Bērna nervu sistēma un viņa ierastā uzvedība krasi atšķiras no tām pašām pieaugušo īpašībām. Bērni ir ļoti neaizsargāti, uzņēmīgi pret pārmaiņām, visbiežāk viņi izrāda milzīgu emociju gammu, un bērnu garastāvoklis var mainīties vairākas reizes dienā. Jo vecāks ir bērns, jo adekvātāk un daudzpusīgāk viņš novērtē situācijas, kas ar viņu notiek. Dažreiz nopietni satricinājumi var izraisīt nervu sabrukumu.

Kas ir nervu sabrukums?

Savādi, bet šādas nepatīkamas situācijas notiek ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Pārmērīgas emocijas, ko izraisa bailes, bezspēcība, aizvainojums un citas sajūtas, izplūst un it kā signalizē: "Es esmu briesmās!", "Tā nedrīkst būt!", "Es to nevaru!" utt.

Kā nervu sabrukums izpaužas bērniem?

Parasti galvenā bērna nervu sabrukuma pazīme ir vardarbīga histērija. Mazulis var nevaldāmi kliegt un raudāt, mest mantas, plēst un sist visu, kas pagadās pa rokai, kliegt lāstus un sliktus vārdus. Ārsti šādus simptomus uzskata par labu iekšpusē uzkrāto negatīvo emociju izpausmi un iesaka to neapstāties, bet ļaut bērnam kliegt, raudāt un neapspiest sevī negatīvismu. Vecākiem nevajadzētu iejaukties situācijā, ja bērns sev nenodara pāri, bet runāt ar viņu par cēloņiem pēc histērijas, kad mazulis nomierinās pats.

Daudz sliktāk ir citi nervu sabrukuma simptomi, kad bērns klusi šņukst, slēpjas kaktā, grauž nagus un plēš matus. Tas ir līdzīgs klusai histērijai, kurā mazulis neko nesaka un nevēlas kontaktēties ar pieaugušajiem. Šī situācija ir sarežģītāka, jo emocijas, kas izraisīja nervu sabrukumu, joprojām slēpjas mazuļa dvēselē un nevar atrast izeju.

Kāpēc bērnam ir nervu sabrukums?

Bērniem bieži ir grūti pielāgoties izmaiņām grafikā, piemēram, kad viņi dodas uz pirmo klasi un saskaras ar jaunām grūtībām. Jauna komanda, kurā ne vienmēr izdodas izveidot pareizās attiecības, var izraisīt negatīvas emocijas. Vecāku šķiršanās vai nemitīgi skandāli ģimenē, kad bērns nezina, ko darīt un kuru aizsargāt, jo mīl abus vecākus vienādi. Gadās, ka viena un tā pati bērna rīcība pieaugušajiem izraisa pilnīgi pretēju reakciju, kad viens viņu atbalsta, bet otrs var pat sodīt.

Nereti nervu sabrukuma cēlonis ir bailes, pēkšņas bailes, stresa situācija (suns uz ielas sāka riet uz bērnu, viņš apmaldījās utt.).

Kopumā eksperti saka, ka galvenais bērnu nervu sabrukuma cēlonis ir nepareiza vecāku reakcija uz dažādām situācijām un bērna uzvedība. Pieaugušo kliegšana, draudi, sodīšana, mazuļa vainošana jebkādos nedarbos – tie visi ir bērnu nervu sabrukuma provokatori nākotnē.

Ja, piemēram, bērns, pastaigājoties ar mammu, pamana pieskrienošu suni, viņš nezina, kā reaģēt, bet vēro, kā uzvedas viņa mamma. Ja viņa nobīsies, sāks kliegt vai bēgt, vai kļūst histēriska, tad visticamāk arī bērns uzvedīsies tāpat. Bet, ja māmiņa ir absolūti mierīga un atturīga un stāsta bērnam, ka viņam nav no kā baidīties un suns vienkārši atnāca ar viņiem pasveicināties, tad visticamāk citā situācijā mazulis paliks mierīgs.

Kā uzvesties pieaugušam?

Ja redzat, ka bērns ir gatavs “uzsprāgt”, mēģiniet mazināt situāciju: apskaujiet viņu, pasmaidiet, mēģiniet novērst viņa uzmanību vai novirziet mazuļa uzmanību uz kaut ko citu.

Kad sākas histērija, savaldiet bērnu, lai viņš nekaitētu sev un citiem. Ļaujiet viņam raudāt, varbūt atstājiet viņu kādu laiku mierā. Pēc sabrukuma apskaujiet un runājiet ar viņu, nomieriniet viņu un pārlieciniet, ka viņam ir atbalsts. Mēģiniet izprast iemeslus un kopīgi izdarīt dažus secinājumus. Nekādā gadījumā nepiespiediet savu bērnu atvainoties citiem par savu uzvedību. Tādā veidā jūs piespiedāt viņu pārdzīvot stresu.

Ja jūsu bērna nervu sabrukums kļūst regulāri, padomājiet par iemesliem un konsultējieties ar psihologu, lai saņemtu palīdzību. Neļaujiet lietām ritēt savu gaitu!

Bērni vienā vai otrā pakāpē ir neparedzami pat saviem vecākiem. Dažreiz šķiet, ka mazulis ir vienkārši nevaldāms un histērisks. Tomēr tas, kas tam bija stimuls, bija centrālās slimības nervu sistēma bērns, psihoemocionāli traucējumi vai vienkārši vēlme manipulēt?

Slimība vai personības iezīmes?

Ja bērns ir ļoti nervozs, tas var ietekmēt gan viņa, gan apkārtējo dzīves kvalitāti. Šis termins parasti nozīmē asarošanu, uzbudināmību, miega problēmas, nepaklausību, aizkaitināmību un histēriju. Ir ļoti grūti izveidot kontaktu ar nervoziem bērniem, jo ​​šāds bērns uz jebkuru piezīmi vai ieteikumu reaģē ar vardarbīgu histēriju un protestiem. liecina, ka lielākā daļa problēmu slēpjas nepareizā audzināšanā agrā bērnībā.

Nerātni un nervozi bērni ir tik savstarpēji saistīti jēdzieni, ka dažreiz var būt grūti saprast problēmas būtību bez kvalificētu speciālistu palīdzības. Starp biežākajiem bērnu nepaklausības iemesliem ir šādi:

Tikai pēdējā vietā ir bērna nervu sistēmas traucējumi.

Bērnības neirozes

Maza bērna psihe ir ļoti trausla un pakļauta ārējai ietekmei. Uz daudzu aizliegumu, stresa situāciju un uzmanības trūkuma fona var veidoties neirozes. Tas ir neiropsihisks traucējums, ko raksturo neparastu psihosomatisku un uzvedības simptomu parādīšanās. Bērni bieži vien ir nervozi tieši neirožu rašanās dēļ.

Par patoloģiskā stāvokļa attīstības maksimumu tiek uzskatīts 5-6 gadu vecums, kad bērns sāk neadekvāti uzvesties. Dažos gadījumos neirozes parādās jau 2-3 gadu vecumā.

Neirozes cēloņi

Psihologi identificē šādus priekšnoteikumus patoloģiskā stāvokļa attīstībai:

Tāpat 2 un vairāk gadus vecs bērns var kļūt nervozs radinieka nāves vai autoavārijas dēļ.

Psihisku traucējumu simptomi

Par pirmajām pazīmēm, kas liecina par bērna nervu sistēmas darbības traucējumiem, var uzskatīt šādas izpausmes:

Uzmanīgi vecāki noteikti pamanīs dažas izmaiņas mazuļa uzvedībā. Tā var būt pārmērīga agresivitāte gan pret citiem bērniem, gan pieaugušajiem, aizkaitināmība, paaugstināta uzbudināmība. Visas šīs izpausmes dod iemeslu sazināties ar ārstu, jo situācijas atstāšana nejaušības dēļ var izraisīt situāciju negatīvas sekas nākotnē gan vecākiem, gan bērnam.

Neirozes ārstēšana

Nervu sistēmas patoloģisko stāvokļu terapija tiek izvēlēta visaptveroši. Ir svarīgi iziet pilnu pārbaudi pie psihologa, neirologa un citiem saistītiem speciālistiem. Mūsdienās ir šādas neirozes ārstēšanas metodes:

1. Psihoterapija ir vērsta uz tādu sociālo problēmu risināšanu, kas var izraisīt neirozi. Nodarbības var notikt gan ar vecākiem, gan ar bērnu vienatnē. Psihoterapeits ārstēšanā izmanto šādas metodes: individuālā ārstēšana, ģimenes seanss, mākslas terapija, hipnoze, grupu nodarbības ar bērniem, lai uzlabotu viņu socializāciju.
2. Narkotiku terapija ietver augu izcelsmes līdzekļus ar nomierinošu efektu, vitamīnu kompleksi, antidepresanti, trankvilizatori, nootropiskie medikamenti. Ārstēšana tiek izvēlēta, pamatojoties uz konstatēto patoloģiskā procesa smagumu.
3. Tautas aizsardzības līdzekļi, kas paredzēti bērna nervu sistēmas nomierināšanai, ir baldriāna, melisas un māteres uzlējumi.

Kā papildus terapiju var izmantot saziņu ar dzīvniekiem – delfīniem, zirgiem, suņiem.

Nervu tiki

Diemžēl psiholoģiskās problēmas nebeidzas ar neirozēm. Ārsti atzīmē, ka ikviens nervozs bērns vecumā no 3 līdz 18 gadiem var būt nervozs tiku dēļ. Ir pierādījumi, ka gandrīz katrs piektais bērns piedzīvoja šādas parādības. Ērtības labad eksperti ir iedalījuši nervu tiku veidus 3 grupās:

Atkarībā no smaguma pakāpes izšķir lokālus (ir iesaistīta viena muskuļu grupa) un jauktu (vairāku veidu nervu tiki vienlaikus).

Nervu tiku cēloņi

Eksperti izšķir primāros un sekundāros patoloģiskos stāvokļus. Pirmā grupa ir saistīta ar šādiem faktoriem:

• svarīgu mikroelementu, piemēram, magnija un kalcija, trūkums organismā;
• emocionāli satricinājumi - stresa situācijas, bargs vecāku sods, bailes, mīlestības un pieķeršanās trūkums;
• slodzes uz centrālo nervu sistēmu, kas rodas, dzerot lielu daudzumu tējas, kafijas un enerģijas dzērienu. Visbiežāk tas skar pusaudžus vecumā no 12 līdz 18 gadiem;
• pārmērīgs darbs lielas akadēmiskās slodzes dēļ, ilgstoša datora lietošana, TV skatīšanās;
• nelabvēlīga iedzimtība.

Sekundārie nervu tiki var attīstīties nopietnu slimību fona apstākļos, piemēram:

• Tourette sindroms;
• encefalīts;
• traumatiski smadzeņu bojājumi, gan slēgti (satricinājumi), gan atvērti;
• smadzeņu audzējs;
• iedzimtas nervu sistēmas slimības.

Visbiežāk nervu tiki parādās, kad bērns ir nomodā, savukārt miegu var saukt par samērā mierīgu.

Nervu tiku terapija

Stāvoklis prasa medicīniskā aprūpešādos gadījumos:

• nervu tikums mēneša laikā nepārgāja pats no sevis;
• patoloģija rada jebkādas neērtības mazulim;
• smagi simptomi vai vairāku tiku veidu kombinācija.

Vairumā gadījumu tie ir viegli ārstējami, ja to cēloņi bija saistīti ar psihosomatiku. Smagākos gadījumos problēma var palikt pastāvīga.

Terapija priekš nervu tic psiholoģiskais tips ir noteikts līdzīgi neirožu ārstēšanai. Ir nepieciešams izvēlēties nomierinošo medikamentu komplektu, kā arī veikt vairākas sesijas ar kvalificētu psihoterapeitu. Dažos gadījumos tas ir pietiekami tradicionālā ārstēšana kā nomierinošas tinktūras baldriāns, citronu balzams, mātere vai aromterapija caur vannām ar lavandas un piparmētru ēteriskajām eļļām.

Traumu vai slimību izraisītu sekundāro tiku ārstēšana jāsāk tikai ārsta uzraudzībā, kurš noteiks patieso diagnozi un nozīmēs kompetentu terapiju.

Vecāku uzvedības noteikumi

Nervozētos bērnos visbiežāk vainojamas pašu mātes un tēvi. Psihologi iesaka, lai atbrīvotos no problēmām, ir ne tikai jāparāda mazulis speciālistam, bet arī jāpārskata savs uzvedības modelis:

Turklāt ir svarīgi neizrādīt savas negatīvās emocijas bērnu priekšā, jo bērni var pieņemt šādu uzvedības modeli.

Ikdienas un uztura režīms

Nervozētam bērnam, kas ir 3 vai vairāk gadus vecs, vajadzētu būt īpašam diennakts ritmam. Psihologi šajā jautājumā sniedz vairākas atbildes. svarīgi ieteikumi:

• aktivitātēs, kurās nepieciešama garīga darbība, ik pēc 20 minūtēm ir nepieciešams veikt 15 minūšu pārtraukumus;
• uzturam jābūt pēc iespējas sabalansētam, lai kompensētu vitamīnu un mikroelementu trūkumu;
• Dzērieni, piemēram, kakao, kafija un stiprā tēja, ir jāizslēdz no uztura - tie uzbudina nervu sistēmu.

Ir nepieciešams daudz laika veltīt fiziskām procedūrām, piemēram, rūdīšanai. Tomēr tas jādara pediatra uzraudzībā.

Vecuma īpatnības

Nervozēta bērna ārstēšana ne vienmēr ir nepieciešama, jo tās var būt attīstības pazīmes:

Vecākiem ir “jāpieaug” kopā ar savu bērnu, jāņem vērā viņa īpašības un jāsazinās ar viņu kā līdzvērtīgiem jau no bērnības. Tas ir vienīgais veids, kā saglabāt uzticību un mieru ģimenē.

Nervozēts bērns gadu vai vēlāk var sagādāt daudz nepatikšanas, tāpēc dažkārt ir vieglāk novērst psihisku traucējumu attīstību, nekā tos ārstēt. Psihologi šajā jautājumā sniedz vairākus ieteikumus:

• Neatkarīgi no situācijas ir jāsaglabā miers, jo mātes nervozitāte tiek pārnesta uz bērnu, īpaši maziem bērniem;
• Ir svarīgi iemācīt savam dēlam vai meitai atvainoties par pārkāpumiem, taču svarīgi ir arī lūgt mazulim piedošanu;
• Lai izaudzinātu mierīgus pēcnācējus, jums jābūt pacietīgam;
• jums ar savu rīcību jārāda pozitīvs piemērs;
• bērna intereses nedrīkst izvirzīt augstāk par visu;
• Ir svarīgi dot bērnam tiesības izvēlēties.

Turklāt jebkura vecuma bērniem ir ļoti nepieciešama vecāku aprūpe un mīlestība.

Secinājums

Bērnu nervozitāte visbiežāk saistīta ar kļūdām audzināšanā vai ārējiem faktoriem. Šādas situācijas var viegli labot, tikai pielāgojot savu uzvedību pret mazuli. Tomēr, konstatējot nopietnas garīgās patoloģijas, nevajadzētu ignorēt to ārstēšanu, jo tas var radīt nopietnas problēmas nākotnē.

Ko darīt, ja bērns ir nervozs un nepaklausīgs? Mūsdienās arvien vairāk jaunu vecāku uzdod šo jautājumu. Paļaujoties uz ārstu, draugu, dažādu interneta resursu palīdzību, viņi cenšas rast problēmas risinājumu, nepievēršot pienācīgu uzmanību tās rašanās motīviem.

Bet šie divi faktori ir nesaraujami saistīti, un attiecīgi tos nevajadzētu aplūkot atsevišķi viens no otra. Tāpēc mēģināsim labot šo izlaidumu un noskaidrot, kādi ir paaugstinātas uzbudināmības cēloņi, vai šajā situācijā ir iespējams palīdzēt un kā to izdarīt.

Kas vispār ir nervozs bērns? Lai tēma būtu veiksmīga, ir jāsaprot, ka pie šādiem bērniem pieder ne tikai nerātni un pastāvīgi kaprīzi bērni, bet arī mazi bērni, kuri ir diezgan jauki pret citiem.

Tāpēc vecākiem, kuri baidās palaist garām brīdi, kad vēl var palīdzēt, vajadzētu būt par “sarkano gaismu” šādām zīmēm:

1. Bērna interese kļūst virspusēja, un uzmanība kļūst izkliedēta. Viņš sāk kaut ko darīt un vienā mirklī pārslēdzas uz kaut ko pavisam citu.
2. Viņš sāk runāt daudz un ātri, pārtraucot sarunu biedru, pat neklausoties. Mazuļa runa iegūst pastiprinātu emocionālo nokrāsu un kļūst saburzīta un neskaidra.
3. Ja bērns ir nervozs un agresīvs, tas ietekmē arī viņa veselību. Psiholoģiskā nestabilitāte var izraisīt enurēzes parādīšanos, apetītes zudumu, bezmiegu un citas nepatīkamas sekas.
4. Nogurumu pavada agresijas un aizkaitināmības uzliesmojumi. Piemēram, pēc bērnudārza/pastaigas vai gatavojoties gulēt, bērns bez redzama iemesla sāk skaļi raudāt un būt kaprīzs.

Ja iemesli, kāpēc mazulis ir kļuvis nervozs, nav saistīti ar viņa veselību, tad, kā likums, procesu var pilnībā mainīt. Galvenais ir laikus pamanīt problēmu un būt gatavam mainīt ne tikai bērna, bet arī sevis dzīvesveidu.

Uzbudināmības pamatcēloņi un avoti

Ja bērns ir nervozs un nepaklausīgs burtiski no pirmajām dzīves minūtēm, tad mēs varam droši runāt par ģenētisku noslieci. Taču, ja “labā zēna” pārtapšana par “gudru puisi” notiek pakāpeniski, tas nozīmē, ka šo procesu izraisa pavisam citi iemesli, piemēram:

Bērna vēlme piesaistīt uzmanību

Šeit svarīgs ir ne tikai stundu/minūšu skaits, ko pavadāt kopā ar viņu, bet arī to kvalitāte. Ja tajos brīžos, kad viņš tevi meklē kā draugu, spēļu partneri (īpaši pirmajos dzīves gados), “vesti” pret asarām (pēc neveiksmēm vai smaga stresa) utt., tu ieņem slepkavas pozīciju. ārējais vērotājs, izrādot pieķeršanos tikai tad, kad jūsu un jūsu bērna vajadzība pēc tās sakrīt, tad par mazuļa emocionālo labsajūtu nav jārunā.

Bērna “es” veidošanās

Parasti, ar vecumu saistītas izmaiņas Bērna psihe notiek 4 posmos:

1. No 0 līdz 2 gadiem, kad mazulis apgūst pirmās un galvenās prasmes (apgāzties, ēst).
2. No 2 līdz 4 gadiem, kad viņš iemācās veikt lielāko daļu darbību patstāvīgi (ģērbties, ēst, iet uz tualeti utt.).
3. No 4 līdz 8-10 gadiem, kad viņš sāk atpazīt sevi kā cilvēku, kuram papildus pienākumiem ir arī tiesības.
4. No 9-11 gadiem, kad viņš ienāk puberitāte un saskaras ar pusaudžu krīzi.

Un, ja pirmajā posmā bērns ir pārāk nervozs un aizkaitināms, kā likums, tikai uzmanības trūkuma dēļ, tad vēlāk var rasties arī pārmērīga aprūpe. Mēģinājumu izrādīt neatkarību nomākšana ar mūžīgu “līgošanu” vai stingru kontroli izraisa tikai aizkaitinājumu un agresiju bērnā, kurš jau ir pāraudzis vajadzību pēc tiem.

Vienota audzināšanas modeļa trūkums ģimenē

Iedomājieties situāciju: tētis pirms pusdienām ļauj paņemt saldumus, un mamma par to aizrāda, mazulis tiek rāts par lamuvārdiem, bet paši pieaugušie savā runā tos ievieto gandrīz katru otro vārdu, vecāki uzliek jebkādas darbības aizliegumu, bet nevar pateikt mazulim, ar ko tieši ir saistīts aizliegums un kādas ir tā pārkāpšanas sekas.

Šādā informācijas vakuumā bērni bieži kļūst vājprātīgi un aizkaitināmi. Izvēloties uzvedības modeli, viņi nevadās savas vēlmes, bet ar to, ko citi vēlas no viņiem iegūt. Nemitīga personīgo motīvu apspiešana ne pie kā laba nenoved, un drīz vien mūsu priekšā parādās ārkārtīgi nervozs un karstasinīgs bērns.

Zems socializācijas līmenis

Kad bērns ir viens ģimenē, viņš bieži vien burtiski saņem visu pārējo ģimenes locekļu uzmanību. Viņi spēlējas ar viņu, izklaidē, lutina. Un, kad šāds mazulis pēkšņi nonāk diametrāli pretējā vidē (iet uz bērnudārzs) un saprot, ka tagad viņš nav “zemes naba”, bet tikai viens no daudziem “jaukajiem un mīļajiem bērniem”, viņa garīgais stāvoklis var sašūpot. Līdzīgu paralēli var vilkt ar brāļa vai māsas izskatu.

Ģimenes konflikti

Nav noslēpums, ka bērns kā sūklis uzsūc apkārtējo emocijas. Tie bērni, kuri aug mīlestības, savstarpējas cieņas un rūpju atmosfērā, parasti izaug par laimīgiem un pašpietiekamiem cilvēkiem. Tie paši bērni, kuri pastāvīgi ir spiesti skatīties, kā vecāki strīdas, dzīvot nemitīgu skandālu vidē vai kļūt par šķelšanās objektu šķiršanās gadījumā, kas ne vienmēr ir vienkārša un mierīga, ir spiesti uztraukties ne tikai par sevi, bet arī par. viņu vecāki.

Šāds stress diezgan spēcīgi ietekmē trauslo psihi, un laika gaitā bērns sāk atkārtot pieaugušo uzvedības modeli un pēc tam pilnībā izrāda agresiju un nepaklausību pret viņiem.

Labi zināt! Neirozes ne vienmēr ir aizkaitināmības cēlonis. Dažos gadījumos tie kļūst par tiešām pastāvīgas histērijas un stresa kaprīžu sekām. Tāpēc, jo ātrāk jūs uzdosit jautājumu “kā nomierināt nervozu bērnu”, jo mazāks spiediens tiks izdarīts uz viņa nervu sistēmu un mazāka iespēja viņam attīstīties garīgiem traucējumiem.

Medicīna un tautas līdzekļi jeb kā izārstēt bez kropļošanas

Ja jūsu bērns ir ļoti nervozs un uzbudināms, varat būt pārliecināti, ka ar vecumu šī problēma pati par sevi nepazudīs, bet tikai pasliktināsies. Bet, ja trīs gadu vecumā, lai to atrisinātu, ir tikai jākļūst jūtīgākam pret mazuļa emocionālajām vajadzībām, tad 5 vai 7 gadu vecumā var būt nepieciešama pilnīga attiecību atsāknēšana un speciālistu iejaukšanās.

Ja pats nespējat tikt galā ar jauno “dumpinieku”, lieliski noderēs neirologa (protams, pieredzējuša un kvalificēta) padoms. Atšķirībā no vairuma vecāku, speciālists prot strādāt ar bērniem spēles veidā un ātri noskaidro, kas varētu ietekmēt šādas stāvokļa izmaiņas.

Viņš var piedāvāt arī nestandarta problēmas risināšanas veidus. Patiešām, kāpēc pirkt dārgus un neefektīvus vitamīnus nervoziem bērniem (ja vien psihisks traucējums nav slimība), ja ir arī citas ietekmes sviras, piemēram:

• mākslas terapija;
• ķermeņa orientācija;
• ārstēšana ar pasakām;
• un vairākas citas procedūras, kurās vecāki tiks tieši iesaistīti.

Kas attiecas uz tradicionālā medicīna, tad arī šeit jūs varat pieņemt dažas metodes tikai ar ārstējošā ārsta atļauju.

Pretējā gadījumā jūs riskējat pasliktināt problēmu. Galu galā tas nebūt nav fakts, ka jūsu mazulim, tāpat kā jums, nomierināsies kumelīšu novārījums, un relaksējoša zāļu vanna viņam neizraisīs izsitumus vai, vēl ļaunāk, neizraisīs izsitumus.

Profilakse

Bet kāpēc uzdot jautājumu “ko darīt, ja bērns kļuvis nervozs un aizkaitināms?”, ja viņu ir daudz vieglāk nenovest līdz šādam stāvoklim? Galu galā tas prasa nelielu piepūli, jums tas vienkārši jāpiemēro pastāvīgi.

Kā tieši izturēties ar iesācēju “dumpinieku”, par sevi liecina viņa destruktīvās uzvedības iemesli.

• Kļūsti par draugiem

• Atlaidiet kontroli

Ja nervozitāti izraisa jūsu paša veidošanās, atslābiniet kontroli. Ļaujiet bērnam darīt dažas lietas pašam. Ja viņš to tik ļoti alkst, tas nozīmē, ka viņš jau ir pieaudzis. Un pat ja pirmie mēģinājumi ir neveiksmīgi (kurš gan no mums nav kļūdījies), tavs uzdevums šeit ir tikai sniegt morālu atbalstu, maigi norādīt uz kļūdām un norādīt pareizo virzienu, bet nekas vairāk.

• Atrodiet kompromisu

Ja mazuļa kaprīzes ir jūsu ģimenes pretrunu sekas attiecībā uz audzināšanu un uzvedību, tad beidzot atrodiet kompromisu šajos jautājumos. Nav nekā laba tajā, ka bērns skraidīsies apkārt, nezinot, kam taisnība, mammai vai tētim.

• Beidz strīdēties

Ja visu nepatikšanas cēlonis ir nesaskaņas ģimenē, atrodiet sevī spēku pieņemt galīgo lēmumu: vai nu izlabot jūs abus (tādējādi samazinot spriedzes pakāpi), vai pilnībā izšķirties, ja jums tas nav iespējams. sader.

Tomēr neaizmirstiet, ka jums jau ir ļoti nervozs bērns. Un, lai viņš nevainotu sevi jūsu problēmās, šajā periodā ir jāapņem viņu ar vēl lielāku siltumu, biežāk jāieved atklātā sarunā un jāparāda jūsu rūpes (bet ne ar materiālām dāvanām, bet ar uzmanību un pieķeršanos) .

Jā, jums, iespējams, nāksies mainīt savu uzvedības modeli, bet vai (ja jau lasāt šo rakstu) mazuļa psiholoģiskā veselība un emocionālais līdzsvars nav tā vērts?

Katra bērna uzvedība vienā vai otrā pakāpē ir neprognozējama un vecākiem pat nesaprotama. Tiesa, daži cilvēki ir noraizējušies par šo lietu stāvokli. Tas, ka bērns ir ļoti nervozs, bieži tiek skaidrots ar viņa vecuma īpatnībām, un viņi cer, ka viņš to pāraugs. Turklāt daži pat veicina bērna nerātnību un kaprīzes, cenšoties sniegt viņam visu, kas viņam vajadzīgs.

Jebkurā gadījumā bērna audzināšana ir atbildīgs un grūts uzdevums, kas vecākiem jāveic. Uz viņu pleciem gulstas socializācijas nasta, kas mazo cilvēku pielāgo patstāvīgai dzīvei, komunikācijai ar citiem cilvēkiem un pareizai uzvedībai.

Ja bērni konsekventi nepakļaujas vecākiem, pastāvīgi ir kaprīzi, uzvedas nervozi un pat agresīvi, neatkarīgi no audzināšanas, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Šie simptomi var liecināt par neirozes attīstību, kas jāārstē.

Kāpēc bērns neklausa?

Neatkarīgi no tā, cik vecs ir bērns vai pat skolēns, nervozai uzvedībai un nepaklausībai var būt kopīgas saknes. Visi iemesli, kas bērniem rada līdzīgu ainu, ir psihogēni un saistīti ar bērna psihes īpašībām.

Bērna paaugstinātai nervu uzbudināmībai ir svarīga loma. Tā ir fizioloģiska īpašība, kas ietekmē reakcijas ātrumu un cilvēka temperamentu. Nervu sistēmas uzbudināmība kontrolē bērnu afektīvo reakciju un nervu sabrukuma stiprumu.

Ir zināms, ka daži bērni patiesībā piedzimst kā tādi un kļūst palaidni jau no mazotnes. Citi, gluži pretēji, kādā brīdī kļūst nepaklausīgi un agresīvi. Pirmajā gadījumā tās ir mazas personības iedzimtās īpašības, kas tikko veidojas. Otrajā – reakcija uz ārējiem apstākļiem, audzināšanu vai kādiem notikumiem ģimenes dzīvē.

Šādu uzvedību var novērot pastāvīgi, kā rakstura sastāvdaļu vai var veidot uzbrukumus. Nervu sabrukums bērniem ir uzkrāta psihoemocionālā stresa rezultāts, kas mēģina atrast izeju.

Katrā atsevišķā bērnu kaprīžu, histēriju un pat asaru gadījumā ir kāds zemapziņas faktors, kas izskaidro, kāpēc bērns ir nervozs.

Ir svarīgi spēt atpazīt šos faktorus un laikus koriģēt uzvedību. Pretējā gadījumā tas pāries pieaugušā vecumā.

Galvenie faktori, kas var izraisīt izmaiņas bērnu uzvedībā:

• Uzmanības trūkums. Bieži vien nervozi bērni jūt steidzamu vajadzību sazināties ar citiem cilvēkiem, pat ja viņi vēl nevar runāt. Bieži vien līdz 3 gadu vecumam vecāki izturas pret savu mazuli kā pret parastu lelli, kura ir jānomazgā, jāpabaro, jāpārģērbj un jāliek gulēt. Iespējams, mūsdienu pasaules ritmā komunikācijai nepietiek laika vai arī tai netiek pievērsta pietiekama uzmanība, taču kopējās tendences liecina, ka ar bērniem tiek runāts mazāk. Šis mazulim tik ļoti nepieciešamais savienojums tiek aizstāts ar dārgām rotaļlietām, celtniecības komplektiem un multfilmām, pasakas tiek lasītas austiņās, izglītojošas nodarbības tiek piešķirtas bērnu multfilmām un seriāliem. Tādējādi bērni nesaņem sev nepieciešamo uzmanību no apkārtējiem un cenšas to panākt visos iespējamos veidos.
• Nozīme. Pat jaunākajiem bērniem ir nepieciešams savs viedoklis, lai viņus atpazītu. Pastāvīga savu norādījumu uzspiešana bērnam noved pie bērna personības nozīmīguma noniecināšanas. Jau pirms 3 gadu vecuma bērniem ir nepieciešama pašizpausme, viņi sāk apzināties savu individualitāti, identificēties ar citiem cilvēkiem un pieprasīt no viņiem atbilstošu ārstēšanu. Ja pret bērnu izturas kā pret vājprātīgu cilvēku, viņš neprasa viedokli un visādā ziņā noniecina viņa nozīmi, tas var izraisīt dumpīgu reakciju. Pastāvīgs pavēlošais tonis un līdera attieksme pret mazuli izraisīs uzvedības izmaiņas.
• Pašvērtējums. Bērnam svarīga ir arī pašapziņa. Bērnībā pašcieņa ir diezgan trausla un to viegli ietekmē ārējie viedokļi. Ja jūs bieži sakāt savam bērnam, ka viņš ir nespējīgs, nepilnīgs vai nepaklausīgs, viņa uzvedība būs līdzvērtīga šiem uzskatiem. Tāpēc vārdi, kas izteikti aiz dusmām uz bērnu, vecākiem ātri aizmirstas, bet bērniem tos atceras ļoti ilgi. Ja laba rīcība netiek atalgota ar uzslavu, nervozs bērns nejutīs vajadzību rīkoties pareizi un pieturēties pie noteikumiem.
• Atriebība. Bērnam psihoemocionālās reakcijas ir diezgan vienkāršas un netiek analizētas. Ja tu viņu aizvainosi, viņš gribēs atriebties. Ja jūs slavējat, viņš attiecīgi mēģinās jūs atkal iepriecināt. Jāatceras, ka bērna centība vienmēr ir vairākas reizes spēcīgāka. Parasts apvainojums var pārvērsties dumpīgā uzvedībā un nepaklausībā. Ja bērns pēkšņi sāk būt kaprīzs vai uzvesties agresīvi, jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, vai viņš nav aizvainots. Jāatceras, ka arī vecāki pieļauj kļūdas un vienkārša atvainošanās bērnam nekādā veidā nemazina viņa reputāciju, bet gan rāda labu uzvedības piemēru.

Jāņem vērā, ka šādi simptomi ir iekļauti garīgi traucējumi bērnība. Tāpēc, ja situācija pasliktinās, jums ir jāmeklē palīdzība no ārsta.

Katra vecuma perioda iezīmes

Slikta uzvedība, kaprīzes un pat priekšnesumi, ko bērns ik pa laikam uzrāda, liecina par bērnu nepaklausību un nervozitāti.

Atkarībā no konkrētā vecuma tiek novērotas noteiktas uzvedības izmaiņas. Jāņem vērā arī bērnībā sastopamās personības attīstības iezīmes un posmi:

• Līdz 3 gadiem. Visbiežāk, ja bērns šajā periodā ir nervozs, tā ir iedzimta uzvedības iezīme. Mazulis pastāvīgi raud, ir palaidnīgs, viņam ir miega traucējumi. Dažos gadījumos var būt alerģija pret nervoza augsne Bērnam ir. Liela nozīme ir arī jaunākā brāļa vai māsas piedzimšanai ģimenē. Tad ievērojami samazinās uzmanība vecākajam, viņam tiek piešķirta pieaugušā loma ģimenē, un tas ne vienmēr patīk pašam bērnam. Viņš sāk nervozēt, uztraukties un ar jebkādiem līdzekļiem cenšas piesaistīt uzmanību. Bieži vien bērni, lai iegūtu līdzjūtību, teiks, ka viņiem sāp vēders, vai pastiprina citus simptomus. Dažos gadījumos viņi pat iemācās manipulēt ar citiem cilvēkiem ar asaru, kaprīžu un nervozitātes palīdzību.
• No 3 līdz 4 gadiem. Tas atspoguļo agrīno pirmsskolas periodu, kam raksturīgas zināšanas nevis par sevi, bet par apkārtējo pasauli. Bērns uzdod daudz jautājumu, interesējas par visu, kas viņu ieskauj, iepazīstas ar citiem sabiedrības noteikumiem, papildus vecāku noteiktajiem ierobežojumiem. Tāpat 3-4 gadu vecumā viņš sāk komunicēt ar citiem bērniem, iet uz bērnudārzu vai pulciņiem, sāk sevi identificēt ar noteiktām cilvēku grupām. Parasti ir dumpīgas izpausmes, spītība un bezjēdzīgi ultimāti. Bērns sāk pretoties citu teiktajam, darot visu pretēji norādījumiem. 3-4 gadu vecumā šāds negatīvisms norāda uz pretestību, ko viņš cenšas radīt kā veidu, kā ietekmēt savu dzīvi.
• No 5 līdz 7 gadiem.Šajā vecumā bērns pieder vecākajam pirmsskolas vecumam. Viņš ir diezgan mierīgs un bērniem nervu sabrukumu šo 3 gadu laikā praktiski nav. Galvenokārt attīstās kognitīvie procesi, kas stimulē bērnu mācīties, viņš sāk izprast savus panākumus un iespējas, cenšas pierādīt, ka ir labāks un pie tā strādā. Sacensību gars ir spēcīgs, tāpēc neveiksmes kaut ko apgūstot vai pat spēlēs var izraisīt izmaiņas bērna uzvedībā.
• No 8 līdz 10 gadiem.Šajā laikā mācībām un zināšanām par jauno pasauli ir laiks atstāt iespaidu uz bērna iespaidiem. Veidojas apziņa par sevi kā sabiedrības daļu, veidojas viedoklis par svarīgiem filozofiskiem jautājumiem. Šajā periodā var parādīties slēpta agresija, ko bērns izšļakstās mājās vai stundās. Slikta uzvedība tiek novērota nepareizi izvēlētu ideālu rezultātā. Līdz 10 gadu vecumam tas nav biedējoši un vecākiem ir viegli izlabot pašiem.
• No 10 gadiem līdz 16. Faktiski šajā grupā ietilpst bērni un pusaudži, kuriem ir noteikta rīcības brīvība. Viņi spēj ļoti asi reaģēt uz nelabvēlīgiem apstākļiem un noteiktām situācijām savā dzīvē. Bērniem vecumā no 10 līdz 16 gadiem gandrīz katra problēma tiek uztverta kā briesmīga un neatrisināma, un rezultātā viņu rīcība ir demonstratīvisma un radikālisma pilna. Jums jābūt īpaši uzmanīgiem, jo ​​uzvedības izmaiņas pavada hormonālās izmaiņas un garastāvokļa svārstības.

Absolūti visi vecāki agrāk vai vēlāk saskaras ar viena vai vairāku grūtu periodu problēmu sava bērna dzīvē. Sākumā, protams, viņi cenšas pievērt acis uz to, bet, kad izmaiņas uzvedībā kļūst nekontrolējamas, kaut kas ir jādara lietas labā. Katram vecākam ir jāzina, kā izturēties ar nervozs bērns lai nepasliktinātu situāciju.

Vissvarīgākais ir izvairīties no nervu sabrukuma jūsu bērnam. Tie var būt bīstami gan bērniem, gan citiem. Tāpēc, audzinot nervozus bērnus, jums jāievēro vairāki ārsta ieteikumi:

• Mierīgs. Stingri aizliegts to izvilkt uz bērnu vai izvilkt savas dusmas ar agresīvu uzvedību. Jums vajadzētu nodalīt visus darba mirkļus un atcerēties par audzināšanu, pirms kliedzat uz bērniem par savu slikto garastāvokli.
• Atvainojos. Viena no svarīgākajām vecāku un bērnu mijiedarbības formām. Pateicoties tam, mazais cilvēks uzzina, kas ir kļūda un kāpēc to nevajadzētu atkārtot. Turklāt, ja vecāki atvainojas, viņš saprot, cik svarīgi ir lūgt piedošanu.
• Pacietība. Svarīga labu vecāku īpašība. Nav iespējams uzreiz iemācīt bērnam pareizi uzvesties vai nodot viņam pareizo domu. Vairumā gadījumu tas prasa pacietību un laiku. Bērna kaprīzes un spītība ir viņa izpausmes veids, un tas ir jārespektē. Ja esi pacietīgāks pret šādām izpausmēm, tādā uzvedībā var saskatīt slēpto vēstījumu.
• Piemērs. Bērni nemitīgi pārmanto vecāku uzvedību, jo viņi ir vienīgā saikne ar ārpasauli. Ja tēvs vai māte uzvedas nepareizi, izaicinoši vai lieto neķītru valodu, ļoti drīz arī bērns darīs to pašu. Tāpēc ir svarīgi pieskatīt ne tikai savus bērnus, bet arī sevi.
• Lomas. Jūs nevarat ārkārtīgi lutināt bērnu un novietot viņu ģimenes centrā. Jāizdala katras personas nozīme, ar kuru viņš ir saistīts. Bērnam ir jāsaprot, ka viņam ne vienmēr ir jāsaņem visa uzmanība, jāprot dalīties un mierīgi pieņemt to, ka viņš ir tālu no vecāku vienīgās rūpes.
• Izvēle. Ir svarīgi, lai bērni justos novērtēti un svarīgi. Jūs nevarat pieņemt pilnīgi visus lēmumus viņu vietā. Pat trīs gadu vecumā bērnam jājautā, ko viņš vēlētos vakariņās, kā viņš vēlētos ģērbties. Protams, šīs vēlmes ir jākritizē, taču obligāti jāpaskaidro, kāpēc šoreiz viņi viņā neieklausījās.
• Atteikums. Katrs aizliegums vai noteikums, kas tiek noteikts attiecībā uz bērniem, ir skaidri jāpamato. “Tāpēc, ka es tā teicu” ir pilnīgi nepiemērots bērnam. Lai līdzīgas situācijas nerastos nākamreiz, ir jāpaskaidro, kas tieši šajā uzvedības modelī tiek uzskatīts par nepareizu. Lai atteikumi un noteikumi netiktu uztverti pārāk nopietni, jāveido uzticības pilnas attiecības ar bērnu, jārada autoritāte, mīlot, nevis iebiedējot.
• Komunikācija. Saziņai un konfidenciālai sarunai ir liela nozīme, pat ja tā ir zīdainis. Bērni un viņu priekšstati par pasauli ir ļoti trausli, tāpēc uzticamas attiecības ar vecākiem veidos spēcīgu atbalsta tīklu. Tikai runājot var saprast, kā pareizi audzināt nervozu bērnu. Uzvelt uz bērnudārzu un skolu skolotāju pleciem šādus bērnus un viņu audzināšanu ir kategoriski neiespējami. Tuvs radinieks ātri atradīs veidu, kas palīdzēs bērnam atvērties.

Bērni pēc savas būtības ir pakļauti mainīgai uzvedībai un afektīvām reakcijām, viņu garīgie procesi vēl nav nobrieduši un tikai sāk darboties. Tāpēc katram vecākam būtu jāzina, kā rīkoties, ja bērns ir nervozs un nepaklausīgs. Ja paaugstināta uzbudināmība netiek savlaicīgi pamanīta un nekoriģēta, bērnam var attīstīties hiperkinētiskais sindroms, kas tiek uzskatīts par psihiskā spektra slimību un nepieciešama kvalificēta palīdzība.

Nervu sabrukums ir garīgs stāvoklis, ko pavada neatbilstoša cilvēka uzvedība un afektīvas reakcijas. Tā ir ķermeņa reakcija uz ilgstošām, lielām pārslodzēm. Vienkārši sakot, tas ir tas, ko cilvēki sauc par "pacietība ir beigusies", "kauss ir pārpildīts", "kaut kā viss ir sakrājies".

Tā ir ķermeņa aizsargreakcija. Ja cilvēks ilgstoši pilnībā neatpūšas, iegrožo negatīvās emocijas, atrodas depresijas stāvoklī, tad agri vai vēlu psihi pārņems iniciatīvu savās rokās. Nervu sabrukums ir iekšējās spriedzes uzliesmojums, maksimālā noguruma rādītājs.

Nervu sabrukuma maksimums iestājas 30-40 gadu vecumā, un tas nav nejaušība. Šajā periodā cilvēks visaktīvāk iesaistās darbā un ģimenes dzīves veidošanā. Vienlaicīgi notiek patiešām daudz kas: jābūt labam speciālistam, priekšzīmīgam vīram un tēvam, izcilam draugam, kārtīgam pilsonim.

Cēloņi

Nervu sabrukuma priekšnoteikumi:

• garīgais un fiziskais izsīkums, pārslodze;
• , piemēram, mīļotā zaudējums, šķiršanās;
• ilgstoši konflikti, strīdi, grūtības attiecībās;
• neveiksmes darbā vai personīgajā dzīvē;
• paaugstinātas atbildības apstākļi darbā, sabiedrībā, ģimenē;
• darba zaudēšana, finansiālas grūtības;
• šķiršanās;
• ziņas par nāvējošu vai nopietnu slimību, tostarp par mīļoto;
• invaliditāte;
• sistemātisks miega trūkums;
• nepietiekams uzturs, diētas;
• nogurdinoši treniņi.

Nervu sabrukums bieži notiek uz nepatīkamu notikumu un dzīves pārmaiņu fona, bet šķietami patīkami brīži vai situācijas, ar kurām cilvēks tiek galā, var izraisīt spriedzi un sabrukumu: bērna piedzimšana, kāzas, pārvākšanās, darba maiņa, darba sākums utt. d.

Riska grupa

Nervu sabrukuma iespējamība ir atkarīga ne tikai no faktoru ietekmes stipruma, bet arī no cilvēka īpašībām: līmeņa, garīgajām īpašībām, personības iezīmēm.

Riska grupā ietilpst:

• cilvēki ar trauksmes traucējumiem un kā personības iezīme;
• personība, cilvēki ar citiem traucējumiem;
• neirotiskas personības;
• cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību vai slimībām;
• narkotiku un alkohola atkarīgie.

Vitamīnu trūkums pasliktina situāciju. Kālija, magnija, kalcija, B un E vitamīnu trūkums izraisa nervu sistēmas pavājināšanos.

Ko darīt

Jums jācīnās nevis ar nervu sabrukumu, bet gan ar tā cēloni. Un tam ir tikai viens iemesls - . Bet faktori, kas to izraisīja, visiem cilvēkiem ir atšķirīgi. Labāk ir iziet psihoterapijas kursu, lai saprastu patiesos iemeslus.

Neatkarīgi no vecuma avārijas brīdī ir svarīgas šādas darbības:

• Drošība. Ir jādara viss, lai cilvēks nesavainotu sevi un citus. Lai atbrīvotu enerģiju, varat ļaut viņam sist pa spilvenu, boksa maisu vai uzticēt smagu fizisku darbu.
• Adopcija. Sabrukuma brīdī jūs nevarat kliegt uz cilvēku, nosodīt, vainot histērijā vai lūgt viņu nomierināties. Nolaist tvaiku.
• Atbalsts. Jūs varat izteikt cilvēka jūtas un piedāvāt savu palīdzību: “Jūs esat dusmīgs, padomāsim kopā, kā to labot. ES gribu tev palīdzēt". Jums nevajadzētu teikt: "Es tevi saprotu". Tas mūs neapzināti sadusmo, jo katrs cilvēks ir pārliecināts, ka viņa problēmas ir unikālas. Tā bieži ir taisnība. Bet jūs varat pastāstīt līdzīgu, kaut arī fiktīvu stāstu: "Ziniet, kaut kā es...".
• Reakciju atturība un aukstums. Cilvēks pats ir maksimāli uzlādēts ar emocijām. Nav nepieciešams kaut ko čīkstēt, muldēt vai izteikt savu spriedzi. Runājiet vienzilbēs kā komanda.
• Ja iespējams, atstājiet cilvēku vienu vai palieciet kopā ar viņu, taču neaizmirstiet par drošību.
• Pēc tam, kad viņš nomierinās, nodrošiniet atpūtu un atveseļošanos: gulēt, dzert, atpūsties. Nevajag nekavējoties organizēt “izstādīšanu”.

Ja cilvēks nav agresīvs, bet ir šoka un trīcēšanas stāvoklī, tad trīci var mazināt, to paātrinot. Pakratiet cilvēku aiz pleciem, bet verbalizējiet savas darbības, lai viņš to neuztvertu par agresiju.

Bērna sabrukums

Bērni ir uzņēmīgi pret stresu ne mazāk kā pieaugušie un dažās situācijās pat vairāk, piemēram, pielāgojoties skolai. Bērna nervu sabrukums ir histērija.

Ko darīt:

1. Ātri noņemiet visu, ko bērns var izmantot, lai kaitētu sev vai citiem. Ja histērija ir smaga, tad fiziski savaldiet bērnu pašu.
2. Novērsiet viņa uzmanību. Sāc uzvesties negaidīti: aplaudē, kliedz. Vai arī parādiet savu iecienītāko rotaļlietu. Jūs labāk zināt, kā bērns reaģēs.
3. Atdzesējiet bērnu, mazgājiet viņu.
4. Atstājiet bērnu vienu, bet nelaidiet viņu no redzesloka. Neizdariet spiedienu, bet nepārtrauciet kontrolēt situāciju.
5. Brūvēt un dzert zāļu tēju.

Nekādā gadījumā nekliedziet uz savu bērnu, neatbildiet ar to pašu histēriju un neuztveriet viņa apvainojumus nopietni. Viss, kas šajā brīdī ir vajadzīgs, ir pilnīga pieņemšana un drošība. Runājiet vēlāk, kad emocijas parādās.

Tāpat kā pieaugušo bojājumu gadījumā, jums ir jārisina patiesais sabrukuma cēlonis bērnam: bailes, pārmērīgs darbs, problēmas ar draugiem, aizvainojums pret pieaugušajiem, destruktīva uzvedība, konflikti starp mammu un tēti.

Piedāvātās metodes - neatliekamā palīdzība pašā histērijas brīdī, bet tas nav problēmas risinājums. Runājiet ar savu bērnu, lūdziet viņam uzzīmēt kaut ko, kas viņu satrauc, konsultējieties ar psihoterapeitu. Bērniem ar progresējošām problēmām nepieciešamas sesijas pie psihologa.

Pusaudža sabrukums

Pusaudzi fiziski savaldīt ir grūtāk, taču ir arī pēc iespējas vairāk jānodrošina telpa. Atstājiet savu pusaudzi mierā, bet nezaudējiet kontroli. Ļaujiet man izlaist tvaiku: kliedziet, raudiet. Centieties izvairīties no viņa iziešanas no mājas, neprovocējiet viņu uz to. Neuztraucieties ar sarunām, kamēr pusaudzis to nevēlas.

Pēc uzbrukuma piedāvājiet savu atbalstu. Runājiet par to, kas satrauc jūsu bērnu. Ja viņš nevar jums atvērties vai jūs nezināt, kā palīdzēt, apmeklējiet terapeitu.

Pieaugušo sadalījums

Emocionālā uzliesmojuma brīdī cilvēku nepieciešams nomierināt ar simptomātisku medikamentu palīdzību. Atkal, labāk ir konsultēties ar ārstu, lai saņemtu recepti. Viņš jūs izmeklēs un izrakstīs atbilstošus medikamentus: antidepresantus, trankvilizatorus, nomierinošos līdzekļus.

Jūs varat patstāvīgi lietot augu nomierinošu līdzekli: baldriānu, mātere, citronu balzams. Pāris dienas ieteicams pavadīt mājās un atpūsties.

Pēcvārds

Galvenais recidīva cēlonis ir hronisks stress. Nav nepieciešams izturēt. Vienmēr ir izeja, bet arī pozitīvas pārmaiņas vienmēr ir ārpusē, apkārt