Osoba može doživjeti neugodne senzacije čak i na maloj nadmorskoj visini. To je normalno, jer direktno proizilazi iz instinkta samoodržanja, koji je svakom čovjeku dat po prirodi. Ali ponekad strah od visine postaje patološki i zahtijeva intervenciju.

Koncept "akrofobije": šta je to?

- Ovo je strah od visine. Dovoljan je strah od visine blagi stadijum neuroza. Patologija se u medicini ne smatra kritičnom samo zato što ne može spriječiti osobu da se druži i živi punim životom.

Na primjer, (strah od otvorenih površina i velikih gomila ljudi) može dovesti do zatvaranja osobe u okvire njenog doma, nemogućnosti rada i obavljanja osnovnih svakodnevnih aktivnosti (odlazak u trgovinu). Da bi normalno živio, čovjek ne mora skakati s padobrana ili se penjati na Everest.

Akrofobija može dovesti do samo nekoliko ograničenja za osobu: odbijanje da živi na visokom spratu, nemogućnost vožnje žičarom, letenje balonom na vrući zrak, posjet vodenom parku itd.

Istovremeno, prisustvo akrofobije ukazuje na to da osoba ima odstupanja u funkcionisanju nervnog sistema i preduvjete za mentalne poremećaje. Broj ljudi koji pate od straha od visine u svijetu iznosi 5 posto, što i nije tako malo s obzirom na broj stanovnika planete.

Kako se akrofobija razlikuje od prirodnog straha od visine?

Vjerovatno ne postoji osoba koja ne osjeti „mučninu u stomaku“ u trenutku kada stoji na ivici litice ili se vozi žičarom ili vozi na panoramskom točku. Strah je osnovni osjećaj zdrave psihe.

Bez straha, čovječanstvo bi odavno izumrlo, radeći lude stvari. Ali, ako se osoba jednostavno boji da se nađe na krovu višespratnice, poduzet će mjere da se odmakne od ruba i neće učiniti korake naprijed. Istovremeno, njegovo fizičko i emocionalno stanje će ostati gotovo nepromijenjeno.

Druga stvar je fobija, u kojoj je osoba paralizovana strahom. Gubi osećaj za realnost, svest mu može „lebdeti“. Akrofob u ovom trenutku ne može donositi racionalne odluke. Na primjer, mirno napravite korak unazad da biste bili sigurni.

Za razliku od prirodnog straha, u slučaju akrofobije, patološki strah se stalno pojačava. Simptomi se javljaju čak i pri padu na maloj nadmorskoj visini, kada nema stvarne opasnosti. Na primjer, odrasla osoba se boji stajati s nogama na stolici.

Još jedna razlika između fobije i razumnog straha je ponašanje izbjegavanja. Osoba koja ne pati od patološkog straha od visine može po potrebi biti na visini i to potpuno mirno. Akrofob će svjesno izbjegavati mjesta i situacije u kojima će morati iskusiti strah.

Akrofobija je iracionalne prirode, zasnovana na logici i osoba nije u stanju da proceni svoj strah. Objektivno je jasno da ako ne napravite korak naprijed, nećete pasti i nema čega se bojati.

Stoga, hajde da istaknemo tri glavne karakteristične karakteristike koje su jedinstvene za fobije::

• Paraliza volje i svijesti u stanju straha.
• Jačanje simptoma bolesti bez odgovarajućeg liječenja.
• Izbjegavanje traumatskih situacija.

Navedeni znakovi se mogu koristiti za prepoznavanje bilo koje vrste fobija.

Zašto se osoba boji visine: glavni uzroci fobije

Psihijatrija do danas nije razvila konsenzus o uzrocima straha od visine. Postoji nekoliko verzija koje ne isključuju, već se nadopunjuju.

Urođeni strah

Proveden je zanimljiv eksperiment. Naučnici su posebno organizirali neobičnu površinu: jedan njen dio bio je potpuno providan, a drugi je napravljen kao običan pod. Ispod ovog modela bila je praznina, stvarajući iluziju ponora.

Utvrđeno je da mala djeca kategorički odbijaju da budu na providnoj površini, uprkos nagovaranju i inspirativnim primjerima svojih roditelja.

To sugerira da osoba ima strah od visine na genetskom nivou. Takav strah, inače, svojstven je i drugim predstavnicima životinjskog svijeta koji imaju funkciju vida, a nemaju sposobnost letenja.

Organske lezije mozga

Ova patologija može se pojaviti u vezi s prethodnim bolestima infektivnog ili virusnog porijekla. Zloupotreba alkohola, droga i psihotropnih supstanci također štetno djeluje na neuronske veze.

Psihastenička konstitucija ličnosti

Postoje ljudi koji se nazivaju tankom kožom ili visoko osjetljivim. Njihova priroda je takva da oštro reaguju na sva iskustva, sumnjičavost i visoku anksioznost.

Takvi ljudi se ne osjećaju dobro pri jakom svjetlu, glasnim zvukovima ili dugotrajnoj komunikaciji s ljudima. Oni su ti koji se okreću kada gledaju filmove sa scenama nasilja i boje se prizora krvi. Vrlo osjetljive ljude mnogi pogrešno razumiju i njihove reakcije se često smatraju slabošću. U međuvremenu, među nama ih je oko 10 posto.

Poseban mentalni sklop može dovesti do razvoja mnogih fobija, uključujući strah od visine.

Traumatični događaji iz prošlosti

Ako se osoba jednom susrela sa strahom od visine ili je imala neugodno iskustvo pada u prošlosti, može razviti akrofobiju. Istovremeno, on se ne sjeća nužno okolnosti svog straha, koji bi mogao biti deponovan u nesvjesti. Ovo je direktna veza između pada s visine i straha od toga.

Drugi faktor koji uzrokuje akrofobiju je slabost. vestibularni aparat odgovoran za sposobnost održavanja tjelesne ravnoteže u prostoru.

Dakle, akrofobija je patologija koja može imati jedan ili više uzroka, nije ih uvijek moguće pouzdano utvrditi.

Koji su simptomi akrofobije?

Strah od visine ima različite manifestacije u zavisnosti od fizičkog i emocionalnog stanja osobe. Međutim, postoji niz tipičnih znakova da osoba ima simptome akrofobije.

Fizički

Prvi refleks osobe koja se plaši visine i nađe se na njoj je želja da se rukama uhvati za bilo koji obližnji, stabilan predmet: drvo, rukohvat itd. Mnogi ljudi instinktivno leže ili sjede na tvrdoj površini.

Kao i kod drugih vrsta fobija i napada panike, karakteristične su manifestacije:

• Teško, isprekidano disanje.
• Vrtoglavica.
• Pojačano znojenje.
• Suva usta.
• Neprijatne senzacije spolja gastrointestinalnog trakta, dijareja.

Može naglo skočiti arterijski pritisak, pojavljuju se tjelesna toplina i valovi vrućine. U nekim slučajevima se javljaju mučnina i drhtanje udova.

Mentalno

Glavni mentalni simptom straha od visine je gubitak kontrole nad svojim emocijama i svešću. Osoba je na sedždi i ne razumije dobro šta se dešava oko nje. Mnogi akrofobi osjećaju želju da skoče, ambis ih mami.

Osoba počinje paničariti, pokušava zatvoriti lice ili oči i nastupa stupor. Akrofob se zaglavi na jednom mestu, odakle ga je veoma teško pomeriti.

Strah od visine se često kombinuje sa drugim vrstama fobija:

• Klimakofobija– strah od penjanja uz stepenice.
• Aerofobija- strah od letenja avionima, balonima, helikopterima.
• Batofobija– strah od naglog uspona, razlike između visine i dubine.

Svi navedeni oblici fobija nisu nužno prisutni u isto vrijeme, već se u većini slučajeva međusobno nadopunjuju.

Manifestacija akrofobije kod djece

Kod djece, akrofobija može biti ili urođena ili posljedica pada djeteta ili samostalnog pada. Ponekad strah od visine kod djece provociraju sami roditelji prekomjernom brigom.

Dijete osjeća značajnu nelagodu čak i kada se nalazi na blagom uzvišenju - stolici, visokoj stolici. Poput odrasle osobe u stanju napada panike, dijete često doživljava otkucaji srca, ima vrtoglavicu, mučninu i povišenu temperaturu.

Ako odrasla osoba s akrofobijom ne može kontrolirati svoje emocije, šta onda reći o djetetu čija se psiha tek razvija. Panika ne dozvoljava djetetu da donese odluku kako da se zaštiti i da siđe s brda.

Za razvoj adekvatnog odgovora na visinu kod djeteta i stabilizaciju rada vestibularnog aparata od velike su pomoći svako skakanje (na trampolinu, užetu), vožnja bicikla i skutera, užad za penjanje i dječje sportske ljestve. Takve aktivnosti treba poticati.

Ako je vaše dijete imalo negativno iskustvo pada s brda i već je razvilo strah, onda mu morate nježno objasniti da se ništa strašno nije dogodilo i da se ne treba bojati mogućih padova. Dobar edukativni primjer bi bili crtani i dječji programi u kojima likovi pobjeđuju slične strahove.

Kako se riješiti akrofobije uz pomoć stručnjaka

Akrofobija je bolest u kojoj, ako je blaga, možete živjeti udobno i ne brinuti za svoje mentalno zdravlje. U većini slučajeva niko ne tjera ljude da se popnu na vrh i stanu na ivicu ponora.

Druga je stvar ako strah od visine izaziva svakodnevni stres. I njegove manifestacije su izražene vrlo jasno. Na primjer, osoba živi na visokom spratu i nema mogućnost da se preseli u drugi stan ili radi na poslednjem spratu zgrade. Takvi ljudi koji sistematski potiskuju svoju fobiju vjerovatno će razviti depresivni poremećaj.

Stoga, ovisno o težini bolesti i učestalosti njezinih manifestacija, fobija se mora liječiti.

Kako spriječiti napade panike ako imate strah od visine:

• i vizualizacija. U mirnom i opuštenom stanju zamislite da ste na brdu, po mogućnosti na mjestu gdje ste zaista doživjeli napad panike. Uvjerite se u sigurnost, osvrnite se oko sebe svojim unutrašnjim pogledom, pronađite argumente koji isključuju uzroke straha. Prilikom redovnog izvođenja vježbe, podsvijest će snimati pozitivne reakcije do visine.
• Odredite svoju kritičnu visinu, na primjer 3 ili 4 metra. Postupno izvodite vježbe dizanja na nižu visinu - 1-2 metra. Postepeno ćete se moći mirno popeti na nivo koji ne izaziva paniku.

Ako je bolest izražena i ometa normalan život, potrebno je kontaktirati stručnjaka: psihoterapeuta ili psihijatra.

Liječnik će prvo provesti dijagnozu, otkrivajući trajanje simptoma bolesti i njene specifične znakove. Mogu se izvršiti praktični testovi kako bi se zabilježili osjećaji pacijenta.

Liječenje lijekovima koristi se samo za ublažavanje akutnih simptoma bolesti, kao što su neuroze i pretjerana anksioznost, ako se pojave kod osobe. Propisuju se lijekovi protiv anksioznosti, sedativi, au rijetkim slučajevima i antidepresivi.

Dobre rezultate u liječenju akrofobije pokazuju seanse u kojima je ulazak u trans praćen korektivnim djelovanjem na podsvijest pacijenta.

Sljedeća terapijska metoda temelji se na principu: „Najbolji način da se savlada strah je licem u lice.

Prvo, psihoterapeut pomaže pacijentu da se opusti koristeći potpunu metodu opuštanja. U ovom slučaju se ne koriste nikakvi lijekovi.

Zatim se odvija praktična lekcija tokom koje se osoba postavlja na malo brdo, dok je doktor u blizini. Postoji veštačka infuzija straha, njegovo izazivanje. Simulacija visine može se kreirati pomoću posebnih virtualnih simulatora.

Čim se pojavi strah, pacijent počinje primjenjivati ​​znanje dobiveno od doktora kako bi ga neutralizirao.

Čim se savlada mala visina, sve tri faze se ponavljaju na drugom nivou, sve dok znakovi napada panike potpuno ne nestanu.

Ako akrofobija ometa vaš normalan život, a ne možete sami prevladati strah, obratite se specijalistu. U savremenoj psihijatriji postoji dovoljno metoda pomoći u ovom slučaju.

Emocionalni stres i nelagoda uobičajeni su za mnoge ljude koji se nađu u životno opasnoj situaciji. Ogromna većina gore navedenih senzacija je posljedica prirodne reakcije tijela. Strah od visine povezan je s mogućim padom i ozljedom. Često se bolest razvija u fobični poremećaj.

Akrofobija je panični strah od udaljavanja od zemlje. Život često uključuje uspone: stepenice, višespratnice, žičare, atrakcije, liftove. Mnoge stvari poznate društvu potencijalno su opasna mjesta za akrofobe.

Strah od visine uzrokuje mnoge neugodnosti. Osobe s ovom bolešću doživljavaju jak stres, ne mogu izaći na balkon ili se voziti staklenim liftom. Prostornu nelagodu prati:

• smanjena tjelesna temperatura;
• smanjenje broja otkucaja srca;
• mučnina;
• vrtoglavica.

Svako ko živi dovoljno dugo s takvim poremećajem postaje toliko rezigniran da odbija bilo kakve situacije koje izazivaju simptome. Ne ide kod specijaliste, ne rješava problem, već jednostavno odustaje od svojih težnji.

Uzroci nastanka

Dojmljivi ljudi sa slabim vestibularnim aparatom podložni su razvoju akrofobije. Nema značajne rodne razlike. Naučnici kažu da je jedno tužno iskustvo dovoljno da postanete akrofob. Ali ne znaju svi kako da savladaju strah od visine.

Psihološki uzroci bolesti.

1. Nisko samopoštovanje u djetinjstvo. Razvija se strah od gubitka kontrole i skakanja.
2. Sklonost sumnjičavosti. Nivo anksioznosti dostiže toliki nivo da balkon na drugom spratu može izazvati napad panike.
3. Bogata fantazija. Poremećaj se može razviti do te mjere da ideja visine izaziva vrtoglavicu.

Fiziološki uzroci akrofobije uključuju posljedice doživljenih trauma i poremećaja u funkciji mozga. Psihički poremećaji kod roditelja mogu uticati na razvoj bolesti kod djeteta. To također uključuje iskustva depresije i teškog stresa.

Psihoterapeuti su uvjereni da alkoholizam i ovisnost o drogama mogu postati poticaj za razvoj fobije. Akutna psihološka kriza je osnova za razvoj svakog paničnog poremećaja.

Ako unesete upit „Bojim se visine“, možete naići na slike ljudi koji koračaju preko ivice provalije. Pogrešno je vjerovati da akrofobe spaja jedna bolest. Fobični poremećaj uključuje nekoliko strahova:

• izgubiti kontrolu, skočiti;
• pasti u smrt;
• ozlijediti se, onesposobiti;
• biti izvan sigurnosne linije.

Često se osjećaju nesvjesno, akutno su izraženi i potisnuti. Ljudi snažnog karaktera mogu suzbiti pojavu panike.

Pa zašto se osoba boji visine? Pokreće ih osjećaj samoodržanja. Mozak štiti od mogućih opasnosti. Često se stanje razvija u fobiju. Negativno iskustvo izoštrava instinkt, pretvarajući prirodnu reakciju u nekontrolisanu paniku.

Simptomi i manifestacije

Akrofobija je strah od nečega što bi moglo uzrokovati pad. Liftovi, stakleni podovi, balkoni, litice, pa čak i mostovi. Ali što se civilizacija više razvija, pojavljuje se više mjesta koja akrofoba mogu dovesti do teškog traumatskog poremećaja i nekontroliranog stanja.

Za nekoga ko se ne boji visine, bilo koji uspon ne karakteriziraju nikakve manifestacije. Ali oni koji pate od akrofobije upoznati su sa sljedećim simptomima:

• želja da se pronađe podrška, da se izdrži;
• nesposobnost da se adekvatno proceni situacija;
• vrtoglavica, mučnina, nedostatak daha;
• baca se u znoj;
• noge i ruke se tresu;
• dijareja, povraćanje;
• suva usta, prekomjerna salivacija.

Čak i u snu, život na nadmorskoj visini odražava se simptomima poremećaja u stvarnosti. Gubitak podrške mentalno ili u stvarnom životu je težak za akrofobe.

Uobičajenu fobiju je teže liječiti od drugih. Ne treba se oslanjati na lijekove. Većina lijekova može samo oslabiti manifestacije bolesti, ali ne može eliminirati strah od visine.

Ne biste trebali sami postavljati dijagnozu fobičnog poremećaja. Neurotično stanje procjenjuje samo specijalista, koji propisuje i liječenje, grupnu ili individualnu terapiju. Samo četvrtina ljudi je u stanju da sama savlada strah.

Recenzije

Razvoj civilizacije izazvao je izgradnju nebodera, aviona i drugih stvari koje izazivaju panični poremećaj kod akrofoba. Zbog medicinske nepismenosti stanovništva većina nije svjesna da se bolest može izliječiti i ispraviti.

Marija, 25 godina

Kao dijete sam se vozio žičarom sa roditeljima i zapela je. Unutra je zavladala strašna panika. Transport je ponovo krenuo pet minuta kasnije, ali iskustvo mi se urezalo u sjećanje. Opsesivni strah od visine pretvorio je moj život u pakao. Nisam mogao koristiti lift, mogao sam ići samo uz stepenice. Odustao sam od svog sna da se penjem na planine. Liječio sam se više od godinu dana, ali to nije bilo dovoljno za prevazilaženje poremećaja.

Dmitrij, 34 godine

Šta učiniti ako se plašite visine - dižite se više! Ovaj moto sam testirao u praksi desetine puta. Testirao sam svoje tijelo dugogodišnjim penjanjem po stijenama. Nesrećnog dana pukao je kabl, pao sam i ostao u klisuri sa polomljenim kostima jedan dan. Kosti su se spojile, hodam i trčim, ali ne mogu da izađem ni na balkon u sestrinom stanu na trećem spratu. Grupna terapija mi je dala drugu šansu i za nekoliko mjeseci sam se riješila bolesti. Nakon tretmana mogu koristiti čak i lift. Ali prije samo godinu dana nisam znao kako da prevaziđem opsesivno ponašanje.

Milena, 41 godina

Borim se sa ovim ceo život. Nisam znao kako se zove ova fobija dok nisam otišao kod psihoterapeuta. Trebalo je četiri mjeseca da ponovo mogu letjeti. Hipnoza, grupna i individualna terapija odradile su svoje. Prošle su dvije godine od posljednje sesije, simptomi se nisu vratili. Više se ne plašim visine!

Gennady, 19 godina

Kao dijete, pao sam sa drveta i zauvijek pamtio ovaj trenutak. Do punoletstva nisam znala kako da se oslobodim straha od visine. Ali savjetovali su mi grupnu terapiju, a nakon toga sam kontaktirala doktora koji mi je pomogao da zaboravim na strašne osjećaje. Ranije mi je odmah počelo mučiti, noge su mi bile slabe. Sedela sam na podu, plašila sam se da se pomerim, ali sada je sve u redu.

Liječenje i samopomoć

O tome šta je akrofobija raspravljalo se gore, ostaje samo razumjeti kako je se riješiti. Prva pacijentova reakcija na iritirajući faktor je panika. Postoje prakse koje vam pomažu da se smirite u kritičnoj situaciji.

1. Ne gledajte u avion koji se povlači (oblaci, tlo).
2. Oslonite se na nešto čvrsto i kleknite.
3. Pronađite podršku, uhvatite se.
4. Sjednite, zatvorite oči.
5. Fokusirajte se na mir.

Vježbe disanja, vizualizacija i analiza situacije (na kojoj sam visini, mogu li naći podršku, jesam li siguran) pomoći će da se riješite napada.

Psiholozi insistiraju na tome da je glavna stvar u liječenju pronaći korijenski uzrok bolesti!

Svako neurotično stanje ima svoje metode liječenja. Metode se odabiru pojedinačno za svakog pacijenta. Jednom je potrebna kognitivna bihejvioralna terapija, drugome su potrebne slike s prilagodbom odgovora. Mnogi ljudi žele da znaju kako da prestanu da se plaše visine. Stoga su se decenijama razvijale efikasne metode borbe protiv ovog poremećaja.

1. Polu-trans stanje sa korekcijom ponašanja.
2. Hipnoza do tačke sugestibilnosti.
3. Eriksonova hipnoza.
4. Moreno metoda.
5. Kognitivno-bihevioralna metoda.
6. Smanjenje intenziteta simptoma vježbanjem.
7. Tjelesno orijentirana psihoterapija.

Bitan! Pribjegavajte samostalnom liječenje lijekovima savladavanje straha od visine strogo je zabranjeno. Samo ljekar može propisati lijekove, dozu bez štete po zdravlje.

Beta-adrenalinski inhibitori, blokatori anksioznosti i antidepresivi mogu pomoći u teškim slučajevima poremećaja. Oni pružaju priliku da preuzmete kontrolu nad strahom prije nego što terapija ne uspije. održivi rezultati. Ali praksa lijekova nije lijek.

Zaključak

Akrofobi su ljudi koji se plaše visine. Većina se ne obraća specijalistima, što dovodi do stalnog napredovanja nervnog stanja.

Zašto se ljudi plaše visine? Prirodni instinkt samoodržanja osmišljen je da zaštiti od potencijalne opasnosti, ali ponekad se bolest pretvori u fobični poremećaj. Uticaj nadmorske visine na ljudski organizam je beznačajan, osim ako ne govorimo o ekstremnim uslovima. Stoga je strah često neosnovan.

Metode liječenja su nesavršene i zavise od stepena i težine bolesti. Nakon postavljanja dijagnoze, psihoterapeut ili psihijatar propisuje vrstu terapije i po potrebi uvodi lijekove u tok liječenja.

Svaka osoba se susrela s neugodnim osjećajem nelagode kada se nađe na krovu višespratnice, leti avionom ili jednostavno zamišlja sliku kada nije u svom uobičajenom okruženju: visoko od zemlje.

Šta je to: svijest o vrijednosti svog života i instinkt samoodržanja, ili je ovaj strah od visine fobija, naučno nazvana akrofobija?

Plašiti se zaljubljivanja je kao plašiti se visine.
Ne plašimo se visine, već pada.
autor nepoznat

Šta je akrofobija?

Statistika je neumoljiva: 5% ukupne svjetske populacije ima problem - strah od visine. 400 miliona ljudi širom svijeta pati od akrofobije.

Blagi stepen straha: nema želje za padom, čak i ako postoji realna mogućnost za to. Ako osoba padne u histeriju, osjeti životinjski strah i izgubi glavu na najmanju perspektivu da bude na vrhu - to je manifestacija neuroze.

Psiha modernog čovjeka reagira na prijetnje izvana, baš kao što su to radili primitivni ljudi. Nastoji da napusti zonu rizika i biva ukliješten. Adrenalin se ubrizgava u krv, srce počinje da "iskače iz grudi".

Kako razlikovati normalno stanje straha od patologije?

Prirodno je da osoba doživi osjećaj straha, koji se javlja samo kada postoji realna prijetnja pada. Strah od visine nema nikakve veze sa napadima terora pri pomisli na pad sa visine.

Prvi skok padobranom, base jumping bez detaljna uputstva, skakanje sa odskočne daske će izazvati neprijatne senzacije kod nespremne osobe.

Kada nema vremena da se izbjegne neugodna situacija ili postoji nedostatak informacija u nekom od navedenih područja, strah od pada je adekvatna reakcija tijela na prijetnju. Tek kada se slična situacija zaista dogodi, kada osoba shvati da nešto može poći po zlu, takav strah od visine neće biti psihički poremećaj. Ovo je glavna razlika između fobije i običnog straha.

Tanka linija između devijacije i normalnog ponašanja ponekad se ispostavi da je samo želja. Kako razlikovati 2 oblika straha?
Strah od visine, kao patologija, nije povezan sa mogućnošću da se nađete u situaciji u realnom vremenu koja bi ugrozila život. Ovo je igra uma ili mašte.

Osoba ne može kontrolisati ovaj osjećaj, ne može ga potisnuti niti na bilo koji način uticati na njega. Njegovim životom dominiraju strahovi. Našavši se na vrhu, on prestaje da bude ono što ga poznaju njegovi prijatelji i poznanici. U ovom stanju nema načina da kontrolišete svoje postupke. Jedan od simptoma je želja za skokom.

izuzetak: mala slabost u planinama. To ne treba shvatiti kao znak fobije, ovo je normalna reakcija tijela na ekstremnu situaciju.

Uzroci akrofobije

Da bi se dijagnosticirao poremećaj, stanje osobe mora zadovoljiti utvrđene medicinske kriterije. Zašto se javlja takav osjećaj životinjskog straha?

Fobija je podložna fantaziji: što je osoba upečatljivija, veća je vjerovatnoća njene bolesti. Nije potrebna nikakva ekstremna situacija, samo pomisao koja će izazvati paniku. Vidjevši osobu kako pada u snu, možete biti nabijeni negativnim emocijama cijeli dan i ostati u stanju transa ili uzbuđenja.

Ljudi su evoluirali, ali ostaje veza sa prošlošću. Ako je prije hiljadama godina pad ili boravak na visini predstavljao zločin za primitivnog čovjeka, onda genetsko pamćenje počinje da mu nameće taj strah. Postoji želja za skokom.

Postoje teorije koje dokazuju da su i životinje podložne akrofobiji. Zaključak: ako ima očiju koje vide, onda postoji i strah.

Naučnici identificiraju sljedeće medicinske uzroke straha od visine:

1. U određenom trenutku došlo je do oštećenja mozga mehaničkim djelovanjem ili je došlo do upalnih procesa.
2. Redovni česti stres.
3. Često pijenje alkohola.
4. Psihološki faktor: dijete ili nije bilo cijenjeno u jednom trenutku ili je bilo previše hvaljeno.
5. Pretjerana emocionalnost, blaga uzbuđenost ili, obrnuto, stidljivost i plahost.
6. Doživjela sličnu situaciju. Ostavlja trag u sjećanju i počinje kontrolirati čovjekove misli i osjećaje.

Simptomi

Na svijetu ne postoje identični ljudi i reakcije na visine. Za svakoga je sve individualno. Stručnjaci identificiraju prosječne pokazatelje simptoma neuroze.

Prva stvar koju ljudi s akrofobijom primjećuju je da nemaju apsolutno nikakvu kontrolu nad svojim tijelom i umom u trenutku “opasnosti”. Postoji uporna opsesivna misao o skakanju. Takve suicidalne sklonosti se javljaju samo kada postoji opasnost od pada. Strah od klizanja i pada glavom na zemlju - prateći simptom fobije.

Kako tijelo reaguje na visinu sa akrofobijom?

• Glava odbija da percipira stvarnost i izdajnički se vrti.
• Želudac nastoji vratiti svoj sadržaj van. Slučajevi dijareje su česti.
• Srce može ili usporiti ili početi iskakati iz grudi.
• Drhtanje ruku ili stopala je takođe prilično česta pojava sa strahom od visine.
• Prekomjerno znojenje i učestalo mokrenje onemogućavaju normalan život.
• Mišići pamte u kakvom su stanju bili pri rođenju, zbog čega nastaje "hipertonus".
• Zenice potpuno ispunjavaju oko.
• noćne more, loš san odvod nervni sistem osobu i iscrpljuju tijelo.

To su bili vegetativni ili somatski simptomi.

Psihički poremećaji se izražavaju u mogućoj agresivnosti, pretjeranoj razdražljivosti, pa čak i ljutnji. Osoba se ne može koncentrirati i fokusirati na bilo koji problem, on liči na komprimiranu oprugu. Živi za jedan užasan trenutak, koji podsjeća na Dan mrmota. Često deja vu.

Tretman

Od osobe koja pati od ove vrste fobije biće potrebni kolosalni napori. Šta treba da radimo? Kompleksni tretman: lijekovi + psihoterapija. Neizbežna je upotreba lekova za smirenje u periodu od 2-3 nedelje i antidepresiva u periodu od 6 meseci.

Za liječenje akrofobije ljekari koriste lijekove koji stimuliraju cirkulaciju krvi:

• Benzodiazepini smiruju pacijenta i imaju antikonvulzivni učinak.
• Beta inhibitori sprečavaju aktivnu proizvodnju adrenalina i sprečavaju napadi panike, normalizacija ljudskog stanja.
• Nootropni lijekovi se koriste za stimulaciju moždanih funkcija i povećanje otpornosti na emocionalni i mentalni stres.
• Takođe, osoba sklona akrofobiji treba da uzima vitaminske komplekse.

Hipnotički trans ima snažan uticaj, ali iskusni psiholog mora pacijenta uvesti u takvo stanje. Terapija zasnovana na samokontroli i opuštanju donosi rezultate očajnim ljudima.

Mnogi ljudi pokušavaju sami da se izbore sa simptomima akrofobije, ali to je gotovo nemoguće ako je slučaj uznapredovao. Kada se samoliječi, situacija se može pogoršati, jer osoba može sebi postaviti pogrešnu dijagnozu ili biti vođena lažnim savjetom.

Tehnika koja pomaže u liječenju fobije temelji se na 4 savjeta:

1. Potrebno je pronaći uzrok fobije.
2. Morate savladati strah tako što ćete zamisliti sliku da ste na krovu kuće. Radite vježbu svaki dan.
3. Pokušajte često biti na vrhu.
4. Kontrola i samohipnoza odsustva opasnosti.

Postoji kognitivna bihejvioralna terapija, koja se naširoko koristi posljednjih godina. Kontrola se mora uspostaviti nad dva faktora, mentalnim i fizičkim. Zahvaljujući sistemu, strah ostaje na hormonskom nivou.

Neurolingvističko programiranje je tehnika koja utiče na prošlost. Treba se vratiti na trenutak kada je postojao strah od visine. Negativnost se pretvara u pozitivnost.

Kognitivno bihevioralna terapija je specifična tehnika za opuštanje mišića i zategnutost. Bolesnik savladava strah od visine sporim tempom, praveći male korake.

Psihoterapeuti koriste kognitivnu bihejvioralnu terapiju uz tehnike duboke hipnoze. Tehnika djeluje na podsvijest osobe i bori se protiv unutrašnjih, nesvjesnih uzroka. Emocionalno stanje i program ponašanja koji su ranije izazivali paniku su normalizirani.

Faze istraživanja

• Doktor počinje rad sa pacijentom ispitivanjem njegovog stanja. On modelira situacije koje izazivaju strah kod pacijenta. Koriguje nastajuća osećanja i emocije.
• Psihoterapeut osobu suočava sa stvarnom prijetnjom. Javljaju se teroristički napadi. Simulatori virtuelne stvarnosti pomažu vam da kontrolišete situaciju. Stabilna, održiva reakcija se formira na osnovu iskustva.
• Joga, meditacija i vježbe disanja pomažu u prevladavanju straha. Morate savladati tehnike opuštanja.
• Kompjuterske igre u kojima se igrač personificira sa virtuelnim herojem, trči i skače, mogu dati dobar efekat. Filmovi sa insceniranim skokovima pomažu vam da se naviknete na ideju o životu bez straha od visine.

Prije svega, osobe s akrofobijom ne moraju odustati, izolirati se i prestati izlaziti. Morate se suočiti sa svojim strahovima. Samo je pacijent sam u stanju da napravi prvi korak prepoznavanjem problema i počevši da se bori protiv njega.

Akrofobija: strah od visine

27.11.2017

Pozharisky I.

Akrofobija je iracionalan strah od visine. Ovo mentalni poremećaj, izražen u abnormalnom strahu od visine, koji svoje vlasnike drži u poroku […]

Akrofobija je iracionalan strah od visine. Ovo je psihički poremećaj, izražen u abnormalnom strahu od visine, koji svoje vlasnike drži u poroku tokom čitavog života. Akrofobija je široko rasprostranjena i jedna je od deset najčešćih fobija: prema nekim podacima pogađa oko 10% cjelokupne populacije Zemlje. Ljudi koji imaju strah od letenja imaju veću vjerovatnoću da postanu akrofobi. Ovaj strah različiti ljudi je uzrokovana različitim razlozima, manifestira se s različitim stupnjevima ozbiljnosti, ali im uvijek uzrokuje nelagodu, pa čak i prilično primjetnu patnju. Kao i kod mnogih sličnih poremećaja, akrofobi često ne mogu sami izaći na kraj sa svojim problemom, pa im je potrebno liječenje.

Šta je akrofobija

Akrofobiju treba razlikovati od jednostavnog straha od visine, koji u maloj mjeri pogađa mnoge ljude. Normalno je ako se osoba boji stajati iznad ogromne litice ili na krovu višespratnice. U ovom slučaju, strah je diktiran stvarnim strahom za život i sasvim je razumljiv. Strah koji doživljavaju oboljeli od akrofobije prevazilazi logiku.

Plaše li se akrofobi bilo kakve visine, na primjer, zar se nikada ne voze liftovima, pokretnim stepenicama ili ne idu više od 1-2 kata? plaše se stajati na stolici na kojoj je samo 0,5 m do poda i čak mirno gledati slike i fotografije visokih objekata. Strah od akrofoba je toliko veliki da ih proganja čak i u noćnim morama ili poprima paradoksalan oblik kada se plaše, ležeći na leđima, da pogledaju u plafon ili nebo. U ovom trenutku misle da mogu pasti s visine (gore-dolje mijenjaju mjesta u mislima).

Iracionalan i nelogičan strah je akrofobija. Iako ne uzrokuje direktnu štetu organizmu, samo njegovo prisustvo ukazuje na to da ljudi koji su predisponirani na njega imaju neravnotežu i sklonost razvoju neurotičnih mentalnih poremećaja.

Od akrofobije mogu patiti i muškarci i žene, ali postoje određene grupe građana kod kojih je veća vjerovatnoća da će razviti ovaj poremećaj:

• ljudi koji su preživjeli pad s visine;
• dojmljiva djeca kojima su roditelji zabranili da se penju u visine;
• sumnjive djevojke i momci koji su u mašti nacrtali kako će pasti i jak bol nakon njega;
• osobe sa anksiozno-fobičnim poremećajima.

Kod njih akrofobija nastaje mnogo lakše, jer je teren za nju već pripremljen. Stoga je često tim ljudima potrebna kvalifikovana pomoć psihoterapeuta kako bi prevladali strah i krenuli dalje bez njega.

Uzroci akrofobije

Napadi akrofobije mogu se pojaviti iz različitih razloga. Poremećaj može biti izazvan oštećenjem mozga kao rezultatom upale, infekcija ili ozljeda, čestim trovanjem alkoholom i kroničnim stresom. Mentalne bolesti, nisko samopoštovanje, anksiozan i sumnjičav karakter, pretjerana upečatljivost i emocionalnost igraju veliku ulogu u razvoju straha od visine.

Uzrok akrofobije kod osobe je i vlastito traumatično iskustvo. To mogu biti padovi s visine, koji rezultiraju ozljedama, modricama, frakturama i tako dalje. Nakon toga se razvio strah od visine kao odbrambena reakcija na moguću opasnost od pada i ozljeda.

Utvrđeno je da se mnogi akrofobi koji žele sebi oduzeti život odlučuju za to skokom s visine uz objašnjenje da za njih jednostavno nema ništa smrtonosnije.

Razlog za pojavu akrofobije je drevni strah svojstven genima koji su pratili naše pretke u lovu. Zaštitio ih je od pada s visine, a nama je prenio u naslijeđe u obliku straha, koji kod nekih ljudi može poprimiti oblik fobije.

Ne samo da strah igra ulogu u formiranju akrofobije, već i živi rad podsvijesti, sklonost maštanju i preuveličavanju. Osoba sa bujnom maštom može lako da naslika sebe sa detaljima kako će pasti, šta će doživeti i čime mu to preti.

Akrofobija nije ograničena samo na odrasle osobe; Ne može se reći da je ovaj strah urođen, stiče se u ranom detinjstvu. Često se strah od visine javlja kada dijete pokušava naučiti hodati. Penje se na stolicu, pada s nje i prirodno plače. Neugodan osjećaj se fiksira u njegovoj podsvijesti i vremenom se razvija u fobiju.

I sami roditelji mogu svom djetetu usaditi akrofobiju kada slučajno ispuste bebu na pod. Ili ga stalno vuku nazad i ne dozvoljavaju mu da se penje na drveće, kako ne bi pao i slomio se.

Simptomi akrofobije

Strah od visine izražava se kroz niz simptoma koji počinju da obuzimaju osobu čim se približi mjestu potencijalne opasnosti. To su jake vegetativno-vaskularne reakcije:

• utrnulost i drhtanje udova;
• vrtoglavica;
• “pamučne noge”;
• ubrzano disanje;
• stezanje u grudima;
• ubrzan rad srca;
• mučnina;
• suva usta;
• teška anksioznost;
• nesvjestica.

Na ove simptome akrofob ima vrtoglavicu, odnosno gubi ravnotežu, čini mu se da se sve vrti oko njega ili da se vrti oko svoje ose. Temperatura tela mu pada, na čelu i telu se pojavljuje „hladni znoj“, hladne ruke i stopala. Mogu se pojaviti povraćanje i mučnina, otežano disanje, slinjenje ili, obrnuto, suha usta.

Često se akrofobi ne mogu ni približiti predmetu koji im izaziva strah, jer i pri pogledu na njega počinju osjećati sve opisane simptome. Često su toliko jaki da tjeraju pacijente da se obrate ljekarima, na primjer, kardiolozima ili gastroenterolozima. Ali ispostavilo se da je tako unutrašnje organe zdravi su i potrebna im je pomoć drugog specijaliste: psihoterapeuta.

Štaviše, akrofobija ima i psihološke, a ne samo fiziološke simptome. Aktofobi, prisiljeni da budu u blizini objekta straha, postaju razdražljivi i nestrpljivi, agresivni, pretjerano nemirni i zbijeni u oprugu. Ne mogu da se koncentrišu ni na šta drugo osim na strašne visine, glava im se prazni, vrti im se u glavi, noge popuštaju, neki imaju osećaj nestvarnosti onoga što se dešava i plaše se da će poludeti.

Odnos psihičkih i fizičkih simptoma za svakog aktofoba je individualan i određuje stanje organizma i tok napada fobije. Ako dominiraju mentalni simptomi, a pacijent također ima tendenciju da se fiksira na svoje osjećaje, onda ovo stanje često izaziva razvoj depresije. Takav pacijent na početku liječenja zbog straha od visine može biti nepovjerljiv, sumnjičav, ne vjeruje previše u uspjeh i plaši se pojave nuspojave od jakih lekova.

Liječenje akrofobije

Liječenje straha od visine neophodno je ako značajno komplicira život pacijenta, na primjer, živi u visokoj zgradi i boji se ići čak i do svoje kuće. Danas se terapija lijekovima koristi za ispravljanje akrofobije. Pacijentima se daju sedativi, sredstva protiv anksioznosti i sedativi, antipsihotici, sredstva za smirenje i antidepresivi. Dodatno, nootropi se propisuju za stimulaciju cerebralne cirkulacije i multivitaminskih kompleksa.

Odlična opcija liječenja straha je kombinacija lijekova i psihoterapije.

Pomoćna sredstva: lijekovi koji stimuliraju cirkulaciju krvi (nootropici) u moždanom tkivu, vitaminski kompleksi.

Knjige i crtani filmovi u kojima junaci uspješno savladavaju razne izazove i izlaze kao pobjednici pomoći će djeci da prebrode akrofobiju. Primjer hrabrih heroja pomaže djetetu da savlada vlastiti strah. I roditelji mogu postati primjer djetetu ako mu pokažu kako da savlada svoj strah.

Za one koji ne mogu sami da se izbore sa akrofobijom, pomoć iskusnog lekara će biti od velike pomoći. Danas se pacijentima nudi nekoliko metoda liječenja straha od visine:

• Kognitivno-bihejvioralni. Prva faza liječenja je da akrofob nauči pravilno kontrolirati svoje stanje kako se više ne bi bojao visine. Zatim slijedi praktični dio. Pacijent i doktor odlaze na više mjesto, gdje nastavljaju prakticirati naučene tehnike.
• Hipnoterapija. Ova metoda uključuje stavljanje pacijenta u trans, pronalaženje i duboko proučavanje temeljnog uzroka fobije. A zatim ispravljanje pacijentovog stava prema visinama i otklanjanje straha. To se postiže uz pomoć jasnih i direktnih smjernica koje specijalist usađuje svom pacijentu.
• Sistemske konstelacije, psihodrama. Koristeći ovu metodu, doktor prvo dovodi osobu u trans, a zatim koriguje njen stav prema situaciji koja je izazvala akrofobiju. Tada eliminiše strahove i uči vas da adekvatno percipirate situacije vezane za visine koje se mogu pojaviti u budućnosti. Fobija nestaje zauvijek.
• Eriksonova hipnoza. Ovo je najnježniji, ali najefikasniji oblik hipnoze. Liječenje straha se ne provodi direktnim uputama, već aktiviranjem vlastitih rezervi tijela akrofoba, te je stoga vrlo učinkovito i bezopasno.

Liječenje akrofobije treba da se odvija samo pod nadzorom ljekara. Način liječenja i broj postupaka također bira specijalist. Strah od visine nije preporučljivo liječiti samostalno. Tipično, samo-odabrana terapija ne proizvodi učinak koji se može očekivati ​​od kvalificiranog liječenja. Samoliječenje može čak pogoršati stanje, povećati strahove, deformirati ličnost i često dovodi do dodavanja drugih fobičnih poremećaja.

akrofobija - iracionalni strah visina. Termin ima veze sa ljudskom psihom. Stoga je ovaj sindrom teško kvantificirati. Razni autori koji su proučavali ovaj problem govore o 2-10% ljudi koje karakterišu akrofobična stanja. Strah od visine je po svojoj rasprostranjenosti drugi nakon straha od pauka. Među ženama, akrofobija se javlja 2 puta češće nego kod muškaraca.

Wikipedia sadrži vrlo skromne informacije o tome šta je strah od visine i kako ga prevladati. U ovom članku pokazat ćemo šta je u osnovi akrofobije i reći vam o metodi rada s ovim opsesivnim stanjem.

Kako se akrofobija manifestuje?

Akrofobija se manifestuje tokom vizuelnog pregleda visina složenom vegetativno-vaskularnom reakcijom organizma:

• utrnulost i "hladnoća" u udovima;
• „naježivanje“ po cijelom tijelu, posebno na glavi;
• kardiopalmus;
• anksioznost, panika;
• ponekad - vrtoglavica, mučnina;
• rijetko - gubitak svijesti kao rezultat oštrog vaskularnog spazma.

Iracionalnost i subjektivnost akrofobije

Nije slučajno što smo akrofobiju definirali kao iracionalni strah. Riječ “iracionalno” je ključna u ovom kontekstu. To sugerira da strah od visine nema instinktivnu prirodu ili racionalnu osnovu. Često se kao primjer navodi da se sve životinje koje ne lete boje visine. Ovo je pogrešno. Životinje se ne boje visine, već situacija u kojima gube kontrolu.

Pogledajmo ilustrativan primjer:

Mačka voli šetati i sjediti na balkonskim ogradama na 15. spratu. Osjeća se odlično i nema straha. Ali ako je osoba u ovom trenutku uzme u naručje, tada će se ona, izgubivši kontrolu nad situacijom, zabrinuti i uhvatiti se za njega svojim kandžama. Možemo reći da je u ovom trenutku razvila akrofobiju zbog činjenice da je visina bila velika, a njen položaj (u subjektivnom shvaćanju mačke) postao je manje pouzdan.

“Subjektivno” je druga ključna riječ u opisivanju akrofobije. Imamo pravo reći da objektivno ni u jednom slučaju nije ugrožena sigurnost mačke. Štaviše, čak je sigurnija u naručju nego na uskim ogradama koje ne može uhvatiti ni kandžama. Međutim, subjektivno, ona ne može racionalno analizirati situaciju. Njoj SEEMS da je prijetnja stvarna.

Baš kao osoba koja ima akrofobiju, SEEMS da mu visina nekako prijeti. I u primjeru s mačkama i u ljudskom primjeru uzrok straha je subjektivna greška u procjeni situacija koje se pogrešno tumače kao opasne po život.

Kako savladati strah od visine

Prvo, morate se željeti riješiti straha. Ljudi žive prilično udobno sa akrofobijom. Jednostavno izbjegavaju da gledaju odozgo. Ako imate pitanje kako da prevaziđete strah od visine, onda imate dobar razlog zašto ga se želite rešiti. Ako je razlog dovoljno značajan, onda možete preći na formiranje ispravnog stava.

Instalacija

Nema potrebe da se borite protiv straha. Morate ispravno shvatiti da je strah iluzija. Zamislimo sebe na vrhu nebodera, na podu sa debelim staklenim podom, kroz koji se vidi sve što je sto metara ispod. Očigledno je da nema prijetnje našoj sigurnosti. Neprijatan osjećaj ili strah koji imamo u ovom trenutku nije ništa drugo do naša unutrašnja greška u procjeni situacije. Ispostavilo se da prijetnje nema, ali se strah (kao odbrambena reakcija na prijetnju) ipak javlja. Paradoks!

Osvješćivanje iracionalnosti straha je dug proces, koji zahtijeva uključivanje razuma i isključivanje emocija. Samo treba da shvatite da niste u opasnosti. Razvijena fobija ima istu prirodu kao i sve manije, ovisnosti i neuroze. To su iluzije koje očaravaju osobu. Štaviše, ove iluzije nikada ne nestaju bez svjesnog voljnog napora. Oni mogu samo napredovati i stvarati nove iluzije.

Akcije

Pored formiranja ispravnog stava, potrebno je da trenirate svoju vizuelnu percepciju. Strah od visine objašnjava se neobičnom "slikom" pred očima. Na primjer, ljudi koji su dugo živjeli na prvom spratu, nakon što su se preselili u 21, doživljavaju jaku nelagodu i iz straha čak ni ne izlaze na balkon. S vremenom se čovjek navikne na "sliku" i strah nestane.

Metoda treninga vizuelne percepcije visine:

1. Fotografije. Ako je vaša akrofobija toliko jaka da vam je neugodno gledati fotografije snimljene s visine, onda započnite trening gledanjem takvih fotografija. Da biste to učinili, udobno se smjestite u stolicu, uključite mirnu muziku, napravite šoljicu tople čokolade (ili šta god želite). Opustite se i samo pogledajte fotografije koje su snimili drugi ljudi, sa nebodera i tornjeva, iz aviona i iz svemira.

Na primjer, zemljište s prozora na prozoru uvijek je zanimljivo sa svojim pravilno ocrtanim poljima, rastućim šumama, pa čak i trgovima gradova. Zanima vas sadržaj slika, a ne vaša reakcija na njih.

1. Uspon na gornje etaže. Što se češće penjete na gornje spratove i gledate dole, brže ćete moći da prevaziđete akrofobiju. Ne očekujte rezultate. Možda će proći šest mjeseci, godina ili dvije da mozak ne percipira sliku kao prijeteću. Glavna stvar: sistematska obuka i čvrsta namjera da se riješite akrofobije.

1. Virtuelne tehnologije . Kupite slušalice za virtuelnu stvarnost. Gledajte tematske 3D slike bez napuštanja kuće.

1. Putujte u planine. Ako želite da naučite kako da prevaziđete strah od visine, nema boljeg načina od odmora u planinama. Fobije su gotovo uvijek „vezane“ za određeno mjesto i način života. Promjenom mjesta ostavljamo strah od visine u prošlosti, a kada se vratimo, možda ga više nećemo pronaći.

1. Pronađite druge ljude koji žele da prevladaju akrofobiju. Zajedno je efikasnije.
2. Gledajući dole sa balkona, fokusirajte se na ono što se dešava ispod: evo dece koja šetaju, a evo komšije koja šeta sa torbama i kupuje nešto u prodavnici. Trebalo bi da vas zanima slika, a ne kako se osjećate u vezi s njom.
3. Ako vas i dalje obuzima panika, zatvorite oči, dišite duboko i polako minut-dva dok napad ne prođe (a sigurno će proći).
4. Ako vam je, uprkos svim vašim naporima, neprijatno da gledate dole, ne gledajte. Doći će vrijeme kada ćete to moći bez problema.
5. Važno je raditi sa akrofobijom bez stresa. Psiha voli da nadoknađuje jednu stvar drugom. Ako budete previše uporni, rizikujete da jedan problem zamijenite drugim. Međutim, nije činjenica da će drugi biti bolji od akrofobije.
6. Izbjegavajte ispijanje kafe i energetskih napitaka. Oni čine naš nervni sistem sklonim anksioznosti.
7. Naučite tehnike opuštanja, kao što su joga ili čigong. Ovo će vam pomoći da svoje emocije držite pod kontrolom i prevladate strah.