqdarda melatonin (yuxu hormonu) və rəngləmə agenti reaksiya verdikdə, sağlamlıq və ümumi rifah yaxşılaşır.

Hal-hazırda elm adamları piqment istehsalında problemlərin səbəbini dəqiq müəyyənləşdirə bilməyiblər, lakin çoxsaylı müşahidələr müəyyən etməyə kömək etdi ki, müntəzəm olaraq stress, əsəb gərginliyi, fiziki yorğunluq yaşayan, idmanla məşğul olmayan və pis qidalanan insanlar Bu patologiyanın inkişafına həssasdır.

Melanin çatışmazlığı: səbəblər və simptomlar

Günəşə məruz qalma tezliyindən asılı olmayaraq melanin istehsalı azala bilər. Belə hallarda bədəndə maddənin səviyyəsində azalma müşahidə olunur ki, bu da ciddi xəstəliklərin inkişafına kömək edir.

Çatışmazlığın səbəbləri:

• genetik səviyyədə ötürülən xəstəliklər;
• hormonal dərmanların qəbulu;
• sinir böhranları, stress;
• endokrin sistemin işində pozğunluqlar;
• təbii yaşlanma prosesi;
• tirozin və triptofan çatışmazlığı;
• mineralların və vitaminlərin çatışmazlığı.

Bədəndə melanin çatışmazlığının simptomları və əlamətləri:

• irisin solğun kölgəsi;
• ağ ləkələr, qıcıqlanma;
• xloazma, albinizm və ya vitiliqonun diaqnozu;
• yaş ləkələrinin və qırışların vaxtından əvvəl görünüşü;
• erkən boz saçlar;
• qeyri-bərabər qaralma;
• dərinin günəş yanığına həssaslığı.

Yaşla, melanin çatışmazlığı bədənin və onun bütün orqan və sistemlərinin qocalmasının təbii nəticəsidir. Saçların ağarması, irisin solması, əllərdə və üzdə ləkələrin yaranmasının əsas səbəbi budur. Ancaq kosmetik qüsurlar ən pis şey deyil. Məbləğ əhəmiyyətli dərəcədə azalarsa, Parkinson xəstəliyi və ya melanoma inkişaf edə bilər.

Artırmanın yolları

Boya səviyyəsini əvvəlki mövqelərinə tarazlaşdırmaq üçün bir neçə yol var: xüsusi qidalanma, sağlam həyat tərzi və pəhriz əlavələri, dərmanlar.

Həkimlər və idman məsləhətçiləri düzgün balanslaşdırılmış qidalanma və aktiv həyat tərzinin faydaları haqqında danışırlar. Bədəndə nasazlıq yaranarsa və həkim dəridə melanin çatışmazlığını təyin edərsə, müntəzəm məşq və pis vərdişlərdən imtina rəngləmə elementini istehsal etməyə və çatışmazlığı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Piqment sintezinin bərpası bədənə daxil olan amin turşularının miqdarından asılıdır. Tirozin amin turşusu xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Onları kifayət qədər miqdarda saxlamaq üçün pəhrizinizə aşağıdakı qidaları daxil etmək tövsiyə olunur:

• banan;
• badam;
• kök;
• dəniz məhsulları;
• kakao;
• fıstıq;
• balqabaq;
• Qəhvəyi düyü;
• ərik;
• qaraciyər;
• avokado;
• şokolad;
• lobya;
• sitrus;
• tarixlər;
• kəpək çörəyi;
• qovun;
• qızılgül itburnu;
• küncüt;
• kök;
• Şam fıstığı.

Xüsusi dərman və bitki mənşəli preparatlar, idman və zənginləşdirilmiş qidalanma ilə birlikdə getməlidir.

Melanin çatışmazlığına qarşı dərmanlar:

• Inneov - preparatın tərkibinə Hindistan qarğıdalı, faydalı antioksidanlar və bir sıra vitaminlər daxildir.
• Təbiət tan - təsirli vasitəüzüm, soya, qarğıdalı, E vitamini, selen və beta-karotin ekstraktları ilə.
• Pro Soleil təbii tərkibə malik gücləndirilmiş dərmandır.
• Bevital-San, tərkibində beta-karotin və B vitaminləri olan bir tabletdir.

Qulluq məhsulları və xarici istifadə üçün dərmanlar piqmentin bərpası üçün köməkçi vasitə kimi istifadə edilə bilər:

• vitilemna;
• melanin məlhəmi;
• Vitix gel;
• Vitasan kremi.

Düzgün bürünc qaralma əldə etmək istəyənlər Melanotan 2-dən istifadə edirlər. Qana daxil olduqdan sonra inyeksiya melanositlərin daha aktiv işləməsini təmin edir və dərinin qoruyucu funksiyalarını artırır. Onun təsiri altında günəş şüaları dərinin dərin təbəqələrinə nüfuz etmir.

Pəhriz əlavələri və dərmanlar qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməli və müayinədən keçməlisiniz. İstifadəsinə əks göstərişlər var.

Həddindən artıq melanin: səbəbləri və simptomları

Hiperpiqmentasiya dərinin müəyyən nahiyələrində rəngləmə piqmentlərinin həddindən artıq doyması prosesidir.

Niyə həddindən artıq piqment başlayır:

• bədənin təbii yaşlanması;
• menopoz, hamiləlik və ya hormonal dərmanların qəbulu nəticəsində hormonal dəyişikliklər;
• qaraciyər disfunksiyası;
• hormonun həyati funksiyaları təsir etməyə başladığı tiroid bezinin xəstəlikləri.

Bədəndə artıq melaninin əlamətləri:

• doğum nişanları - müxtəlif diametrli və formalı bulanıq ləkələrə bənzəyir, rənglər - qara, açıq bej, tünd qəhvəyi;
• piqment ləkələri - təmiz üzərində əmələ gəlir dəri və ya zədələnmiş yerlərdə kortəbii və ya xarici zərərli amillərin təsiri altında, rəng - tünd;
• mollar oval və ya yuvarlaq bir dəri qüsurudur, kölgə qaradan qəhvəyi rəngə qədər dəyişir;
• Çillər, tünd və açıq qəhvəyi tonların bir-birinə yaxın yerləşmiş kiçik ləkələridir.

Hiperpiqmentasiya tez-tez üzə və bədənin günəş işığına məruz qalan digər sahələrinə hücum edir.

Azaltma yolları

Kosmetik prosedurlar və ağardıcı məhsullarla bədəndəki melaninin artıqlığına qalib gələ bilərsiniz.

Piqment maddəsini məhv etməyə yönəlmiş məşhur nəzarət üsulları:

• Peeling müalicələri. Lazer səthinin bərpası və turşu pilinqi epidermisin yuxarı təbəqəsinə təsir edir və bununla yanaşı, hiperpiqmentasiyanın əsas simptomu - ləkələr aradan qaldırılır. Bir neçə seansdan ibarət bir kurs etmək lazımdır.
• Mezoterapiya. Dəri melanin istehsalını yaxşılaşdırmaq və normallaşdırmaq üçün xüsusi birləşmələrlə zənginləşdirilmişdir.
• Piqmentasiya kosmetik alətlər. İşıqlandırıcı komponentləri olan formulaların müntəzəm tətbiqi dərinin bərabər tonunu bərpa etməyə və artıq piqmenti məhv etməyə kömək edir.
• İnhibitorların istifadəsi: askorbin turşusu, hidrokinon, azelik turşusu. Maddələr dərini müalicə etməyə, artıq melanini və onun əsas simptomunu aradan qaldırmağa imkan verir. Daimi istifadə melanosit hüceyrələrinin normal fəaliyyətini təşviq edəcək və lazımi miqdarda piqmentasiya yaranacaq.

Hiperpiqmentasiyanın müalicəsi həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Melanositlərin fəaliyyətini özünüz bərpa etmək tövsiyə edilmir, çünki bu fenomenin inkişafının səbəbini müəyyən etmək vacibdir.

Bədən üçün düzgün melanin sintezi vacibdir, onsuz biz müdafiəsiz yeni doğulmuş uşaq kimiyik, hər tərəfdən təhlükələrə məruz qalırıq. Ancaq az adam bədəni və dərini ciddi sınaqlara məruz qoyaraq, piqmentin düzgün istehsalı haqqında düşünür. Vaxt keçdikcə bir fotoşəkildə və ya güzgüdə qara və ağ və ya tünd piqmentasiyada dəyişikliklər görməyə başlasanız, sağlamlığınız haqqında düşünməyin vaxtı gəldi. Yalnız bir diaqnostik kompleks əvvəlki görünüşünüzü bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Əsas odur ki, terapiyaya vaxtında başlamaq və fəsadların qarşısını almaqdır.